Hipertenzija je jedna od najpopularnijih bolesti našeg vremena. Uzrokuje ga patologija kardiovaskularnog sustava, popraćena neugodnim bolnim osjećajima i za sobom povlači ozbiljne i teške posljedice.
U ovom članku analizirat ćemo čimbenike rizika za hipertenziju i njezinu prevenciju. To će vam pomoći da poduzmete potrebne korake kako biste spriječili ovu bolest kod sebe ili svojih najmilijih.
Osim toga, čitajući ovaj članak naučit ćete stupnjeve, simptome i liječenje hipertenzije, njezinu dijagnozu, kao i kako pravilno izmjeriti tlak.
Ali krenimo redom - čimbenici rizika za hipertenziju i njezina patogeneza.
Što je hipertenzija
Hipertenzija, odnosno arterijska hipertenzija, jedna je od najpopularnijih bolesti našeg vremena, praćena porastom krvnog tlaka.
Ova bolest pogađa otprilike jednu trećinu svjetske populacije. Ova bolestvrlo podmukao, budući da njegovi vidljivi znakovi možda još dugo ne podsjećaju na sebe, dok je složeni proces progresije bolesti već započeo u zidovima krvnih žila.
Što se događa tijekom hipertenzije?
Mehanizam manifestacije bolesti
Patogeneza hipertenzije je složena i nije u potpunosti shvaćena. Temelji se na deformaciji krvnih žila, što rezultira metaboličkim poremećajima. Zbog toga srce i mozak više ne mogu u potpunosti obavljati svoje funkcije, dolazi do grčenja krvnih žila, javlja se viskoznost krvi, arteriole se ne šire i prestaju reagirati na promjene krvi. Ova situacija dovodi do neželjenih posljedica - zahvaćene su žile bubrega, mozga i srca.
Budući da još nije utvrđena patogeneza hipertenzije, znanstvenici ne mogu utvrditi čime točno počinje bolest i koji su pravi uzroci njezine pojave.
Ipak, uzrokuju se brojni čimbenici koji mogu izazvati bolest, tzv. rizici od arterijske hipertenzije. Pogledajmo ih pobliže.
Nepromjenjivi uzroci hipertenzije
Čimbenici rizika za hipertenziju klasificiraju se prema dva pokazatelja: nepromjenjivi i promjenjivi. Nepromjenjivi su oni na koje osoba ne može utjecati. Promjenjive - one koje ovise o osobi, njenim odlukama i načinu života.
Prvi su:
- Nasljednost. U većini slučajeva, arterijska hipertenzija je bolest koja se prenosi genima, a odnosi se na bolesti snasljedna predispozicija. Odnosno, ako je netko u obitelji patio od hipertenzije, vjerojatno će sljedeća generacija biti zahvaćena ovom bolešću.
- Fiziološki faktor. Procjenjuje se da su muškarci srednjih godina podložniji hipertenziji od žena. To je zbog činjenice da u razdoblju od dvadeset do pedeset godina žensko tijelo proizvodi spolne hormone estrogene, koji obavljaju zaštitnu funkciju. Međutim, s dolaskom menopauze, ovaj proces je dovršen, a od tada i žene počinju biti izložene riziku od arterijske bolesti.
A ipak, iako se gore navedeni čimbenici rizika smatraju nepromjenjivim, možete učiniti sve što je u vašoj moći da smanjite nerazumne rizike.
Nasljednost. Ovdje je važno zapamtiti da bolesti s nasljednom predispozicijom ne prenose samu bolest, već samo sklonost njoj. Odnosno, pojava bolesti nije posljedica jednog čimbenika, već niza razloga. Na njih čovjek može utjecati ako pažljivo prati svoje navike, prehranu, način života i radne uvjete.
Također pojašnjavamo da se bolesti bubrega koje izazivaju hipertenziju mogu naslijediti. U ovom slučaju također je važno pažljivo i savjesno pratiti svoje zdravlje.
Fiziološki faktor. Da, muškarci u radnoj dobi najčešće pate od hipertenzije, ali to ne znači da se ne mogu zaštititi od bolesti.
Prvo, bolest bira one koji ne prate svoje zdravlje, puno vremenaprovodi na poslu i zloupotrebljava alkohol i duhan. Stoga se muškarci mogu zaštititi od komplikacija visokog krvnog tlaka ako posvete dovoljno vremena svojoj dobrobiti, posvete manje energije profesionalnim poslovima i oslobode se loših navika.
Također je važno zapamtiti da hipertenzija voli prekomjernu tjelesnu težinu i pothranjenost, kao i one koji traže priznanje i čast, žrtvujući san i osobni život zarad ambicija i ambicija.
Promjenjivi uzroci hipertenzije
Čimbenici rizika za hipertenziju uključuju:
- prekomerna težina;
- sjedeći stil života;
- stres;
- loše navike;
- velika konzumacija soli, kofeina, kolesterola;
- nesanica;
- dizanje utega;
- vremenske fluktuacije;
- droge, itd.
Pogledajmo neke od ovih čimbenika i saznamo što je prevencija arterijske hipertenzije.
Prekomerna tjelesna težina i sjedilački način života dovode do pretilosti i ozbiljne disfunkcije organa, što povećava rizik od hipertenzije.
Kako bismo utjecali na ove nepristojne čimbenike, važno je pridržavati se pravilne prehrane (izbjegavati velike količine masne, pržene, slatke hrane) i pratiti umjerenu aktivnost (šetati najmanje sat vremena dnevno, hodati u svježi zrak, vježbanje ili gimnastika).
Sljedeći čimbenici rizika za hipertenziju su loše navike. Odlučio tosvakodnevna uporaba alkohola i duhana izaziva mnoge teške kronične bolesti, koje mogu doprinijeti razvoju hipertenzije.
Što se smatra maksimalnom konzumacijom alkoholnih pića i duhanskih proizvoda? Naravno, svatko bi trebao postaviti svoju granicu dopuštenog. Štoviše, utvrđeno je da će potpuno odbacivanje nikotina i narkotičkih tvari nekoliko puta poboljšati zdravlje osobe, osobito ako je u opasnosti.
A ipak se vjeruje da za zdravu osobu granice umjerene konzumacije alkohola mogu biti: pola litre piva dnevno, tristo grama vina ili pedeset grama votke.
Što se tiče cigareta, ustanovljeno je da ako pušite više od dvadeset komada dnevno, to će povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti čak tri puta i postati prijetnja iznenadnom smrću.
Još jedan važan čimbenik u razvoju arterijske hipertenzije je korištenje velikih količina soli, kofeina i kolesterola. Zašto je tako opasno?
Činjenica je da sol, kofein i kolesterol (u velikim količinama) doprinose začepljenju krvnih žila, pogoršavaju rad jetre i bubrega te ubrzavaju rad srca.
Prema izračunima, norma soli dnevno je samo pet grama, a doza kofeina je 0,1 gram.
Kako se zaštititi od štetnih proizvoda? Prije svega, opet, važno je izbjegavati masnu i prženu hranu, a trebali biste se ograničiti i na malu šalicu kave.
Kako biste smanjili rizik od hipertenzije, važno je konzumiratiu hrani koja snižava razinu kolesterola i natrijevog klorida. Prije svega, to su proizvodi kao što su morska riba, suncokretovo i kukuruzno ulje, povrće, voće, agrumi, peršin i kopar, grožđice i suhe marelice.
Stresne situacije, koje najčešće izazivaju hipertenzivne krize, također imaju važnu stratešku vrijednost u povećanju pritiska. Naravno, u svakodnevnom životu nemoguće je potpuno se riješiti nervoznih situacija i pretjeranog uzbuđenja. Međutim, možete kontrolirati sebe i svoje emocije kako ne bi "podivljale" i ne bi izazvale negativne posljedice (otkucaje srca, vazospazam, visoki krvni tlak).
Da biste to učinili, možete nositi lagane sedative koji su prikladni samo za vas (Valerian, Validol, Corvalol i drugi). Također, kada emocije preuzmu um, trebate se prisiliti da se prebacite na nešto drugo, razmislite o nečem ugodnom ili izbrojite do deset.
A ako ste u stalnom psihičkom stresu i ne možete promijeniti situaciju? Tada morate promijeniti svoj stav prema ovom problemu. Ne pokušavajte preuzeti previše. Ne zadržavajte se na negativnom. I naravno, redovito se emocionalno opuštajte: prošetajte parkom, pogledajte komediju, skuhajte nešto ukusno, zauzmite hobi ili jednostavno odspavajte.
Sljedeći čimbenik rizika za hipertenziju je podizanje tereta. Ako se time bavite po struci i patite od visokog tlaka, razmislite o promjeni radnih uvjeta u lakše. Kada je u pitanju prevencijavisoki krvni tlak - zapamtite da je važno zadržati dah dok podižete težak teret, a između fizičkih napora treba disati ravnomjerno i mirno.
Dakle, ukratko smo razgovarali o brojnim uzrocima hipertenzije, a također smo otkrili što je potrebno učiniti kako bismo ih eliminirali i isključili.
Sada doznajmo odgovore na takva pitanja: kako pravilno izmjeriti krvni tlak? Koji je pritisak opasan po život? A kako se klasificira hipertenzija?
Točno mjerenje krvnog tlaka
Ako imate sklonost visokom krvnom tlaku, vrlo je važno imati aparat za mjerenje krvnog tlaka kod kuće i uvijek pri ruci.
Sljedeća su osnovna pravila za točno mjerenje tlaka:
- potrebno je zahvat izvesti u sjedećem, opuštenom položaju;
- ruka s lisicama treba počivati na nečem čvrstom;
- razgovaranje i kretanje tijekom mjerenja krvnog tlaka strogo je zabranjeno.
Algoritam korak-po-korak za mjerenje tlaka ovisi o tome imate li tonometar - mehanički ili automatski. Prije uporabe uređaja, svakako pročitajte upute ili se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Koji bi trebao biti normalan tlak?
norma krvnog tlaka prema dobi
Vjeruje se da su idealni pokazatelji pritiska brojke 120/80, ali ti standardi su pretjerani i stereotipni. U stvarnosti, mnogo ovisi o fiziološkim podacima pacijenta, njegovoj dobi i spolu.pribor.
Slijedi tablica koja se može koristiti za određivanje normalnog krvnog tlaka za određenog pacijenta.
| Dob | Muškarac | žena |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 ili više | 142/80 | 159/85 |
Ali, naravno, čak i ova tablica u praksi može biti daleko od savršene, budući da mnogi čimbenici i pokazatelji utječu na radni krvni tlak osobe.
Što učiniti ako ustanovite da vam je krvni tlak iznad navedenih normi?
Prije svega, nemojte paničariti i sami postavljajte dijagnozu. Važno je kontaktirati stručnjaka koji će obaviti potrebnu dijagnostiku i tek tada će se ustanoviti je li povišeni tlak znak hipertenzije ili je cijela stvar nešto drugo.
Ovo je ponašanje ispravno, budući da visoki krvni tlak ne ukazuje uvijek na arterijsku hipertenziju. S druge strane, niske razine možda se neće prepoznati kao hipertenzivna kriza.
Koji su simptomi i dijagnoza hipertenzije?
Simptomi bolesti
Kako pacijentova hipertenzija napredujepojavljuju se simptomi:
- visok krvni tlak 160/100 ili više;
- jaka glavobolja i povremena vrtoglavica;
- slabost i umor;
- buka i zujanje u ušima ili glavi;
- tamnjenje, "sive točkice" u očima;
- osjećaj straha i preuzbuđenja.
Kombinacija ovih simptoma pomoći će utvrditi ispravnu dijagnozu i propisati liječenje.
Kako bismo to učinili na najbolji mogući način, bit će potrebni dodatni pregledi.
Dijagnoza hipertenzije
Prije svega, da bi se sagledala objektivna slika pacijentovog dobrobiti, važno je uspostaviti kontrolu nad njegovim krvnim tlakom. Da biste to učinili, tijekom dana očitanja tonometra bilježe se na obje ruke u intervalu od jednog do dva sata.
Dijagnoza hipertenzije je također u laboratorijskim pretragama. Prije svega, bit će potrebno proći test krvi i urina na kalij, glukozu, kreatin i kolesterol.
Osim toga, bit ćete zamoljeni da napravite EKG i ultrazvuk srca, kao i da obavite preglede drugih važnih organa (za utvrđivanje komplikacija).
Tijekom dijagnoze bolesti utvrdit će se stadij bolesti i stupanj hipertenzije.
Klasifikacija arterijske hipertenzije
U medicini postoje četiri stupnja hipertenzije, koje se međusobno razlikuju po simptomima i komplikacijama osnovne bolesti. Ovo je:
- Preklinička faza. Nema izraženih simptoma, pacijent nemasumnja na visok krvni tlak.
- Prva faza. Pritisak naglo raste, ali unutarnji organi još nisu zahvaćeni.
- Druga faza. Dolazi do postupnog oštećenja važnih organa (stradaju srce, oči, bubrezi).
- Treća faza. Popraćeno teškim srčanim oboljenjima, patološkim promjenama u organima vida i krvnih žila.
Za razliku od faza, klasifikacija stupnjeva hipertenzije temelji se na očitanjima tonometra. Ukupno su identificirana tri stupnja razvoja bolesti:
- Prvi stupanj. Hipertenzija 1. stupnja određena je fluktuacijom tlaka između 140/90 i 149/99.
- Drugi stupanj. Hipertenzija drugog stupnja uzrokovana je intervalima tlaka od 160 do 100 i 179 do 109.
- Treći stupanj je najkritičniji. Krvni tlak raste iznad 180/100 i nosi sa sobom mnoge komplikacije i bol.
Najčešće se u dijagnostičkim izvješćima navodi samo stupanj hipertenzije. Međutim, ponekad se indikatorima dodaje još jedan broj (od 1 do 4), što može značiti određivanje rizika od osnovne bolesti.
Kako to prepoznati u praksi?
Na primjer, ako je pacijentu dijagnosticirana hipertenzija 1. stupnja, to znači da njegovi pokazatelji tlaka nisu kritični. Međutim, to ne znači da uopće nema prijetnje zdravlju. Na primjer, ako je pacijent imao moždani udar, tada se dijagnozi dodaje broj "4", što znači maksimalni rizik od razvoja hipertenzije. Ako pacijentrelativno zdrav, ali zlorabi duhan, tada će se glavnoj dijagnozi dodati broj "1".
Ili neki drugi primjer. Kako dešifrirati dijagnozu: "Hipertenzija 3 stupnja, rizik 4"? To znači da je krvni tlak bolesnika premašio 180/100 i da je pacijent u ozbiljnoj zoni rizika, odnosno da ima vrlo veliku vjerojatnost komplikacija. U tom slučaju, bolesnoj osobi se nudi hitna hospitalizacija i bolničko liječenje.
Što bi to moglo biti?
Liječenje hipertenzije
Prije svega, važno je sniziti krvni tlak, ali to treba činiti pažljivo i postupno kako ne bi izazvali nepopravljive kvarove u tijelu.
Liječnik propisuje poseban plan uzimanja lijekova, individualno birajući dozu i kombinaciju lijekova. Utjecaj lijekova proširit će se ne samo na snižavanje tlaka, već i na blokiranje rizika (zaštita unutarnjih organa od komplikacija).
Uporedo s farmakološkim liječenjem propisuje se i dijeta koju će se bolesnik trebati striktno pridržavati. Preporuke će se također dati u vezi s promjenama u načinu života ili uvjetima rada.
Možda će vam biti teško pomiriti se s nekim od principa liječenja. Međutim, zapamtite da je zdravlje važnije od uobičajenog ritma života i osobnih preferencija. Nikada ne zaboravite: vaše zdravlje je u vašim rukama!
