Oko polovica svih ljudi na Zemlji pati od sindroma astenije. Može se smatrati psihosomatskim poremećajem koji zahtijeva poseban tretman. No većina ljudi koji imaju ovaj problem smatra da su samo umorni i da ne idu liječnicima. Da, sindrom astenije ima mnogo zajedničkog s običnim umorom. No, za razliku od njega, to ne nestaje nakon odmora i odražava se na cjelokupni učinak i raspoloženje. To je zbog činjenice da je živčani sustav iscrpljen, a ravnoteža živčanih stanica je poremećena. Stoga dolazi do astenije.
Što je to, morate znati da biste započeli liječenje na vrijeme.
Simptomi astenije
Ova se bolest manifestira povećanim umorom, smanjenom izvedbom i oštećenjem pamćenja. Osoba se žali na slom, slabost, pospanost i slabost. Ujutro mu je teško ustati, a noću slabo spava. Pacijent postaje razdražljiv, uzbuđen ili, obrnuto, letargičan, hirovit i apatičan. Pogoršava se koncentracija pažnje i učinkovitost razmišljanja.
Ako ovi simptomi nisu povezani s tjelesnom aktivnošću i ne nestaju nakon odmora, onda imate asteniju. Što je,psihoterapeut će najbolje objasniti, budući da je to uglavnom povezano s psihosomatskim uzrocima. Neophodno je liječiti ovu bolest, jer se u uznapredovalim slučajevima mogu dodati i drugi simptomi: bol u srcu i leđima, znojenje, ubrzan rad srca, poremećaji spavanja, pa čak i gubitak težine.
Uzroci astenije
Zašto se javlja astenija? Svi liječnici znaju što je to, jer im se vrlo često ljudi obraćaju s pritužbama na umor i smanjenu učinkovitost. Sindrom astenije može se razviti u pozadini teških zaraznih bolesti, kroničnih bolesti srca i krvnih žila, nakon ozljeda ili tijekom hormonalnih promjena u tijelu. U tom slučaju pacijent dobiva pravodobno liječenje.
Ali većina slučajeva astenije doživljava se kod kuće. Nastaje zbog nedostatka sna, prekomjernog rada ili nepravilnog rasporeda rada uz česta poslovna putovanja i noćne smjene. Ljudi vjeruju da će se odmoriti i sve će proći, ali često propuštaju vrijeme koje je važno za liječenje. A tu su i razdražljivost, tjeskoba, gubitak apetita i depresija.
Liječenje astenije
A sada, nakon posjeta liječniku, dijagnosticirana vam je astenija. Kako liječiti ovu bolest?
1. Prije svega, morate uspostaviti dnevnu rutinu: ići u krevet na vrijeme, odmoriti se tijekom dana i hodati više na svježem zraku. Svakako se dobro naspavajte i vježbajte. Plivanje ili uzimanje kontrastnog tuša vrlo su korisni.
2. Morate promijeniti prehranu. Hrana mora bitilako probavljiv i visokokaloričan. Izbjegavajte stimulanse poput kave i jakog čaja. Obavezno doručkujte ujutro – žitarice i voće će dati dobar poticaj za energiju za cijeli dan. Pacijent s astenijom u svoju prehranu treba uključiti više hrane bogate proteinima, triptofanom i vitaminom B. To su sir, jaja, kruh od žitarica, banane i meso.
3. Potreban unos vitamina i minerala. Posebno su korisni askorbinska kiselina, magnezij, fosfor, željezo te vitamini A i E. Uz uzimanje multivitaminskih pripravaka, jedite više voća i povrća.
4. Odreći se loših navika. Alkohol i pušenje ometaju apsorpciju vitamina i uništavaju moždane stanice.
5. Da biste povećali učinkovitost, možete uzeti ekstrakte ginsenga, eleutherococcusa, kao i lijek "Pantokrin" ili korijen leuzea. Kod povećane razdražljivosti i poremećaja sna, navečer pijte čaj s hmeljem, valerijanom ili origanom.
Astenija sada postaje sve raširenija. Što je to, i djeca već znaju. Morate znati prepoznati njegove simptome kako biste na vrijeme posjetili liječnika.
