Erekcija je jedan od najočitijih odraza fizičkog i, što je najvažnije, mentalnog zdravlja muškarca. Suvremeni prenapregnuti život, bolesti i pothranjenost, stres, problemi na poslu iu osobnim odnosima negativno utječu na ovu funkciju muškog tijela. Kao rezultat toga, spolni odnos ne traje onoliko dugo koliko bismo željeli, postaje manje kvalitetan, a i muškarci i žene ostaju nezadovoljni.
Načini rješavanja problema
Preuranjena ejakulacija pogađa gotovo 70% muškaraca starijih od 30 godina. Održavanje zdravog načina života pomoći će u prevladavanju ovog problema, odnosno potpunog odbacivanja loših navika, zdravog sna i racionalne prehrane, tjelesne aktivnosti, uzimanja lijekova, ali tek nakon savjetovanja sa stručnjakom, kao i ispravne tehnike vođenja ljubavi.
Kako produžiti erekciju? Kao što je već spomenuto,postoji nekoliko načina: možete koristiti lijekove, koristiti narodne lijekove ili psihološke prakse.
Smireno i duboko disanje
Kako produžiti erekciju? Specijalističke studije su pokazale da ovaj problem, koji predstavlja ozbiljnu prepreku održavanju normalnog spolnog života, pomaže pri pravilnom dubokom disanju. Zasitit će moždane stanice kisikom, povećati otpornost na stres i pomoći u održavanju erekcije dulje vrijeme. Da biste osjetili učinkovitost tehnike, potrebna je obuka. Od prvog puta, duboko i mirno disanje tijekom strastvenog spolnog odnosa neće raditi, ali u budućnosti će rezultati biti zadovoljni.
Metoda izvlačenja testisa
Fiziološke značajke muških genitalnih organa su takve da se prije ejakulacije testisi uzdižu do prepona, malo se smanjuju. Postoji način produljenja erekcije upravo na temelju ove značajke. Čim to primijetite, potrebno ih je lagano, ali sigurno povući prema dolje. Ova akcija pomaže odgoditi oslobađanje sperme i produžiti erektilno stanje.
Stezanje prije ejakulacije
Kako produžiti erekciju muškarca? Mnogim pripadnicima jačeg spola pomaže sljedeći trik. Čim muškarac osjeti da će doći do ejakulacije, potrebno je izvući spolni organ iz rodnice partnerice i lagano ga stisnuti. Nekima pomaže lagano pritisnuti vrh prsta na vrh glave, dok drugi kažiprstom i palcem stisnu područje neposredno ispod njega. Držite sečlan je potreban dok se seksualna napetost malo ne smiri.
Strogo je zabranjeno koristiti ovu metodu produljenja spolnog odnosa za muškarce s nedovoljnom erektilnom funkcijom. Oni, koristeći metodu stezanja prije izbacivanja sperme, riskiraju svoje ruke i potpuno izgube erekciju.
Predstavnici jačeg spola tvrde da na taj način možete postići odgodu vrhunca užitka na nekoliko minuta. Metoda ne djeluje uvijek kada se ponovno približi orgazam tijekom istog spolnog odnosa. Također je važno znati da se ovaj trik ne preporučuje povjeriti seksualnom partneru, jer žena ne može osjetiti nastup pravog trenutka za stezanje.
Promjena položaja tijela
Kako mogu produžiti erekciju? Promjena držanja je jednostavna, ali prilično učinkovita metoda. Prvo, uobičajeni položaj omogućuje brzo postizanje potrebne razine seksualnog uzbuđenja, odnosno ubrzava ejakulaciju. Drugo, kratka stanka doprinosi padu seksualne napetosti, a time i produljenju vremena erekcije. Stoga stručnjaci savjetuju parove da diverzificiraju svoj seksualni život, koristeći nekoliko položaja tijekom jednog kontakta i povremeno ih mijenjajući. Učinkovitost metode će se povećati ako isprobate nove i neobične položaje za par. Ali bolje je koristiti poznanstva samo za postizanje željenog stupnja seksualnog uzbuđenja, ne više.
Pre-masturbacija
Kako produžiti mušku erekciju? Mnogi muškarci koji pate od prerane ejakulacijeprimijenite sljedeću metodu kako biste produžili zadovoljstvo svog i partnera. Tajna je postići orgazam masturbacijom nekoliko sati prije odnosa. To ne biste trebali činiti 5-6 sati prije kontakta, jer neće biti efekta, optimalno vrijeme je 3-4 sata.
Upotreba kondoma
Kondom nije samo kontracepcijsko sredstvo koje se koristi za sprječavanje neželjene trudnoće i raznih bolesti, već i način produljenja erekcije kod muškaraca. Mnogi predstavnici i jakog i slabijeg spola tvrde da "nema isti osjećaj s kondomom". Ali to je upravo ono što vam treba ako zbog kratke erekcije pati kvaliteta seksa. Jednostavan lijek spriječit će prerano okončanje spolnog odnosa.
Pritisnite točku Yen-Mo
Kineska medicina nudi svoj odgovor na pitanje kako muškarcu produžiti erekciju. Muškarci drevnog istoka primijetili su da je za produljenje spolnog odnosa dovoljno djelovati na posebnu točku, koja se nalazi između skrotuma i anusa. Zove se Yen-Mo. S intenzivnim pritiskom kažiprstom, srednjim i prstenjakom skupljenim na tri sekunde, trajanje erekcije se lagano povećava.
Trening perinealnih mišića
Znaju li muškarci za Kegelove vježbe koje žene koriste za jačanje svojih perinealnih mišića? To pridonosi uspješnom tijeku porođaja, poboljšava kvalitetu seksualnog života,je prevencija nekih ginekoloških bolesti. Ali kako produžiti erekciju? Kegelove vježbe za muškarce su učinkovit način.
Prvo morate naučiti prepoznati "prave" mišiće. Tijekom mokrenja pokušajte zadržati proces na nekoliko sekundi. Tako možete osjetiti prave mišiće. Prije ejakulacije potrebno ih je procijediti. To će pomoći da se malo produži trajanje spolnog odnosa. Ali da bi metoda djelovala potrebna je obuka. Potrebno je s vremena na vrijeme naprezati i opustiti mišiće međice. Usput, ovo služi kao dobra prevencija od hemoroida.
Upotreba lidokaina
Za produljenje spolnog odnosa možete koristiti "Lidocaine" u obliku spreja. Ova tvar značajno smanjuje osjetljivost, što vam omogućuje produljenje trajanja seksa. Kako produžiti erekciju kod kuće s lidokainom? Potrebno je prskati proizvod na penis 15 minuta prije kontakta. Optimalna udaljenost je 10 cm. No, pritom se mora uzeti u obzir i mišljenje partnera, jer upotreba Lidocaina bez kondoma može smanjiti osjetljivost žene.
Možete koristiti tvar s kondomom tako što ćete je raspršiti unutra. Lidokain će početi djelovati za dvije do četiri minute, učinak će trajati nekoliko sati. Umjesto uobičajenog spreja koji se prodaje u ljekarnama, u sex shopovima možete potražiti posebne sprejeve namijenjene samo produljenju vremena erekcije. U sastav takvih gelova i sprejeva proizvođači dodatno uključuju tvari koje utječuna pozitivan način na muško tijelo i pojačavaju osjećaje oba partnera.
Fizičke vježbe
Kako produžiti vrijeme erekcije? Potrebno je posvetiti dovoljno pažnje tjelesnoj aktivnosti. Osim toga, postoje posebne vježbe koje su osmišljene posebno za nastavak spolnog odnosa. Takav trening pomoći će razumjeti rad mišića perineuma, a zatim ih kontrolirati tijekom spolnog odnosa:
- Ispravite leđa i spustite ruke sa strane. Simulirajte hodanje podižući koljena što je više moguće. Pokušajte ih dotaknuti do trbuha. Vježbu morate ponavljati tri do pet minuta, zatim napraviti pauzu od dvije minute, a zatim napraviti još dvije ili tri serije.
- Lagano savijte koljena dok stojite. Stavite ruke na pojas. Počnite čučati, savijajući koljena, istovremeno morate naprezati i opustiti glutealne mišiće. Mišiće stražnjice je potrebno naprezati nekoliko sekundi, postupno povećavajući vrijeme držanja.
- Možete dovršiti kompleks trčanjem na mjestu.
Zdrav stil života
Kako produžiti erekciju? Sve gore navedene metode pomoći će povećati trajanje spolnog odnosa, ali samo zdrav način života omogućit će vam da se dugoročno nosite s problemom (ako ne postoje medicinski razlozi koji uzrokuju kratku erekciju ili prebrzu ejakulaciju). Morate se riješiti loših navika, uspostaviti prehranu, spavati i odmarati se, nastojati izbjegavati stres i redovito vježbati.
Što se tiče prehrane, dugotrajne erekcije kod muškaracadoprinosi svakodnevnoj konzumaciji dijetalnog mesa, mliječnih proizvoda, svježeg začinskog bilja i orašastih plodova. Neobični afrodizijaci ili seksualna droga su plodovi mora: škampi, rakovi, kamenice. Oni povećavaju razinu uzbuđenja, produljuju erekciju. Osim toga, trebate pregledati dnevnu rutinu kako bi ostalo dovoljno vremena za spavanje.
Ako muškarac počne ići na bazen barem jednom ili dvaput tjedno, uskoro će osjetiti nalet energije. Korisno večernje trčanje i šetnje na svježem zraku. Opterećenja će natjerati krv da pravilno cirkulira, što će osigurati dostavu kisika u dovoljnim količinama svim organima i tkivima, te ojačati srce. Sve to u kombinaciji poboljšat će ne samo zdravstveno stanje, već i potenciju.
Upotreba lijekova
Kako produžiti erekciju u seksu? Ako uklanjanje negativnih čimbenika (pothranjenost, nedostatak tjelesne aktivnosti, stres i tjelesno prenaprezanje, kršenje režima rada i odmora, loše navike) nije pomoglo, tada možete pribjeći pomoći posebnim lijekovima. Važno je da se prije upotrebe bilo kojeg lijeka potrebno posavjetovati s urologom ili andrologom.
Popularni lijekovi koje liječnici često propisuju za produljenje erektilnog stanja su inhibitori kao što su Dapoxetine, Viagra, Cialis, Levitra. Osim toga, preporuča se uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa i dodataka prehrani.
Učinkoviti narodni lijekovi
Kako produžiti erekciju? Narodni lijekovi će povećati trajanje spolnog kontakta. Biljni dekocije i infuzije pomoći će u kontroli procesa orgazma. Hrastova kora, na primjer, odgađa ejakulaciju usporavanjem živčanih reakcija. Uvarak treba uzimati kao tečaj sedam dana. Zakuhajte dvije žlice s jednom čašom kipuće vode.
Muške spolne organe možete utrljati sokom od paprene metvice, koji sadrži umirujuće tvari, dezinficira, daje ugodnu aromu i poboljšava samokontrolu. Za gutanje izvrsna je infuzija plavog različka. Treba ga piti neposredno prije spolnog odnosa. Sastav možete kupiti u ljekarni.
Pšenično ulje također pomaže odgoditi orgazam. Ne treba ga trljati ni gutati. Prije spolnog odnosa dovoljno je udahnuti svježe iscijeđeno ulje. Pšenično ulje sadrži endorfine koji produžuju seks djelujući na hipofizu, povećavajući zadovoljstvo. Da biste uklonili preranu ejakulaciju, trebate koristiti listove maline i ribizla svježe ili u salatama. To smanjuje osjetljivost i usporava proces uzbuđenja.
Učinkovit opći tonik sastav od đumbira, meda, suhih marelica i oraha. Suho voće i orašaste plodove treba uzeti u jednakim dijelovima, trebat će vam još pola limuna. Sve treba preliti medom i proći kroz mlin za meso ili istući u blenderu. U potonjem slučaju, med se dodaje nakon miješanja ostalih sastojaka.
Važno je zapamtiti da nelijekovi i narodni načini produljenja erekcije neće pomoći kod neodgovornog odnosa prema vlastitom zdravlju.
