Ritam modernog života ne ostavlja gotovo nikakve šanse za zdravlje žena: stalni stres, kronični prekomjerni rad, visoki zahtjevi društva. Žene su prisiljene kombinirati nekoliko društvenih uloga odjednom: biti majka, radnica, žena, kći. Visoki zahtjevi prema sebi i želja za ispunjavanjem kriterija društva prije ili kasnije gurnu ljepši spol u stanje kroničnog stresa, što rezultira povećanjem razine hormona kortizola. To je tvar koju ljudsko tijelo oslobađa kada je “na rubu”. Simptomi povišenog kortizola kod žena opisani su u članku.
Što je kronični stres i što ga uzrokuje
Razlozi zbog kojih se razvija kronični stres (i, sukladno tome, simptomi povišenog kortizola se pojavljuju kod žena):
- Prisilno biti u psihički neugodnim uvjetima - biti na nevoljiposao, neizvjesnost oko budućnosti, financijski problemi. Takve situacije su donekle prisutne u životu svake žene, međutim, ako se s vremenom ne eliminira izvor stresa, počinje depresija i anksioznost, mogu se dijagnosticirati određene psihijatrijske dijagnoze..
- Redovna zlouporaba alkoholnih pića. Mnoge se žene pokušavaju "opustiti" na ovaj način, ali ova navika ne samo da ne ublažava psihičko stanje, već uranja osobu u pravu depresiju, budući da je etilni alkohol snažan sedativ koji onesposobljava ne samo jetru i gušteraču, već i narušava ravnotežu hormona, opušta psihu i doprinosi smrti stotina tisuća neurona.
- Kronične bolesti nadbubrežne žlijezde i štitnjače dovode do neravnoteže hormona. Kao rezultat toga, čak i uz vanjsko blagostanje, žena može patiti od simptoma depresije, patiti od svog navodnog nedostatka ispunjenja kao stručnjaka, supružnika, majke, kćeri. Kod takvih pacijenata stanje i razina hormona se izjednačuju nakon što popiju tijek potrebnih lijekova.
- Nedostatak vitamina i minerala - posebno piridoksina, tiamina, magnezija, joda, željeza. Razvija se kronični stres, što rezultira simptomima povišenog kortizola kod žene. U ovom slučaju, dovoljno je redovito uzimati visokokvalitetni vitaminsko-mineralni kompleks, pravilno jesti i odustati od loših navika. Stanje tijela se stabilizira, zbog čega simptomi povišenog hormona kortizola kod žena nestaju sami od sebena br. Nedostaci vitamina i minerala možda su najblaži od svih uzroka kroničnog stresa.
- Bolesti unutarnjih organa, kao i patologije autoimune prirode, također često uzrokuju kronični stres i povišen kortizol u krvi kod žena. Simptomi mogu biti različiti, točnu dijagnozu može postaviti iskusni liječnik. Uz AIDS, dijabetes, policistične jajnike, razina hormona također se može povećati.
Funkcije hormona kortizola u tijelu: kako razumjeti da je došlo do kvara?
Koju ulogu kortizol igra u ljudskom tijelu? Često se naziva "hormonom stresa", i to s pravom, jer se hormon proizvodi kao odgovor na kronični stres. Međutim, nije sve tako jednostavno: često, čak iu relativno mirnim i stabilnim životnim uvjetima, žena može doživjeti visoku razinu kortizola. Simptomi povišene razine kortizola kod žena često se razvijaju zbog kroničnih bolesti, stoga, kako bi se spriječila takva odstupanja, potrebno je redovito uzimati biokemijski test krvi, kao i ultrazvuk unutarnjih organa, fluorografiju i, ako postoji patologija sumnja, magnetna rezonanca i druge studije.
Proizvodnja kortizola u stresnim uvjetima neophodna je kako bi se postiglo puno funkcioniranje mozga i svih njegovih odjela u uvjetima koji ugrožavaju život i zdravlje. Ljudsko tijelo brzo i lako izvlači sve hranjive tvari iz mišićnog tkiva (glukozu, proteine, aminokiseline). NAStoga konstantno visoka razina kortizola u krvi žene gotovo uvijek dovodi do povećanja postotka masnog tkiva pa čak i do pretilosti.
Gubitak vitalne energije, kronični stres dovodi do teške gladi "nervozne" prirode. Žene su, u principu, sklone “ugrabiti” stres, a kada kortizol skoči, spremna je “ubiti bika” u doslovnom smislu riječi. Dakle, kortizol je vrlo podmukao u smislu debljanja: neizravno pridonosi jedenju više hrane, istezanju želuca, a s vremenom - pretilosti. Ovo je svojevrsni "spas" od nadolazeće životne opasnosti, koju tijelo očekuje s povišenim kortizolom. Liječenje kod žena ovog stanja prvenstveno se sastoji u odustajanju od loših navika, u stabilizaciji njihove psiho-emocionalne pozadine. I tek tada, ako prethodni koraci nisu imali željeni učinak, trebali biste pribjeći pomoći farmaceutskim proizvodima.
Simptomi visokog kortizola u žena
Mogu biti vrlo individualni i manifestirati se u svakom pojedinačnom slučaju malo drugačije. Međutim, još uvijek je moguće identificirati uobičajene simptome povišenog kortizola kod žena:
- može se primijetiti nagli porast masnog tkiva čak i ako žena redovito posvećuje vrijeme sportu i pokušava se pridržavati dijete (debljanje je još brže ako žena ne slijedi svoju prehranu);
- prekoračivanje normalnog otkucaja srca u mirovanju jer hormon uzrokuje stezanjekrvne arterije;
- stalan jak apetit;
- žena se često prehladi: virusne i zarazne bolesti "privlače" je poput magneta;
- opće psihoemocionalno stanje ostavlja mnogo da se poželi: djevojka je razdražljiva, plačljiva, uvijek neraspoložena, može se pojaviti nemotivirana agresija;
- menstrualne nepravilnosti;
- predmenstrualni sindrom je težak;
- smetnje u radu probavnog trakta - bolovi u epigastriju, mučnina nakon jela, nadutost, vučna nelagoda u lijevom ili desnom hipohondriju;
- migrena sa ili bez aure, vrtoglavica;
- pretjerano znojenje (hiperhidroza) javlja se u otprilike 38% žena za koje je utvrđeno da imaju višak razine kortizola u krvi;
- problemi s fazama spavanja: rano ili nemogućnost da se zaspi na vrijeme, česta noćna buđenja;
- oko 30% žena za koje je utvrđeno da imaju povišene razine kortizola imalo je dijabetes tipa 2;
- široke strije (strije) pojavljuju se na trbušnoj stijenci - ovo je svojevrsni dermatološki marker da je razina kortizola kod žene povišena;
- koštano tkivo postaje krhko - česti prijelomi.
Na što prije svega treba obratiti pažnju u dobrobiti
Hormon stresa (kortizol) proizvodi se u tijelu i žena i muškaraca kao odgovor na stresna stanja. Kada osoba doživi tjeskobu, razina hormona se lagano povećava. Kada osoba doživi tešku apatiju,ne vidi smisao u njegovom postojanju – razina hormona je još veća. Ako osoba padne u stanje depresije, onda možemo reći da je razina hormona konstantno visoka. Ako osoba doživi jak strah i užas, tada se ne proizvodi samo kortizol, već i adrenalin, norepinefrin. Ljudski hormonalni sustav toliko je složen da je u nekim slučajevima prilično teško odrediti koja razina hormona prelazi skalu u određenom vremenskom razdoblju. Međutim, na temelju mentalnog i emocionalnog stanja može se napraviti prilično točna prognoza za takve pokazatelje.
Uzroci i liječenje povišenog kortizola kod žena uvijek su usko povezani s psiho-emocionalnim stanjem. Prije svega, trebali biste paziti ne na težinu, ne na dijetu, ne trčati u ljekarnu po hormonalne lijekove, već da normalizirate svoje duševno stanje, riješite se strahova i tjeskobe, poboljšate san.
Uzroci i simptomi: kortizol je povišen kod žena
Uzroci povećanja hormona povezani su sa sljedećim simptomima:
- ako se hormon povećao zbog tjelesnih bolesti (šećerna bolest, adenom hipofize, problemi s nadbubrežnim žlijezdama), tada će pacijent prije ili kasnije patiti od popratnih simptoma koji su karakteristični za ove patologije - tada će cijeli klinička slika bit će razjašnjena tijekom pregleda;
- ako je hormon povišen kao posljedica psihosomatskih stanja - s vremenom se mogu razviti mentalne abnormalnosti, zbog čega će žena ponovno ići liječniku sodređeni simptomi;
- uzroci povećanog kortizola kod žene mogu biti u disfunkciji organa reproduktivnog sustava - u ovom slučaju, u pravilu, pacijent pati od bolova u donjem dijelu trbuha, nestaje menstruacija, libido odlazi, ona ne mogu zatrudnjeti.
Kojem liječniku se obratiti ako sumnjate na povišenu razinu
Možete otići u ambulantu na konzultacije s ginekologom ili endokrinologom ako postoje sumnje na probleme s razinama hormona i potrebno je liječenje. Lijekovi i pripravci za povišeni kortizol kod žena mogu se propisivati tek nakon zadanih pretraga. Liječnik bi trebao pažljivo pročitati rezultate. Tada će postati jasno: žena ima povišen kortizol. I simptomi i uzroci mogu biti neizravni i izravni.
Pretpostavimo da za svakog čovjeka, bez obzira na dob, spol, rasu i težinu, razina kortizola u normalnom opuštenom stanju ne prelazi 10 mg. Razina kortizola varira tijekom dana. Počevši od 80 mg, vjeruje se da biste trebali poduzeti mjere za smanjenje razine hormona. A ako podaci prelaze 180 mg, onda govorimo o vrlo visokoj stopi. To ukazuje na prisutnost jakog stresa, blizu stanja šoka, ili vrlo ozbiljnog fizičkog prekomjernog rada, čak i iscrpljenosti svih snaga.
Posljedice povećanja kortizola za tijelo
Glavne negativne posljedice skoka kortizola za ženu:
- Smanjuje se postotak nemasne tjelesne mase,povećava se postotak masne mase. Kao rezultat toga, obrisi tijela poprimaju neugodan izgled: žena izgleda teško, nije atletski, nezdravo.
- Trbuh raste: razvija se takozvani trbušni tip pretilosti. Figura poprima oblik "jabuke".
- S vremenom se razvija dijabetes tipa 2. Vrijedi uzeti u obzir da vrlo često uzrokuje i povećan kortizol kod žena nakon 40 godina. Simptomi su karakteristični: stalna žeđ, debljanje, slabost, vrtoglavica, suha i svrbež kože itd.
- Poremećena je razina svih ostalih hormona, zbog čega pati reproduktivni sustav.
- Opada imunitet: žena se češće prehladi i pati od raznih zaraznih bolesti.
- Povećava se rizik od razvoja patologija kardiovaskularnog sustava.
- Povećan rizik od osteoporoze.
Kako postići stabilnu razinu hormona u tijelu
Postoje jednostavna pravila koja treba slijediti kako bi hormon ostao unutar referentnog raspona:
- izbjegavajte stres;
- ne pušite i prestanite piti alkohol;
- pratite prehranu tijekom dana: održavajte ravnotežu BJU-a, prestanite jesti jednostavne ugljikohidrate;
- redovito vježbajte svoje tijelo umjerenom tjelesnom aktivnošću kako biste potaknuli rast mišićnog tkiva;
- pri prvoj sumnji na neravnotežu hormona ili zdravstvene probleme, posavjetujte se s liječnikom ili se sami testirajte u plaćenomlaboratoriji.
Farmakološka terapija za stabilizaciju razine hormona
Hormonalni poremećaji ne mogu se ostaviti bez liječenja. Lijekovi za visok kortizol kod žena se obično koriste na sljedeći način:
- Metyrapone je blokator kortikosteroida i smije se uzimati samo na liječnički recept.
- Veliki broj anaboličkih steroida koji povećavaju razinu testosterona, čime inhibiraju proizvodnju kortizola. To su vrlo ozbiljne droge, koje se ne smiju uzimati same.
- "Aminoglutethimide" je lijek koji može utjecati na koru nadbubrežne žlijezde, blokator kortikosteroida. Prijem se smije provoditi samo pod liječničkim nadzorom. "Aminoglutethimide" je lijek koji se izdaje isključivo na recept, ali jedan od najučinkovitijih.
- Postoji i niz vegetarijanskih pripravaka na bazi biljaka, a najpopularniji je Relora.
Fizička aktivnost i razina kortizola
Važnost tjelesne aktivnosti u životu žene, bez obzira na njezinu dob, ne može se podcijeniti. Trening snage je vrsta kućnog liječenja povišenog kortizola kod žena. Razlozi zbog kojih se djevojke ne žele baviti tjelesnim odgojem obično su lijenost i nedostatak vremena.
Redovni trening snage povećava razinu testosterona. Nemojte se bojati ovoga: zbog osobitosti hormonske pozadine, djevojka nikada neće "napumpati", naprotiv, njezino će tijelo postati vitko, snažnoi fleksibilan. I kao "bonus" kortizol će se vratiti u normalu. Naravno, ako pacijent boluje od ozbiljnih autoimunih i endokrinih bolesti, samo tjelesni odgoj neće biti dovoljan da se hormon vrati na referentne vrijednosti.
Ukoliko tijekom pregleda nisu pronađene ozbiljne patologije, a razina kortizola je i dalje visoka, svakako se trebate obratiti za pomoć sportu. Nije potrebno kupiti pretplatu na skupu teretanu - možete kupiti bučice i vježbati kod kuće. Glavna stvar je redovito trenirati, izložiti sve mišićne skupine opterećenju. Napori neće biti uzaludni: žena će vrlo brzo primijetiti normalizaciju sna i psiho-emocionalne pozadine, postat će veselija, radna sposobnost će se povećati, imunitet će postati puno aktivniji (prestat će gnjaviti virusne bolesti koje žena je toliko osjetljiva na visoku razinu kortizola).
