Sigurno će svaku ženu zanimati zašto tijekom menstruacije želite slatkiše. Gotovo svaka predstavnica slabijeg spola suočena je sa situacijom da je u razdoblju menstrualnog krvarenja jako privlače slatkiši, čokolada i druge delicije.
Ženska fiziologija kao uzrok žudnje za šećerom
Da biste razumjeli razlog zašto želite slatkiše tijekom kritičnih dana, morate bolje razumjeti funkcioniranje ženskog tijela. Ni za koga neće biti otkriće da menstrualni ciklus ima određena razdoblja. Tijekom prvog dijela jaje sazrijeva u tijelu. Tijekom tog vremenskog razdoblja uočava se povećanje koncentracije estrogena u krvi. U trenutku kada nastupi ovulacija, sadržaj ovog hormona dostiže svoj vrhunac.
Nakon toga, zrelo jaje je u jajovodu, a sve snage tijela su mobilizirane zapotencijalna oplodnja. Nakon ovulacije raste razina progesterona koji regulira rad organa reproduktivnog sustava i kontrolira menstrualni ciklus. Upravo ovaj hormon stvara povoljne uvjete za daljnji razvoj fetusa i trudnoće. I u tom razdoblju tijelo počinje zahtijevati lako probavljive ugljikohidrate, uključujući slatkiše. Tako možete objasniti zašto tijekom menstruacije želite puno slatkiša.
Hormonska neravnoteža
Progesteron je preteča ogromnog broja hormona. A kada se njegova razina promijeni, nastaju problemi u funkcioniranju tijela. Ako se začeće ne dogodi, tada razina ovog hormona počinje padati. Zatim, na kraju sljedećeg menstrualnog ciklusa, kada koncentracija estrogena i progesterona padne, dolazi do situacije u kojoj se javlja i želja za slatkim, odnosno te promjene mogu objasniti zašto želite slatkiše tijekom menstruacije. Dakle, žensko tijelo pokušava dobiti količinu energije koja nedostaje.
Dakle, hormonalni status žene, koji se mijenja tijekom ciklusa, najizravnije utječe na žudnju za hranom.
Priprema tijela za nadolazeću trudnoću
Kada se tijelo temeljito priprema za trudnoću, žena želi i slatkiše. To se može objasniti činjenicom da se nakon završetka procesa ovulacije povećava razina progesterona. Na ovoj pozadini, mozakprima signal da postoji potreba za akumulacijom potrebnih komponenti i tvari za održavanje trudnoće. Zbog gore navedenih procesa, žensko tijelo prije menstrualnog krvarenja zahtijeva slatko ili slano.
Nedostatak vitamina u tijelu
Odgovor na pitanje zašto tijekom menstruacije želite slatkiše, osim hormonalne razine, bit će i nedostatak vitamina u tijelu. Manjak vitamina utječe na preferencije okusa tijekom menstrualnog krvarenja.
Prema liječnicima, nedostatak hranjivih tvari nepovoljno utječe na rad probavnog sustava. Simptomi naznačenog stanja trebaju se smatrati čestim zatvorom ili proljevom, kao i mučninom i debljanjem na pozadini menstrualnog krvarenja. Osim ovih znakova, promjena okusa hrane će ukazivati i na nedostatak vitamina. Kao rezultat toga, žena odbija uobičajena jela i bira u korist onih proizvoda koje je prethodno izbjegavala. To uključuje slastice i pekarske proizvode. Evo još jednog razloga zašto žudite za puno slatkiša tijekom menstruacije.
Nije tako teško riješiti ovaj problem. Dovoljno je zasititi tijelo potrebnom količinom korisnih tvari, a onda će se problem riješiti sam od sebe. I nijedna žena neće sebi reći: “Želim slatkiše tijekom menstruacije.”
Međutim, čak i ako se eliminira nedostatak vitamina, problem žudnje za slatkim će se javljati svaki mjesec iznova i iznova. Uz to je potrebnoprihvatiti i uzeti zdravo za gotovo.
U nekim slučajevima, ne samo žene, već i muškarci žele slatkiše nakon sljedećeg obroka. U ovom trenutku postoji jasan osjećaj da se čini da osoba nije jela. U ovoj situaciji slatkiši i lepinje igraju ulogu antidepresiva, jer nakon što ih pojedu, mozak počinje proizvoditi hormon serotonin koji osigurava dobro raspoloženje i stvara osjećaj sreće.
Kako ne pokvariti figuru za vrijeme menstruacije
Prema mišljenju većine stručnjaka, tijekom menstruacije ne biste se trebali odupirati prirodnim impulsima i pokušavati se ograničiti u jedenju slatkiša. Ovakav odnos prema situaciji omogućit će izbjegavanje depresije i olakšati podnošenje nelagode.
Jedina stvar s kojom se svaka djevojka može suočiti je problem prekomjerne težine. A najbolji izlaz iz situacije kada žudite za slatkim tijekom menstruacije je kontrolirati osjećaj gladi i sitosti.
Postoje i načini da zavarate vlastito tijelo tijekom kritičnog razdoblja:
- Prvo, trebate postaviti pravilo da jedete često i redovito. Bolje je dio jela podijeliti na nekoliko dijelova, a ne jesti ga odjednom.
- Prilikom odabira proizvoda obratite pažnju na svježe povrće i voće, kao i na nemasne vrste ribe i mesa. Ne morate posegnuti za čokoladom kada poželite nešto slatko.
- Da ne bi upili ogromne količine slastica i ne bi se čudilizašto tijekom menstruacije želite slatkiše, trebate piti što više tekućine. To će omogućiti donekle ukrotiti apetit.
- Trebali biste se usredotočiti na svoje omiljene aktivnosti i ne razmišljati stalno o želji za jelom.
- Neophodno je izbjegavati sukobe i stresne situacije u naznačenom razdoblju, kako ne bi nakon toga uhvatili depresiju.
Sve ove metode će eliminirati mogućnost dobivanja viška kilograma tijekom nekoliko kritičnih dana menstrualnog ciklusa.
Kada je proždrljivost postala nekontrolirana
Kada prejedanje u kritičnim danima postane pravi problem, postoje neki načini za njegovo rješavanje, uključujući:
- uzimanje hormonskih kontraceptiva. Ovi lijekovi će omogućiti smanjenje simptoma predmenstrualnog sindroma, utječući na osjećaj gladi. Zahvaljujući ovim lijekovima, hormonska pozadina žene postupno se normalizira, što pomaže poboljšati njezino dobrobit i otupiti pretjeranu želju za jelom čokoladice;
- pridržavanje umjerene prehrane omogućit će vam da ne gubite vrijeme na razmišljanje o tome zašto žudite za slatkim tijekom menstruacije, već da problem riješite konkretnim djelovanjem u obliku umjerene prehrane.
Kako spriječiti želju za jelom slatkiša
Opće je prihvaćeno da su aktivan način života i sport prije početka ciklusa vrlo korisni. DoOsim toga, kao alternativu provođenju vremena za TV ekranom ili monitorom računala, bolje je odabrati šetnju na svježem zraku. Sve ove mjere ne samo da će poboljšati emocionalno stanje, već i pomoći da izgubite višak kilograma.
Što se tiče uzimanja hormonskih kontraceptiva, bolje je njihov izbor povjeriti iskusnom stručnjaku. Samoizbor ovih lijekova možda nije najbolji način da utječe na zdravlje svake žene. Za one djevojke koje planiraju postati majke, ova metoda je apsolutno neprihvatljiva.
Pored ovih mjera, ginekolozi preporučuju tjedan dana prije menstrualnog krvarenja obratiti pozornost na multivitaminske komplekse, koji nužno sadrže vitamine B6, B12, D i magnezij.
Žele li sve žene čokoladu
Tijelo svake osobe, uključujući i žene, ima individualne karakteristike. Stoga je nemoguće nedvojbeno ustvrditi da bilo koji predstavnik slabijeg spola tijekom menstrualnog krvarenja želi slatkiše i peciva. Ima djevojaka koje se u principu ne mogu pripisati ljubiteljima tako nešto jesti. A govoriti o slastičarstvu u ovom slučaju uopće nije potrebno. Za neke od njih predmenstrualni sindrom je prilično težak. A za hranu uopće nema vremena.
Zaključak
Dakle, žudnju za slatkim prije i za vrijeme menstruacije treba shvatiti kao sasvim obično stanje koje ima periodični karakter. U nekim slučajevima čokoladica nekome služi kao izvor sreće i zadovoljstva. Iovdje je važno ne pretjerati. Inače je prepuna viška tjelesne težine i, u konačnici, opet lošeg raspoloženja.
