Magnezij je važan kemijski element koji ima ogroman utjecaj na puno funkcioniranje ljudskog tijela. Nedostatak magnezija uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme. Ali prevelika količina može naštetiti tijelu. Članak nudi informacije o tome koja se odstupanja mogu pojaviti u pozadini nedostatka ili viška magnezija u tijelu, kao io granicama norme.
Zašto nam je potreban ovaj element u tragovima
Vrlo je teško precijeniti ulogu magnezija, jer ima niz važnih korisnih svojstava. Zbog nedostatka magnezija mogu se razviti najopasniji defekti organa koji zahtijevaju zamoran i skup tretman. Kada je razina magnezija u krvi normalna, osoba se osjeća budnom, aktivnom i zdravom. Glavna ljekovita svojstva magnezija:
- Smanjuje razdražljivost živčanih i mišićnih vlakana. Ljudski mišići se potpuno opuštaju nekoliko minuta nakon primjene lijekova koji sadrže ključelement.
- Jača zidove krvnih žila, povećavajući njihovu otpornost na razne štetne utjecaje.
- Aktivira metabolizam proteina, masti i ugljikohidrata, a to je izvrsna prevencija pojave patogenih mutacija u DNK.
- Ubrzava preradu hranjivih tvari.
- Potiče ljudski koštani sustav.
- Smanjuje krvni tlak, što pomaže u izbjegavanju hipertenzije.
- Smanjuje znakove iritacije i neravnoteže, što ga čini izvrsnim lijekom za stres.
- Harmonizira sve procese u živčanom sustavu, čime se povećava kvaliteta i trajanje sna.
- Ublažava simptome astme, bronhitisa i emfizema, poboljšavajući opće stanje bolesnika.
- Spriječava mutacije i patologije u mišićno-koštanom sustavu, pružajući jačanje i iscjeljujući učinak.
- Omogućuje vam da se riješite nervoze i neutemeljene agresije tijekom PMS-a kod žena, a također smanjuje nelagodu tijekom menstruacije.
- Omogućuje smanjenje negativnih učinaka kemoterapije i laserskog zračenja.
- Pomaže u jačanju desni i zubne cakline.
- Izvrsna je prevencija naslaga kalcija u unutarnjim organima, što je prilično česta pojava kod starijih osoba. Najčešće su zahvaćeni jetra i bubrezi.
- Omogućuje vam da odgodite dolazak menstrualne pauze.
Zašto djeci to treba
Kao što možemo vidjeti iz gornje liste, nemoguće je precijeniti ulogu magnezija u ljudskom tijelu. Posebno je važno slijediti normuovaj pokazatelj kod male djece. Njihovo je tijelo još uvijek vrlo slabo i treba mu glavni građevinski materijal. Ako roditelj primijeti bilo kakvu bolest kod djeteta, važno je proći potpuni liječnički pregled kako bi se identificirali osnovni uzroci. Ako u djetinjstvu postoji nedostatak magnezija, u odrasloj dobi prijeti slabim i lomljivim kostima, što može dovesti do ograničenja u sportu i uskog izbora profesionalnih aktivnosti.
Manjak
Drugi naziv je hipomagnezijemija. Ova se bolest može razviti i kod žena i kod muškaraca iz više razloga, o kojima ćemo govoriti u nastavku:
- Poremećaj metabolizma magnezija u krvi.
- Slaba otpornost na stres.
- Zlouporaba diuretičkih čajeva koji uklanjaju željene makronutrijente.
- Nepravilnosti u proizvodnji inzulina.
- Dugo uzimanje antibiotika bez liječničkog nadzora.
- Crijevna disbakterioza.
- Bilo koja vrsta prehrane na temelju injekcija u venu.
- Disfunkcija obrade makronutrijenata.
Znakovi
Ako sadržaj magnezija u krvi prema normi nije značajno dovoljan, mogu se razviti različiti simptomi i stanja:
- Crvenilo, nelagoda i svrbež.
- Djelomična ili potpuna utrnulost ruku i nogu.
- konvulzivno stanje.
- Spitfire.
- Potpuna ravnodušnost prema onome što se događa.
- Umor.
- Neurastenik.
- Gubitak apetita.
- Nesanica.
- Promjene raspoloženja bez razloga.
- Visoki pritisak.
- Teško defekacija.
- Poremećaj rada nadbubrežnih žlijezda.
- Pojava urolitijaze ili bolesti žučnih kamenaca.
- Diabetes mellitus.
- Slab imunološki sustav.
- Prekancerozno stanje.
Gore je potpuni popis abnormalnosti koje se mogu pojaviti kao posljedica nedostatka magnezija u tijelu. Simptomi se kod žena pojavljuju na isti način kao i kod muškaraca, ali u pozadini menstrualnog ciklusa ili menopauze, sve promjene mogu biti puno intenzivnije, što stvara dodatnu prijetnju zdravlju žene. Iz ovoga proizlazi da je magnezij jedan od najvažnijih elemenata koji su potrebni ljudskom tijelu. Ali zlatna sredina je važna u svemu, jer i prekomjernost uzrokuje neke probleme.
Valja napomenuti da nedostatak magnezija u trudnice prijeti razvojem toksikoze u kasnijim fazama, ranim porodom ili spontanim pobačajem. Zato svaku bolest treba shvatiti vrlo ozbiljno. Također, nedostatak ovog elementa može dovesti do srčanih bolesti, živčanih slomova i bolesti gastrointestinalnog trakta, što će negativno utjecati na proces gestacije.
Preopterećenje
Povišene razine magnezija u krvi nazivaju se hipermagnezemijom. Ova situacija nije toliko opasna kao nedostatak ovog makronutrijenta, ali trebate se posavjetovati s liječnikom. Važno je znati da prema medicinskoj statistici takva odstupanja nikada ne završavaju smrću.
U zdravom tijelu, u pravilu, postoji normalan sadržaj magnezija u krvi. Zato ćemo razmotriti čimbenike koji na ovaj ili onaj način utječu na odstupanja od toga:
- Artritis.
- Psorijaza.
- Neuspjeh metabolizma magnezija.
- Obilje lijekova i hrane bogate magnezijem.
- Hipertireoza.
- Disleksija.
Simptomi
Kako prije analize krvi utvrditi da postoje znakovi prevelike količine? Da biste to učinili, trebali biste pažljivije pogledati svoje tijelo, jer dokaz hipermagnezijemije može biti:
- Pojačana pospanost.
- Apatija.
- Umor.
- Opća letargija.
- Oštar pad izvedbe.
- Nemoć s jakim glavoboljama i vrtoglavicom.
Kako biste spriječili takvu situaciju, važno je biti vrlo pažljiv prema svom zdravlju i provjeriti s liječnicima koje lijekove vam prepisuju. Nikada se ne smijete samoliječiti, jer možete razviti dodatne komplikacije, koje će biti još teže liječiti.
Uloga magnezija u ženskom tijelu
Saznali smo do čega dovodi odstupanje od norme, a posebno nedostatak magnezija u organizmu. Simptomi kod žena slični su onima u muškoj populaciji, ali je važnost magnezija za ljepši spol puno veća. To proizlazi iz činjenice da magnezij u ženi obavlja važnu funkciju - normalizira hormonsku pozadinu, što jamči sustavni menstrualni ciklus. To vam omogućuje da ovulirate na vrijeme i možete zatrudnjeti.
Sadržaj magnezija u krvi najvažniji je pokazatelj za damu koja se sprema postati majka. Žena, noseći fetus, gubi mnoge korisne tvari, pa joj je potrebna čvrsta potpora. Budući da svi vitamini bebi dolaze iz majčinog tijela, žena treba hraniti tijelo iz vanjskih izvora. Trenutno su tablete magnezija vrlo popularne. Potpuno je bezopasan, ali ga ne biste trebali uzimati bez nadzora liječnika.
Važno je napomenuti da nedostatak ovog elementa u tragovima kod majke može utjecati na stanje bebe. Zato liječnik vrlo često propisuje tablete magnezija budućim majkama. Međutim, sve se to radi tek nakon što se dobije krvni test. Djevojčica treba znati da se mora odreći diuretičkih čajeva kako ne bi sama doprinijela povlačenju magnezija.
Što jesti
Ako iz nekog razloga trebate konzumirati značajnu količinu tekućine, tada bi se trebali pobrinuti za pravovremenu nadopunu Mg. To se može učiniti jedući hranu koja sadrži povećanu količinu magnezija:
- Kaša od heljde.
- grah.
- indijski orah.
- Bademi.
- kikiriki.
- Lješnjaci.
- Morske alge.
- Pistacije.
- zobene pahuljice.
- Orah.
- točkaste.
- Proso.
Navedene proizvode treba konzumirati 30-60 minuta prije obroka kako bi se postigao najbolji učinak. Lijekovi se mogu isprati vodom. Standardno liječenje traje oko 2 mjeseca. TakođerTreba imati na umu da tablete magnezija, kao i drugi lijekovi, mogu izazvati nuspojave. Najčešće se manifestiraju alergijama i patologijama želuca.
Kako se pripremiti za darivanje krvi
Kao što već znamo, uloga magnezija je vrlo velika. Radi dobivanja informacija, pacijent se upućuje na analizu krvi na magnezij. Uzorkovanje biomaterijala obavlja se ujutro na prazan želudac. Krv se uzima iz vene. Da biste dobili najpouzdanije rezultate, trebali biste pripremiti svoje tijelo. Zapamtite da ne jedete ujutro. Najbolje je ići spavati prije ponoći na dan prikupljanja biomaterijala.
Vrijedi i dan prije potpuno prestati baviti se sportom i ne raditi težak posao. Čak i ako ste veliki pušač, pokušajte ne pušiti dva sata prije zahvata. Također, tjedan dana morate se potpuno zabraniti konzumirati alkoholna pića i ne uzimati lijekove koji sadrže magnezij.
Regulatorni pokazatelji
Norma magnezija za odraslu osobu prikazana je u tablici:
| Dob, godine | Norma, mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| preko 91 | 0, 7-0, 96 |
Treba napomenuti da je norma ovog elementa u oba spola približno jednaka, ali trudnice uvijek imaju povećan magnezij u krvi. Imajte na umu da su njihove dnevne potrebe za ovim makronutrijentom300-500 mg.
Za djecu
Djeca imaju potpuno drugačiju normu.
| Dob | Norma, mmol/L |
| 1 dan – 6 mjeseci | 0, 62-0, 91 |
| ispod 6 godina | 0, 7-0, 95 |
| 6 -11 godina | 0, 7-0, 86 |
| 12-20 godina | 0, 7-0, 91 |
Ne bojte se i odgađajte odlazak u bolnicu. Lako je nositi se s odstupanjima od norme, glavna stvar je otkriti ovaj problem na samom početku. Ne biste trebali pribjegavati samoliječenju i slušati savjete stranaca, kao i onih koji tvrde da znaju bolje od liječnika. Posebno se čuvajte onih koji su navodno imali takav problem i rado će vam pomoći da ga riješite.
Vrlo često operiraju složenim pojmovima - parestezija i tetanija, koji su vrlo zastrašujući za ljude koji nisu povezani s medicinom. Zapravo, nema ništa loše u ovim terminima. Prvi znači kršenje osjetljivosti, što se očituje trnjenjem, svrbežom, goosebumps, utrnulošću, hladnoćom. Gore smo raspravljali o svim ovim simptomima. Oni ukazuju na nedostatak magnezija. Tetanija je patologija koja se očituje konvulzivnim sindromom i prekomjernom neuromuskularnom ekscitabilnosti. Ne vjerujte neprovjerenim informacijama i cijenite svoje vrijeme. Zapamtite da je uloga magnezija u ljudskom tijelu zaista vrlo velika.
Popunite ovovažan element, možete prilagoditi svoju prehranu. Trebao bi biti bogat onim namirnicama koje sadrže puno magnezija.
