Što treba učiniti osoba koja povremeno doživljava napade bezrazložnog straha - napade panike? Kako se sami izboriti kada vam se čini da nema od koga čekati pomoć i sami ste s ovom nevoljom? Rodbina ne razumije, liječnici sliježu ramenima, kažu da je zdrav, ali osjećaj da ćeš umrijeti. Beskrajni odlasci liječnicima su poput začaranog kruga iz kojeg, čini se, ne možete pobjeći. Zapravo, postoji izlaz: morate razumjeti problem, i što je najvažnije, shvatiti da gotovo svaka osoba ima određene vegetovaskularne poremećaje.
Napadi panike kao sastavni dio vegetovaskularne distonije
Napadi panike su suputnik za osobe s VSD-om. Prvo, razumijemo pojmove. Napad panike - napad bezrazložnog straha za svoje zdravlje, osjećaj nadolazeće smrti. Napadaji mogu bititoliko jak da će osoba juriti po sobi, ne nalazeći mjesto za sebe, može se baciti u drhtaj. Visok krvni tlak, puls takav da je blizu nesvjestice. Kratkoća daha, peckanje i bol iza prsne kosti. Znakovi mogu biti vrlo slični infarktu miokarda. Postoje bolovi u predjelu srca, koji se od angine pektoris razlikuju po tome što su duži (nekoliko dana, tjedana). Lijek pod nazivom "Nitroglicerin" ne zaustavlja takvu bol, dok uzimanje lijeka kao što je "Validol" može ublažiti stanje.
VSD nije bolest, već kompleks simptoma koji ukazuju na kršenje aktivnosti središnjeg i perifernog dijela autonomnog sustava.
Vegetovaskularna distonija se dijeli na nekoliko tipova:
- Hipertenzija je uzrokovana visokim krvnim tlakom, može postojati nelagoda u predjelu srca, tahikardija. Ljudi s ovim tipom skloni su napadima panike.
- Hipotonični karakterizira nizak krvni tlak, vrtoglavica, slabost, glavobolja.
- Mješoviti tip uključuje simptome druge dvije vrste i najčešći je.
Prisutnost vegetovaskularnih poremećaja nije opasna po život, ali mogu pogoršati tijek postojećih bolesti, te zajedno s drugim štetnim čimbenicima doprinijeti razvoju bolesti poput bronhijalne astme, arterijske hipertenzije, čira (u prisutnosti sindroma iritabilnog crijeva - IBS), koronarne bolesti srca.
Fizičke manifestacije psiholoških problema
U Rusiji ljudi nisu navikli ići liječnicima za svaku priliku, malo nas ima obiteljskog liječnika ili osobnog psihologa. Neki financijska situacija ne dopušta, drugi - mahnit tempo života. Mnogi misle da je odlazak psihologu gubljenje vremena. Stalno ga proganja pitanje: ako postoje napadi panike, kako se nositi s tim? Nije uvijek moguće sami izaći na kraj, zapamtite ovo.
Navika da se sve probleme rješavaju sami često dovodi do pogoršanja situacije i može dovesti do tužnog ishoda. Može doći do svakodnevnih napada panike. Kako se sami nositi s njima kada nema snage? Potrebno je zatražiti pomoć od rodbine koja će pokušati razumjeti i podržati. Kada su rođaci nemoćni - ne biste trebali gubiti vrijeme, trebali biste hitno kontaktirati stručnjaka. Nema tu ništa sramotno. Posjet psihoterapeutu ni na koji način ne znači da je osoba psihički bolesna, jednostavno postoje poteškoće koje svatko od nas povremeno doživljava. Uglavnom govorimo o depresiji, koja može pratiti mnoge bolesti i stanja poput VVD-a, s napadima panike.
Mogu li se sam nositi s napadima panike? Stručno mišljenje o ovom pitanju
Napadi panike popraćeni su fobijama: strahom od gušenja, gušenja, umiranja, oboljevanja od neizlječive bolesti. Štoviše, osoba će se brinuti za roditelje, djecu, ljude koji su mu dragi.
Okidač za početakSve može postati PA: psihički preopterećenost, stres, čimbenici kao što su nesreća, boravak u skučenom zagušljivom autobusu, bolest ili smrt voljene osobe. U jednom od ovih trenutaka možete doživjeti prvi PA. Zatim se počinju ponavljati svaki dan, obično navečer. Kad osobu uhvati panika (bez obzira što radi) svaki dan, na primjer, točno u 18.00, na podsvjesnoj razini, počinje čekati, brinuti se, brinuti, što još više pogoršava situaciju.
Tijekom PA tijelo doživljava jak stres, nakon čega se osoba može osjećati potpuno iscrpljeno.
S druge strane, znajući točno vrijeme početka PA, možete se moralno pripremiti, poduzeti sve potrebne mjere. Došlo je vrijeme: napadi panike. Kako se boriti? Kurpatov, poznati psihoterapeut, nudi pogled na sve to s druge strane. Njegove su knjige napisane jednostavnim, razumljivim jezikom. Osobe s PA trebaju pročitati "VSD lijek".
Dr. Kurpatov kaže da je za takve ljude najvažnije da shvate da neće umrijeti od PA. On daje neobičan, ali vrlo koristan savjet, koji zvuči otprilike ovako: "Kad misliš da ćeš umrijeti, lezi… i umri." Naravno, neće uspjeti umrijeti, a razumijevanje ovoga ima dobar psihoterapeutski učinak.
Napadi panike: kako se boriti. VSDshnikov recenzije
Pacijentima koji pate od napada panike rutinski se propisuju sedativi, sredstva za smirenje,blokatori nadbubrežne žlijezde. Također propisuju masažu, terapiju vježbanjem. Ostaje za vidjeti hoće li takve metode doista poraziti PA.
Sudeći prema povratnim informacijama pacijenata, tjelovježba i masaža imaju pozitivan učinak, ali sedativi ne uvijek. Često vas tjeraju na spavanje, ali ne zaustavljaju napade.
Masaža pomaže opuštanju, poboljšava cirkulaciju krvi. Zašto je sport toliko koristan? Činjenica je da PA počinje zbog nekontroliranog oslobađanja adrenalina u krv. Obično bi se ovaj proces trebao dogoditi kada je osoba u ekstremnoj situaciji, a ne sjedi mirno u stolici. Ako znate vrijeme početka napadaja panike, možete se baviti tjelesnom aktivnošću. Trčanje na otvorenom ili vježbanje kod kuće na simulatoru neće škoditi. Ovo je vrlo učinkovita metoda koja će pomoći zaustaviti napad, jer će adrenalin imati kamo otići.
Metode liječenja napadaja panike
Nećete biti primljeni u bolnicu ako patite od napada panike. Kako se nositi s napadajima kod kuće? Postoji nekoliko načina:
- liječenje lijekovima;
- samomasaža i sport;
- dobar odmor (pokušajte ne pretjerati fizički i psihički);
- družiti se s ljudima koji pate od istog problema;
- samoopuštanje;
- kontrastni tuš (vrlo dobar za jačanje krvnih žila);
- liječenje osnovne bolesti, ako postoji.
Možete posjetiti i medicinsku ustanovu za neke postupke, kao što su:
- hipnoza;
- akupunktura;
- profesionalna masaža.
Odmor je vrlo važan, komunikacija s ljudima je korisna. Ako je moguće, trebate otići na more ili u sanatorij.
Lijekovi koji se koriste za napade panike
Sljedeće pitanje koje treba razmotriti u temi "Napadi panike, kako se nositi s", lijekovima koji se koriste u PA. Liječenje lijekovima uključuje skupine sljedećih lijekova:
- sedativi (tinkture valerijane i matičnjaka, "Validol", "Corvalol", "Novo-Passit");
- sredstva za smirenje (preparati "Relium", "Elenium", "Librium");
- blokatori nadbubrežne žlijezde (beta-blokatori kao što su Atenolol, Anaprilin imaju najbolji učinak).
Narodni lijekovi za liječenje napadaja panike
Sada je jasno što su napadi panike, kako se nositi s njima. Koji narodni lijekovi mogu ponuditi pomoć u borbi protiv ove bolesti? Budući da je tijekom panike nemoguće ležati ili sjediti, a svi pokušaji odvraćanja pažnje su uzaludni, možete pribjeći sljedećim metodama:
- Lagana vježba.
- Držite stopala u zdjeli vruće vode ili ih prelijte hladnom i toplom vodom do koljena.
- Vježbe disanja (dobro pomaže tehnika udisaja i izdisaja u papirnatu vrećicu).
- Zapišite sve što osjećate, to će vam puno pomoći da riješite svoj strah,prihvati to.
- Popijte izvarak od mente, kamilice ili zelenog čaja.
- Možete pokušati napraviti infuziju od sljedećih biljaka: uzmite 4 dijela matičnjaka, 3 dijela rute i 3 dijela majčine dušice i dobro promiješajte. 1 sv. l. zbirka sipati u čašu i preliti hladnom vodom. Ostavite da odstoji nekoliko sati, a zatim pijte tijekom dana.
Kako se nositi s napadom panike kada nema dovoljno zraka
Razmislite o pitanju: "Napadi panike, kako se nositi kada nema dovoljno zraka?" Često se tijekom napada javlja osjećaj gušenja: nemoguće je potpuno udahnuti (kao da želite zijevati) - hiperventilacijski sindrom s VVD. Postoji strah od gušenja.
U ovom slučaju učinite sljedeće:
- stalno se podsjećajte da je nerealno ugušiti se - zrak ulazi u potrebnoj količini;
- dišite u papirnatu vrećicu (plastičnu bocu, šal);
- popijte čaj od mente;
- protrljajte sinuse uobičajenom "zvjezdicom" - to će umiriti, uvelike olakšati disanje.
Je li se moguće zauvijek riješiti napadaja panike
Napade panike možete pobijediti zauvijek. Kako se sami boriti - to je ono što trebate razumjeti da biste postigli ovaj cilj. Nemojte se uzrujati ako ne uspije, ovo nije pitanje jednog dana. Svaka mala pobjeda dat će značajan doprinos borbi protiv PA.
Morate naučiti samokontrolu, razumjeti da PA ne umire, vjerujte u to. I da budete sigurni da trebatetemeljito razumjeti problem uz pomoć literature, komunicirati s osobama koje također pate od napada panike.
