Kako biste pratili svoje zdravlje, vrlo je važno znati svoj prosječni arterijski tlak, što će vam omogućiti da na vrijeme uočite pojavu problema sa srcem ili krvnim žilama. Istina, nemoguće je uzeti ova očitanja, pa ćete morati sami izračunati njihovu vrijednost, usredotočujući se na posebnu formulu.
Što je srednji pritisak?
Prije svega, trebate zapamtiti da je sam krvni tlak sila kojom krv djeluje na vaskularne zidove. Postoje dvije vrste - sistolički (gornji) i dijastolički (donji). Gornji krvni tlak omogućuje vam da saznate kojom silom krv djeluje na vaskularne zidove u trenutku kada srce izbaci još jedan dio krvi u tijelo. Zauzvrat, nizak tlak pokazuje snagu djelovanja krvi u vrijeme srčane pauze.
Ali osim ovih vrsta tlaka, postoji i srednji arterijski krvni tlak, koji pokazuje snagu njegovog djelovanja na vaskularne stijenke tijekom cijelog srčanog ciklusa. I za razliku od dijastoličkog i sistoličkogtlak, ovaj se pokazatelj ne može vidjeti na uređaju, može se izračunati samo pomoću posebne formule. Svako od nas to može učiniti, što je najvažnije, oboružati se komadom papira, olovkom, kalkulatorom i tonometrom.
Što može utjecati na srednji krvni tlak?
Prije nego počnemo proučavati formule srednjeg arterijskog tlaka, otkrijmo što može uzrokovati njegovo smanjenje ili povećanje. Uostalom, kako biste dobili što točnije podatke o svom zdravlju, nekoliko dana prije pregleda trebali biste pokušati isključiti neke čimbenike koji utječu na pritisak iz vašeg života.
- Hrana treba biti uravnotežena i ispravna, stoga prije mjerenja tlaka prestanite uzimati kavu i hranu koja sadrži puno soli i začina.
- Stres može uzrokovati veliki porast tlaka, stoga je najbolje ne mjeriti očitanja u preuzbuđenom stanju.
- Na pritisak utječe fizička aktivnost, koja ga može povećati, stoga ga mjerite samo kada se odmarate i osjećate se opušteno.
- Nekoliko dana prije mjerenja tlaka, trebali biste prestati piti jaka pića i pušiti.
Mjerenje krvnog tlaka
Sve formule za izračun srednjeg arterijskog tlaka pretpostavljaju da osoba mora znati svoj sistolički i dijastolički tlak, koji se može pronaći pomoću tonometra. Ovaj uređaj se lako može kupiti u bilo kojoj ljekarni. Kako sibit će ovaj uređaj, morat ćete se što više smiriti i početi istraživati.
Prije svega, trebali biste osjetiti puls palcem na zapešću ili unutarnjoj strani lakta. Zatim uzmemo tonometar i učvrstimo njegovu manžetu na biceps ruke gdje ste osjetili puls, popravite ga čičkom (ali ne baš čvrsto) i počnete raditi s kruškom. Nakon toga uzimamo fonendoskop i stavljamo njegovu glavu na mjesto gdje ste osjetili puls. Potreban je fonendoskop kako bi se znalo da ste dovoljno napuhali manžetu.
Znajte da će to biti kada vam zvuk pulsiranja krvi potpuno nestane. Dakle, ako ništa ne čujete u fonendoskopu, trebali biste odmah početi ispuhavati manžetu. Čim se nakon ovoga čuje prvi otkucaj pulsa, trebate pogledati na mjerač tlaka i zapisati vrijednost koju vidite, a to će biti vaš sistolički tlak.
Nakon toga morate ponovno nastaviti sa slušanjem, a čim se zvuk u fonendoskopu ponovno zaustavi, to će značiti da su arterije ušle u stanje mirovanja, trebali biste ponovno pogledati očitanja uređaja i napišite ih, jer će pokazati vaš dijastolički tlak.
Standardna formula za izračun
Sada kada smo naučili kako izračunati dijastolički i sistolički tlak, možemo početi određivati srednji arterijski tlak. Postoji vremenski testirana standardna formula za to.
Prosječni BP=(2Dijast BP + Systol BP)/3
To jest, ako je vaš dijastolički tlak 90mmHg, a sistolički - 125 mmHg, zatim:
Prosječni tlak=(290+125)/3=101,67 mmHg
Ako se zaokruži, ispada da će prosječni pritisak osobe iz primjera biti 102 mmHg
Alternativna formula za izračun
Postoji i druga formula za provjeru srednjeg arterijskog tlaka. Prema ovoj tehnici:
AvgBP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
Ako uzmemo podatke o sistoličkom i dijastoličkom tlaku iz prethodnog primjera, dobivamo sljedeći rezultat:
Prosječni BP=(125-90)/3+90=101, 67
Ponovo zaokružujemo dobivene podatke i dobivamo da će prosječni tlak biti jednak 102 mmHg
Formula 3
Prosječni krvni tlak također možete saznati pomoću druge formule.
Prosječni BP=(2Dijast BP)/3 + Systol BP/3
Opet, da bismo testirali ovu formulu, uzimamo podatke iz prethodnih primjera, gdje je dijastolički tlak 90 mmHg, a sistolički tlak 125 mmHg. U ovom slučaju:
Prosječni tlak=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Ponovo zaokružite podatke i vidimo da je formula ispravna, a prosječni ljudski tlak je 102 mmHg
Formula 4
Konačno, postoji još jedna formula koja vam omogućuje da izračunate srednji arterijski tlak. Istina, za ovu formulu morat ćemo uzeti u obzir pulsni tlak, koji je razlika izmeđusistolički i dijastolički tlak.
AvgBP=DiastolBP + PulseBP/3
Uzmemo iste podatke o dijastoličkom i sistoličkom tlaku kao u prvom primjeru i kao rezultat dobivamo sljedeću sliku:
Pulsni tlak=125-90=35 mmHg
Prosječni BP=90+35/3=101, 67
To jest, opet dobivamo da će prosječni tlak nakon zaokruživanja biti 102 mmHg
Izračunavanje idealnog krvnog tlaka
Kako biste mogli dešifrirati rezultate, prvo biste trebali saznati koliki će biti vaš idealni srednji arterijski tlak. Da biste to učinili, prvo ćete se morati izvagati, zatim izračunati svoj idealni sistolički i dijastolički tlak, a zatim saznati pomoću gornjih formula i dobivenih podataka.
- Idealni dijast BP=63+(0,1vaša dob) + (0,15vaša težina)
- Idealni SystolBP=109+(0,5vaša dob) + (0,1vaša težina)
Pretpostavimo na primjer da osoba ima 65 kg i 34 godine. Prema gornjim formulama, dobivamo:
- Idealni dijast BP=63+(0,134)+(0,1565)=76,1 mmHg
- Ideal SystolBP=109+(0,534)+(0,165)=132,5
Sada zamjenjujemo dobivene podatke, zaokružene na cijele brojeve, u standardnu formulu za izračun prosječnog tlaka i dobivamo:
Idealni prosječni krvni tlak=(276+133)/3=95 mmHg
Tako bi trebao biti idealan prosječni pritisak osobe koju smo uzeli za primjer95 mmHg, što je nešto niže od stvarnog rezultata.
Normalni srednji arterijski tlak
Sada, kako bismo naučili kako dešifrirati primljene podatke, doznajmo koliki bi trebao biti normalni prosječni tlak. Odnosno, ne onaj najidealniji, s kojim čak možete letjeti u svemir, već uobičajeni prosječni pritisak, koji jasno daje do znanja da je osoba potpuno zdrava. I prije nego što saznamo normu ovog tipa tlaka, trebali bismo, naravno, saznati kolika će biti norma dijastoličkog i sistoličkog tlaka, jer ove pokazatelje uzimamo kako bismo saznali o prosječnom tlaku.
Dakle, norma dijastoličkog tlaka je 65-85 mm Hg, dok se kod nekih ljudi čak i pokazatelj u rasponu od 60-90 mm Hg smatra normalnim, što, međutim, predstavlja rizik od razvoja onih ili druge kardiovaskularne bolesti. Norma sistoličkog tlaka je 110-130 mm Hg, a ponekad se normalnim smatra i tlak od 100-140 mm Hg, jer je ponekad tlak previsok kao posljedica određenog fizičkog napora ili pothranjenosti.
Pa, normalni prosječni tlak je 70-110 mmHg, stoga, ako se brojka dobivena tijekom izračuna uklapa u ovaj interval, onda je sve normalno s vašim zdravljem i ne biste trebali brinuti. Istina, ako je konačni rezultat previše blizu normalnom rasponu, to bi vas već trebalo navesti na razmišljanje o svom zdravlju i odlazak liječniku kako biste bili sigurni da je sve u redu sa vašim srcem i krvnim žilama.
Transkript rezultata
Sada kada znate koliki bi trebao biti prosječni krvni tlak, pokušajmo shvatiti kako možete dešifrirati rezultate dobivene nakon izračuna. Kao što vidimo, naš rezultat je 102 mmHg, što je norma, ali pokazatelj se još uvijek približava gornjoj granici prosječnog tlaka.
Općenito, ako je prosječni tlak osobe premašio normu, odnosno dosegao više od 110 mm Hg, onda njegovo srce radi previše, što je prilično česta slika. To može dovesti do srčanog udara, zatajenja srca i hipertenzivne krize. Dakle, ako primijetite simptome kao što su česta vrtoglavica, glavobolja, muhe pred očima, zujanje u ušima, osjećaj pritiska na očima ili crvenilo lica, odmah se obratite liječniku da vam prepiše odgovarajući tretman.
Međutim, sami možete pokušati smanjiti pritisak. Da biste to učinili, morate masirati ušne školjke jastučićima prstiju, nanijeti led na glavu ili napraviti vruću kupku. Duboko disanje također je vrlo korisno za smanjenje pritiska.
Ako je prosječni krvni tlak neke osobe ispod normalnog, odnosno pokazatelj je manji od 70 mm Hg, to znači da srce radi preslabo, što znači da organi primaju nedovoljnu količinu krvi, što može dovesti do vrlo tužnih posljedica. Štoviše, ako je tlak samo nešto manji od normalnog, ondato praktički neće utjecati na tijelo, a osoba će osjećati samo slabost, apatiju, letargiju i umor, koji će proći nakon kratkog odmora.
A ako je prosječni tlak manji od 60 mm Hg, to može dovesti do gladovanja mozga i unutarnjih organa kisikom, čije će posljedice biti nepovratne. Stoga, u slučaju pretjerano niskog tlaka, trebate se obratiti i liječniku kako bi on odabrao odgovarajući lijek i predložio kako prilagoditi svoj način života kako biste izbjegli razvoj hipotenzije.
