Korektivna gimnastika je vrsta fizikalne terapije. To je sustav jednostavnih vježbi usmjerenih na jačanje određene mišićne skupine. U ovom članku ćemo vam reći kako korektivna gimnastika nakon spavanja utječe na fizički razvoj djece predškolske dobi, a ponudit ćemo i nekoliko kompleksa za različite dobne skupine.
Opće informacije
Očuvanje i jačanje zdravlja djeteta jedan je od važnih zadataka predškolskog odgoja. Zato se u vrtiću posebna pažnja poklanja tjelesnoj kulturi i zdravstvenom radu. Uz obveznu nastavu, u predškolskim ustanovama svakodnevno se održavaju jutarnje vježbe, tijekom šetnje organiziraju se igre na otvorenom, a tijekom nastave tjelesni odgoj i gimnastika prstiju. Posebno mjesto u ovom sustavu zauzima korektivna gimnastika, jer je njena svrha jačanje različitih mišićnih skupina,formiranje pravilnog držanja i prevencija ravnih stopala kod djece. Najprikladnije je ovu korisnu vježbu izvesti nakon dnevnog sna prije popodnevnog zalogaja. Jednostavne vježbe pomoći će djeci da se razbude i daju zalihu snage tijekom poslijepodneva. Osim toga, redovita nastava pomoći će razviti djetetovo poštovanje prema svom zdravlju i spriječiti pojavu prehlade.
Značajke
Svaki učitelj i brižni roditelj zna da je glavna aktivnost u predškolskoj dobi igra. Stoga se preporuča sve nastave za djecu izvoditi na razigran način. I korektivna gimnastika nije iznimka od pravila. Stoga preporučamo da tijekom kompleksa vježbi uključite trenutke iznenađenja, date zadatke u pjesničkom obliku i zagonetke za djecu. Najbolje je izvoditi vježbe uz tihu, ali veselu glazbu. Ovakav pristup će osigurati pojavu interesa djece za tjelesnu kulturu i dati im puno pozitivnih emocija.
Gimnastika u različitim dobnim skupinama
Važno je zapamtiti da u svakoj grupi vrtića tjelesni odgoj postavlja različite zadatke. Vježbe se razvijaju na temelju znanja o dobnim karakteristikama i zdravstvenoj skupini beba. Ovaj pristup ne samo da pomaže u jačanju mišića i poboljšanju držanja, nego također ne šteti onoj djeci kojoj je potrebna posebna njega ili liječenje. Stoga, prije provođenja skupa vježbipotrebno je saznati postoje li kontraindikacije u svakom konkretnom slučaju i uzeti u obzir želje liječnika. Svaki novi kompleks treba pažljivo uvoditi, najprije ga učiti s djecom, a zatim svaku vježbu usavršavati. Da biste djecu zainteresirali za gimnastiku, trebali biste mijenjati komplekse svaka dva tjedna.
Korektivna gimnastika u srednjoj skupini
U ovoj dobi, učitelj se suočava sa sljedećim zadacima:
- Promicanje zdravlja djece.
- Za formiranje motoričkih vještina i sposobnosti.
- Razvijajte plastičnost, sposobnost slušanja učitelja i ponavljanja njegovih radnji.
Svaki kompleks se sastoji od nekoliko dijelova:
- Vježbajte u krevetu.
- Vježbajte u grupi na strunjačama (sa i bez opreme) - gimnastika se izvodi u dobro prozračenom prostoru.
- Vježbe disanja.
Uzorne osnovne vježbe:
- Hodanje stazama za masažu, na prstima i petama. Ruke se u ovom trenutku mogu staviti na pojas ili ramena.
- Zakoračite visoko s podignutim koljenima, a zatim vratite noge.
- Puzanje na sve četiri - vježba "Mačka".
- Djeca stoje u krugu na udaljenosti od ruke. Početni položaj: noge u širini ramena, ruke na pojasu. Izvedite okretanje tijela nekoliko puta.
- I.p.: stojeći, stavite ruke na ramena i počnite skakati - noge prvo razdvojene, a zatim zajedno. Dišite na nos.
- Izvedite nekoliko čučnjeva,ispruživši ruke naprijed.
- Vježba disanja "Puni pahulju s ruke."
Nakon nastave možete ići na vodene procedure.
Popravna gimnastika u seniorskoj skupini
U ovoj dobnoj skupini čuvaju se prethodno postavljeni zadaci i dodaju se novi. Na primjer, učitelj nastoji djeci usaditi ljubav prema tjelesnoj aktivnosti i zdravom načinu života. Objašnjava zašto je potrebna korektivna gimnastika i otvrdnjavanje. Također štedi vježbanje u krevetu nakon drijemanja. To su poznati "Pull", povlačenje čarapa prema naprijed i prema sebi. Glavni set vježbi je sljedeći:
- Zagrijavanje se odvija u grupi - poželjno je da temperatura nakon provjetravanja bude dva-tri stupnja niža od uobičajene. Djeca nose čarape i laganu odjeću. Prva vježba, kao i obično, hodanje, hodanje na prstima i petama, s vanjske i unutarnje strane stopala.
- Čučni "guščji korak" s rukama na koljenima.
- Djeca postaju ravno oko učitelja, prsti se spajaju iza leđa u bravu. Izvodite zavoje naprijed i bočne okrete.
- Koraci na mjestu.
- Pljesak ispod podignute noge.
- Skakanje - ruke idu gore-dolje. Naizmjenično s hodanjem.
- Puhanje vježbe disanja svijeće.
Kada je vježba gotova, prijeđite na vodene postupke.
Gimnastika nakon spavanja u pripremnoj skupini
U ovoj dobi djeca se potiču na nastupsloženije vježbe, podučavaju aktivne pokrete i učvršćuju vještine samomasaže ruku, stopala i biološki aktivnih točaka. Korektivna gimnastika u pripremnoj skupini često uključuje niz postupaka otvrdnjavanja - hodanje bosi, uzimanje zračnih kupki, opsežno pranje (ispiranje ruku, lica, vrata i prsa vodom). Približan skup osnovnih vježbi izgleda ovako:
- Vježbanje u krevetu: pijuckanje, rotiranje ruku, zagrijavanje mišića vrata (okretanje i kimanje), zagrijavanje stopala (čarape se protežu naprijed i naprijed).
- U grupi djeca hodaju u krugovima na prstima i petama, vanjskoj i unutarnjoj strani stopala, puze na sve četiri po uskoj stazi, izvode vježbu “široki korak” i drugo.
- Onda svi idu u grupu na prostirke i leže na leđa. Zadatak je naizmjenično podizati noge prema gore i pljeskati ispod koljena.
- Vježba "Bicikl".
- SP: ležeći na trbuhu, ispruženih ruku. Istodobno, podignite udove prema gore, savijajući se u donjem dijelu leđa. Možete ostati u ovom položaju pet sekundi.
- Vježbe disanja - vježba "Napuhaj balon".
Korektivna gimnastika važan je element tjelesnog razvoja djece predškolske dobi. Stoga ga je važno izvoditi redovito u isto vrijeme.
