Slatka bolest ili dijabetes melitus je cijela skupina patoloških stanja čiji je glavni simptom kršenje metaboličkih procesa. Kao rezultat toga, razina glukoze u krvi može dramatično porasti. Ova patologija naziva se hiperglikemija. Nije podložna liječenju. Osobe s takvom bolešću mogu postići samo neko stanje kompenzacije, u kojem je moguće usporiti napredovanje bolesti i zadržati razinu šećera u prihvatljivim granicama. Gimnastika za dijabetičare je jedan način.
Održavanje potrebne razine tjelesne aktivnosti ne samo da smanjuje šećer u krvi, već i stimulira gušteraču. Terapeutska tjelovježba također pomaže u održavanju funkcionalnih sposobnosti unutarnjih organa, jer su hiperglikemijom oni ozbiljno zahvaćeni.
U ovom ćemo pregledu pogledati kako se izvode terapeutske vježbe za dijabetes, postoje li kontraindikacije za toimplementacija.
Osnovne informacije o bolesti
Da bismo razumjeli zašto terapijske vježbe za dijabetes tipa 2 mogu donijeti dobre rezultate, potrebno je razmotriti uzroke i mehanizam razvoja same bolesti. Postoji nekoliko oblika patologije koji se smatraju najčešćim.
dijabetes tipa 1
Koja je ovo bolest? Na drugi način, ovaj tip se također naziva inzulinsko ovisan. Posebnost ovog oblika je da ljudska gušterača nije u stanju proizvesti potrebnu količinu hormona - inzulina. Ova tvar je potrebna za prijenos molekula šećera iz krvi u stanice. Budući da to nije dovoljno, ne dobivaju potrebnu količinu šećera i počinju patiti od nedostatka energetskih resursa.
U početnoj fazi može biti prilično teško dijagnosticirati bolest, jer tijelo pokušava nadoknaditi patologiju. Međutim, kada se resursi iscrpe, klinička slika će postati posebno izražena. Nažalost, to se događa već kada 85-87% stanica otočnog aparata više ne može normalno raditi.
dijabetes tipa 2
Ovaj obrazac ne ovisi o inzulinu. Gušterača još uvijek uspijeva sintetizirati dovoljno inzulina. Međutim, šećer i dalje ostaje u krvi umjesto da uđe u stanice. To je zbog gubitka osjetljivosti tkiva na učinke inzulina. Na drugi način, ovo stanje se također naziva inzulinska rezistencija. Ustanina njega mogu utjecati čimbenici kao što su nasljedstvo, sjedilački način života, nezdrava prehrana i prekomjerna težina.
Liječenje u ovom slučaju bit će uzimanje posebnih lijekova koji smanjuju razinu šećera. Pritom se također treba pridržavati prehrane i osigurati tijelu odgovarajuću tjelesnu aktivnost.
Gestacijski obrazac
Ova vrsta bolesti pogađa samo trudnice. Bolest ima simptome slične dijabetesu tipa 2, međutim, osim navedenih čimbenika, u njenom razvoju sudjeluju i hormonalne promjene. Nakon rođenja djeteta, bolest potpuno nestaje. U rijetkim slučajevima, patologija ima oblik dijabetesa neovisnog o inzulinu.
Terapeutske vježbe za dijabetes: značajke
Pa kakva je ona? Kako se izvode terapijske vježbe za dijabetičare tipa 2? Što uključuje set vježbi? Svi pokreti uključeni u njega usmjereni su na sprječavanje daljnjeg razvoja patologija. Kako bi se osnovni pokreti izveli učinkovitije, stručnjaci za svaki klinički slučaj posebno razvijaju shemu terapije vježbanjem.
Kod dijabetesa tipa 2, set vježbi pomaže u postizanju sljedećih rezultata:
- Pacijentu daje samopouzdanje.
- Formira svjestan stav pacijenta prema zadacima koji su mu dodijeljeni.
- Potiče pacijenta na aktivno sudjelovanje u vježbama terapije vježbanjem.
Odaberite skup vježbi za dijabetes trebarehabilitator. Ovo je stručnjak koji razvija program oporavka i liječenja za pacijente.
Slijedite posebnu dijetu
Gimnastika za dijabetičare mora biti popraćena prilagodbom prehrane. Kod dijabetesa tipa 2 potrebno je boriti se s viškom kilograma i poboljšati osjetljivost perifernih tkiva. Dijabetes tipa 1 zahtijeva malo drugačiji pristup. To je prvenstveno zbog činjenice da tjelesna aktivnost može povećati razinu šećera u krvi. Specijalist rehabilitacije i endokrinolog trebaju objasniti pacijentu na kojim pokazateljima razine šećera u krvi vrijedi vježbati, a kada je bolje odbiti vježbanje.
Zašto dijabetičari trebaju tjelovježbu?
Kliničke studije su dokazale da aktivan način života ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje. I to se odnosi i na zdrave i na bolesne ljude. Nakon nekoliko mjeseci redovitog treninga tijelo postaje zategnutije i elastičnije, a koža počinje disati svježinom.
Tijek fizikalne terapije za dijabetes treba biti izgrađen na temelju sljedećih točaka:
- Terapija vježbanjem postaje sastavni dio svakodnevne rutine (posao, slobodno vrijeme i putovanja ne bi trebali utjecati na redovitost vježbanja).
- Gimnastika za dijabetičare za svaki dan trebala bi zadovoljiti pacijenta. Samo u ovom slučaju, terapija vježbanjem će donijeti zadovoljstvo.
Terapeutska vježba pomaže u održavanju tjelesne težine pod kontrolom. Vježbanje pomaže smanjiti apetit i razgraditi ugljikohidrate. Osim toga, nakon sporta, želite jesti obroke i hranu bogatu proteinima, a ne saharidima. Stoga temelj liječenja dijabetesa ipak treba biti pravilno odabrana prehrana. Tjelesna aktivnost samo pojačava njezinu učinkovitost.
Kako terapija vježbanjem pomaže kod dotične bolesti?
Što se može postići redovitim izvođenjem posebnih vježbi za dijabetes? Tjelesna aktivnost ima pozitivan učinak na opće stanje bolesnika.
Ona to omogućuje:
- Smanjite šećer u krvi i borite se protiv inzulinske rezistencije.
- Ojačajte i izliječite tijelo.
- Podržava normalno funkcioniranje srčanog mišića, disanja i krvnih žila.
- Uklonite višak kolesterola iz tijela.
- Usporite aterosklerotsku vaskularnu bolest.
- Povećajte učinkovitost.
- Smanjite vjerojatnost mikro- i makroangiopatije.
- Aktivirajte metaboličke procese na razini perifernih tkiva.
- Vratite normalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta.
- Normalizirajte psihoemocionalno stanje.
Vježba za dijabetes različite težine
Što ih čini posebnima? Dijabetes se ne dijeli samo po mehanizmu razvoja, već i po težini bolesti. Ovi čimbenici utječu na izbor skupa vježbi. NaAko imate blagi dijabetes, možete vježbati 40 minuta dnevno. S bolešću umjerene težine, možete vježbati 25-30 minuta dnevno. U teškom obliku bolesti dopuštena je tjelesna aktivnost 15 minuta. Koje se vježbe mogu izvoditi s različitim stupnjevima bolesti?
Blaga stupanj
Gimnastika za dijabetičare tipa 2 u ovom obliku uključuje vježbe usmjerene na sve skupine mišićnog aparata. Trening se može odvijati i brzim i sporim tempom. Rehabilitolozi također preporučuju korištenje opreme kao što su švedske ljestve i klupa za izvođenje vježbi.
Zajedno s kompleksom terapijskih vježbi, stručnjaci savjetuju duge šetnje, plivanje, jogu i jogging.
Srednji stupanj
Gimnastika za dijabetičare u ovom slučaju također treba biti usmjerena na vježbanje cijelog mišićnog aparata. Međutim, s ovim oblikom razvoja bolesti, sve vježbe se izvode umjerenim tempom. Kao i u prvom slučaju, ovdje se preporučuje hodanje. Međutim, udaljenosti ne smiju prelaziti 6-7 km. Skup vježbi u ovom slučaju treba biti osmišljen na način da gustoća tjelesne aktivnosti ne prelazi 50%.
Jako
U ovom stanju, bolest je izuzetno teška. U ovoj fazi zahvaćene su žile mozga, donjih ekstremiteta, bubrega, srca i vizualnog analizatora. Stoga, ispunitivježbama treba postupati s krajnjim oprezom. Kako u ovom slučaju djeluje terapija vježbanjem kod dijabetesa tipa 2? Skup vježbi za dijabetičara treba izvoditi sporim tempom. Treba razraditi samo finu motoriku i prosječnu mišićnu skupinu. Vježbe možete izvoditi samo sat vremena nakon injekcije inzulina i uzimanja hrane. Ove preporuke pomoći će smanjiti rizik od razvoja hipoglikemijskog stanja, u kojem razina šećera u krvi pada na kritičnu vrijednost. Čak i za ležeće pacijente postoje kompleksi terapijskih vježbi. Uglavnom su predstavljene tehnikama disanja koje su posebno učinkovite za dijabetes.
Kontraindikacije
Ovaj trenutak zaslužuje posebnu pažnju. Može li se svatko baviti fizioterapijskim vježbama s dijabetesom? Gimnastika se preporučuje samo ako je vidljiva učinkovitost njezine provedbe. Sport se može baviti pod uvjetom da šećer u krvi ne prelazi 14 mmol/l. To se posebno odnosi na bolest tipa 2, jer je u tom slučaju lakše uskladiti količinu inzulina koji se koristi za injekcije s tjelesnom aktivnošću i prehranom. Provjera razine šećera prije vježbanja je ono što bi svi dijabetičari trebali učiniti. Gimnastiku s povišenim šećerom u krvi ne treba izvoditi.
Terapiju tjelovježbom ne smijete provoditi ni ako imate sljedeće simptome:
- dekompenzacija u teškom obliku;
- loše performanse i slabost;
- kritični skokovi u razinama šećera;
- zatajenje srca;
- razvijanje lezije vizualnog analizatora;
- hipertenzivna kriza.
U svakom slučaju, pacijent mora proći sveobuhvatan pregled prije početka terapije vježbanjem.
Stručnjaci bi trebali procijeniti:
- težina bolesti;
- prisutnost patologija i komplikacija;
- stanje krvnih žila i srca.
Da bi donio odluku, kvalificirani liječnik mora proučiti rezultate Cooperovog testa, elektrokardiograma, biciklergometrije. Također, pacijenta mora pregledati oftalmolog, kirurg, neurolog i kirurg.
Zaključak
Terapija vježbanja za dijabetes pomaže u postizanju nevjerojatnih rezultata. Pomaže pacijentu u održavanju razine šećera u krvi, ima opće ljekovito djelovanje na cijelo tijelo. Međutim, postoji niz kontraindikacija u kojima se gimnastika za dijabetičare ne preporučuje. U ovom slučaju potrebna je konzultacija stručnjaka. Zdravlje je ključ uspješnog života svake osobe, stoga se pobrinite za njega!
