U svakodnevnom životu potrebna je dobra memorija. Bez toga se ne može postati uspješna osoba. Međutim, mnogi ljudi sada pate od lošeg pamćenja. U tom slučaju mogu pomoći različiti načini poboljšanja: metode lijekova, igre, korištenje posebne hrane i vitamina. Danas ćemo naučiti kako razviti izvrsnu sposobnost očuvanja i reprodukcije vještina i znanja čak i u odrasloj dobi.
Lijekovi koji poboljšavaju rad mozga i pamćenje: imena
Mnogi vjeruju da su tablete za bolje pamćenje i zadržavanje informacija potrebne samo starijim osobama. Međutim, ovo je varljivo. Uostalom, studenti prije sjednice neće ometati lijekove za pamćenje. I mlade mame koje odgajaju djecu također trebaju lijekove, jer često zaborave na mnoge dnevne zadatke.
Lijekovi koji potiču cerebralnu cirkulaciju nazivaju senootropici. Ljudi koji uzimaju takve lijekove počinju lakše percipirati i pamtiti informacije. Takvi lijekovi su: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Ne možete uzimati nijedan nootrop sam. Prije nego počnete koristiti određene tablete, trebate se posavjetovati s liječnikom.
Proizvodi za mentalnu budnost
Kako poboljšati pamćenje kod kuće brzo i za dobrobit cijelog organizma? Korisni proizvodi pomoći će u tome:
1. Orašasti plodovi. Sadrže lecitin koji poboljšava rad mozga i potiče pamćenje. Možete jesti 5 oraha dnevno.
2. Riba. Sadrži fosfor, posebne masne kiseline koje poboljšavaju rad mozga. Posebno su korisne sardine, losos, haringa.
3. Kupus. Ovo povrće pomaže prevladati starenje povezane s poremećajima živčanog sustava, kao i normalizirati normalnu moždanu aktivnost.
4. Rajčice. Sadrže antioksidans zvan likopen, koji sprječava oštećenje moždanih stanica i demenciju.
5. jabuke. Ovi plodovi pomažu održati mentalnu jasnoću čak i u starosti.
6. zrna kakaa. Oni poboljšavaju opskrbu mozga krvlju.
7. Bobice. Jagode, brusnice, borovnice, borovnice štite krvne žile i pružaju izvrsnu moždanu aktivnost.
8. Češnjak - poboljšava pamćenje, a također ne sprječava nastanak senilne demencije.
Trening za životluda za djecom
Kako poboljšati djetetovo pamćenje da bolje uči u školi, brže pamti informacije primljene na lekciji? Da bi to učinili, roditelji bi trebali raditi sa svojim sinom i kćeri, a u tome će vam pomoći sljedeći časovi:
1. Učenje stranih jezika. Ovo je odličan trening pamćenja. Svoje dijete možete upisati u grupnu nastavu za učenje engleskog, njemačkog, francuskog i drugih jezika ili unajmiti učitelja.
2. Mama, otac, zajedno sa sinom ili kćerkom, trebali bi kod kuće naučiti pjesme i aforizme. Ne isplati se to raditi svaki dan, dovoljno je naučiti 2 pjesme tjedno, koje je potrebno povremeno ponavljati.
3. Prisjećanje vaše kućne adrese pomoći će aktivirati vašu moždanu aktivnost: vlastitu, rodbinu, poznanike. Također možete zamoliti svoje dijete da sazna rođendane svojih prijatelja i onda se pobrinite da ih ne zaboravi.
4. Jutarnja sedmominutna vježba za mozak pomoći će djetetu da brže i bolje zapamti informacije. Morate raditi sljedeće vježbe:
- Dijete mora jasno i polako izgovarati sva slova abecede po redu, dok za svako smišlja riječ. Mora to učiniti brzo. A ako dijete ne može smisliti nijednu riječ, onda mora preskočiti slovo.
- Sada morate brzo brojati od nule do sto, a zatim obrnutim redoslijedom.
- Nakon takve brojčane naplate, morate prijeći na nominalni. Dijete treba imenovati 10 muških i isto toliko ženskih imena abecednim redom, te koristiti brojeve. Na primjer, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, itd.
- Od imena koja su vam sada potrebnaprijeđi na hranu. Shema vježbe je slična prethodnoj.
Zahvaljujući ovoj jutarnjoj vježbi mozga, dijete neće imati problema s pamćenjem informacija, a roditelji više neće imati pitanje: "Kako poboljšati djetetovo pamćenje?"
Učinite sina ili kćer izvrsnim učenikom
Nesumnjivo, pamćenje je važan uvjet na putu do uspješnog studiranja. No, postoje i druge točke koje razlikuju izvrsnog učenika od sve ostale djece. A to je pažnja kao i razmišljanje. Da bi vaše dijete bilo uspješno u školi, morate ga i vi razvijati. U nastavku su vježbe za razvoj pažnje, pamćenja, mišljenja za mlađe učenike. Zapravo, takvih je primjera mnogo, ali na primjer, razmotrimo neke od njih.
1. Pronađite razlike. Djetetu se nude dvije naizgled identične slike, ali ipak postoje razlike u njima. Ovo su oni koje trebate pronaći.
2. Odrasla osoba naglas čita kratku rečenicu i istovremeno tiho lupka olovkom po stolu. Zadatak djeteta je zapamtiti tekst, kao i pravilno izbrojati broj udaraca.
3. Pronađite dodatnu riječ, sliku.
4. Vježba za fleksibilnost uma: odrasla osoba treba djetetu reći jednu riječ, a ono treba misliti i napisati riječi koje su povezane s riječju koju su napisali mama ili tata. Na primjer, roditelj nazove riječ "drvo", a dijete mu odgovori: "hrast, bor, breza, topola" itd.
5. uzastopni crteži. Odrasla osobapokazuje djetetu nasumične slike, zadatak bebe je da ih stavi u logičan slijed.
Gore navedene vježbe za razvoj pažnje, pamćenja, razmišljanja pomoći će djetetu da brzo i učinkovito završi domaću zadaću.
Zapamti igrajući
Je li moguće nježno trenirati mentalnu budnost? Naravno. I tu dobro dođu igre pamćenja. Na internetu postoji ogroman broj svih vrsta aplikacija, zahvaljujući kojima možete lako trenirati svoj mozak. Međutim, ako roditelji baš i ne pozdravljaju zabavu svog sina ili kćeri za računalom, onda možete lako trenirati mentalnu budnost bez korištenja prijenosnog računala. Igre memorije mogu biti:
- prikupljanje zagonetki, zagonetki.
- Sudoku.
- Šah.
- Kartaške igre u rasponu od "budala" do pasijansa.
- Igra "Što se promijenilo?" Morate izložiti 10 različitih predmeta na stol, druga osoba ih mora zapamtiti. Nakon toga odlazi, a 1 stavka se uklanja sa stola. Osoba mora pogoditi koja stavka nedostaje.
Esencijalni vitamini
Kako brzo poboljšati pamćenje kod kuće i za odrasle i za dijete? Za to je važno jesti vitamin B. On je taj koji aktivira pamćenje i razmišljanje. Grupa vitamina B uključuje komponente kao što su:
- B1 - tiamin. Ima pozitivan učinak na sposobnost brzog pamćenja informacija.
- B2 - ubrzava mentalne reakcije.
- B3 - stimulira moždanu aktivnost,bori se sa smanjenom koncentracijom, umorom.
- B6 - povećava inteligenciju, sprječava depresiju, razdražljivost.
- B9 - ubrzava brzinu razmišljanja, pomaže bržem fokusiranju.
- B12 - sprječava razvoj senilne demencije, zbunjenosti. Poboljšava pamćenje, bori se protiv umora.
Bakine metode za mentalnu budnost
Možete poboljšati pamćenje narodnim lijekovima i prirodnim darovima kao što su:
- borovi pupoljci.
- Djetelina.
- Elecampane.
Upotreba borovih pupova
Kako poboljšati pamćenje kod kuće brzo i jeftino? To će zahtijevati borove pupoljke. Potrebno ih je prikupiti u rano proljeće, a zatim pripremiti ljekovitu infuziju. Da biste to učinili, trebate uzeti 1 žlicu borovih pupova na 200 ml kipuće vode. Infuziju treba držati 1 sat, procijediti i piti po 2 žlice 3 puta dnevno prije jela.
Upotreba djeteline
Ova biljka pomoći će u pamćenju i dugotrajnom pamćenju informacija kod muškaraca i žena. Kako poboljšati pamćenje odrasloj osobi pomoću djeteline? Da biste to učinili, samo odaberite cvjetove ove biljke, identificirajte ih u staklenku od pola litre, a zatim ulijte votku. Ostavite ovu tinkturu 2 tjedna, povremeno je protresite. Nakon toga ljekovitu tekućinu procijedite i uzimajte po 1 žlicu jednom dnevno prije spavanja. Tinktura djeteline poboljšava pamćenje, smanjuje intrakranijalni tlak, smanjuje manifestacije cerebralne vaskularne skleroze.
Zaključak
Sada znate kako se poboljšatisjećanje kod kuće. Posebne igre za treniranje kao što su sudoku, zagonetke, zagonetke itd. pomoći će da brzo naučite dijete da pamti informacije. Za starije osobe prikladni su narodni lijekovi za pamćenje, kao i lijekovi.
