Depresija je emocionalni poremećaj karakteriziran lošim raspoloženjem, poremećenim misaonim procesima, sporošću i nemogućnošću osjećanja radosti i zabave. U takvoj situaciji malo tko zna kako pomoći osobi. Sam izlazak iz depresije nije lak zadatak. Prvo, opišimo njegove glavne uzroke u modernom svijetu.
Jedan od čestih uzroka depresije u modernog pojedinca je socijalna deprivacija – nedostatak verbalne i neverbalne komunikacije s drugom osobom, narušavanje funkcioniranja pojedinca u društvu. Jednostavnim riječima, bez prijateljskih tapšanja po ramenu, osmijeha, smijeha i ohrabrenja, osoba pada u stanje frustracije. Lišen mogućnosti da izrazi svoju radost i emocije, osoba se počinje baviti samokopanjem, što često dovodi do katastrofalnih posljedica. Upečatljiv primjer socijalne deprivacije je samica ili kaznena ćelija u zatvoru. Upravo se tih mjesta zatvorenici najviše boje, jer jesunedostatak komunikacije neizbježan je put u depresiju, ludilo i shizofreniju. Kako pomoći osobi da izađe iz depresije i dati joj snagu za cijeli dan, pomoći će jednostavna ljudska briga i ljubav.
Poznati sociolog Zygmunt Bauman moderno društvo karakterizira kao individualizirano, u kojem svatko živi za sebe. A to nas dovodi do drugog najčešćeg uzroka depresije, neispunjene ambicije. Moderna kultura, sa svojim vrijednostima neovisnosti, osobnog rasta i natjecanja, često ostavlja veliki dio ljudi iza sebe.
U takvom društvu, s TV ekrana, reklamnih plakata, novina i razgovora, stalno se javlja informacija da je samo osoba kriva za sve svoje nevolje. U takvom svijetu nije običaj tražiti pomoć, a krivnju se mora preuzeti samo na sebe. Takve hrabre i hvale vrijedne misli nisu uvijek istinite, jer se u svijetu događaju stvari koje uopće ne ovise o pojedincu.
Nakon ovako dugog uvoda, prijeđimo na pitanje kako pomoći osobi da bezbolno izađe iz depresije. Najskuplja i najispravnija opcija je potražiti kvalificiranu pomoć od liječnika. Rusija sve više usvaja kulturu Zapada, gdje nije sramotno, nego čak i moderno, obraćati se psihoterapeutima. Stoga se nemojte bojati oznake "lud" ili "bolestan" ako tražite kvalificiranu pomoć. Ali ipak, morate shvatiti da ste vi sami glavna stvar u borbi protiv depresije. Nijedan stručnjak, koliko god eminentan i talentiran bio, ne može pomoćiosoba koja će izaći iz depresije bez njegovog aktivnog sudjelovanja.
Drugi uzrok depresije je razvod. Više od 60% svih registriranih brakova u Rusiji se raspadne, često ostavljajući supružnike u depresivnom stanju. Čini se da rođaci i najbliži ljudi znaju kako pomoći osobi da izađe iz depresije. Ali u ovom slučaju također trebate potražiti pomoć od profesionalnih psihologa. Prijatelji i rođaci ne mogu pomoći jer su emocionalno uključeni u raskid supružnika i pridržavaju se jedne od vizija situacije.
Ne zaboravite da u svakom slučaju na stvari morate gledati objektivno. U depresivnom stanju nemoguće je postići objektivnost u procjeni, stoga je uvijek potrebno potražiti pomoć iskusnih, neovisnih, a time i liječnika koji situaciju sagledavaju sa svih strana. Oni su ti koji znaju kako brzo izaći iz depresije, a da pritom zadrže svoje "ja". I na kraju, ne zaboravite riječi Sigmunda Freuda: "Prije nego što sebi postavite dijagnozu depresije i niskog samopoštovanja, pobrinite se da niste okruženi idiotima."
