Profesionalna masaža stopala ne samo da može imati opuštajući učinak, već služi i kao metoda korekcije. Redovito provodeći ovaj postupak kod kuće, možete poboljšati cirkulaciju krvi, dovesti do željenog tonusa mišića. Štoviše, korištenje terapeutskih i profilaktičkih masti i krema tijekom postupka može povećati njegovu učinkovitost i osigurati brži ulazak aktivnih enzima u potrebna područja.
Pomoćnici za masažu
Trenutno je izmišljeno mnogo različitih alata kako bi masaža stopala bila učinkovitija.
Mehanički uređaji uključuju drvene kuglice dizajnirane za rad sa stopalima, masažer s kuglicama koji vam omogućuje rad s potkoljenicom od gležnjeva prema gore. Osim toga, tu su i razne masažne trake od drveta i drugih prirodnih vlakana. Da bi počele djelovati opuštajuće, dovoljno je uzeti takvu traku i masirati željeno područje nekoliko minuta.
Također mogućekorištenje raznih elektroničkih uređaja. Na primjer, vibracijski masažer. Djeluje ljekovito na krvne žile i cirkulaciju, što znači da se bori protiv problema poput celulita. Pneumomasaža djeluje slično učincima limenki. Uz njegovu pomoć možete povećati broj potpuno funkcionalnih kapilara, povećava tonus mišića.
Kako napraviti masažu stopala
Trebalo bi početi sa stopalima. Ima ih mnogo na njima
aktivne točke, pa će njihova stimulacija djelovati na cijelo tijelo. Prije svega, uronimo ih u kupku u kojoj se nalazi voda s dodatkom soli. Nakon toga stopala se brišu, masiraju kremom. Nakon ovog postupka možete nastaviti izravno na radnje masaže.
Počevši od prstiju: trebate raditi sa svakim pojedinačno. Zatim se postupno krećemo do vrha stopala, uz lagane kružne pokrete do gležnja. U predjelu koljena je mala količina mišića, pa bi u tom području masaža stopala trebala biti nježnija. Tapšanje, snažan pritisak se primjenjuje na gornji dio bedra. Treba napomenuti da bi se pritisak trebao povećavati kako se ruke kreću odozdo prema gore. To dovodi do poboljšane cirkulacije krvi i ima drenažni učinak na limfu.
Tajlandska masaža stopala ima osnovne tehnike - pritisak i trljanje. I oni
imaju ljekoviti učinak i mogu se koristiti kod kuće. Najprije se stopalo trlja pokretima u smjeru gore-dolje, zatim se vrši pritisak na nju šakom desne, pa lijeve ruke. Palcem i kažiprstom nožni prsti se povlače prema gore i masiraju: gnječe se i trljaju. Završna faza je milovanje dlanova stopala.
Naravno, masaža stopala ima kontraindikacije. Ne preporučuje se osobama koje imaju ozljede, tuberkulozu, bolesti mišićno-koštanog sustava, osteoporozu i neke druge bolesti.
