Bolest uvijek negativno utječe na dobrobit čovjeka, a ako je povezana s plućima, onda je teško disati, kašalj onemogućuje pun život. Kod upalnih bolesti treba trenirati prsa za brži oporavak. Međutim, treba napomenuti da se vježbe disanja za bronhitis trebaju koristiti u kombinaciji s liječenjem lijekovima. Samo korištenje ovih metoda u kombinaciji pomoći će bržem oporavku.
Vježbe disanja također pomažu tijelu da se brže nosi s upalom pluća. Tijekom sesija disanja i fizioterapijskih vježbi, promatra se ventilacija plućnih tkiva. Iz tog razloga, ljudski plućni sustav postaje sposoban nositi se s glavnim simptomima bolesti bez komplikacija i u kratkom vremenu. Liječnici također preporučuju korištenje vježbi disanja u kombinaciji s tjelovježbom kako bi se izbjegle komplikacije, koje se u više slučajeva opaže nakon završetka aktivne faze bolesti.
Pravilne sesije disanja dovode do navikavanja na oštro disanjedijafragma. Tako su tkiva zahvaćena upalom kontinuirano oksigenirana.
Kontraindikacije
Unatoč činjenici da u većini slučajeva vježbe disanja imaju pozitivan učinak, ipak postoje kontraindikacije koje se moraju uzeti u obzir.
- ako se tijekom gimnastike stanje naglo pogoršalo, pojavila se temperatura, potrebno je odmah prekinuti trening;
- akutno zatajenje dišnog sustava, otežano disanje u mirovanju;
- ispod 4 godine;
- tjelesna temperatura iznad 38°C;
- odstupanja u funkcioniranju mišićno-koštanog sustava.
O bolestima i poremećajima u tijelu, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Ako vas nešto muči, trebali biste dobiti dijagnozu.
Problemi vježbi disanja
Sesije vježbi disanja pomažu u rješavanju nekoliko zadataka u isto vrijeme:
- upalni proces u bronhima postaje manje intenzivan;
- stimulira se cirkulacija krvi;
- sluz i upalna tajna nakupljena u bronhima brže se izlučuju;
- Ojačan imunološki sustav;
- hemoglobin raste.
Vježbe disanja za djecu
Djeca imaju nezrele dišne mišiće, što uzrokuje sporo uklanjanje sputuma iz bronha, odnosno proces oporavka može biti jako odgođen. Vježbe disanja za bronhitis za djecu jevrlo učinkovit i najsigurniji tretman.
Osnove
Vježbe disanja za djecu s akutnim bronhitisom treba započeti tek nakon smirivanja upalnog procesa. Uglavnom, dopušteno je započeti vježbe disanja 2.-3. dana liječenja lijekovima.
Dijete treba izvoditi vježbe disanja pod pažnjom odraslih, također je potrebno pratiti proces uklanjanja sputuma nakon seanse. Nastava bi trebala početi sa statističkim vježbama, a zatim dodati dinamičke.
Položaj djeteta tijekom vježbi disanja određen je općim zdravstvenim stanjem. Ako se osjećate dobro, tada se gimnastiku preporučuje raditi u stojećem položaju. Ako je potrebno, sesije se mogu obaviti sjedeći ili ležeći.
Kako bi se ojačao imunološki sustav i dišni mišići kod djeteta s kroničnim bronhitisom, preporučuje se gimnastika ne samo tijekom pogoršanja bolesti, već iu vrijeme remisije.
Prema preporukama stručnjaka, za dijete je bolje raditi vježbe disanja u specijaliziranim grupama koje vode visokokvalificirani stručnjaci koji bebi i njegovim roditeljima mogu objasniti kako se svaku od vježbi pravilno izvodi. Također, u više slučajeva dijete je više zainteresirano da bude u grupi s djecom.
Ako nije moguće pohađati posebne tečajeve, roditelji djeteta trebaju se pripremiti samostalno proučavajući ispravnost vježbi. Gimnastiku treba izvoditi s djetetom, motivirajući ga na akciju.
Vježbe disanja prema Strelnikovoj
Strelnikova Aleksandra Nikolajevna, koja je operna pjevačica SSSR-a, bolovala je od srčane bolesti, praćene stalnim napadima gušenja. Strelnikova je mogla samostalno razviti, a zatim testirati na sebi set vježbi disanja koje pomažu u uklanjanju gušenja i ublažavanju bronhospazma. Strelnikova tehnika respiratorne gimnastike za bronhitis prošla je klinička ispitivanja koja su potvrdila njezinu učinkovitost.
U početku je Strelnikova skup vježbi bio namijenjen pacijentima s astmom i opstruktivnim bronhitisom, no tehnika se pokazala učinkovitom za više bolesti dišnog sustava:
- bronhitis svih podrijetla;
- pneumonija;
- tonzilitis;
- upala paranazalnih sinusa i drugih.
Pravila izvršenja
Kako to učiniti ispravno?
- Trebate udahnuti kratko, oštro i snažno. Ako pacijent udahne na usta, tada će izdisaj biti tih i mekan, a kroz nos, naprotiv, intenzivan i bučan.
- Morate izdisati polako, glatko.
- Tijekom udisaja treba biti pokreta.
Vježbe iz Strelnikove tehnike
Strelnikova tehnika vježbi disanja za bronhitis sadrži dugi popis različitih vježbi. Od ovih, najvišečesto se koristi, preporučuje se svima da znaju.
- Ruke. Preporučeno držanje je sjedenje na stolici s ravnim leđima ili stajanje. Ruke su savijene u laktovima, a dlanovi usmjereni od vas. Zatim morate glasno, aktivno udahnuti i istovremeno stisnuti dlanove u šake. Laganim izdahom otvorite šake. Jedan pristup uključuje 8 udisaja i 8 udisaja. Kompleks se sastoji od 20 kompleta.
- Ramena. Držanje - sjedeći ili stojeći. Noge treba držati zajedno. Stisnite dlanove u šake i stavite pojas. Tijekom udisanja, oštro pustite ruke, otvorite šake, raširite prste. U tom slučaju ramena i ruke trebaju biti u napetom stanju. U svakom pristupu, 8 udisaja, preporučeni broj pristupa je 8.
- Pumpa. Vježbu treba izvoditi stojeći. U iznimnim slučajevima možete sjediti. Ruke se nalaze na pojasu. Prvo morate oštro udahnuti, a zatim - glatki izdah, popraćen polaganim nagibom prema dolje, zauzeti početni položaj. U svakom pristupu, 8 udisaja i izdisaja. Preporuča se napraviti 8 serija.
Vježbe disanja za kronični bronhitis
Ne zaboravite na liječenje drogom. Da bi vježbe disanja kod kroničnog bronhitisa bile učinkovite, vježbe se trebaju izvoditi svaki dan.
- Vježbu izvodite stojeći. Noge treba spojiti, a ruke podići, ispružiti, dižući se na prste. Za to morate duboko udahnuti kroz nos. Dok izdišete kroz usta, pustite ruke prema dolje, stanite na nogu. Dok izdišete, recite"uh", izvlačeći slovo "x". Ponovite najmanje 4 puta.
- Postavite noge u širini ramena, ispružite ruke prema dolje, pritišćući bokove. Udišući kroz nos, podignite ruke i raširite ih u stranu. Uz glasan izdah spustite ruke i tapšajte bokove. Vježbu treba ponoviti 5 puta.
- Sporo hodanje u mjestu. Kada napravite prvi korak, morate podići ruke, raširivši ih u stranu. Udahnite kroz nos. Na sljedećem koraku i glasno izdahnite uz zvuk "goo-o-o", spustite ruke. Radite vježbu 1-2 minute.
Vježbe disanja za starije osobe
Kod starijih ljudi, organi su slabiji, odnosno bolest je teža nego u mlađoj generaciji. Procesi koji prate bronhitis mogu biti kobni za starije osobe. Stoga su vježbe disanja kod bronhitisa za starije osobe neophodne.
Budući da je pacijentima u starijoj dobi često teško izvoditi vježbe stoje, preporuča se korištenje Strelnikove tehnike, jer se više vježbi može raditi u sjedećem i ležećem položaju. To je osobito važno za osobe koje pate od drugih bolesti kronične prirode, uz obvezno poštivanje kreveta. Starijim se osobama savjetuje da vježbaju s krajnjim oprezom.
Pauze između njih se moraju povećati, a ako se pojavi bol, odmah smanjiti opterećenje. Ako bolesnik nema oslabljeno stanje cijelog organizma, tada se preporuča korištenje vježbi disanja u kombinaciji s vježbama tjelovježbe. Takođermorate slijediti sve liječničke preporuke za liječenje lijekovima, što je obavezno.
Ako nema kontraindikacija, vježbe disanja se mogu kombinirati s tradicionalnom medicinom. Kompleks različitih metoda pomoći će jačanju dišnih puteva, pluća, što će postati osnova za brzi oporavak.
Vježbe disanja za opstruktivni bronhitis
Za liječenje opstruktivnog bronhitisa, stručnjaci preporučuju korištenje vježbi koje pomažu u uklanjanju umora dišnih mišića i dijafragme. Vježbe drenaže također bi se trebale koristiti za pomoć pri izbacivanju sluzi.
Respiratorna gimnastika za opstruktivni bronhitis uključuje set vježbi, od kojih možete odabrati nekoliko za svakodnevnu izvedbu.
- Jedna od najpopularnijih i najjednostavnijih je vježba izdisaja s pozitivnim pritiskom. Za izvođenje vježbe trebat će vam slamka ili slamčica i posuda s vodom. Pacijent treba duboko udahnuti, a zatim polako pustiti zrak kroz cijev u posudu s vodom. Trajanje jednog pristupa je 15 minuta. Tijekom dana trebate napraviti oko 5 serija.
- "Zagrli se." Preporuča se izvođenje u stojećem položaju, stopala u širini ramena. Pacijent se treba brzo zagrliti, pokušavajući dlanovima dohvatiti lopatice. U tom slučaju potrebno je izdahnuti snažno i glasno. Vježbu radite najmanje 10 minuta.
- U stojećem položaju ispružite rukena strane i dižite se na prste. Zatim stanite na noge i nagnite se naprijed tako da vam leđa budu u blago savijenom položaju. Zatim se zagrlite tako da dlanovi udare o lopatice. Zatim raširite ruke u stranu, ponovno se zagrlite, prekrižite ruke na prsima i 3 puta udarite lopatice. Sve se to radi na glasnom izdahu. Zatim udahnite dijafragmom i vratite se u početni položaj.
Više stručnjaka kaže da su vježbe disanja za bronhitis neophodne za odrasle i djecu. Često se preporuča korištenje tehnike Strelnikove, koja je mnogima pomogla u jačanju tijela i suočavanju s bolešću. Ali svatko može odabrati set vježbi ovisno o karakteristikama tijela.
Dišna gimnastika za bronhitis i upalu pluća je učinkovit lijek, ali samo u kombinaciji s drugim metodama, kao što su tradicionalna medicina, tjelovježba, lijekovi. Važno je zapamtiti da se ne biste trebali liječiti sami. Prvo morate kontaktirati stručnjaka, pojasniti kontraindikacije, proučiti detaljnu provedbu vježbi i tek onda nastaviti s liječenjem.
