Mnogi ljudi imaju manju težinu, a stav prema tome je često prilično neozbiljan. Ali ako osoba ne može dobiti potrebne kilograme, onda to ukazuje na kršenje zdravlja i nema nikakve veze s pothranjenošću. Nedostatak tjelesne težine može se primijetiti i kod muškaraca i žena, pa čak i kod djece. Ako je došlo do smanjenja težine ispod kritične razine indeksa tjelesne mase, to u posebno teškim slučajevima dovodi do smrti.
Točan izračun
Još u 19. stoljeću razvijena je posebna vrijednost - indeks tjelesne mase, izračunavanjem kojeg se može saznati je li težina osobe normalna, prekomjerna ili nedovoljna. Više o tome kasnije.
Indeks tjelesne mase izračunava se omjerom visine i težine. Za točan rezultat potrebno je vagati se ujutro nakon odlaska na WC. Visina se također mjeri nakon buđenja, jer se tijekom dana može smanjiti za 2 cm.
Dakle, izračun premale težine, prekomjerne težine ili norme je sljedeći:
Prviindeks tjelesne mase izračunavamo prema formuli:
Indeks=Težina (kg):Visina2(m).
Na primjer, težina žene je 68 kg, a visina 170 cm. Izračun u ovom slučaju bi bio: 68:(1, 701, 70)=23,5. Što znače podaci?
Prema preporukama SZO-a, pokazatelji normalnog indeksa tjelesne mase su 18,5-24,99. Dakle, brojke dobivene u primjeru ukazuju na normu. Indeks tjelesne mase ispod 18,5 ukazuje na manju tjelesnu težinu, a ako je indeks ispod 16, onda se radi o izraženoj premaloj težini koja zahtijeva liječničku intervenciju. Sukladno tome, pokazatelji iznad 24,99 također vas čine opreznim, samo u vezi s prekomjernom tjelesnom težinom
Uzroci nastanka
Što uzrokuje premalu tjelesnu težinu? Razlozi za to su prilično raznoliki. Najčešći su sljedeći:
- Pothranjenost. Događa se da je osoba jako zauzeta na poslu i može jesti samo navečer. Ali u ovom trenutku svlada ga jak umor i ne može ni žlicu prinijeti ustima.
- Bolesti gastrointestinalnog trakta koje sprječavaju razgradnju hrane i normalno upijanje korisnih tvari.
- Bolesti endokrinog sustava koje dovode do hormonske neravnoteže. To može biti preaktivna štitnjača, nedovoljno funkcioniranje nadbubrežnih žlijezda, dijabetes melitus.
- Pogrešan način života: nedostatak masti i ugljikohidrata u prehrani, nedostatak sna, stres, pretjerana tjelesna aktivnost, pušenje. U ovom slučaju, nedostatak težinenajčešće se javlja kod žena i često je uzrokovana psihičkim uzrocima - snovima o lijepom i vitkom tijelu, što dovodi do razvoja neuroze i anoreksije.
- Djeca imaju manju tjelesnu težinu u ranoj dobi zbog nedovoljno hranjenja, kada majka nema dovoljno mlijeka ili kada se beba hrani pogrešnom adaptiranom hranom. Ponekad se kod fetusa dijagnosticira manjak tjelesne težine kao posljedica nepovoljne trudnoće.
Nasljednost. Mnogi ljudi u obitelji imali su iznimno mršave rođake, ali deficit težine u ovom slučaju rijetko doseže kritičnu točku.
Koja je opasnost od pretilosti?
Osoba s izraženom manjkom kilograma izgleda vrlo neugledno i podsjeća na zombija iz horor filma. Čak i ljepota ne dolazi u obzir, jer počinje gubiti glatke obrise svoje figure, kosa i koža postaju bez sjaja, obična tjelesna aktivnost postaje nepremostiva zadaća. No, osim gubitka privlačnosti, javljaju se razne bolesti i bolna stanja, koje ćemo detaljnije razmotriti.
Slabljenje imuniteta
Imunološke stanice štite tijelo od prodora štetnih mikroorganizama i razvoja tumora. Da bi to učinili, potrebna im je određena količina proteina, kao i energija dobivena iz ugljikohidrata. Nedostatak tjelesne težine dovodi do smanjenja rezervi hranjivih tvari, kao rezultat toga, tijelo prestaje proizvoditi imunološke stanice, a obrana nestaje. Osoba se često počinje razboljeti od zaraznih bolesti koje je teškoliječiti.
Osteoporoza i gubitak kose
Uz nedovoljnu tjelesnu težinu, kosti ne primaju potrebne tvari koje su potrebne za koštanu masu. Osim toga, ljudski kostur ne doživljava potreban pritisak težine, što ga čini manje jakim, a koštano tkivo postaje krhko.
Pretjerana mršavost dovodi do činjenice da kosa postaje rijetka i bez sjaja. Puno više ispadaju nego što se pojavljuju novi. To se objašnjava činjenicom da vrlo malo vitamina, mikroelemenata i proteina ulazi u tijelo.
Anemija
Hematopoetski sustav također treba puno ugljikohidrata, proteina, vitamina i željeza. Ni uzimanje multivitamina ne može donijeti željeni rezultat, jer su teško probavljivi zbog malapsorpcije u crijevima.
Endokrini poremećaj
Nedostatak tjelesne težine snažno utječe na proizvodnju spolnih hormona. Tijelo dolazi u stresnu situaciju zbog nedostatka hranjivih tvari pa nastoji uštedjeti na tim organima. Žene s manjom tjelesnom masom često su neplodne i često imaju spontane pobačaje. Kod muškaraca se kvaliteta sperme uvelike pogoršava, spermatozoidi postaju neaktivni ili potpuno neodrživi. U vrlo teškim slučajevima javlja se aspermija (nedostatak sperme), kao i impotencija.
Depresija
Nedostatak tjelesne težine često uzrokuje depresiju. To je zbog ne samo činjenice da vrlo malo vitamina ulazi u tijelo, već i astenije i opće iscrpljenosti. Teška pothranjenost u djetinjstvu i adolescencijistarost dovodi do štetnih učinaka. Nedostatak elemenata u tragovima, hranjivih tvari i vitamina doprinosi rastu i razvoju unutarnjih organa.
Dijete često pati od prehlade, maternica i jajnici se prestaju stvarati kod djevojčica, a kod dječaka dolazi do poremećaja u razvoju reproduktivnog sustava. Ako se problem teškog nedostatka tjelesne težine ne riješi u mladosti, tada će se izgubiti vrijeme, reproduktivni sustav, kao ni kosti, nikada neće dostići dovoljnu zrelost, a osoba će izgubiti mogućnost vođenja normalnog spolnog odnosa. obiteljski život.
Jako debljanje mora se liječiti kako bi se izbjegle komplikacije.
Što je pothranjenost?
Nedostatak tjelesne težine koji je posljedica kroničnih poremećaja prehrane i probave kod male djece naziva se pothranjenost. Istodobno se razvija iscrpljenost, imunitet jako slabi i dolazi do kršenja rada vitalnih organa. Takva se patologija javlja u prvoj godini djetetova života i može biti urođena i stečena.
Stupanji pothranjenosti razlikuju prvi, drugi i treći.
Prvi stupanj očituje se na sljedeći način: blagi pad apetita, pretjerana razdražljivost, poremećaj sna. Kod djeteta se mršavost očituje u trbuhu, dolazi do smanjenja tonusa kože i mišića, razvijaju se zarazne bolesti. Deficit težine u ovoj fazi je11-20%.
Drugi stupanj pothranjenosti karakterizira činjenica da je gubitak težine već 20-30%. Dijete ima zaostajanje u razvoju, počinje loše spavati, stolica je poremećena, rast usporava. Do godinu i pol, beba često podriguje, koža postaje ne tako elastična i skuplja se u nabore. Udovi izgledaju vrlo tanki.
U trećem stupnju bolesti dijete počinje zaostajati u rastu za 4-9 cm, a deficit težine je već 30%. Počinje stalno zaspati, stalno plače, često se razboli. Ruke i stopala su stalno hladni, potkožno tkivo je vrlo tanko, koža postaje sivkasta, sluznice su suhe. Razvija se kronična upala pluća ili pijelonefritis.
Liječenje uključuje dijetu i lijekove. Hipotrofija 2 i 3 stupnja zahtijeva da dijete bude u bolnici. Učinkovitost dijetoterapije pojavljuje se nakon 1-4 mjeseca, ovisno o stupnju nedostatka tjelesne težine. Također dodatno provodite masaže, terapiju vježbanjem, NLO. U teškim slučajevima vrši se hranjenje na sondu.
Dijagnoza bolesti
Budući da je izražena manja težina obično ukazuje na ozbiljan poremećaj u funkcioniranju organizma, potrebno je potražiti pomoć liječnika poput endokrinologa, gastroenterologa i nutricionista.
Prvo, liječnik prikuplja kompletnu anamnezu: pacijentove preferencije u hrani, način života, popratne bolesti, nakon čega ga važe i uzima druga mjerenja. Za identificiranje skrivenog uzroka gubitka težine, stručnjakdodatno imenuje sljedeće testove:
- hormonski i biokemijski test krvi koji otkriva poremećaj metabolizma ugljikohidrata, rada štitnjače i nadbubrežne žlijezde;
- analiza urina, koja ispituje razinu proteina, ketonskih tijela, glukoze za otkrivanje dijabetesa;
- analiza izmeta - radi se samo u slučaju sumnje na bolesti gastrointestinalnog trakta.
Liječenje
Liječenje odraslih s nedostatkom tjelesne težine uključuje:
- upotreba lijekova, elemenata u tragovima, vitamina;
- pravilna prehrana;
- fizioterapijske vježbe.
Ako je nedostatak tjelesne težine uzrokovan bilo kakvom bolešću, tada se pacijent prvo mora podvrgnuti tečaju liječenja koji ima za cilj da se riješi određene bolesti, nakon čega započinje proces povećanja tjelesne težine.
Pravilna prehrana
Ako se pojavi manjka težina, liječenje najčešće uključuje pravilnu prehranu. Ali to ne znači da trebate koristiti sve redom. Da biste postigli normalnu težinu, trebali biste se pridržavati posebne prehrane i savjeta nutricionista. Dakle, koje su to preporuke?
Prehrana s nedostatkom tjelesne težine trebala bi se sastojati uglavnom od proteina i ugljikohidrata. Ne biste se trebali previše naslanjati na masnoće, jer je u tom slučaju probavni sustav jako stimuliran. U najboljem slučaju, to može dovesti do proljeva, au najgorem slučaju, pridonijeti razvoju akutnog pankreatitisa ili kolecistitisa.
Osnovno pravilo: jedite dobro tri obroka dnevno i uzmite tri međuobroka, poput slatkog čaja i keksa.
Najbolje je izbjegavati gazirane zaslađivače, koji su potpuno bez kalorija i lako ubijaju vaš apetit. Kako biste izbjegli probleme s probavom, preporuča se jela kuhati, peći ili kuhati na pari. Nutritivna vrijednost u ovom slučaju je značajno povećana. Prehrana s manjkom tjelesne težine treba uključivati povrće i voće koje sadrži potrebnu količinu vitamina i mineralnih soli.
Nutricionisti preporučuju jesti sljedeću hranu koja će vam pomoći da ozdravite:
- govedina, svinjetina, piletina, janjetina, pureće meso;
- tjestenina i žitarice;
- kruh i druga peciva;
- vrhnje, punomasno mlijeko, kiselo vrhnje;
- tvrdi sirevi;
- morska riba;
- povrće i voće;
- čokolada, sladoled, razni slatkiši;
- proizvodi mliječne kiseline, svježi sir;
- čaj s mlijekom, kava, voćni napici, sokovi.
Za povećanje apetita jelovnik treba biti raznolik - jela se ne smiju ponavljati svaki dan, preporučljivo ih je ukrasiti.
Dijeta s nedostatkom tjelesne težine isključuje korištenje prirodnih anabolika kao što su kava, češnjak i slana haringa. U prehranu možete uključiti začine koji povećavaju apetit, ali samo u malim količinama. To uključuje: adjika, hren, senf, papar. Ne zaboravite piti čistu vodu.
Mjere prevencije
Kako biste spriječili kritičan gubitak težine, preporuča se pridržavati sesljedeće preventivne mjere:
- umjereno vježbajte;
- jesti pravilno i redovito;
- smanjite stresne situacije i odustanite od loših navika;
- kontrolirajte razinu hormona, idite na preventivne preglede endokrinog sustava i gastrointestinalnog trakta;
- u slučaju značajnog gubitka težine, trebate kontaktirati nadležnog stručnjaka za medicinsku terapiju.
Zaključak
Dakle, premala težina može nastati iz različitih razloga. Ne biste se trebali umjetno dovoditi u takvo stanje, jer pretjerana mršavost još nikoga nije oslikala, već je, naprotiv, dovela do vrlo tužnih posljedica. Ako se tjelesna težina smanjuje zbog raznih bolesti, svakako se trebate obratiti stručnjaku koji će Vam propisati odgovarajući tretman.
