Zloupotreba nekvalitetnih proizvoda, nefiltrirana voda, pušenje - to je samo mali dio onoga što može dovesti do intoksikacije tijela. Troske, toksini i teški metali nakupljaju se na stijenkama crijeva, utječu na dobrobit, raspoloženje i rad svih organa.
U ovom članku ćemo govoriti o najpopularnijim metodama za poboljšanje perist altike, pokretanje procesa regeneracije stanica, te poboljšanje stanja kose, noktiju i kože. Hajde da saznamo kako očistiti crijeva kod kuće. Recenzije i popis učinkovitih proizvoda možete pronaći ispod.
Što trebate znati o četkanju?
U pravilu, da biste poboljšali perist altiku, u prehranu morate dodati dijetalna vlakna koja normaliziraju kretanje prerađene hrane iz želuca u anus. Male čestice, poput teških metala i kemikalija, ostaju na crijevnim stijenkama i ne izlučuju se same. Dijetalna vlakna rade izvrstan posaoblagotvorno djeluje na cijelo tijelo. Već nakon prvog čišćenja osjećate se bolje - san, disanje, mijenja se aroma kože, nestaju akne i akne, jačaju kosa i nokti, poboljšava se imunitet, a koža dobiva ujednačen zdrav tonus.
Prije nego što očistite debelo crijevo, važno je znati da laksativi nisu najbolja metoda za detoksikaciju jer su njihovi aktivni sastojci iritantniji i otrovniji od kvalitetne hrane, biljaka i bobičastog voća.
Najbolje je koristiti bilje, soli, dijetu, povremeno raditi klistire ili ispiranje. Međutim, treba imati na umu da se znanstvenici još uvijek raspravljaju: jesu li toksini u tijelu istiniti ili fikcija?
Savjeti za stalno čišćenje debelog crijeva
Kako očistiti debelo crijevo kod kuće bez pribjegavanja agresivnim metodama poput klistira ili posta?
- Jedite 8 do 10 porcija voća tjedno. Uvijek birajte one bogate vlaknima - maline, kruške, datulje i smokve, kivi, avokado.
- Uključite ugljikohidrate od cjelovitog zrna u svoju prehranu (2-3 puta tjedno).
- Odaberite namirnice koje čiste debelo crijevo koje su prvenstveno proteini i vlakna.
- Ne jedite životinjske masti i prevelike količine slatkiša. Dajte prednost prirodnoj hrani.
- Dodajte laneno sjeme u jela, koristite ulje za začinjavanje salata ili grickalica.
- Prošetajte najmanje 30 minuta dnevno, pijte puno vode (preporučuje se najmanje dvije litre dnevno).
Pićevoda
Kako očistiti crijeva kod kuće, da ne doživite nelagodu i mučninu? Najbolje što možete učiniti za čišćenje crijeva je piti puno vode, odnosno 10-12 čaša dnevno, odnosno gotovo 2-2,5 litara. Redovito pijenje vode dat će vašem tijelu tekućinu koja mu je potrebna da prirodno izbaci štetne toksine i otpad.
Pijenje velikih količina vode stimulira crijevnu perist altiku, pomažući zidovima da se skupe kako bi se prerađena hrana bolje kretala kroz probavni trakt. Redovito pijenje odgovara na glavno pitanje kako brzo i sigurno očistiti crijeva kod kuće. Uz vodu nije zabranjeno koristiti prirodne sokove i jesti svježe voće, ali to ne smijete zloupotrijebiti. Osim toga, održavanje ravnoteže vode uvelike utječe na izgled - sprječava se rano starenje kože, nokti i kosa rastu snažni i zdravi, metabolizam se poboljšava, natečenost i celulit sprječavaju.
zeleni smoothie od maslačka
Lišće maslačka dobro je poznato sredstvo za detoksikaciju. Osim toga, bogat su izvor kalcija, magnezija i klorofila. Način kuhanja:
- Uzmite 1 šalicu filtrirane vode ili prirodnog kravljeg mlijeka.
- U blender stavite 1-2 šalice listova maslačka.
- Dodajte 1 breskvu ili nektarinu, nakon što uklonite košticu iz pulpe.
- Zdrobiti 1 zrelu bananu u blenderu.
- Dodajte 1/2-1 šalicu jagoda.
Protresite smoothieje dok ne postane glatko. Možete dodati malo zdrobljenog leda ako je vaš blender dizajniran za to. Pijte ovaj koktel ujutro, najbolje na prazan želudac ili nakon vježbanja, kada se metabolizam poboljša i tijelo pokrene sve organe i osjetila.
smoothie od kurkume
Ovaj začin ima antibakterijska i antiparazitska svojstva. Kurkuma se stoljećima koristi u ajurvedskoj medicini za ublažavanje glavobolje, artritisa i probavnog trakta. Način kuhanja:
- Jedna čaša kokosovog mlijeka. Možete ga kupiti u supermarketu ili napraviti sami kod kuće. Da biste to učinili, morate izvući pulpu iz oraha, podijeliti je na nekoliko komada, a zatim staviti u blender. Dodajte jednu čašu vode ili malomasnog mlijeka. Mutite 5-10 minuta, praveći pauze da blender ne izgori od prenapona i pregrijavanja.
- Uzmite 3-4 smrznute banane, narežite ih na komade.
- Dodajte 2 žličice kurkume, 1 žličicu suhog mljevenog đumbira, 1 žličicu ginsenga u prahu.
- Sve sastojke pomiješajte u blenderu s 1/2 žlice vanilije.
Poslužite smoothieje s mentom da umirite nadražene stijenke crijeva.
Sok od jabuke
Saznajmo kako učinkovito očistiti crijeva kod kuće s običnom jabukom. Svježe iscijeđeni sok jedan je od najboljih domaćih lijekova za čišćenje debelog crijeva. Potiče korištenje jabuka i pića na bazi ovog voćaperist altiku, poboljšava proces defekacije, uklanja toksine, blagotvorno utječe na zdravlje jetre i probavnog sustava u cjelini.
Najbolje rezultate možete postići ako sami napravite sok od prirodnog voća. Ali ako to nije moguće, onda možete koristiti pakirano piće od organskog voća.
Kako koristiti:
- Započnite dan s jednom čašom nefiltriranog soka od jabuke.
- Popijte jednu čašu vode nakon 30 minuta.
- Ponovite ovaj postupak nekoliko puta tijekom dana i nastavite tri dana.
- Možete popiti i jednu čašu soka od šljive između.
- Tijekom liječenja preporuča se pridržavati se prehrane koja isključuje unos čvrste, slabo probavljive hrane.
Limunov sok
Mnogi ljudi postavljaju pitanje: "Kako očistiti crijeva kod kuće brzo i sigurno, bez upotrebe sumnjivih lijekova i klistira?". Odgovor: Pripremite što češće limunov sok. Ovo voće ima antioksidativna svojstva, sadrži veliku količinu vitamina C, koji je vrlo dobar za probavni sustav. Stoga se limunov sok može i treba koristiti za čišćenje debelog crijeva:
- Pomiješajte sok od jednog voća s prstohvatom morske soli. U smjesu dodajte malo meda, a zatim sve razrijedite u čaši tople vode. Pripremljenu otopinu popijte ujutro natašte. Prvo, pomoći će vam da se napunite energijom za cijeli dan. Drugo, perist altika se poboljšavacrijeva. Treće, stanje kože će se promijeniti na bolje.
- Dodajte dvije žlice svježe iscijeđenog limunovog soka u čašu soka od jabuke. Pijte ovaj napitak 3-4 puta dnevno. Takav napitak će potaknuti kontrakciju crijeva, a također će pomoći i osloboditi se patogenih mikroorganizama i parazitskih crva.
Sokovi od povrća
Evo još jednog načina koji govori kako očistiti crijeva kod kuće bez klistiranja. Za čišćenje debelog crijeva važno je 1-2 dana kloniti se prerađene i kuhane hrane. Umjesto čvrste hrane, nekoliko puta dnevno pijte sok od svježeg povrća. Zašto je tako korisno?
Prvo, zeleno voće sadrži klorofil, koji pomaže eliminirati toksine. Drugo, organsko voće sadrži veliku količinu vitamina, minerala, aminokiselina, enzima koji mogu održati ljepotu i zdravlje vašeg tijela. Također nije zabranjeno piti biljne čajeve.
Preporuča se ne koristiti gotove sokove od povrća koji se prodaju u trgovinama, jer ne sadrže aktivne enzime koji pomažu tijelu da se razgrađuje i uklanja sav otpad. Možete jednostavno napraviti svježi napitak ili smoothie od mrkve, cikle, kukuruza, špinata, kelja, celera i još mnogo toga. Možete koristiti i sokovnik i blender. U nekim slučajevima koristi se obično ribanje, na primjer, za vađenje soka od mrkve ili repe.
Hrana bogata vlaknima
Naučimo kako očistiti debelo crijevo jedući hranu kojazasićena vlaknima. Dijetalna vlakna poboljšavaju proces pražnjenja crijeva, čineći izmet mekim, ali ne tekućim. Dodajte što više vlakana u svoju prehranu jedući svježe voće kao što su maline, kruške i jabuke, kao i svježe povrće poput artičoka, graška i brokule. Žitarice, orašasti plodovi, grah i sjemenke također su bogati dijetalnim vlaknima.
jogurt
Redovito jedenje svježeg jogurta odgovor je na naše glavno pitanje o tome kako očistiti crijeva. Važan uvjet nije kupnja proizvoda kupljenog u trgovini, s dodatkom okusa, bojila, konzervansa. Važno je koristiti isključivo prirodni jogurt, nezaslađen, poput grčkog, koji je bogat probioticima – živim i aktivnim kulturama. Ovaj proizvod može se boriti protiv upalnih bolesti crijeva, spriječiti razmnožavanje patogenih mikroorganizama.
Pa kako očistiti crijeva jogurtom? Jedite mliječni proizvod dva puta dnevno – ujutro i navečer. Slobodno dodajte svježe voće poput jabuke, banane, bobičastog voća i limete.
laneno sjeme
Laneno sjeme pomoći će vam da naučite kako očistiti crijeva od toksina kod kuće. Općenito, lan je nevjerojatna biljka koja svojim nevjerojatnim svojstvima nadahnjuje čitave generacije. Žitarice su dobar izvor omega-3 masnih kiselina, antioksidansa, prirodnih vlakana, koja ne samo da pomažu u čišćenju debelog crijeva, već i zasićuju tijelo hranjivim tvarima.
Laneno sjeme će apsorbirati vodu,proširiti u debelom crijevu i zarobiti toksine i sluz da se izbace u procesu defekacije, poput otpadnog materijala. Osim toga, žitarice će pomoći u prevenciji raka, srčanih bolesti i dijabetesa.
Sjemenke lana možete samljeti i dodati u žitarice, jogurt, voće ili kašu. Ali važno je zapamtiti da se gotovo brašno ne može čuvati nekoliko dana. Sve je komplicirano sa zrnima ove biljke: samljela sam je i odmah jela, inače će izgubiti sva svojstva. Za brže rezultate možete dodati jednu žličicu brašna u čašu vode, piti 30 minuta prije jela. Preporučljivo je ležati pola sata, potpuno opuštajući.
Morska sol
Kako očistiti crijeva od toksina? Odgovor je jednostavan: koristite morsku sol. Za razliku od hrane koja sadrži samo natrij, morska sol bogata je kloridima, kalcijem, magnezijem, kalijem, sulfatima, postajući snažan detoksikant:
- Jednu žlicu morske soli pomiješajte u čaši vode za piće, a zatim prokuhajte.
- Ovu otopinu pijte toplu ili hladnu, najvažnije ujutro.
- Pričekajte nekoliko minuta, a zatim legnite i masirajte trbuh u smjeru kazaljke na satu. To će potaknuti rad crijeva i pomoći u uklanjanju štetnih toksina, nakupljenog izmeta, parazita, bakterija iz probavnog trakta.
- Provedite ovaj postupak do pet puta mjesečno.
Izbjegavajte ovaj lijek ako patite od visokog krvnog tlaka i kardiovaskularnih bolesti. Ovaj lijek može uzrokovati proljev, što je lakoeliminira se pijenjem puno vode (voda, prirodni svježi sokovi, biljni uvarci).
Aloe Vera
Aloe vera je dugo korišteni lijek koji govori kako brzo i učinkovito očistiti crijeva. Ova biljka je bogata antioksidansima i ima detoksikacijski učinak. Ujedno, aloe vera je laksativ koji dvostruko čisti crijeva. Ljekovita svojstva značajno će poboljšati vašu dobrobit: pomoći vam da se riješite glavobolje, kožnih infekcija, proljeva, zatvora i bolova u trbuhu.
Način kuhanja:
- Dodajte sok od jednog limuna u pulpu aloe vere, stavite smjesu u blender i napravite smoothie.
- Stavite piće u hladnjak na 2-3 sata.
- Pijte nekoliko puta dnevno nekoliko dana.
đumbir
Đumbir je lako dostupan sastojak koji ne samo da pomaže naučiti kako očistiti crijeva od kamenaca, teških metala i toksina, već može i smanjiti nadutost, potaknuti rad crijeva. Korijen pomaže probavu jer poboljšava lučenje probavnih sokova:
- Džumbir možete jesti u bilo kojem obliku: naribanom, u soku ili u malim komadima.
- Pomiješajte jednu žličicu soka od đumbira i 1/4 šalice soka od limuna u čaši vruće vode. Dodajte malo meda za ukus. Otopinu podijelite na 2-3 dijela i pijte tijekom dana.
- Dodajte svježi korijen đumbira ili prah u biljne čajeve.
Napomena: Đumbir se ne preporučuje trudnicama irazdoblje laktacije.
Kako očistiti crijeva klistirom
Kod kuće ovaj postupak nije tako težak. Glavna stvar je slijediti upute i proći sve korake ne sami:
- Udobno mjesto. Pronađite udoban, topli prostor gdje možete leći i zauzeti udoban položaj, a zatim odmah posjetite WC. Neki ljudi radije uzimaju klistir u vrućoj kadi.
- Rješenje za klistir. Pripremite svoje prvo razrjeđivanje pomoću eteričnih ulja paprene metvice, tamjana, komorača, lavande (po 1-3 kapi) jer potiču crijevnu pokretljivost i blagotvorno djeluju na imunološki sustav. Voda ne smije biti prevruća. Koristite toplu tekućinu koja neće izgorjeti ili uzrokovati nelagodu. Za prvi put se preporuča kuhati jednu porciju do sada.
- Maziva. Upotrijebite lubrikant kako biste lakše umetnuli klistirnu mlaznicu. Može se koristiti obično biljno ulje, vazelin ili vitamin E.
- Pozicija. Sjednite u udoban položaj na kauču: lezite na bok s koljenima podvučenim ispod sebe u fetalnom položaju.
- Kontrola protoka. Provjerite je li vam udobno i udobno, a zatim možete otvoriti kopču. Možete sami kontrolirati protok vode, a da pritisak ne bude prejak. Otvorite protok otopine kada budete spremni tako što ćete duboko udahnuti i izdahnuti. Ne žurite nigdje, jer ovaj postupak mora biti kontinuiran i što je točniji.
- Zaključak. Kada se unese svo rješenje, potrebno jelezite u isti položaj 5-10 minuta, a zatim lagano dođite do WC-a i pustite da izmet izađe bez zadržavanja ili žurbe.
Korisni savjeti: Masirajte trbuh kako voda ne bi stagnirala u crijevima, već nastavila prodirati unutra bez izazivanja nelagode i boli. Ako osjećate nelagodu, bolje je ukloniti mlaznicu i odmah posjetiti WC. U svakom slučaju, preporuča se prvi postupak provesti pod nadzorom stručnjaka.
Sada znate kako očistiti crijeva. Recenzije tretmana kod kuće dokazuju da je dijeta puno učinkovitija i sigurnija od agresivnijih mjera kao što su klistir.
Važno je pravilno jesti, ne zaboraviti piti puno vode, ne jesti previše krutu hranu (u običnom narodu "suha hrana"), uključiti u prehranu biljnu hranu bogatu dijetalnim vlaknima, zamijeniti štetna jela s pravilnijim i zdravijim.
