Glavobolja je neugodan simptom koji proganja gotovo svakog drugog stanovnika velikog grada. Izbezumljeni ritam života, fizička i emocionalna preopterećenja čine glavobolju stalnim pratiteljem suvremenog čovjeka. Međutim, to se ne smije tolerirati. Ovaj neugodni simptom može imati različite uzroke. Najčešći od njih je banalni stres i napetost. Glavobolju se može ublažiti ne samo stalnim korištenjem nesigurnih lijekova protiv bolova, već i prirodnom aromaterapijom eteričnih ulja. Kako biste pronašli pravi mirisni sastav i kako ga koristiti, prvo morate utvrditi uzrok glavobolje.
Što uzrokuje glavobolju?
Prekomerni rad. Glavobolja je česta pratnja onih koji teško rade za računalom i doživljavaju velika psihička preopterećenja. Uz ugodno radno mjesto i redovite stanke, u borbi s bolešću pomoći će i eterična ulja koja ublažavaju glavobolju, poput ulja gorke naranče ili mandarine. Međutim, to je daleko od svegapopis aromatičnih ulja koja pomažu kod glavobolje. Pogledajmo druge opcije biljnih lijekova koje ovise o vrsti glavobolje.
Stres. Stalni psiho-emocionalni stres, tjeskoba i gužva - sve to doživljavaju stanovnici velikih gradova iz dana u dan. Eterično ulje za glavobolje od stresa djeluje bolje od mnogih alternativnih sedativa. Ulja imaju opuštajući i umirujući učinak:
- lavanda;
- ylang-ylang;
- gorka i slatka naranča;
- mandarina;
- vetiver.
Ova lista je samo mali izbor prirodnih mirisa za ublažavanje stresa.
Oštećena cirkulacija. Sjedilački način života, često u neugodnom položaju tijekom vožnje automobila ili korištenja računala može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Ako je glavobolja popraćena zamračenjem u očima, tinitusom, teškom vrtoglavicom i trnjenjem u udovima, onda je to najvjerojatnije znak kršenja cirkulacije krvi. U ovom slučaju, bolje je konzultirati se s liječnikom, međutim, kućna aromaterapija u preventivne svrhe neće biti suvišna. Koje eterično ulje za glavobolju treba koristiti u slučaju poremećaja cirkulacije u cervikalnim regijama? Odgovor je prilično jednostavan: ulje ginkgo bilobe, ružmarin
Kako se prijaviti?
Postoji mnogo načina za korištenje eteričnih ulja u kućnoj aromaterapiji. Za svaki slučaj postoji učinkovita metoda za rješavanje određenog problema. Mnogi podcjenjuju učinkovitost inhalacija, masaže i aromaterapije, ali ovaj jednostavan prirodni učinak na tijelo puno je učinkovitiji nego što su mnogi navikli misliti. Nakon što pronađete najbolje eterično ulje za svoju glavobolju, problem može nestati na dulje vrijeme ili potpuno nestati. Za liječenje i ublažavanje simptoma glavobolje, tretmani kao što su:
- inhalacije;
- masaže;
- aroma kupke;
- aroma lampe;
- komprimira;
- biljni čajevi s eteričnim uljima;
- balzami s eteričnim uljima.
Svako eterično ulje protiv glavobolje dostupno je u ljekarni bez recepta. No, kako ne biste naštetili sebi, prvo provjerite ima li vaše tijelo alergijske reakcije na komponente ulja. U ljekarni se često nalaze sonde aroma ulja, uz pomoć kojih se kupac može upoznati s aromom i sastavom proizvoda, provjeravajući reakciju nanošenjem na zapešće. Ako se nakon 3-4 sata reakcija ne pojavi, možete ga sigurno kupiti i koristiti kod kuće. Imajte na umu da se eterična ulja uvijek koriste pomiješana s bazom rafiniranog biljnog ulja ili emulgirana.
Inhalacije
Udisanje s eteričnim uljima pomoći će ne samo kod glavobolje, već i kod prehlade, kao i bolesti dišnog sustava. Ova metoda je vrlo učinkovita i intenzivna, treba je obaviti na tečaju nakon konzultacija sa stručnjakom. U nibulizator ili drugi inhalator se dodajenekoliko kapi eteričnog ulja i prokuhane vode. Maksimalno trajanje postupka ne smije biti dulje od 20 minuta.
Možete koristiti i aroma lampu. Ne samo da će ublažiti simptome glavobolje, već i stvoriti atmosferu udobnosti i mira u kući. U posudu aroma lampe ulijte vodu, a zatim dodajte 5-7 kapi eteričnog ulja. Kada se zagrije "čajnom" svijećom, ulje ravnomjerno isparava i ispunjava prostoriju ugodnom aromom. Važno je osigurati da voda u potpunosti ne ispari iz posude svjetiljke.
Masaže
Masaža ovratnika kod glavobolje ima čudesan učinak. Najvažnije je odabrati dobrog masažera i ulje koje je prikladno za aromu i djelovanje. Miješa se u omjerima 3:1 s neutralnom masažnom bazom. Kod kuće, s oštrim napadima glavobolje, možete trljati sljepoočnice kružnim pokretima.
Opuštajuća kupka s mirisnim eteričnim uljem možda je jedan od najugodnijih postupaka za sprječavanje i ublažavanje glavobolje. U omjeru 3:1, emulzija se razrijedi i doda u kupku. Postupak se provodi u roku od 20-25 minuta. Takvo opuštanje ne samo da će ublažiti napetost u glavi, već i poboljšati stanje kože. Ova opcija je idealna za oslobađanje od stresa nakon napornog dana na poslu.
Aroma kupke i oblozi
Da bi se napravio oblog od glavobolje, treba ga otopiti u maloj količini vode na temperaturi38-40 stupnjeva 10-15 kapi ulja. Dobivena otopina se navlaži krpom ili ručnikom, koji se zatim nanese na lice. Zahvat je najbolje provesti u ležećem položaju. Mirisni topli oblog pomoći će vratiti snagu, opustiti se i riješiti se dosadne glavobolje.
Ne samo za vanjsku upotrebu
Eterična ulja se također mogu uzimati interno. Za podlogu treba odabrati biljni čaj od kamilice ili lipe, preporučljivo je koristiti sorte koje ne sadrže kofein. Eterično ulje paprene metvice protiv glavobolje dodano u čaj je ugodan i učinkovit lijek. Ovaj se postupak može obaviti ne samo kod kuće, već i na poslu. Pomoći će smiriti živce i ublažiti pretjeranu napetost. Pepermint je također najsigurnije eterično ulje za trudničke glavobolje.
Balzami na uljima crnogorice - jedan od starih i provjerenih lijekova protiv glavobolje. Žličica melema tijekom večernjeg čaja poboljšat će cirkulaciju krvi, ublažiti stres i ubrzati metabolizam.
recepti za mješavinu aroma
Kompozicije eteričnih ulja možete sastavljati po vlastitom nahođenju, međutim, za one koji ne žele eksperimentirati, već se žele brzo oporaviti, u nastavku donosimo nekoliko recepata za mirisne mješavine eteričnih ulja. Svaki recept ima za cilj ukloniti glavobolju specifičnog porijekla.
- Univerzalni analgetski i tonik učinak dat će ulja bergamota, kamilice i naranče (ili limuna) u omjeru 1:2:1.
- Glavoboljemenstrualni sindrom, stres i kronični umor pomoći će ukloniti ulja matičnjaka, paprene metvice i đumbira u omjerima 1:1:2.
- Za prehladu, gripu i SARS, ulja eukaliptusa i cedra pomiješana u jednakim dijelovima spasit će vas od glavobolje.
- Glavobolja zbog nedostatka sna može se ublažiti toničkim uljima limunske trave i cedrovine u omjeru 2:3.
- Za one koji imaju trajne probleme sa spavanjem, eterično ulje lavande može pomoći kod glavobolje.
- Za glavobolju uzrokovanu grčevima pomoći će smjesa ulja mažurana, matičnjaka i bora u jednakim omjerima.
- Izuzetne arome ylang-ylanga i bosiljka najprikladnije su za aromatične kupke. Emulzija ovih ulja izvrsno miriše, ublažava glavobolju i djeluje njegujuće na kožu.
Koje eterično ulje pomaže kod glavobolje u konkretnom slučaju, fitoterapeut će pomoći utvrditi. Ove metode liječenja i prevencije ovog uobičajenog problema ugodne su i korisne, a što je najvažnije, pomoći će u smanjenju upotrebe sintetičkih lijekova protiv bolova.
Što ljudi govore?
Praktično svi koji su ikada koristili eterično ulje kao lijek protiv glavobolje, primjećuju poboljšanje dobrobiti u prilično kratkom vremenu. Osim što bol nestaje, aromaterapija pomaže da se opustite, opustite i dobijete novi naboj živahnosti. Ovo je ugodan i koristan postupak koji se ne smije zaobići.
