Mnoge zanima je li tjelesna aktivnost prihvatljiva za pankreatitis, pogotovo ako je sport ili fizički rad uvijek bio prisutan prije bolesti i gotovo ga je nemoguće izbjeći. Da biste dali konačan odgovor i održali ravnotežu između neaktivnosti i iscrpljenosti, morate razumjeti kakav učinak vježbanje ima na tijelo bolesnika s pankreatitisom.
Kako vježba utječe na gušteraču
Umjerena tjelesna aktivnost ima samo pozitivan učinak na zdravlje osobe. Potrebno je dogovoriti se s liječnikom koliko često i koliko će se pacijent intenzivno baviti sportom. Liječnik, dajući preporuke, temelji se na kliničkoj slici, dobi pacijenta i nizu drugih kriterija. Čak i apsolutno zdrava osoba može biti u opasnosti ako se ovaj omjer prekrši.
A ipak u slučajutjelesna aktivnost s pankreatitisom postoji puno ograničenja. Provedba određenih pokreta, kao i dizanje utega, može vršiti pritisak na trbušnu šupljinu. Ova pojava je posebno opasna u slučaju upale gušterače, jer je parenhim organa već u stanju otekline zbog upalnog procesa koji je u tijeku. Kao rezultat toga, otjecanje žuči se pogoršava, pojavljuju se stagnirajući procesi, što samo izaziva pogoršanje bolesti.
Fizička aktivnost kod pankreatitisa gušterače može uzrokovati pomicanje kamenja duž njegovih kanala, a to će zahtijevati kirurško liječenje. Važno je uzeti u obzir da je tijekom kroničnog oblika bolesti poremećena proizvodnja inzulina. Da bi se energetski pokazatelj osobe održao na odgovarajućoj razini, neophodna je odgovarajuća apsorpcija glukoze. Ako je normalan tijek takvog procesa nemoguć, počinje se razvijati dijabetes. Kao rezultat toga, preopterećenje tijela može uzrokovati ne samo pogoršanje pankreatitisa, već i uzrokovati razvoj niza drugih bolesti.
Dopuštena opterećenja za pankreatitis
Govoreći o sportu s pankreatitisom - bez obzira na to možete li to raditi bez štete po zdravlje, trebate razumjeti da takve aktivnosti trebaju biti usmjerene na smanjenje razdoblja rehabilitacije nakon bolesti. Potrebno je ubrzati proces regeneracije tkiva, obnoviti rad egzokrinih i endokrinih funkcija gušterače. Za postizanje ovih ciljeva pomoći će vam stručnjak za terapiju vježbanja - liječnik koji će odabrati najbolje vježbe inapravit će medicinski kompleks za pacijenta.
Maksimalni dopušteni pokazatelj tjelesne aktivnosti ovisi o stadiju tijeka pankreatitisa u bolesnika, jačini postojeće upale, dobi bolesnika i njegovoj težini, razini opće sportske uvježbanosti i prisutnosti popratnih bolesti - prisutnost arterijske hipertenzije, aritmije, angine pektoris, oštećenja pluća, živčanog, mišićno-koštanog i drugih tjelesnih sustava.
Samo uzimajući u obzir gore navedene čimbenike, moguće je ispravno odrediti normalnu razinu tjelesne aktivnosti za bolesnika s pankreatitisom, kao i sastaviti terapeutski set vježbi za pacijenta.
Kada se možete baviti sportom
Jedno od često postavljanih pitanja pacijenata kada im se dijagnosticira pankreatitis je može li se tjelovježba tolerirati u ovom stanju. Lagani sport je neophodan jer pomaže u normalizaciji funkcionalnog rada ljudskog živčanog sustava, poboljšanju metabolizma, normalizaciji krvotoka i održavanju tonusa mišića.
Liječnici preporučuju da pacijenti treniraju sporim ili srednjim tempom, ali ne nužno tako brzo kao što se to događalo prije. Učinkoviti i istodobno sigurni bit će 20-minutni kompleksi, koji se trebaju započeti najkasnije sat i pol do dva nakon jela. Obavezno prethodno prozračite radnu sobu, ugradite tamo ovlaživač zraka.
Svaki sportski trening treba završiti potpunim opuštanjem osobe. Potrebno je ležati 5-7 minutana leđima, ispružite ruke uz tijelo i dišite mirno.
Trening za kronični stadij pankreatitisa
Tjelesna aktivnost kod kroničnog pankreatitisa može izazvati zavoje u kanalima žlijezde, povećati pritisak unutar trbušne šupljine i kao rezultat toga uzrokovati pogoršanje bolesti. U kroničnom stadiju bolesti liječnici specijalisti dopuštaju vježbe disanja, budući da pravilno disanje omogućuje povećanje opskrbe bolesnika kisikom, normalizaciju njegovog emocionalnog i psihičkog stanja, opuštanje uma i toniranje mišića, poboljšanje pokretljivosti crijeva, sprječavanje razvoj ili recidiv bolesti, te također pojačati odljev žuči.
Morate raditi vježbe disanja ujutro, na prazan želudac.
Akutna bolest i sport
Tjelesnu aktivnost kod pankreatitisa u fazi egzacerbacije treba isključiti, jer je u ovoj fazi potrebno pacijentu osigurati mir, omogućiti oporavak gušterače. Odlučujući čimbenici koji često omogućavaju prevladavanje akutne faze pankreatitisa su terapeutsko gladovanje (ne duže od 2-3 dana) i mirovanje u krevetu.
Nastava za kolecistopankreatitis
Tjelesna aktivnost kod pankreatitisa i kolecistitisa treba biti dozirana i umjerena. Podizanje udova i naginjanje tijela djelotvorno će poboljšati cirkulaciju krvi i ubrzati odljev žuči. Svaki trening trebao bi uključivati opće vježbe jačanja.sve mišićne skupine. Izvodite ih umjerenim tempom, bez pretjeranog stresa za tijelo.
Fizičke vježbe tijekom remisije
Tjelesna aktivnost kod pankreatitisa gušterače u fazi remisije, kada ne smetaju znakovi kroničnog upalnog procesa bolesnika, mora biti prisutna. Umjerena tjelovježba pomoći će poboljšati cjelokupno zdravlje i dobrobit, kao i produžiti razdoblje remisije.
Apsolutne kontraindikacije za sport
Obično liječnici odgovaraju da se tjelesna aktivnost u pankreatitisu može koristiti u terapeutske svrhe. Ali postoje i slučajevi kada je bavljenje sportom apsolutno kontraindicirano. Ako, suprotno liječničkim preporukama, počnete vježbati prerano nakon napadaja, možete jako naštetiti slabom tijelu, pojačati aktivnost upalnog procesa i pogoršati stanje bolesnika.
Sportski trening je strogo zabranjen u sljedećim slučajevima:
- Svaki upalni proces u fazi egzacerbacije.
- Rana rehabilitacija nakon operacije.
- Kolelitijaza s velikim kamencima u kanalima i žučnom mjehuru.
- Ozbiljni poremećaji krvarenja, sklonost trombozi i krvarenju.
- Dekompenzirane patologije kardiovaskularnog sustava.
- Maligne neoplazme.
pankreatitis i bodybuilding
Bodybuilding zahtijeva izvođenje sportskih vježbis teškim i intenzivnim opterećenjima, uz korištenje sile, podizanje velikih utega. Ovakva tjelesna aktivnost kod pankreatitisa može uzrokovati povećanje intraabdominalnog tlaka, što će se izrazito negativno odraziti na stanje bolesnika.
Pogoršanje bolesti može biti uzrokovano i drugim komplikacijama koje proizlaze iz treninga snage strpljivih bodybuildera:
- patološke promjene u otpadu žuči;
- fiksiranje promjena u cirkulaciji krvi u tkivima svih trbušnih organa, uključujući gušteraču;
- zakrivljenost žučnog mjehura.
Teška i intenzivna tjelovježba kod pankreatitisa, što uključuje bodybuilding - previše stresa za tijelo. Kao rezultat dugotrajnog ponavljanja nastave, postojat će prijetnja dijabetesa. S energetskim opterećenjima, metabolički procesi se također pogoršavaju, proizvodi raspadanja se množe u cirkulacijskom sustavu. Nakon prodiranja u opći kanal, mogu nadražiti organe, izazvati upalni proces.
Prednosti vježbi disanja za bolesnika s pankreatitisom
Da biste tijelo održali u dobroj formi, morate redovito provoditi posebne vježbe disanja. Pokreti su jednostavni, ali savršeno razrađuju mišiće, pružaju laganu iscjeljujuću masažu unutarnjih organa. Kao rezultat stalne dobro osmišljene nastave možete postići sljedeće rezultate:
- zasićenje stanica kisikom;
- potpuno emocionalno i fizičko opuštanje;
- normalizacija emocionalne pozadine;
- poboljšanjeraspoloženje;
- toniranje mišića;
- poboljšanje kvalitete crijevne pokretljivosti.
Preporuča se raditi vježbe disanja u ranim jutarnjim satima, nakon buđenja, uvijek na prazan želudac. Ne možete vježbati odmah nakon jela. Glavna bit vježbi je povećanje volumena prsnog koša kroz udisaje i izdisaje uz povlačenje trbuha dok izdišete. Proces udisaja i izdisaja podijeljen je na dijelove, koji su popraćeni kontroliranim udarima i napetošću trbušne stijenke.
Ljekovito djelovanje joge
Tjelesna aktivnost s pankreatitisom je li moguća ili ne? Mnogi ljudi postavljaju ovo pitanje. Kao što je već postalo jasno, sport je koristan za pacijente, ali mnogo ovisi o vrsti aktivnosti i njezinom intenzitetu.
Joga se često preporučuje za kronični pankreatitis. Ovo je gimnastika, koja uključuje fizičke vježbe temeljene na statici i fleksibilnosti, te respiratorne manipulacije. Također, zahvaljujući praksi meditacije možete poboljšati psihičko stanje, postići emocionalnu ravnotežu.
Hatha yoga se preporučuje pacijentima s pankreatitisom. Uključuje korištenje jednostavnih položaja, koje može izvoditi čak i osoba koja nema obuku. Najpopularnije asane su:
- "planina";
- "stablo";
- "horizont";
- "ratnik";
- "trokut";
- "heroj".
Takve asane kao što su "pas", "pregib prema naprijed","široki kut", "deva i mačka", preporučuje se kod kronične upale gušterače.
Tjelesne vježbe za oboljele od pankreatitisa bit će korisni i učinkoviti pomagači u borbi protiv bolesti samo ako se pacijent pridržava preporuka liječnika prije i tijekom vježbe. Vježbe moraju biti pravilno odabrane, uzimajući u obzir kontraindikacije, a također se moraju izvoditi umjerenim tempom.
