Sanjate li da osvojite srca djevojaka, ali vas one tvrdoglavo ignoriraju? Vrijeme je da razmislite o svom zdravlju i tjelesnoj građi, jer lijepa muška figura privlači poglede djevojaka.
Što bi trebalo biti idealno?
Dakle, da biste ugodili djevojkama, trebate svoju figuru približiti ustaljenoj
idealno. Usput, bit će vam puno lakše postići pozitivne rezultate nego našim precima u Antici. Tada je čovjek morao biti uistinu brdo mišića, doslovno četvrtasto - sa širokim vratom, reljefnim prsima, stražnjicom i trbuhom. Jednostavno rečeno, izgledajte kao bodybuilderi našeg vremena, budite ogromni i široki. Srećom, ideje o idealu odavno su se promijenile.
Prema ženama, idealna muška građa je:
- visok rast (najmanje 180 cm);
- dug i tanak vrat, tako da nema masnoće ili mišićne mase;
- tanak struk;
- velika i čvrsta stražnjica;
- napumpane grudi;
- široka leđa s izrazitim bicepsima i tricepsima;
- veliki dlanovi;
- široka ramena.
Istovremenoopseg vrata, potkoljenice i ramena trebao bi biti vizualno proporcionalan. Jeste li spremni pretvoriti se u modernog Apolona - osvajača srca? Ako da, onda je vrijeme da poduzmete akciju i osigurate da imate savršenu mušku figuru.
Što da radim?
Manje razmišljati i raditi više trebao bi biti vaš moto. Sjedeći na kauču ispred televizora nećete postići veliki uspjeh. Tako možete dobiti samo loše držanje, ispupčen trbuh i ružna leđa. Stoga bi prvi korak trebao biti odlazak u teretanu. Tu se obična muška figura pretvara u savršenu zahvaljujući napornom radu i fizičkoj snazi.
Možete vježbati sami. Ali za to ćete se morati pridržavati nekoliko važnih pravila:
- Idite na dijetu ako imate prekomjernu tjelesnu težinu.
- Jedite proteine i ugljikohidrate ako ste mršavi.
- Postupno povećavajte opterećenje.
- Prestanite pušiti i alkohol.
- Propisno se odmorite i spavajte najmanje osam sati.
- Uključite svježe povrće u svoju prehranu.
- Pričvrstite samo jednu mišićnu grupu odjednom.
Redovnost je glavni uvjet za uspjeh. Ne bi trebalo biti isprika, ne treba se skrivati iza nedostatka vremena ili umora. U početku će vas mišići boljeti, ali ipak morate nastaviti s vježbanjem, kroz snagu, to će vam pomoći da brzo skinete tonus i poboljšate dobrobit.
Zdravlje ihrana
Prekrasna muška figura može biti za svakoga, bez obzira na godine i
građa tijela. Treneri u teretanama individualno biraju tehniku izvođenja vježbi. Ako ste mršavi, onda trebate izgraditi mišiće, ako ste debeli, smršaviti. Također, stručnjaci mogu savjetovati dijetu koju treba slijediti, ovo je vrlo važno.
Za kraj bih želio reći da ne postoje idealni ljudi, baš kao i brojke. Osoba se ne rađa s izgledom modela, ali to možete postići sami. A onda će vaša muška figura postati pravi magnet za djevojke. Treba samo shvatiti da je bavljenje sportom neophodno, prije svega, za vas, za vaše vlastito zdravlje.
