Nizak krvni tlak je vrlo neugodno stanje u tijelu. Prati ga slabost, umor, gubitak pamćenja, strah od buke i jakog svjetla. Osobe koje pate od hipotenzije osjećaju kronični umor. A čak ni pun san ne donosi vedrinu ako se osoba probudi s niskim krvnim tlakom. Hipotenzija dramatično smanjuje performanse i ometa aktivan život. Međutim, postoji mnogo načina za povećanje pritiska kod kuće. U tome mogu pomoći tablete, narodni lijekovi i šalica jake kave. Kako povećati krvni tlak, o tome će biti riječi u članku.
pilule za hipotenziju
Kako povećati krvni tlak? Tablete mogu pomoći u tome. Ali liječenje hipotenzije lijekovima treba provoditi samo na preporuku liječnika. Činjenica je da smanjenje tlaka može biti uzrokovano raznim razlozima: prekomjernim radom, čiromželudac, zatajenje srca, neuroze, problemi sa štitnjačom i mnogi drugi. I pilule za hipotenziju su propisane, usredotočujući se na njegove uzroke. U suprotnom, možete samo pogoršati stanje ako uzmete pogrešan lijek. Na primjer, postoji lijek "Rantarin", koji povećava ukupni ton tijela. Puno će pomoći ako je hipotenzija uzrokovana prekomjernim radom, ali nikako neće djelovati u slučajevima kada se tlak smanji kao posljedica aritmije. Za osobe sa zatajenjem srca kontraindicirane su tablete za krvni tlak kao što je Rantarin. Koji od lijekova može pomoći određenom pacijentu, liječnik mora odlučiti, nakon pregleda i utvrđivanja uzroka bolesti. Od najčešće korištenih tableta za krvni tlak možete nazvati "Citramon" (sastoji se od paracetamola + aspirina + kofeina).
Neophodno je na pregled kod hipotenzivnih bolesnika, jer hipotenzija može ukazivati na ozbiljne bolesti unutarnjih organa. U ovom slučaju potrebno je usmjereno složeno liječenje uz upotrebu lijekova. Ali ako se pokaže da je hipotenzija primarna (tj. uzrokovana smetnjama u radu hipotalamusa, organa mozga koji je odgovoran za krvni tlak u tijelu), tada se lijekovi mogu uspješno zamijeniti blažim sredstvima. Zatim ćemo razgovarati o tome kako povećati tlak bez lijekova.
Kava
Kava podiže krvni tlak. Ovo je tradicionalni lijek za hipotenziju. Nedavno su znanstvenici sa Sveučilišta u Madridu proveli preciznu studiju utjecajakava na tijelu. Prema njihovim rezultatima, dvjesto miligrama kofeina povećava krvni tlak za 8 mm Hg. čl., a učinak traje tri sata. Od minusa se može primijetiti dobro poznata činjenica da piće izaziva ovisnost. Lagana je droga, jer potiče proizvodnju adrenalina. No mišljenje da kava povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti opovrgnuli su isti znanstvenici iz Madrida. Nije pronađen nijedan dokaz za to.
čaj
Baš kao i kava, i čaj sadrži kofein, samo u manjim količinama, pa djeluje blaže i ne izaziva ovisnost. No, osim kofeina, u listovima čajevca nalaze se i mnoge druge tvari koje također imaju primjetan učinak na organizam. Štoviše, sastav pića ovisi o načinu obrade sirovina, odnosno razlikuje se za crni i zeleni čaj. Dakle, učinak dvije vrste ovog pića na krvni tlak nije isti.
Zeleni čaj
Zeleni čaj povećava krvni tlak. Odmah nakon ispijanja šalice napitka počinje djelovanje kofeina. Zbog toga se stimulira rad srca, žile se sužavaju i tlak raste. Međutim, nakon kratkog vremena na scenu stupaju druge tvari sadržane u čaju, purinski alkaloidi. Budući da su antagonisti kofeina, neutraliziraju njegov učinak. Krvni tlak opet pada.
Crni čaj
Kao rezultat posebne obrade - fermentacije, tvari kao što su katehini, vitamini P i PP te tanin su koncentrirani u listovima čaja koji pomažuodržati učinak vazokonstrikcije. Stoga se za one koji trebaju povisiti krvni tlak preporuča piti jak crni čaj. Ali onima koji pate od hipertenzije bolje je odabrati zelenu.
A koje biljke povećavaju krvni tlak? O tome će se dalje raspravljati.
Bilje za hipotenzivne pacijente. Rhodiola rosea (zlatni korijen)
Trajna zeljasta biljka iz obitelji Crassulaceae. Raste u Sibiru, uglavnom u planinama. Korijeni rodiole imaju ljekovita svojstva. Ekstrakti i tinkture zlatnog korijena jaki su stimulans. Pomaže kod hipotenzije, prekomjernog rada. Posebno se preporučuje osobama koje se bave radom s visokim mentalnim opterećenjem. Dobar lijek za asteniju, razne neuroze i vegetativno-vaskularnu distoniju. Međutim, kontraindiciran je u slučaju izražene živčane razdražljivosti.
Ginseng
Poznat u staroj Kini, korijen ginsenga ima mnoge zdravstvene prednosti. Potiče rad cijelog organizma, normalizira nizak krvni tlak, aktivira moždanu aktivnost, tonizira, jača imunološki sustav. Osim toga, povećava metabolizam, može smanjiti razinu kolesterola u krvi i poboljšati mušku potenciju. Ali, kao jak biljni biostimulans, ima i niz kontraindikacija. Ne preporučuje se osobama sa zatajenjem srca, poremećajima spavanja, epilepsijom, nervoznom razdražljivošću te djeci mlađoj od 12 godina. Također, u pojedinačnim slučajevima, ginseng može imati nuspojave: glavobolje, pretjeranu ekscitaciju, tahikardiju, mučninu.
Eleutherococcus
Još jedan poznati biostimulans. Osim što normalizira tlak i povećava učinkovitost, ima izražen učinak jačanja imuniteta. Potonje se objašnjava glukozidima sadržanim u korijenu ove biljke, koji pospješuju proizvodnju interferona u ljudskom tijelu. Kontraindikacije su iste kao i za ginseng. Osim toga, biljka pogoršava stanje kod autoimunih bolesti.
Levzeya (maral root)
Kao i prethodne biljke, korijen leuzee pomaže kod povećanja krvnog tlaka kod kuće stimulirajući, tonizirajući i jačajući tijelo. Ima slične kontraindikacije.
ružmarin
Listovi ove zimzelene biljke koriste se u medicini, kozmetici, parfumeriji i kulinarstvu. Iz njih se ekstrahira eterično ulje jakog mirisa crnogorice i dezinfekcijskih svojstava. Ružmarin je tisućama godina poznat kao začin. Uvarci od ružmarina daju učinak kratkotrajnog povećanja tlaka, pojačavaju srčane kontrakcije, imaju blagi sedativni učinak i pomažu kod stresa. Također, ova biljka pospješuje lučenje želučanog soka, povećava apetit, djeluje koleretsko i poboljšava cerebralnu cirkulaciju. Ne preporučuje se osobama sklonim napadajima.
Narodni recepti za hipotenziju
Kako povećati pritisak narodnim lijekovima? Ispod su najpopularniji recepti za vašu pažnju:
- Uzmite 50 grama kave u zrnu i sameljite u mlincu za kavu. U dobiveni prah dodajte pola kilograma meda i sok od jednog limuna. svida se dobro promiješa. Uzimajte po čajnu žličicu tri puta dnevno. Ne samo da povećava krvni tlak, već je i multivitaminski, tonik.
- Šest češnja češnjaka sameljite i pomiješajte sa šest žlica. žlice meda. Uzmite 20 minuta prije jela 1 žlica. žlica na dan.
- 30 grama propolisa razrijeđenog u 60 grama votke. U slučaju slabosti i malaksalosti, uzmite 10 kapi u četvrtinu čaše vode.
- Napunite staklenku od pola litre sirovom naribanom ciklom, prelijte votkom i poklopite. Držite tjedan dana na tamnom, toplom mjestu i procijedite. Dobivena tinktura se uzima prije jela, 2 žlice. žlice razrijeđene u vodi.
- U sokovnik stavite nekoliko stabljika celera, hrpu peršina, glavicu češnjaka i 4 mrkve. Dobiveni sok pijte svako jutro.
- Samljeti 5 limuna u stroju za mljevenje mesa. Dodajte 0,5 kg meda i prelijte litrom vode. Uzmite pola čaše 3 puta dnevno nakon jela. Temeljito promiješajte prije svake upotrebe.
- Uzmite 1 limun, 2 šalice suhih marelica i mljeveno meso. Otopiti u vodi 3 žlice. žlice meda i dodajte u dobivenu smjesu. Tamo dodajte 2 žlice. žlice svijetlog piva. Miješati. Uzmite 2 žlice. žlice 3 puta dnevno tijekom mjesec dana.
Vježbe disanja za hipotenziju
Nekoliko minuta pravilnog disanja dnevno može ojačati tijelo i vratiti krvni tlak u normalu. Kako podići krvni tlak disanjem? Najprije udahnite kroz nos i izdahnite na usta. Drugo, pokušajte koristiti donje dijelove pluća (većinaljudi dišu s vrha, što je pogrešno, jer tijelo prima manje kisika i troši više energije). Treće pravilo: izdisaj treba trajati 2 puta duže od udisaja. U tom slučaju morate izvesti sljedeće pokrete:
- Polagano udahnite, stojeći na prstima i podižući ruke gore, izdahnite još sporije, padajući. Ponovite 10 puta.
- Ruke na pojasu, stopala u širini ramena. Savijte jednu nogu dok udišete, spustite dok izdišete. Zatim - isti pokret s drugom nogom. Ponovite 10 puta.
- Raširite noge i ruke. Napravite kružne pokrete rukama, dok udišete - naprijed, dok izdišete - natrag. Ponovite 10 puta.
- Noge u širini ramena, ruke sklopljene na stražnjoj strani glave. Napravite glatki nagib ulijevo dok udišete, dok izdišete, polako se odvojite. Ponovite 5 nagiba u svakom smjeru.
- Noge u širini ramena, ruke dolje. Udišući, podignite ruke i, sagnuvši se, dodirnite njima pod. Dok izdišete, zauzmite početni položaj. Ponovite 10 puta.
- Stope zajedno, ruke ispružene naprijed. Udišući, podignite lijevu nogu i dotaknite je desnu ruku. Spustite nogu dok izdišete. Ponovite desno. Treba imati na umu da se sve vježbe trebaju izvoditi polako i glatko. Nagli pokreti tijekom hipotenzije opasni su i mogu uzrokovati iznenadni gubitak svijesti.
Fizičke vježbe ne smiju se raditi ako osjećate vrtoglavicu. Vježbe disanja se izvode samo uz dopuštenje liječnika.
Oni koji pate od kronične hipotenzije moraju paziti na prehranu. Obavezno jedite meso, mliječne proizvodeproizvodi, riba, orasi, voće, prvenstveno agrumi. Osim toga, za hipotenzivne bolesnike korisno je jesti slatkiše, osobito čokoladu. Sol i začini povećavaju pritisak pa ih u hrani treba biti dovoljno. Crno vino pomoći će povećati tlak kod kuće, ali bolje ga je ne piti svaki dan, već ga zamijeniti sokom od grožđa. Hipotenzija može biti uzrokovana lošim navikama, pušenjem ili alkoholizmom. Da biste povećali pritisak kod kuće, morate ih se riješiti. Također biste trebali hodati na svježem zraku i spavati najmanje 8 sati. U stanju kronične hipotenzije nedostatak sna vrlo snažno utječe na dobrobit. Ako hipotenzija nije posljedica drugih bolesti, tada je u pravilu dovoljan zdrav način života da je se riješite.
