Kolesterol je organska tvar, lipofilni alkohol topljiv u mastima, koji je dio stanične stijenke i uključen je u metaboličke procese u tijelu. Međutim, ako je njegova razina povišena, može doći do posljedica. Što točno? Što uzrokuje porast razine kolesterola? I kako se to može popraviti? Na ova i mnoga druga pitanja sada treba odgovoriti.
Pozadina
Trebalo bi ih proučiti prije nego što govorimo o tome kako sniziti visoki kolesterol. Razloga, zapravo, može biti mnogo. Vjerojatnost povećanja ovog pokazatelja povećava prisutnost nasljedne predispozicije. Ako osoba ima nekog od najbližih srodnika koji je bolovao od arterijske hipertenzije, koronarne arterijske bolesti ili ateroskleroze, tada će najvjerojatnije imati visok kolesterol.
S ovim problemom se u pravilu suočite u starijoj dobi. Obično se javlja kod muškaraca, ali kod žena koje su suočenemenopauza, osjetljivi su na ovu patologiju.
Ali to, naravno, nisu svi razlozi. Kako sniziti visoki kolesterol? Za početak se pozabavite preduvjetima. Često jedan od sljedećih čimbenika igra značajnu ulogu:
- Loš stil života: zlouporaba alkohola i nikotina, tjelesna neaktivnost, stalno nastajanje stresnih situacija.
- Komorbiditeti: sistemska bolest vezivnog tkiva, dijabetes i pretilost.
- Nezdrave prehrambene navike: puno masne hrane, životinjske hrane i nedostatak svježeg voća i povrća.
Ako osoba ima povećanje količine kolesterola u krvi, tada počinje brinuti zbog angine pektoris, bolova u nogama, pucanja krvnih žila, kao i žutih mrlja koje se pojavljuju na koži (uglavnom u području oko).
Testovi otkrivaju prisutnost krvnih ugrušaka, a kao dio dijagnoze može se otkriti suženje koronarnih arterija i ruptura plaka, što može biti ispunjeno zatajenjem srca.
Statins
Dakle, gore je rečeno o razlozima. Kako sniziti visoki kolesterol? Na ovo pitanje može odgovoriti samo liječnik. Ali najčešće liječnici propisuju statine, kemikalije koje pomažu u smanjenju proizvodnje enzima potrebnih za sintezu alkohola topljivog u mastima.
Općenito, lijekovi u ovoj skupini imaju sljedeće učinke:
- Smanjite razinu kolesterola u plazmi inhibiranjem HMG-CoA reduktaze.
- Smanjite njegovu razinu kod ljudi koji imajudijagnosticirana homozigotna obiteljska hiperkolesterolemija. Ne liječi se lijekovima za snižavanje lipida.
- Pomaže smanjiti ukupni kolesterol za oko 30-45%, a "loš" - za 40-60%.
- Smanjite vjerojatnost ishemijskih komplikacija za oko 15%. Prema zaključcima kardiologa, rizik od infarkta miokarda i angine je smanjen za 25%.
- Povećajte razine apolipoproteina A i HDL kolesterola.
Istovremeno, lijekovi ove skupine nemaju kancerogeno i mutageno djelovanje.
Najbolji statini
Namjena pojedinog lijeka ovisi o individualnim karakteristikama tijela i uzrocima visokog kolesterola. Kako ga brzo, sigurno i učinkovito smanjiti, liječnik će reći nakon individualnog pregleda i proučavanja testova.
Ali sljedeći lijekovi su priznati kao najbolji statini:
- "Akorta". Sadrži rosuvastatin. Doze lijeka počinju od 5 mg, pa ga je prikladno propisati čak i uz minimalne promjene u razini kolesterola. Zanimljivo je da je učinak ovog lijeka mnogo izraženiji na predstavnike mongoloidne rase nego na druge.
- "Crestor". Ima visok stupanj pročišćavanja aktivne komponente. To najbolje utječe na njegovu učinkovitost, a također uzrokuje izostanak nuspojava.
- Tevastor. Lijek se proizvodi u Izraelu. Alat je moćan, čak može promijeniti i omjer hormona u tijelu idati ozbiljne nuspojave. Stoga se ne preporučuje osobama na hormonskom liječenju, kao ni ženama koje uzimaju oralne kontraceptive.
- "Roxera". Ovo je novi lijek statina koji također sadrži kalcij. To uzrokuje mnogo intenzivniju apsorpciju glavne djelatne tvari. Lijek je prikladan čak i za osobe s disfunkcijom žučnih vodova i jetre.
- Rozulip. Još jedan lijek u lako probavljivom obliku, budući da je aktivna tvar obogaćena cinkom.
- "Livazo". Jedan od najnovijih lijekova 4. generacije. Njegov aktivni sastojak je pitavastatin, koji ima vrlo malo kontraindikacija. Popis mogućih nuspojava je također kratak. Učinkovito čak i pri malim dozama, odobreno za uporabu u starijoj dobi.
- Rozucard. Novi pripravak češke proizvodnje, koji mogu koristiti i osobe s dijabetesom. Imenovan, bez obzira na spol i dob. Međutim, na predstavnike mongoloidne rase, kao i na "Akorta", djeluje intenzivnije. Prekoračenje doze može izazvati njegovo nakupljanje u tijelu.
- "Mertenil". Djeluje na mevalonat, čime snižava visok kolesterol kod žena i muškaraca. Unutar 10-14 dana nakon početka primjene postiže se 90% maksimalnog učinka. Može se piti u bilo koje doba dana, ali uvijek uz čašu hladne vode. Važno je napomenuti da lijek djeluje na jetru, te se stoga njeno stanje mora provjeravati svaka dva tjedna.
- "Atorvastatin". Smatra se najčešće kupovanim lijekom novoggeneracije. Popularnost je posljedica visokih rezultata kliničkih ispitivanja. Dnevna doza lijeka je 40-80 mg, tako da se u svakom pojedinom slučaju mogu izvršiti fine prilagodbe.
- Rozuvastatin. Najučinkovitiji lijek u skupini. Doza od 40 mg ima mnogo izraženiji učinak od maksimalne količine atorvastatina. Dostupan u 10, 20 i 40 mg. Uvijek propisuju dozu od minimalne doze, a uz promjene u analizama mogu je i smanjiti na 5 mg. Važno je znati da je riječ o hidrofilnom lijeku, pa se njegov negativni učinak na jetru značajno smanjuje. A alat nema nikakvog učinka na mišićno tkivo.
- "Simvastatin". Ovaj lijek se rijetko propisuje za liječenje visokog kolesterola u žena i muškaraca jer je lijek prve generacije. Međutim, alat je jeftin, a time i popularan. Dugotrajnom primjenom stvarno mijenja omjer "dobrog" i "lošeg" kolesterola, uslijed čega prestaje stvaranje plaka, a rizik od krvnih ugrušaka je minimaliziran.
Naravno, ovo nisu svi lijekovi za snižavanje kolesterola. Međutim, češće se koriste u medicinskoj praksi, te stoga treba zapamtiti njihova imena.
lippidemijski lijekovi
Govoreći o uzrocima i liječenju visokog kolesterola u žena i muškaraca, potrebno je razgovarati o korištenju ovih lijekova. Lijekovi za snižavanje lipida osmišljeni su za smanjenje koncentracije određenih frakcija lipida u tjelesnim tekućinama i tkivima.
Najčešće propisivani lijekovi su:
- Zokor. Učinkovito snižava kolesterol u krvnoj plazmi i povećava sadržaj lipoproteina visoke gustoće. Osjetljiv terapeutski učinak primjećuje se nakon dva tjedna korištenja.
- "Symvor". Smanjuje razinu ukupnog kolesterola. Priroda radnje je eksponencijalna. Lijek također ima pozitivan učinak na endotelnu disfunkciju, poboljšava reološka svojstva krvi i stanje vaskularnih zidova. Paralelno, proizvodi antioksidativni i antiproliferativni učinak.
- Revital. Biljni lijek koji učinkovito snižava kolesterol, pospješuje probavu i izlučivanje žuči, a također ima pozitivan učinak na metabolizam. Drugi lijek normalizira kardiovaskularni sustav, stimulira hematopoezu i proizvodi blagi diuretski učinak.
- "Leskol forte". Lijek sintetskog porijekla koji učinkovito inhibira biosintezu kolesterola i smanjuje njegov sadržaj u stanicama bubrega.
- "Liprimar". Sadrži atorvastatin, zahvaljujući kojem je moguće smanjiti koncentraciju kolesterola u plazmi i krvi. Također, kao rezultat primjene, povećava se broj jetrenih LDL receptora na površini stanice.
Svi navedeni lijekovi za snižavanje kolesterola dokazali su se u praksi, međutim dozu i preporuke pacijent dobiva i na individualnoj osnovi od liječnika.
Riblje ulje
Dakle, gore je bilo o korištenju lijekova kako bi se riješio problem. Sada možešrazgovarajte o tome kako učinkovito sniziti kolesterol kod kuće. A prvi lijek koji ljudi aktivno koriste je riblje ulje.
Sadrži dokozaheksaensku i eikozapentaensku kiselinu koje pomažu u smanjenju razine triglicerida u tijelu. Redovitim korištenjem dodatka možete postići smanjenje do 20%. Da biste dobili ovaj rezultat, trebate uzimati riblje ulje u količini od 4 grama dnevno.
Uporedo s tim raste i količina lipoproteina visoke gustoće, što također povoljno utječe na zdravlje srca i krvožilnog sustava. Čak i uz pomoć ovog dodatka možete normalizirati krvni tlak, poboljšati stanje živčanog sustava, čak se riješiti depresije i psihoze.
posteljina
U sklopu teme o uzrocima i liječenju visokog kolesterola kod žena i muškaraca, potrebno je govoriti o upotrebi ove prirodne komponente. Lan je vrlo korisna biljka čije sjemenke zaista mogu pomoći da se riješite problema.
Sadrže polinezasićene masne kiseline koje pomažu u uklanjanju kolesterola i održavanju normalnog metabolizma. Redovitom uporabom možete normalizirati krvni tlak, spriječiti razvoj kardiovaskularnih bolesti (osobito ateroskleroze), a također i ojačati imunološki sustav.
Sjemenke također sadrže selen, kalij i vitamin E, A, B. Dodatak pomaže nadoknaditi njihov nedostatak, uslijed čega se razrjeđuje krv, ubrzava se metabolizam i stvaranje krvnih ugrušaka i krvnih žila.bolesti.
Dodatak za liječenje možete koristiti na različite načine:
- Možete dodati 1 žličicu. zdrobljene sjemenke u fermentirane mliječne proizvode - u prirodni jogurt ili kefir. Popijte čašu jednom dnevno.
- Možete dodati i 1 žličicu. cijele sjemenke u želeu. Samo treba pričekati da nabubre. Uzmite ovaj eliksir u čaši 2-3 puta dnevno tijekom tri tjedna.
- Popijte 1 žličicu. laneno ulje oko 30-40 minuta prije jela, također tri puta dnevno.
- Upotrijebite infuziju sjemenki. Prvo, 2-3 žlice. l. tri puta dnevno, možete postupno povećati dozu na ½ šalice. Priprema se jednostavno: morate sipati 3-4 žlice. l. sjemenke kipućom vodom (500 ml), zatim poklopiti, zamotati i ostaviti da se potpuno ohladi. Zatim svakako procijedite.
A ženama se preporučuje žvakanje 2-3 žličice. sjemenke zgnječene u mlincu za kavu. Budući da se u tom obliku fitohormoni slični estrogenima apsorbiraju puno brže i u većim količinama. Oni su neophodni za žensko tijelo.
Propolis
Nastavljajući s razgovorom o tome kako sniziti razinu kolesterola u krvi, ovaj proizvod također treba s pažnjom napomenuti. Propolis ima složen kemijski sastav, koji uključuje 16 organskih spojeva. Zahvaljujući njemu, dezinficira, uklanja otrovne tvari i slobodne radikale iz tijela, ubija bakterije, sužava krvne žile, a također smanjuje upalu. Također, komponente sastava inhibiraju rast i daljnji razvoj patoloških stanica, a istovremeno stimuliraju obnovu zahvaćenog područja.
Kako sniziti razinukolesterola u krvi s propolisom? Od njega možete napraviti tinkturu. Potrebno je samo preliti 80 grama pčelinjeg ljepila s medicinskim alkoholom (300 ml) i poslati cijeli sastav, stavljen u tamnu bocu, da se infundira 14 dana na tamnom mjestu.
Zatim filtrirajte i uzimajte - tri puta dnevno po 7 kapi, razrijedivši ih u dvije žlice vode. Obavezno piti na prazan želudac, pola sata prije jela. Preporučeni tijek liječenja je 1 mjesec.
šipak
Ova fito-komponenta nadaleko je poznata po svojim ljekovitim svojstvima. Sadrži vitamine K, C, E, PP i B, fosfor, magnezij, kalij, kalcij, ugljikohidrate, proteine, eterična ulja, organske kiseline.
Upotreba divlje ruže pomaže normalizaciji aktivnosti gastrointestinalnog trakta, ublažavanju visokog krvnog tlaka, ubrzavanju uklanjanja štetnih tvari iz tijela i poboljšanju kvalitete krvi.
Kako sniziti visoki kolesterol narodni lijekovi na bazi šipka? Možete napraviti i koristiti sljedeće lijekove:
- Dekocija. Potrebno je preskočiti šipak kroz mlin za meso, a zatim ga napola napuniti vodom (omjer 1: 3) i poslati na vatru. Kuhajte 15 minuta, zatim procijedite, ohladite i možete uzimati - dva puta dnevno po pola čaše.
- Infuzija. Ulijte u termos 4 žlice. l. bobica i prelijte litrom kipuće vode. Čvrsto zatvorite i ostavite da se kuha preko noći. Ujutro procijediti i uzimati - tri puta dnevno po čašu. Kompoziciju možete pohraniti najviše dva dana.
- Tinktura. Teglu od litre napunite do polazdrobljeni šipak i potpuno napunite posudu votkom. Začepite i inzistirajte dva dana, povremeno protresite. Nakon isteka vremena procijedite i možete koristiti: ukapajte 20 kapi po kocki šećera, a zatim polako otopite.
A simptomi visokog kolesterola u krvi pomažu omekšavanju čaja od šipka. Priprema se na elementaran način: potrebno je uzeti šaku voća, uliti u čajnik i preliti kipućom vodom. Procijedite nakon 5 minuta infuzije. Onda možete piti. Okus se može poboljšati dodavanjem meda.
češnjak
Kako biste izbjegli posljedice visokog kolesterola, ovaj vrijedan proizvod morate uvrstiti u svoju prehranu. Sastav češnjaka uključuje alicin koji uništava veliki broj patogenih bakterija, kao i masna i eterična ulja, vitamine C i B, klor, jod, fosfor, kalcij, magnezij, ugljikohidrate, fitoncide i lizozim - općenito, sve što ima visoku biološku aktivnost.
Tinktura iz ovog proizvoda pokazala se izvrsnom. Jednostavna za izradu:
- Ogulite češnjak da napravite 300 grama voća.
- Dobro nasjeckajte klinčiće.
- Preliti alkoholom (250 ml) ili votkom (500 ml).
- Infuzirajte 3-4 tjedna na suhom, toplom i tamnom mjestu.
- Nakon isteka vremena, protisnite češnjak i procijedite tinkturu.
Treba ga konzumirati prije jela, prema određenoj shemi. Počnite ovako: ujutro - 1 kap, poslijepodne - 2, navečer - 3. Svakodnevno povećavajte dozu svake doze za 3Kapi. 11. dana treba biti 25 kapi ujutro, poslijepodne i navečer. U ovom načinu, uzmite dok tinktura ne završi.
Možete napraviti i votku od češnjaka. Ako nakon njegove redovite uporabe provedete krvni test za visok kolesterol, ispostavit će se da je razina znatno niža. Lijek se priprema ovako:
- U bocu ulijte 4-5 velikih režnjeva češnjaka, obavezno ih krupno narežite.
- Ulijte dvije čaše kvalitetnog vermuta. Rum, brandy, gin ili votka su dobre alternative.
- Infuzirajte najmanje tri tjedna. Obavezno protresite posudu ujutro i navečer.
- Nakon vremena filtrirajte češnjak gustom krpom ili filter papirom.
Popijte 10-15 kapi ovog eliksira dva puta dnevno.
Jedenje visokog kolesterola
Nijedan lijek neće biti najučinkovitiji ako osoba ne slijedi dijetu. Njegov cilj je poboljšati metabolizam lipida i smanjiti težinu pacijenta.
Glavni princip prehrane za visok kolesterol je smanjenje količine konzumirane životinjske masti. Prehranu treba obogatiti polinezasićenim mastima, složenim ugljikohidratima i vlaknima - ona je ta koja pomaže ukloniti ovu tvar iz probavnog trakta.
Dakle, evo ključnih pravila:
- Količina kruha - ne više od 200 grama dnevno. Bolje je zamijeniti dijetalnim kruhom od mekinja.
- Solu treba ograničiti ili potpuno napustiti.
- Smanjite unos tekućine na 1,2 litre dnevno.
- Povrće je unutrasirovo ili gulaš.
- Preporuča se kuhati ili peći ribu i meso.
- Večera bi se trebala sastojati uglavnom od povrća.
- Dnevna energetska vrijednost dijete je 1400-1500 kalorija.
- Približno 60% prehrane treba biti voće, povrće, proizvodi od žitarica.
- Sve masti treba zamijeniti zdravim biljnim uljima.
- Mliječni proizvodi su dopušteni, ali umjereno.
- Prioritet je puretina, piletina i riba. Govedina je na drugom mjestu.
- Možete jesti 2-3 cijela jaja tjedno, ali proteini su neograničeni.
- Nikad ne dopustite da se pojavi glad. Da biste to učinili, preporuča se organizirati voćne zalogaje.
Koje namirnice snižavaju kolesterol u krvi? Najbolji način da se nosite s ovim zadatkom:
- Pšenične klice.
- Sjemenke lana, suncokreta i sezama.
- Sjemenke grožđa i maslinovo ulje.
- Avokado.
Kako biste spriječili visok rizik od kolesterola, preporuča se konzumiranje hrane bogate pektinom. To su jabuke, prirodni sokovi od povrća, lubenice, cikle, agrumi.
Preporuča se naslanjati se na povrće i voće crvene i ljubičaste nijanse - sadrže polifenole koji potiču proizvodnju "dobrog" kolesterola. Stoga prehranu treba razrijediti takvim proizvodima:
- patlidžan.
- Šljive.
- Crveno i ljubičasto grožđe.
- Granat.
- Cowberry.
- Rowan.
- brusnica i njen sok.
- malina.
- Jagoda.
- Borovnice.
Ali to nije sve. Koje namirnice snižavaju kolesterol u krvi osim navedenih? Zelena salata, kupus, zeleni luk, kopar, peršin, artičoka, kiseljak, špinat. I mahunarke, koje su bogate vlaknima i proteinima.
Približna prehrana
Jelovnik za tjedan dana s visokim kolesterolom pomoći će osobi da napravi svog liječnika. Obračunava se na 5 obroka dnevno, a može izgledati ovako:
- Doručak: čaša soka od grejpa i muesli s mekinjama, preliveni jogurtom.
- Snack: salata od povrća i prirodni sok od jabuke.
- Ručak: posni boršč, komad kuhane govedine i svježe, krupno nasjeckano povrće, začinjeno maslinovim uljem.
- Snack: dvije štruce kruha i jabuka.
- Večera: kuhani zeleni grah začinjen kukuruznim uljem, kruh od sira i zeleni čaj.
A evo još jedne opcije:
- Doručak: proteinski omlet s jednim cijelim jajetom, slatke paprike i tikvice, kriška tosta od raženog kruha, čaša kave s mlijekom.
- Snack: voćna salata i kruh od mekinja.
- Ručak: juha od povrća, pečeni smuđ, salata s lanenim uljem i čaša kompota.
- Snack: prirodni jogurt od mekinja.
- Večera: salata s neslanim sirom, kruhom i sokom od rajčice.
Na temelju ovoga možete razumjeti kako jesti s visokim kolesterolom. Prehrana može biti raznolika - dobra stvar, postoji mnogo recepata za zanimljiva jela izvrsnog okusa,neosporne prednosti i jednostavnost pripreme.
