U posljednje vrijeme sve se više govori o korisnim omega-3 kiselinama, njihovoj nezamjenjivosti za zdravlje i dugovječnost svih. Postaje očito da ih trebate koristiti, ali koji dodatak odabrati kada vam je stvarno potreban često nije sasvim jasno.
U ovom trenutku na farmaceutskom tržištu postoji veliki izbor dodataka prehrani s različitim sadržajem omega-3. Svi se međusobno razlikuju po proizvođačima, kvaliteti sirovina, stupnju pročišćavanja i, naravno, cijeni. Posebno bih istaknuo proizvod američke tvrtke Solgar, koja desetljećima opskrbljuje čovječanstvo diljem svijeta visokokvalitetnim vitaminskim kompleksima.
U ovom članku ćemo detaljno analizirati jedan od najpopularnijih dodataka omega-3 - "Solgar. Koncentrat ribljeg ulja".
Omega-3 i njegove funkcije
Ova tvar je zapravo kompleks nekoliko polinezasićenih masnih kiselina (PUFA). Izvana su tekuće uljne tvari. Koja je njihova svrha? Svaka stanica živog organizma ima ogromnu količinu masnih kiselina u svojoj membrani.
I vrlo je važno da korisne omega-3 kiseline nadmašuju broj štetnih zasićenih kiselina. Inače se poremeti "fluidnost" i interakcija stanica među sobom, što dovodi do raznih komplikacija.
Omega-3 kiseline obavljaju brojne funkcije u ljudskom tijelu:
- Odgovoran za stvaranje protuupalnih reakcija u tijelu. Činjenica je da su uključeni u sintezu prostaglandina (glavnog posrednika upale).
- Utječu na rad hormonskog, kardiovaskularnog, probavnog i drugih sustava.
- Odgovoran za sprječavanje razvoja alergijske reakcije.
Sastav
Svaka kapsula "Solgar. Koncentrat ribljeg ulja. Omega-3" sadrži:
- 1 gram ribljeg ulja.
- PUFA omega-3 u količini od 300 grama.
Osim toga, sastav sadrži brojne pomoćne komponente:
- Glicerin i želatina kao baza.
- Alfa-tokoferol kao antioksidans (antioksidans).
Indikacije za uporabu
Glavna svrha tvari je nahraniti tijelo pročišćenim i vitalnim omega-3, kao i normalizirati razinu kolesterola u krvi te regulirati rad srca i krvnih žila. Stoga se ovaj dodatak često koristi za sprječavanje razvoja takvih bolesti:
- Problemi kardiovaskularnog sustava (infarkt miokarda, aritmija).
- Kolesterolemija i ateroskleroza.
- Arterijska hipertenzija.
Upotreba omega-3 također će biti relevantna za osobe koje pate od sljedećih bolesti:
- reumatoidni artritis;
- depresija;
- astma;
- Alzheimerova bolest i demencija;
- dijabetes;
- sistemski eritematozni lupus;
- osteoporoza.
Posebno trudnice trebaju PUFA. Koristeći takav dodatak, ona svom nerođenom djetetu daje visoku inteligenciju i snažan živčani sustav.
Omega-3 se može davati djeci s poremećajem pažnje i hiperaktivnošću (ADHD).
Nuspojave
Ovaj popis nije dugačak. Uključuje:
- Alergijska reakcija. Javlja se iznimno rijetko, obično 2-3 dana od prijema. Očituje se u obliku osipa koji svrbi i oteklina sluznice.
- Postoji i lagana iritacija probavnog trakta. Na primjer, neki pacijenti mogu osjetiti mučninu, rijetko povraćanje. To se najčešće pripisuje ribljem okusu sadržaja kapsule.
Kontraindikacije
Unatoč činjenici da je aditiv što je moguće čistiji, a proizvođač Solgar se pozicionira kao tvrtka koja brine o sigurnosti svojih proizvoda, ne zaboravite da svaki farmaceutski proizvod ima niz kontraindikacija.
- Glavna je netolerancija pacijentabilo koju komponentu aditiva. Inače se može razviti snažna alergijska reakcija u obliku svrbeža i osipa na koži, oticanja sluznice i slično.
- Trudnoća i razdoblje dojenja, prema uputama, su kontraindikacije. Činjenica je da u ovom trenutku ne postoje studije čiji bi rezultati potvrdili sigurnost korištenja dodatka "Solgar. Koncentrat ribljeg ulja. Omega-3" za buduću ili rođenu bebu koja je dojena. Stoga za ovu kategoriju osoba dodatak može propisati samo liječnik.
Način primjene i režim doziranja
"Solgar. Koncentrat ribljeg ulja. Omega-3" ima prilično prikladnu shemu primjene. Ovo je veliki plus u usporedbi s drugim suplementima.
Dovoljno je da odrasla osoba koristi dvije kapice. "Solgar. Koncentrat ribljeg ulja. Omega-3" jednom dnevno kako biste svom tijelu osigurali dovoljnu količinu PUFA. Bolje je to učiniti poslijepodne, tijekom glavnog obroka. Trajanje tečaja je obično 1-2 mjeseca, nakon čega je potrebno napraviti pauzu od 4-6 mjeseci.
Recenzije
"Solgar. Koncentrat ribljeg ulja. Omega-3" vrlo je popularan među onima koji ozbiljno brinu o svom zdravlju. Glavna prednost koju ljudi ističu je visoka kvaliteta proizvoda, jednostavnost korištenja i primjetan učinak.
Zaključak
"Solgar. Koncentrat ribljeg ulja. Omega-3" je visokokvalitetan dodatak prehrani koji može biti koristan svima. Možete ga kupiti u ljekarni, kao i u američkoj internetskoj trgovini iHerb. Bolje je koristiti drugu opciju, tako da možete uštedjeti puno i budite sigurni da su proizvodi originalni.
