High Protein Gainer je sportska prehrana elitne klase. Sadrži visokokvalitetne proteine. Snažna proteinska baza nadopunjena je spojevima ugljikohidrata. Zahvaljujući jedinstvenoj formuli proizvoda, možete postići dobar anabolički učinak i učinkovit rast mišića. High protein gainer ima omjer proteina i ugljikohidrata u omjeru 1:2 ili 1:1.
Kome treba
Ako sportaš želi izgraditi mišiće, ali je sklon prekomjernoj težini, često mu se preporučuje korištenje getera s visokim sadržajem proteina. Trebalo bi biti dovoljno ugljikohidrata kako bi se proteini probavili i izgradili mišiće, te da nema viška kalorija koji će se taložiti u masti.
High-protein gainer odličan je pomoćnik ako ne možete dobro jesti i ne želite jesti junk food. Zbog svog uravnoteženog sastava, smatra se dobrom zamjenom za obrok.
Sastav
Prilikom odabira getera s visokim udjelom ugljikohidrata ili proteina, prije svega, obratite pozornost na proizvođača. Uostalom, svaka marka ima svoj sastav koktela. Na primjer, često se prodaju izolat sirutke ili protein, kazein i protein iz jaja. Isto vrijedi i za komponente ugljikohidrata, koji su složeni elementi s dugim razdobljem apsorpcije.
Također u svakom proizvodu postoji određena količina aminokiselina, minerala, vitamina. Zahvaljujući komponentama, sportaš postiže svoje ciljeve.
Učinak primjene
High-protein gainer je koristan za one koji imaju spor metabolizam. Važno je obratiti pažnju na to da se ugljikohidrati svode na minimum. Takav koktel omogućuje povećanje mišićne mase u najkraćem mogućem roku, a bez stvaranja masnih nabora. Koriste ga i osobe koje imaju ektomorfni tip tijela, s poteškoćama u dobivanju mišićne mase. U ovom slučaju, problem se rješava samo sredstvima s maksimalnom količinom ugljikohidrata. Čisti proteinski proizvod neće donijeti željeni rezultat, jer će se protein brzo apsorbirati i neće moći prodrijeti u mišiće u pravoj količini.
Također, geter s visokim sadržajem proteina koristan je za duge treninge i kada trebate dobiti masu u ubrzanom načinu rada s minimalnom količinom potkožnog masnog tkiva. Ovaj alat se ne preporučuje za korištenje kod dijabetesa, pretilosti, kao i sportaša koji ne trebaju dobiti dodatnu mišićnu masu ili koji treniraju kako bi smršavili.
U tijekukoktel može imati određene nuspojave. Na primjer, probavne smetnje povezane s netolerancijom na bilo koju komponentu. Također može postojati takav problem kao što je povećanje količine masti u tijelu. Nastaje zbog predoziranja. Uostalom, koktel je visokokaloričan. Ako se pojavi takva smetnja, tada je potrebno smanjiti dozu suhog praha, a napitak se ne smije uzimati više od 1 puta dnevno.
Najbolji dobitnici
Postoje mnogi ljudi koji dobivaju visoko proteine, rangirani u nastavku:
| ime | Omjer proteina i ugljikohidrata po obroku |
| 1. Iron Mass Arnold Series MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer UKLJUČENO | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elite Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. True-Mass BSN | 46:75 |
| 6. Povećajte svoju masu MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
Prilikom odabira getera važno je obratiti pažnju na glikemijski indeks. Što je veći, to gore. Ukazuje na parametar koji pokazuje da su složeni sporoprobavljivi ugljikohidrati uključeni u sastav praha.
Metodaaplikacije
Optimalna porcija je sljedeća - za 400 ml tekućine 150 grama proizvoda. Kod miješanja suhog praha s vodom bolje je koristiti shaker. Koktel se uzima najmanje 3 puta dnevno – ujutro, sat vremena prije i nakon tjelesne aktivnosti. Za maksimalan učinak, gainer se koristi čak i u dane odmora. Doziranje je isto, ali se koktel pije dva puta dnevno. Vrijedi napomenuti da ne biste trebali zamijeniti obrok takvim koktelom.
