Hipertenzija danas nije iznenađenje. Nažalost, mnogi ljudi pate od ove bolesti u suvremenom svijetu. Možete li si nekako pomoći? Što trebam učiniti da snizim krvni tlak?
Sun
Većina liječnika savjetuje ljudima da ne ostaju dugo pod otvorenim suncem, jer njegovo zračenje negativno utječe na organizam. Međutim, znanstvenici sa Sveučilišta u Edinburghu došli su do drugačijih zaključaka. Dokazali su da sunčeva svjetlost dobro utječe na ljudski pritisak, smanjujući ga. Štoviše, ovi znanstvenici također kažu da, dok je pod suncem, osoba provodi sebe kako bi spriječila moždane i srčane udare. Kako to sve funkcionira? Pod utjecajem sunčeve svjetlosti u ljudskoj krvi nastaje dušikov oksid koji širenjem krvnih žila snižava krvni tlak. To je sva mudrost.
Hrana
Vjerojatno svi znaju da svom tijelu možete pomoći i hranom. Hipertenzija nije iznimka. Postoji popis proizvoda, konzumiranjem kojih možete održavati svoj tlak normalnim. Dakle, ovaj popis uključuje mlijeko i sladoled, jer kalcij koji se ovdje nalazi, kao što znate, savršeno snižavapritisak. Također je dobro konzumirati i drugu hranu koja sadrži ovaj element. To mogu biti bademi, riba, zelje. Kalij, koji se nalazi u suhim marelicama, rajčicama, narančama, bananama i pečenim krumpirima, također savršeno snižava krvni tlak. Posebnu pozornost hipertoničarima također treba posvetiti češnjaku. Izvrstan je za snižavanje krvnog tlaka. Njegova svakodnevna uporaba (samo 1-2 klinčića dnevno) pomoći će normalizaciji povećane. Brusnice će također sniziti krvni tlak. Vrlo je jednostavno pripremiti ga za konzumaciju: bobice je potrebno zdrobiti, preliti kipućom vodom, možete dodati med. Tamna čokolada također može pomoći, ali imajte na umu da ona također sadrži dosta kalorija.
Piće
Osim hrane, hipertoničari mogu konzumirati i "ispravne" tekućine za pritisak. Dakle, često možete čuti sljedeće pitanje: "Kakav čaj snižava krvni tlak?" Korištenje zelenog čaja, prema istraživanjima, može ga vratiti u normalu. Japan može poslužiti kao dokaz, jer je na prvom mjestu po konzumaciji ovog pića, a na posljednjem mjestu po broju hipertoničara. Izvrstan lijek je i čaj od hibiskusa koji zbog antioksidansa u svom sastavu može sniziti krvni tlak. Vrijedno je razmotriti temu alkohola. Mnogi ljudi vjeruju da konjak snižava krvni tlak. Ne treba tako razmišljati, alkohol ne donosi nikakvu korist tijelu, a bolje je liječiti se nečim drugim.
Bilje
Što se tiče ljekovitog bilja, ovdje možete pronaći i pomoćnike s visokim tlakom. Ali prvo je bolje utvrditi uzrok.pojačanje.
Dakle, ako je malo poskočilo od stresa, treba piti umirujuće bilje: valerijanu, matičnjak, gospinu travu. Također je dobro izravno primijeniti one biljke koje su dizajnirane za regulaciju vaskularnog tonusa: planinski pepeo, žutika, arnika, astragalus. No, najbolji će učinak imati razni biljni pripravci, jer u kombinaciji mogu pomoći cijelom tijelu u cjelini. Potrebno je odabrati svoju opciju uzimajući u obzir razne nijanse i sitnice, a, vjerujte mi, ima mnogo toga za izabrati.
