Mnogi muškarci tijekom života imaju problema s potencijom. Ponekad bolesti dovode do takvih nevolja. U tom slučaju potrebno je konzultirati se s liječnikom. Ali najčešće ti problemi nisu posljedica bolesti. Vraćanje potencije u takvim situacijama je jednostavan postupak.
Mogući uzroci
Na slabljenje muške potencije utječu:
- Mnogi vanjski čimbenici: okoliš, okoliš, stres.
- Pušenje i alkohol igraju važnu ulogu u ovom procesu.
- Problemi s potencijom mogu se pojaviti zbog neredovitih seksualnih odnosa i sjedilačkog načina života.
- Pogrešna prehrana, zbog koje dolazi do povećanja masne mase. A pretilost je također jedan od uzroka impotencije.
Obnova potencije kod muškaraca trebala bi se odvijati samo pod nadzorom stručnjaka koji će identificirati uzroke bolesti i propisati sveobuhvatan tretman.
Zdrav stil života
Zvuči otrcano. Ali zdrav način života jedna je od glavnih komponenti muškog zdravlja.
- Loše navike (alkohol, pušenje, droge) utječu na stanje krvnih žila u tijelu. A s problemima u krvožilnom sustavu, prilično je teško vratiti potenciju. Ponekad u takvim situacijama može pomoći samo operacija. Takvo rješenje problema je veliki stres za čovjeka, pa ga ne biste trebali dovoditi u ovo.
- Još jedna loša navika - brza hrana, pizza, knedle. Od ovih se dobrota razvija pretilost, koja također utječe na erekciju. Naravno, ne trebate potpuno napustiti jela koja su vam draga srcu i želucu, ali morate uravnotežiti prehranu. Obavezno uključite zelje, povrće, voće u prehranu, jedite jela s plodovima mora, grickajte ne pizzu, već orašaste plodove.
- Bilo bi korisno uzimati vitamine. Obično tijelo ne dobiva odgovarajuću količinu vitamina iz hrane. Stoga u ljekarnama možete kupiti lijekove koji sadrže vitamine A, B, C, D i E. Oni vraćaju potenciju i pozitivno utječu na zdravlje.
- U današnje vrijeme gotovo svi vode sjedilački način života. Stoga je potrebno tijelu dati fizičku aktivnost. To mogu biti nastava u fitness centru pod vodstvom trenera. Ali možete početi s malim - lagane vježbe ujutro, hodanje, zaboravite na dizala. I trebate početi danas i sada.
Racionalna dnevna rutina
Ključ za pravilno funkcioniranje tijela je promišljena organizacija vremena.
Da biste povratili mušku potenciju, liječnici preporučuju poslušati sljedeće savjete:
- Odmor je čovjeku potreban jednako kao i energična aktivnost.
- Pun san igra veliku ulogu. Nedostatak sna dovodi do iscrpljenosti živčanog sustava, što također utječe na potenciju.
- Spavanje bi obično trebalo trajati najmanje 8 sati. Idite u krevet prije ponoći.
- Ako nakon radnog dana, prije spavanja, prošetate na svježem zraku, onda će odmor biti bolji, a prevencija impotencije će se provesti.
Kada potencija oslabi, tijelu treba dati više odmora, manje raditi, voditi odmjeren seksualni život.
Gimnastika za muškarce
Postoje posebne vježbe za vraćanje potencije. Pomažu u razvoju mišića i potiču dotok krvi u genitalije. Ove vježbe nije teško izvoditi, a učinak će biti vidljiv odmah. Potencija će se vratiti bez stimulansa i lijekova.
Evo jednostavnog skupa vježbi koje možete diskretno raditi bilo gdje - u autu, kod kuće, u uredu:
- Udahni. Istodobno zategnite mišiće u anusu i perineumu. Zadržite zrak 2-5 sekundi. Polako izdahnite dok opuštate mišiće. Vježbu napravite oko 10 puta. Učestalost izvršenja - 3 puta dnevno.
- Na 20 sekundi zategnite i opustite anus i perineum.
- U sjedećem položaju s laganim nagibom naprijed, napregnite i opustite trbušni pritisak.
Pravilna prehrana
Vraćanje potencije kod kuće ne temelji se samo na racionalnoj dnevnoj rutinii gimnastiku. Vrlo je važno pravilno uravnotežiti svoju prehranu. Uostalom, pravilna prehrana može poboljšati cijelo tijelo i pozitivno utjecati na "mušku snagu". Dakle, što biste trebali uključiti u svoj obrok?
Stručnjaci kažu:
- Kalij i magnezij su najkorisnije tvari za zdravlje muškaraca. Stoga biste trebali jesti hranu bogatu ovim elementima u tragovima. Najviše ih ima u peršinu, cilantru, sirovim sjemenkama bundeve. Pomiješate li orašaste plodove ili sjemenke s medom, dobit ćete ukusno i zdravo slatko jelo.
- Pored kalija i magnezija, muškom tijelu su potrebni proteini za proizvodnju testosterona. Meso, riba, mlijeko i mliječni proizvodi, jaja moraju biti prisutni u muškoj prehrani.
- Ne zaboravite na plodove mora, koji sadrže čitav niz korisnih vitamina i minerala.
- Povrće uvijek treba biti na stolu. Za muškarce najkorisnije su zelje, luk, šparoge, češnjak, mrkva, rotkvice.
- Za desert - smokve, sušeno voće, med, čokolada.
Sve gore navedeno ima pozitivan učinak na mušku solventnost. Međutim, postoje neka ograničenja.
Jaka polovica čovječanstva trebala bi zapamtiti sljedeće preporuke:
- Vrijedi ograničiti konzumaciju ugljikohidrata (krumpir, riža, tjestenina, slatke gazirane pića, bijeli kruh) i prerađene hrane.
- Kava i alkohol, kada se konzumiraju u prekomjernoj količini, negativno utječu na potenciju.
tretmani u kupatilu
kontrastni tuš- prvi lijek za vraćanje potencije i jačanje zdravlja.
Kupka s lovorovim listom blagotvorno djeluje na muško tijelo.
Ali najbolji način za vraćanje reproduktivne funkcije je kupka. U kadi se iz tijela uklanjaju toksini, poboljšava se protok krvi. Kupku je potrebno posjećivati, ali ne više od dva puta tjedno, jer visoke temperature utječu na rad srca. Ne mora se dogoditi: "Jedno tretiramo - drugo osakaćujemo."
Narodni lijek - luk s medom
Drevni recepti testirani su stoljećima, pa ih se isplati koristiti. Štoviše, postoje proizvodi koji se ne sastoje od bilja, koje je ponekad teško nabaviti, već od običnih proizvoda. Na primjer, luk s medom.
Recept za lijek:
- Pomiješajte sjemenke luka s medom (odnosno sjemenkama).
- Uzmite 2 žličice puta dnevno.
- Sjemenke i med trebaju biti jednake količine.
Ovaj lijek vraća potenciju, liječi prostatitis. Prilikom uzimanja smjese intenzivno se proizvodi i sperma.
Tinktura od češnjaka
Nastavljajući razmatrati kako osigurati obnovu potencije narodnim lijekovima, usredotočimo se na ovaj.
Recept za tinkturu i pravila pristupa:
- Nasjeckajte 1 kg češnjaka. Ulijte u staklenku od tri litre. Prelijte prokuhanom vodom.
- Držati na tamnom mjestu mjesec dana. Povremeno protresite.
- Mjesec dana kasnije, tinktura je spremna.
- Uzmite 1 čajnu žličicu dnevno s čašom mlijeka.
- Trajanje prijema - do kraja tinkture.
- Nakon pohađanja tečaja, napravite pauzu.
- Nakon godinu dana možete ponoviti tečaj.
Kod uzimanja ove tinkture poboljšava se potencija i stanje krvnih žila. Ovaj lijek također normalizira krvni tlak.
Lijekovi
U ljekarnama možete kupiti posebne lijekove za vraćanje potencije. Povećavaju protok krvi i osjetljivost. Ali ti lijekovi pomažu samo privremeno. Za potpuni oporavak morate posjetiti liječnika. Samo stručnjak može identificirati uzroke slabljenja erektilne funkcije, provesti sveobuhvatan tretman i pomoći u obnavljanju tijela.
Osim toga, zapamtite da svaki lijek ima svoje karakteristike i kontraindikacije. Stoga, prije uzimanja lijekova, obavezno se posavjetujte s liječnikom.
Najčešći lijekovi protiv impotencije su:
- Viagra. Jedan od najpoznatijih lijekova, kada se uzima, dolazi do vazodilatacije. To uzrokuje snažan protok krvi u genitalije, osigurava stabilnu erekciju. Lijek treba uzimati s oprezom. Prije uporabe pročitajte upute i obratite pozornost na kontraindikacije i nuspojave.
- Cialis. Ovaj lijek djeluje dulje od gore opisanog lijeka Viagra. Učinak traje oko dan i pol. Lijek "Cialis" se ne smije koristiti s alkoholom. Postoje kontraindikacije i nuspojavekorake, pa je potrebno proučiti upute.
- "Levitra". Također pomaže povećati penis zbog protoka krvi. Trajanje djelovanja je 12 sati. Stručnjaci preporučuju uzimanje ovog lijeka pacijentima s dijabetesom, protiv kojih je došlo do slabljenja potencije.
- "Inforte". Prirodni lijek, potiče potenciju, povećava libido. Sastav uključuje korijen ginsenga, gorku tikvicu s velikim cvjetovima, kineski jam, kokosovu poriju. Ove biljke blagotvorno utječu na spolne funkcije, što dovodi do obnavljanja potencije.
- "Impaza". Još jedan prirodni lijek koji se može uzimati dulje vrijeme. Liječi tijelo i reproduktivni sustav.
- Alycaps. Lijek je, sličan lijeku Impaza, biljnog podrijetla. Uzima se u roku od mjesec dana. Dopušteno je koristiti lijek prije seksualnog kontakta.
- "Yarsagumba". Uzimanjem ovog lijeka biljnog podrijetla tijelo se pomlađuje i jača, metabolizam se poboljšava, a živčani sustav normalizira. Dakle, lijek "Yarsagumba" uklanja većinu uzroka impotencije. Pripravak sadrži tibetansku gljivu koja sadrži elemente potrebne za muško tijelo.
Zaključak
Postoji mnogo načina za vraćanje potencije. Ako malo promijenite svoj život - jedite ispravno, više se krećete, pridržavajte se dnevne rutine, ograničite alkohol i prestanete pušiti, tada će vam se snaga vratiti. Očekivano trajanje života će se produžiti, a problemi s potencijom će nestati.
