Ljudsko tijelo ne može normalno postojati bez biološki aktivnih tvari koje nazivamo vitaminima. Njihova uloga u metaboličkim procesima jednostavno je nezamjenjiva. Djeluju kao akceleratori mnogih biokemijskih reakcija, bez kojih je rast i razvoj tijela jednostavno nemoguće zamisliti. Prema sposobnosti otapanja vitamina u vodi ili mastima dijele se na topive u vodi i topive u mastima. Među vitaminima topivim u vodi najpoznatiji su vitamini skupine C.
Što je vitamin C?
U prirodi vitamin C predstavlja askorbinska kiselina, kao i njeni derivati: dehidroaskorbinska kiselina i askorbigen. Prvi derivat nastaje redukcijom askorbinske kiseline sa spojevima koji sadrže sulfhidrilne veze. Askorbigen nastaje dodavanjem aminokiselina ili proteinskih baza askorbinskoj kiselini. Sve ove modifikacije vitamina C vrlo su topljive u vodi iimaju biološku aktivnost.
Proizvodi se uglavnom u biljkama iz glukoze, a najveći dio predstavlja askorbigen, budući da je manje osjetljiv na oksidativne procese. Neke životinje također su u stanju osigurati si ovaj vitamin, ali ga ljudsko tijelo mora primiti izvana. Sukladno tome, prirodni izvori ovog vitamina bit će biljna hrana i neki životinjski proizvodi, kao što su jetra i bubrezi, mliječni proizvodi.
Oblici doziranja
Potrebe tijela za askorbinskom kiselinom su mnogo veće nego za ostalim vitaminima, što je oko 0,1 g dnevno. Da biste spriječili beriberi, koristite lijekove koji sadrže askorbinsku kiselinu u svom sastavu. To mogu biti multivitaminski kompleksi ili monopreparati. Jednokomponentni lijekovi koji sadrže vitamine skupine C dostupni su u različitim oblicima doziranja. Može biti prašak u vrećicama, koji se prije upotrebe otopi u toploj vodi. Jedna takva torba košta oko 12 rubalja.
U ampulama se nalazi tekući vitamin C, koji kozmetolozi naširoko koriste za njegu kože lica, vrata i dekoltea. Od njega rade izvrsne maske koje smanjuju pigmentaciju, sužavaju pore, doprinose proizvodnji kolagenih vlakana. Vitamin C sudjeluje u metaboličkim procesima stanica kože, što osigurava njihovu veću zasićenost kisikom. Nakonovakvim zahvatima koža postaje blistava.
Vitamin C u ampulama može se dodati u šampon za pranje kose ili izradu maski. Nakon redovite uporabe, struktura kose se obnavlja, postaje zdrava i jaka. Tekući vitamin C, čija je cijena za pakiranje od deset ampula 38 rubalja, može se kupiti u specijaliziranim ljekarnama. Svaka ampula ovog vitamina sadrži 2 ml 5% otopine askorbinske kiseline.
Ipak, najčešći oblik doziranja su tablete vitamina C. To mogu biti tablete za žvakanje od 500 mg koje se uzimaju nakon jela.
Druga vrsta tableta je vitamin C šumeći. Na farmaceutskom tržištu Rusije lijek predstavlja tvrtka "Multivita" pod trgovačkim nazivom "Multivita vitamin C 1000 mg" i "Multivita vitamin C 250 mg". Kao što vidite, šumeće tablete dolaze u dvije doze od 250 mg i 1000 mg. Najveća potražnja u ljekarnama je vitamin C 1000 mg. Doziranje se odabire na temelju njegovih dnevnih potreba u ljudskom tijelu. Vitamin C, čija je cijena oko 200 rubalja, prodaje se u plastičnim tubama od 20 tableta.
Za što je vitamin C
Djelovanje vitamina C na organizam je raznoliko, bez njegovog sudjelovanja poremećen je rad mnogih organa i sustava.
Vitamin C šumeći (1000 mg) ima učinak na metabolizam lipida, metabolizam proteina i ugljikohidrata. Dakle, uz njegovo sudjelovanje sintetiziraju se pro-kolagen i molekule kolagena, bez kojih ne može normalno funkcionirati.vezivno tkivo. Od kolagenske tvari sastoje se ligamenti zglobova, kože, tetivnih vlakana, hrskavice, zubnog i koštanog tkiva, također je dio stijenki krvnih žila. Omogućuje vam brzu regeneraciju oštećene kože i koštanog tkiva.
Vitamin C (1000 mg) povećava proizvodnju antitoksina, koji su odgovorni za jačanje imunološkog sustava, povećava antiagregirajuća svojstva krvnih pločica. Pod djelovanjem acetilsalicilne kiseline dolazi do stvaranja eritrocita i leukocita, pojačava se djelovanje fagocitnih stanica, kao i proizvodnja posebnih proteina interferona koji imaju antivirusno djelovanje. Osim toga, takvi proteini ne dopuštaju stanicama da mutiraju, što sprječava razvoj neoplazmi. Sa smanjenim imunitetom povećava se potreba organizma za većom potrošnjom askorbinske kiseline.
Nalazeći se u stanicama tkiva različitih organa, aktivno regulira metaboličke procese u njima. Njegovim sudjelovanjem smanjuje se razina glukoze u krvnoj plazmi pretvarajući je u glikogen, a razina kolesterola se također održava na željenoj razini. Dakle, vitamin C pospješuje sintezu kolesterola u stanicama jetre, iz koje se naknadno proizvode žučne kiseline, poboljšava lučenje žuči i rad gušterače odgovorne za vanjsko lučenje.
Osim toga, vitamin C "Multivita 1000 mg" ima antioksidativna svojstva koja sprječavaju oksidativne reakcije u tijelu neutralizirajući vrlo aktivne nabijene čestice. Ova značajka sprječava starenje stanica i razvoj raznihbolesti.
Usljed djelovanja askorbinske kiseline mijenja se lumen malih krvnih žila, što dovodi do smanjenja krvnog tlaka, srčani mišić se počinje češće kontrahirati, a prodiranje tvari kroz žilne stijenke se smanjuje.
Vitamin C sudjeluje u sintezi hormona nadbubrežne žlijezde, kao i drugih hormona steroidne strukture, stoga se u stresnim situacijama potreba za ovim vitaminom povećava.
U moždanim stanicama vitamin C Šumeći 1000 mg regulira aktivnost neurotransmitera koji prenose živčane impulse. Njegovim sudjelovanjem medijator triptofana pretvara se u serotonin, a zatim njegova hidroksilacija, a tirozinski provodnik u adrenalinske i dopaminske medijatore.
Sudjeluje u procesima koji uključuju fenilalanin, norepinefrin, histamin, L-karnitin, folnu kiselinu, pojačava apsorpciju nevezanog željeza iz proteina. Uz dovoljnu koncentraciju vitamina C, smanjuje se potrošnja tiamina, riboflavina, folne kiseline, tokoferola, retinola, pantotenske kiseline u tijelu.
Znakovi nedostatka vitamina C
Kao što je već poznato, ljudski organizam ne proizvodi askorbinsku kiselinu, a zalihe te tvari u tijelu se ne stvaraju, svaki njen višak izlučuje se mokraćnim sustavom kao dio mokraće. Vitamin C se mora stalno opskrbljivati hranom, vitaminskim suplementima i preparatima kako bi se održala dovoljna razina u tkivima.
Nedostatak askorbinske kiseline nastaje zbog smanjenog unosa hranom u organizam. Postoje ljudi koji imaju imunitet na ovu tvar. Tome doprinose endogeni čimbenici kao što je malapsorpcija vitaminskih kiselina zbog bolesti probavnog sustava.
Mnogi ljudi jednostavno ne razumiju zašto se počinju više umarati, smanjuje im se produktivnost. Takvi ljudi postaju osjetljiviji na hladno vrijeme, imunitet im se smanjuje, bolesti povezane s hipotermijom javljaju se češće nego inače, kao što su rinitis, upala nazofarinksa i akutne virusne infekcije. A rješenje njihovih problema, očito, leži u nedostatku vitamina C, važnog za tijelo.
Mnogi ne znaju da termički obrađeno povrće i voće gube značajan dio ovog vitamina zbog njegove razgradnje pri zagrijavanju. Stoga samo svježi proizvodi od povrća i voća mogu nadoknaditi nedostatak ove tvari. Vitamin C možete koristiti i u tabletama, u ampulama, u obliku praha.
Manjak askorbinske kiseline u tijelu dovodi do takve neugodne bolesti kao što je skorbut, koju prati krvarenje desni, a ponekad i gubitak zuba, anemija, upala zglobova. Svi ovi simptomi povezani su s poremećenom sintezom kolagena. Vlakna ove tvari sadržana su u vaskularnim zidovima, a njezin nedostatak dovodi do stanjivanja membrane kapilara i drugih vodljivih elemenata krvožilnog sustava. Koža također može krvariti, u čemu će se također promatratinedostatak kolagena.
U djetinjstvu je nedostatak vitamina C vrlo opasan, jer nedovoljna proizvodnja kolagenih vlakana dovodi do nerazvijenosti hrskavice i kostura u cjelini. Ova djeca imaju rahitis.
Anemija u hipovitaminozi askorbinske kiseline povezana je s kršenjem apsorpcije vitamina B9 i željeznih iona iz sadržaja crijeva.
Indikacije za uporabu
Vitamin C šumeći propisuje se u profilaktičke svrhe kako bi se otklonio njegov nedostatak kod prehlada praćenih povišenom temperaturom, trudnica i dojilja, adolescenata, osoba koje se bave psihičkim i fizičkim radom, pušača i osoba koje zloupotrebljavaju alkohol. Osobe pod stresom, kao i one koje uzimaju nesteroidne protuupalne, antibakterijske ili hormonske lijekove, moraju voditi računa o nadoknadi vitamina C u tijelu.
Za liječenje nedostatka askorbinske kiseline u organizmu koristi se lijek "Vitamin C šumeći" (1000 mg). Ovaj lijek je propisan za složeno liječenje asteničnih stanja, krvarenja, skorbuta, trovanja tijela, hepatitisa, dugih rana koje ne zacjeljuju, kršenja integriteta koštanog tkiva, anemije zbog nedostatka željeza.
Način primjene i doziranje
Za liječenje navedenih bolesti koristi se vitamin C (1000 mg), upute za korištenje ovog lijeka su priložene na pakiranju. Važno je znati da je 1000 mg dnevna terapijska doza. Uzima se nakon jela. Za to mora biti šumeća tabletaotopljen u vodi zapremine 200 ml, što je jednako jednoj čaši. Žvakanje ili resorpcija nije dopušteno, a još više gutanje tableta.
Za prevenciju hipovitaminoze vitamina C koristi se niža doza od 250 mg. Uzmite ove tablete jednom ili dva puta dnevno, također otopljene u toploj vodi.
Prednost šumećih tableta
Šumeće tablete imaju niz prednosti u odnosu na druge oblike doziranja koji sadrže vitamin C. Recenzije potrošača ukazuju na praktičnost uzimanja takvog lijeka. Ovaj oblik smanjuje učinak vitamina na zubnu caklinu i gastrointestinalni trakt. Kada se tableta otopi u vodi, oslobađa se ugljični dioksid, što osigurava maksimalnu bioraspoloživost askorbinske kiseline u tijelu.
Što je štetan višak vitamina C
Vitamin C nije tako siguran kao što se čini na prvi pogled. Upute za uporabu ovog lijeka sadrže informacije o mogućim nuspojavama u slučaju prekoračenja dnevne doze.
Ako dulje vrijeme uzimate vitamin C u predoziranju, dolazi do stanja hipervitaminoze, praćene mučninom, probavne smetnje, nadutosti, žgaravice, iritacije želučane sluznice, grčevitih bolova u trbušnoj šupljini, čestih nagona za mokrenje, stvaranje bubrežnih kamenaca, smanjena razina glukoze u krvi, nervoza, poremećaji spavanja.
Liječenje takvih predoziranja je ublažavanje simptoma, izlučivanje viška vitamina C u urinu sdiuretički lijekovi. Nemojte više uzimati lijek i odmah se obratite svom liječniku.
Kada ne uzimati vitamin C
Vitamin C je kontraindiciran za neke ljude. Recenzije pacijenata o ovom lijeku ukazuju na povećanu osjetljivost na askorbinsku kiselinu.
Vitamin C u dozi od 1000 mg je kontraindiciran u djece mlađe od osamnaest godina, trudnica i dojilja. Takva doza vitamina nije prikladna za osobe koje pate od dijabetes melitusa, nefrolitijaze i drugih bubrežnih bolesti, genetskih patologija povezanih s poremećenom sintezom lanca polipeptida koji čine podjedinice hemoglobina, prekomjernim nakupljanjem željeza u tkivima i organima. Kršenje metabolizma glicina u tijelu, taloženje soli oksalne kiseline u bubrezima i drugim organima razlog su ukidanja vitamina C.
Interakcija s drugim lijekovima
Askorbinska kiselina je aktivna tvar, pa njezina kombinacija s drugim lijekovima može utjecati na terapijski učinak određenih komponenti uzetih lijekova ili se mijenja učinak same kiseline.
Upotrebom vitamina C (1000 mg dnevno) zajedno s supstancama benzilpenicilina i tetraciklina povećavate njihovu razinu u krvnoj plazmi. Ova tvar ima sposobnost pojačavanja djelovanja aktivnih tvari koje čine kontracepcijske pilule, a one zauzvrat smanjuju dotok vitamina u krv.
U kombinaciji s askorbinskom i acetilsalicilnom kiselinom, proces je poremećenunos vitamina C iz crijeva u krv, a on se ne apsorbira, izlučuje bubrezima. Zauzvrat, vitamin C smanjuje izlučivanje aspirina u urinu.
Unos preparata koji sadrže željezo s askorbinskom kiselinom dovodi do bolje apsorpcije iona željeza, budući da vitamin pomaže vraćanju željeza u željezo. Ali uzimanje deferoksamina u kombinaciji s vitaminom C, naprotiv, smanjuje dotok željeza u sustavnu cirkulaciju.
Etilni alkohol, sok od svježeg voća i povrća, te pića s visokim sadržajem alkalnih iona smanjuju apsorpciju vitamina.
Nepoželjna je istovremena kombinacija askorbinske kiseline s predstavnicima salicilata, sulfonamida, jer to dovodi do izlučivanja soli u urinu.
Vitamin C ometa izlučivanje alkalnih lijekova poput alkaloida, smanjuje terapijski učinak heparina i drugih lijekova koji uzrokuju zgrušavanje krvi, kao i neuroleptika i meksiletina.
Količina vitamina C značajno je smanjena kao rezultat uzimanja kalcijevog klorida, soli salicilne kiseline, kortikosteroida, barbiturata i primidona.
U interakciji s vitaminom C smanjuje se sposobnost kronotropnih lijekova kao što su izoprenalin, atropin da povećaju broj otkucaja srca.
