Posljednjih godina mnoge su žene i muškarci posebno zainteresirani za tvar PP. Ovaj vitamin je zaradio toliku popularnost zbog svog pozitivnog učinka na kosu, energiju, dobrobit i ljudski san. Ispada da nikotinska kiselina sprječava nastanak depresije i umora tijela, poboljšava san. Niacin je najučinkovitiji lijek za pelagru na svijetu. Zanimljiv? Pročitajte više o značaju gore navedene tvari za ljudski organizam.
Što je vitamin PP?
Ova korisna tvar, osim gornjeg naziva, ima i druge oznake: niacin, nikotinska kiselina, nikotinamid. Valja napomenuti da zbog snažnog terapijskog učinka koji proizvodi na organizam, službena medicina PP tvar izjednačava s lijekovima. Vitamin B3 izuzetno je koristan za ljudski organizam.
Pogotovoovo se odnosi na osobe koje svoje tijelo izlažu redovitom fizičkom stresu, rade u vrućim prostorijama (radionicama) ili u vrućoj klimi. Također, niacin je indiciran za pilote, telefoniste i dispečere, jer je njihova aktivnost povezana s stalnom živčanom napetošću.
Osim toga, liječnici preporučuju korištenje gore navedenog vitamina za žene koje doje i trudne.
Nikotinska kiselina i nikotinamid su dva aktivna oblika PP. Vitamin B3 u životinjskim proizvodima nalazi se u drugom obliku, u biljnim proizvodima - u obliku prvog oblika.
Ali još uvijek postoji mala razlika između gornje dvije supstance. Nikotinska kiselina ima izraženiji učinak na krvne žile.
PP vitamin dobio je ime 1937. godine. To znači "upozoravajuća pelagra."
Svojstva niacina
Vitamin PP je vrlo važan za osobu. Uloga ove tvari u tijelu je prilično značajna:
- niacin sudjeluje u oksidativnim i redukcijskim procesima;
- pozitivan učinak na metabolizam;
- sudjeluje u procesima pretvaranja šećera i masti u energiju;
- smanjuje količinu kolesterola u krvi;
- sprječava stvaranje krvnih ugrušaka;
- pouzdano štiti srce i njegov sustav od raznih bolesti;
- utječe na proces proizvodnje soka u želucu;
- stimulira jetru i gušteraču;
- ubrzava kretanje hrane u probavnom traktu;
- sudjeluje uproces stvaranja eritrocita u krvi;
- utječe na sintezu hemoglobina;
- stvara hormonsku pozadinu u ljudskom tijelu;
- sprječava razvoj dijabetesa;
- regulira krvni tlak;
- smanjuje razinu triglicerida u krvi;
- pospješuje pokretljivost zglobova;
- ublažava bol u slučaju problema s mišićno-koštanim sustavom;
- smiruje živčani sustav u cjelini;
- sprječava razvoj depresije, emocionalnih poremećaja, shizofrenije.
Stoga je gornja tvar od vitalnog značaja za svaku osobu.
Vitamin PP za kosu
Nikotinska kiselina se vrlo često koristi za probleme s dlakom. Znanstvenici su dokazali da korištenje gore navedene tvari aktivno ubrzava rast kose. To je zbog činjenice da niacin dobro širi krvne žile, poboljšava cirkulaciju krvi i transport kisika i korisnih elemenata u tragovima do korijena kose.
Stanice potonjeg, pak, počinju se brzo obnavljati. Vrijedi napomenuti da nikotinska kiselina sprječava diskoloraciju, odnosno sijedu kosu, jer utječe na tjelesnu proizvodnju posebnog pigmenta koji je odgovoran za održavanje njihove boje.
Vitamin PP za kosu ne uzima se rektalno ili injekcijom. Ove metode neće donijeti željene rezultate. Uglavnom se koriste maske za kosu, koje dodaju vitamin PP. Cijena jednog pakiranja navedenog lijeka je od 25 do 40rubalja. Ali u ljekarnama ponekad ljekarnici nude skuplje lijekove koji sadrže niacin. To su uglavnom analozi lijeka koji se proizvode u inozemstvu.
Niacin maske za kosu
Mješavine za liječenje problema s kosom pripremaju se na sljedeći način:
- 2-3 bočice niacina;
- žlica soka aloe ili đumbira.
Dobro izmiješajte gore navedene sastojke. Dobivenu masku utrljajte u čistu kosu. Tijek terapije je oko 2 tjedna. Onda je preporučljivo napraviti pauzu.
Možete pripremiti i masku na bazi nikotinske kiseline (1-3 ampule) i tinkture propolisa. Također ga treba utrljati u kosu. Stručnjaci upozoravaju da ako se pojave bilo kakve nuspojave (osip na koži, glavobolja), liječenje treba prekinuti.
Koja hrana sadrži niacin?
Treba napomenuti da je navedena tvar prisutna u gotovo svim namirnicama biljnog i životinjskog podrijetla. Hrana koja sadrži vitamin PP:
- krompir;
- mrkva;
- brokula;
- mahunarke;
- rajčice;
- žitarice;
- kikiriki;
- kukuruzno brašno;
- datumi;
- kvasac;
- mlijeko;
- pšenične klice;
- goveđa jetra;
- pileće meso;
- turska;
- svinjetina;
- sir;
- jaja;
- riba.
Znajući gdje se nalazi gore navedena korisna tvar, možete diverzificirati svoju dnevnu prehranuovi proizvodi.
Dnevne potrebe za nikotinskom kiselinom
Stručnjaci napominju da bi vitamin PP trebao biti prisutan u svakodnevnoj prehrani svake osobe. Nikotinska kiselina je neophodna za normalno i nesmetano funkcioniranje organizma u sljedećim količinama:
- za zdravog muškarca - od 16 do 28 mg dnevno;
- za ženu srednje fertilne dobi, najmanje 14 mg dnevno.
Ako čovjeku nedostaje vitamina PP, njegovo tijelo reagira sljedećim fenomenima:
- umor;
- tromost;
- nesanica;
- razdražljivost;
- suhoća i bljedilo kože;
- gubitak kose;
- nedostatak apetita;
- zatvor;
- palpitacije
Ali višak nikotinske kiseline također može izazvati neke zdravstvene probleme, uključujući sljedeće:
- osip na koži;
- nesvjestica;
- svrbež.
recenzije o niacinu
Sada možete pronaći dosta odgovora ljudi koji su koristili nikotinsku kiselinu za liječenje ponovnog rasta i drugih zdravstvenih problema kose. I muškarci i žene primjećuju da je ovaj lijek ubrzo obnovio rast kose i ojačao ih. Za to su bile dovoljne samo dvije-tri ampule navedenog pripravka. Ljudi su ih utrljavali u tjeme i učinak nije dugo čekao.
Osim toga, ovaj alataktivno koriste stariji pacijenti. Napominju da im je nikotinska kiselina pomogla zadržati prirodnu boju kose i spriječiti prerano sijedenje.
Vitamin PP igra bitnu ulogu u ljudskom tijelu. Naša kosa, energija, san, dobro raspoloženje, dnevna snaga - sve to ovisi o nikotinskoj kiselini. Samo stručnjaci upozoravaju da se, ako se odlučite za uzimanje niacina, ne preporučuje da to radite sami bez nadzora liječnika.
