Trudnoća je neobičan period u životu svake žene, na kraju kojeg može roditi novu osobu. Ne tako davno, doslovno u prošlom stoljeću, imati što više djece bila je velika sreća i razlog za poštovanje. Međutim, u današnjem svijetu sve se promijenilo. Žene se trude pod svaku cijenu održati mladost i lijep izgled. Uostalom, tijelo nakon poroda izgleda potpuno drugačije nego prije njih. Možete zanijekati ovu činjenicu, nositi donje rublje za mršavljenje, raditi plastične operacije. Ali, nažalost, ostaje činjenica - žensko tijelo nakon porođaja puno se mijenja, i (prema trenutnim zakonima privlačnosti) ne na bolje.
Koji se procesi odvijaju u tijelu žene tijekom trudnoće
Već od prvih dana trudnoće u tijelu žene počinju se događati promjene na svim razinama.
- Promjene u metabolizmu. Općenito je prihvaćeno da se dramatično mijenja samo ravnoteža spolnih hormona. Zapravo uU ženskom tijelu djeluju mnogi hormoni, a tijekom trudnoće, kao i nakon poroda, njihova se ravnoteža mijenja. U krvi trudnice dolazi do povećanja koncentracije glukoze i inzulina, te masnih kiselina, proteina i aminokiselina. Sve aktivnosti tijela usmjerene su na određene ciljeve – očuvanje života fetusa i održavanje života majke. Tijelo ne “razmišlja” o tome kako će tijelo žene izgledati nakon poroda. Stoga hormonska neravnoteža često dovodi do problema s kožom, debljanja (ponekad čak i pretilosti), gubitka kose, cista, itd.
- Kardiovaskularni sustav tijekom trudnoće prisiljen je pumpati mnogo više krvi. Kao rezultat toga, posude se troše, mogu početi problemi s venama. Većina novopečenih majki nakon poroda primijeti znakove proširenih vena. Istodobno se mijenja i tijelo: na nogama se pojavljuju čvorovi izbočenih vena, na licu može nastati rozacea, na rukama i nogama se pojavljuju paukove vene.
- Spolni reproduktivni sustav prolazi kroz ogromne promjene. Maternica trudnice značajno se povećava u veličini. Težina mu se povećava s 50 g na 1200 g. Stijenke rodnice se labave i šire. Male i velike usne također se povećavaju. Ovo stanje traje neko vrijeme nakon poroda.
- Promjene u endokrinom sustavu neizbježno povlače promjene u funkcioniranju živčanog sustava. To utječe na izgled neizravno: žena se cijelo vrijeme osjeća umorno iiritacije, kao rezultat toga, ona nema ni želje ni snage da održava pristojan izgled vlastitog tijela.
Prekomerna težina nakon trudnoće
Možda najočitija i najbolnija promjena u tijelu nakon poroda za mnoge žene je prisutnost viška kilograma. Mršavost, krhkost - kamo sve to ide nakon što žena postane majka? Naravno, postoje sretnice koje su uspjele zadržati gracioznost i krhkost i nakon poroda. No, u pravilu, da bi postigli rezultate, čak su tijekom trudnoće sjedili na strogim dijetama i opterećivali se tjelesnim odgojem, a to možda neće najbolje utjecati na stanje fetusa.
Prisutnost prekomjerne težine nakon poroda (obično se dijagnosticira kao pretilost prvog ili drugog stupnja) posljedica je promjena u hormonskoj ravnoteži. Estrogeni su skupina hormona, a glavni su estron, estradiol i estriol. Proizvode se u jajnicima, podupiru razvoj fetusa, a potrebni su i za mogućnost naknadnog hranjenja bebe. Moderna moda za mršavost i reljef tijela strana je normalnom, zdravom ženskom tijelu. Prisutnost u tijelu nakon porođaja normalne količine estrogena čini tkiva mekim, labavim, a također pruža mogućnost pune laktacije - mlijeka treba biti onoliko koliko dijete treba da bude potpuno zasićeno.
Kada početi borbu s prekomjernom težinom
Obnavljanje tijela nakon poroda nije brz proces. Često žene čak odbijaju dojenje kako bi što prije smršavile. Treba razmišljati o odgovornosti za vlastito dijete, jer najbolja hrana za bebe još nije stvorena.
Stoga trebate početi gubiti težinu i vježbati najkasnije šest mjeseci nakon poroda. Ovo je minimalno razdoblje. Optimalno je započeti fitness i dijetu otprilike godinu dana nakon poroda.
Optimalne metode za povratak na prethodni oblik
Kako obnoviti tijelo nakon poroda? Kako biste stekli sklad i milost nakon poroda, trebali biste djelovati u fazama:
- Prije svega posjetite endokrinologa i uvjerite se da nema problema s ravnotežom hormona (i spolnih i onih koje proizvodi štitnjača). Također biste trebali biti sigurni da niste dijabetičar i da imate normalnu sintezu inzulina.
- Počnite s minimalnim opterećenjem. Grupne sate aerobika možete pohađati nekoliko puta tjedno - to će biti dovoljno da pokrenete svoj metabolizam.
- Ne gladujte strogim dijetama. Morate kupiti kuhinjsku vagu, izvagati svaku porciju hrane i zapisati je u dnevnik. To će vam pomoći pratiti koliko kalorija dnevna prehrana premašuje normu, postupno smanjivati broj kalorija, dok žena ne bi trebala osjećati glad.
Proširene vene nakon trudnoće i porođaja
Varikoza je neestetska bolest, koja ženi također donosi bol i nelagodu. Jao, često se javlja na tijelu nakon poroda. Fotografije predstavljene u članku rječito ukazuju na toova patologija prisiljava žene da se srame svojih nogu, nose zatvorenu odjeću, pribjegavaju kirurškim metodama uklanjanja venskih čvorova.
Liječenje proširenih vena treba biti složeno: promjena prehrane i režima pijenja, potpuno odbacivanje loših navika, kao i redoviti unos venotonika. Najpopularniji i najučinkovitiji danas su Venarus, Phlebodia. Recenzije također hvale kapi "Aescusan" (alkoholna tinktura ploda divljeg kestena), koje su jeftine i donose značajno olakšanje od proširenih vena.
Ginekološki problemi nakon poroda
Jao, razdoblje trudnoće i porođaja često doprinosi nastanku razvoja patoloških procesa u jajnicima, maternici, jajovodima. Neke žene imaju nasljednu sklonost ka onkologiji zdjeličnih organa, trudnoća i porođaj često su katalizator za razvoj neoplazmi.
Nakon poroda trebate redovito posjećivati liječnika, jednom svakih šest mjeseci. I ne samo ginekolog, već i mamolog - neoplazme u dojkama nisu ništa manje česte nego u tkivima genitalnih organa.
Jako opadanje kose nakon trudnoće i porođaja
Nakon poroda, razina DHT-a često raste, što dovodi do djelomične ćelavosti. Naravno, ovaj proces se ne promatra kod svih mladih majki. Međutim, ako je kosa i dalje počela snažno opadati, ne biste se trebali nadati da će se proces zaustaviti sam od sebe.
Čestogubitak kose je izvan kontrole. Kao rezultat, kod žena nastaju ćelave mrlje koje se ne mogu prerasti bez uzimanja specijaliziranih lijekova.
Kako se riješiti opadanja kose nakon poroda
Nakon što kosa počne opadati, trebate posjetiti androloga. Samostalni pokušaji "liječenja" šamponima i maskama ne samo da neće zaustaviti ispadanje kose, već će doprinijeti još većem ispadanju kose.
U nekim slučajevima, intenzivan prolaps može biti potaknut smanjenjem feritina i hemoglobina u krvi žene. Takva klinička slika nije rijetkost nakon poroda. Potrebno je podvrgnuti se testovima za razinu feritina i hemoglobina. Ako se pokažu nezadovoljavajućim, počnite uzimati lijekove koji sadrže željezo - M altofer, Sorbifer Durules. Prema riječima djevojaka, kosa prestaje opadati već nakon mjesec i pol dana nakon početka uzimanja preparata željeza.
Stanje kože nakon trudnoće i porođaja
Strije na tijelu nakon poroda se gotovo uvijek pojavljuju. U kozmetologiji i medicini strije se nazivaju "strije". Nastaju zbog činjenice da se koža jednostavno nema vremena prilagoditi rastućim tkivima tijela. Zbog toga se na koži pojavljuju suze koje izgledaju poput malih ožiljaka (kada su svježi, imaju crvenkastu nijansu, nakon godinu-dvije postaju blijedoružičaste ili bijele). Ovo su strije koje tijelo nakon poroda čine neprivlačnim.
UključenoDanas postoji samo jedna stvarno učinkovita metoda za uklanjanje strija, a ona uključuje korištenje posebnog lasera. Kod kuće je nemoguće potpuno se riješiti strija, možete ih samo učiniti manje uočljivim.
Poslijeporođajna depresija u žene
Placenta koja se formira tijekom trudnoće proizvodi progesteron. Ovaj hormon potiče razvoj mliječnih žlijezda i priprema ih za laktaciju. Pod djelovanjem progesterona opuštaju se mišići maternice i crijeva. Progesteron ima inhibicijski učinak na živčani sustav. Od velike je važnosti utjecaj progesterona na razvoj masnog tkiva trudnice.
Usljed hormonalnih učinaka, tijelo tijekom trudnoće postaje opušteno, puno. Nakon poroda, žena razmišlja samo o tome kako dovesti svoje tijelo u red nakon poroda. Ali sada je beba u njezinoj brizi, što zahtijeva dojenje i stalnu pažnju. Mlade žene razvijaju postporođajnu depresiju.
O ovom se stanju rijetko govori. Uostalom, opće je prihvaćeno da mentalno zdravoj ženi majčinstvo donosi samo radost i sreću. Nemojte se sramiti svojih osjećaja - ako postoje znakovi depresije, tada vam je potrebna pomoć stručnjaka i, eventualno, uzimanje antidepresiva, stabilizatora raspoloženja itd.
Kako vratiti privlačnost ženi koja je rodila?
Stotine tisuća žena tvrdit će da im je porod učinio figuru seksipilnijom, da su počele više uživatiuspjeh s muškarcima. Međutim, statistika pokazuje suprotno: ogroman broj brakova se raspada upravo nakon pojave djece. Muž više ne smatra žensko tijelo privlačnim nakon poroda.
Recenzije djevojaka koje su po svaku cijenu pokušale smršavjeti nakon poroda nisu uvijek pozitivne. Kada se žena usredotoči isključivo na sebe, dijete i supružnik su često izostavljeni. Kao rezultat toga, brak će se raspasti.
Rijetke žene ne prelaze tanku granicu između ljubavi prema sebi, svom tijelu, a ujedno i radu za dobrobit djeteta i muža. Ne biste trebali ići u krajnosti – važno je pokušati spojiti sve ženske dužnosti i istovremeno se postupno vratiti u izvrsnu fizičku formu, bez gorljivog fanatizma.
