Znanstvenici su odavno utvrdili da je gotovo polovica svjetske populacije podložna takvom stanju kao što je panika. Što je to, morate znati kako biste to mogli spriječiti. Ovo nije tako bezazleno kao što se čini na prvi pogled. Ako trebate razumjeti kako liječiti stanje kao što je panika, što je to patologija, prije svega morate saznati.
Dakle, radi se o individualnom ili masovnom strahu (hororu) koji nastaje pod utjecajem jasne ili imaginarne prijetnje. Stanje je popraćeno raznim somatskim poremećajima u radu tijela i ima svoje simptome. Najčešće se ovo stanje dijagnosticira kod ljudi u dobi od 20 do 40 godina. U većini slučajeva osoba pokušava izbjeći ona mjesta ili čimbenike koji su izazvali napad. Ako se patologija dalje razvija, društvena neprilagođena će se samo pojačati.
Razlog razvoja
Anksioznost, panika, užas proizlaze iz:
- Jaki emocionalni potresi ilinaglašava da se živčani sustav ne može nositi s.
- Sukobi s ljudima.
- Jako svjetlo ili glasan zvuk.
- Uzimanje hormonskih lijekova.
- Trudnoća ili pobačaj.
- Pijenje alkohola.
- Atmosfera neizvjesnosti koja nastaje u velikoj skupini ljudi.
- Stvarna ili uočena opasnost za ljudsko zdravlje ili život.
- Potreba za donošenjem odluka ili djelovanjem bez svjesnog plana u kratkom vremenu.
- Duševna bolest.
- Psihološki čimbenici (teško djetinjstvo, u kojem su sve negativne emocije bile prisiljene u podsvijest).
Stanje panike može se pojaviti nekoliko puta tjedno ili nikako ako mu ljudsko tijelo nije podložno. Najčešće nakon takvog napada osoba osjeća pospanost i olakšanje.
Napad panike karakterizira činjenica da za osobu nosi najjači stres, ali ne predstavlja nikakvu ozbiljnu prijetnju životu.
Kako se manifestira patološko stanje?
Postoje ovi simptomi panike:
- Puls prebrz.
- Pretjerano znojenje.
- Drhtanje ruku, unutarnje drhtanje, zimica.
- Osjećaj teškog disanja, nedostatka zraka, gušenja.
- Bol u predjelu srca.
- Mučnina.
- Nelagoda u abdomenu.
- Vrtoglavica, loša koordinacija, nesvjestica.
- Osjećajdepersonalizacija.
- Strah od činjenja nekontroliranih radnji.
- Trnci u udovima ili osjećaj utrnulosti u nekim dijelovima tijela.
- Strah od smrti.
- Nesanica.
- Zabuna.
- Pojačano mokrenje.
- Oštećenje sluha i vida.
- Kvrga u grlu, otežano gutanje.
- Grčevite manifestacije.
- Seksualna disfunkcija.
- Ukočeno kretanje ili obrnuto - povećana pokretljivost.
Predstavljeni simptomi obično se javljaju iznenada. Međutim, napad panike može biti posljedica psihičkih poremećaja, pa se može razviti i bez ikakvog razloga.
Komponente i mehanizam za razvoj napadaja panike
Panika (da je takvo stanje opasno već je poznato) je ozbiljan prekršaj koji uključuje sljedeće komponente:
- Anksioznost (intenzivan strah, nelagoda u prsima i napetost mišića).
- Vegetativni simptomi (kratkoća daha, zimica, povišen krvni tlak).
- Drugi znakovi (vrtoglavica, osjećaj dezorijentacije u okolnom prostoru).
Trajanje napada panike varira od nekoliko minuta do sat vremena. Nakon toga, njezina osoba ima osjećaj slabosti i umora tijekom ostatka dana.
Ako se takvi napadi primjećuju prečesto, liječnik može dijagnosticirati pacijentu psihički poremećaj. Odnosno, ljudi u ovom slučaju žive sa stalnim očekivanjem novog napada.
Uzbuđenje, panika je neugodno stanje koje se razvijakorak po korak. Mehanizam njegovog pojavljivanja je sljedeći:
- Prvo, osoba dolazi u stresnu situaciju, što doprinosi oslobađanju velike količine adrenalina u krv.
- Tada se krvne žile suže i broj otkucaja srca se povećava.
- Sada dolazi do pojačanog disanja, što dovodi do smanjenja koncentracije ugljičnog dioksida u krvi.
U isto vrijeme, što se više razvija panika, užas, simptomi se pojavljuju jači, pa se dobiva začarani krug. To je karakteristično za pojedinačne slučajeve patološkog stanja.
Masovna panika se razvija ovako:
- Poticaj je na prvom mjestu.
- Dalje, neki ljudi počinju emocionalno reagirati na njega i sijati paniku u gomili.
- Emocionalno zaražene osobe počinju održavati patološko stanje.
- Pojavljuje se vrisak, let u kojem ljudi mogu umrijeti. Štoviše, vriskovi mogu samo povećati stanje panike.
- Vraćanje smirenosti, apatije kao posljedica gubitka snage.
Odnosno, takvo stanje može biti izuzetno opasno po život.
Klasifikacija napada panike
Panično ponašanje može se klasificirati na sljedeći način:
1. Po dosegu:
- Pojedinac. Karakteristično je samo za jednu osobu, na primjer za studenta koji polaže ispit, ili za ženu koja se sprema roditi.
- Misa. U ovom slučaju, ovo patološko stanje doživljavaju mnogi ljudi odjednom. Izazivaju ga razne prirodne katastrofe (požar,poplava) ili društveni čimbenici.
2. Osobnost:
- Bihevioralno. Radnje u ovom slučaju su smislene, ali diktirane emocijama. Štoviše, nisu uvijek adekvatan odgovor na prijetnju. Razvoj i slabljenje takvog napada panike događa se postupno. Karakterizira ga činjenica da se javlja u određenim društvenim skupinama ili među stanovništvom. Obično se ne razvija u gomili.
- Afektivno. Upravo je to karakteristično za grupu koju je brzo obuzeo jak osjećaj užasa i straha. U početku se bilježi panično raspoloženje kod pojedinaca koji se mogu brzo nečim inspirirati. Nadalje, ovo raspoloženje se širi na cijelo mnoštvo. Istovremeno, grupa ima stanje histerije, psihoze. Takva se panika smatra vrlo opasnom, jer gomila praktički ne kontrolira svoje postupke i neadekvatno percipira stvarnost.
3. Prema oblicima manifestacije:
- Panično raspoloženje. Ovo stanje je svojstveno ne samo pojedincima, već i cijelim slojevima društva. Ponašanje ljudi u ovom slučaju teško je predvidjeti, budući da ga slučajni podražaji mogu promijeniti.
- Izlazak. Ovo je izuzetno opasno stanje koje karakterizira bijeg ljudi od zamišljene ili stvarne opasnosti. Štoviše, često je nesvjesno.
- Ekonomska panika. Nalazi se uglavnom na bankovnim burzama tijekom financijske krize, rasta cijena i inflacije.
Bez obzira na vrstu napada panike, simptome i liječenje stanja određuje liječnik. sam s ovimproblem se možda neće riješiti.
Obilježja dijagnoze patologije
Moramo imati na umu da svaki manji čimbenik kod osjetljive osobe može izazvati paniku, da se takva bolest mora različito dijagnosticirati, jer može biti dio drugog anksioznog poremećaja. Dakle, definicija bolesti se vrši prema sljedećim parametrima:
- Tijekom napada, pacijent ima najmanje 4 od gore navedenih simptoma.
- Razvoj ovog stanja je neočekivan, a također ga ne može isprovocirati povećana pozornost drugih ljudi.
- Imati najmanje 4 napada mjesečno.
Da biste postavili pouzdanu dijagnozu, trebate:
- Napadi panike ili napadi autonomne anksioznosti javljali su se barem jednom mjesečno. Istovremeno, uopće nije nužno da postoje okolnosti koje nisu povezane sa stvarnom ili objektivnom prijetnjom.
- Patološko stanje nije bilo ograničeno na predvidljive situacije.
- Bilo je mirnih razdoblja između napadaja panike, kada su simptomi anksioznosti bili odsutni ili minimalni.
Osnovni tretmani
Osoba sa slabim živčanim sustavom, visokom osjetljivošću na vanjske psihološke podražaje, može doživjeti paniku. Što učiniti u ovom slučaju, važno je znati kako biste smanjili negativne posljedice patologije.
U većini slučajeva, terapija je obavljenaambulantno. Samo iznimno teški oblici patologije zahtijevaju hospitalizaciju. Naravno, tretman svakog pacijenta mora biti individualan i sveobuhvatan.
Uključuje:
- Emocionalna podrška pacijentu.
- Fizioterapijske metode.
- Psihoterapija i drugi tretmani.
- Uzimanje lijekova.
Obilježja liječenja PA
Panika (što je, već je jasno) zahtijeva intervenciju liječnika. Često se za terapiju koriste lijekovi, kojih danas u ljekarnama ima dosta. Oni pomažu smanjiti broj napadaja, iako svaki lijek ima svoje nuspojave koje mogu pogoršati stanje pacijenta.
Za smirivanje bolesnika koriste se sljedeći lijekovi:
- Tinktura valerijane, matice ili božura.
- "Valocordin" (pruža sedativni učinak).
- Ozbiljniji lijekovi: "Diazepam", "Temazepam" (učinak dolazi za 15-20 minuta). Ova sredstva se koriste za zaustavljanje napada.
- Za kontrolu patologije možete koristiti antidepresive, sredstva za smirenje, nootrope, beta-blokatore. Doziranje, kao i trajanje terapije u ovom slučaju, strogo određuje liječnik.
Psihoterapija u liječenju patologije
Ova metoda rješavanja napada panike je glavna i najprikladnija. Postoje takve psihoterapijske metode terapije:
- Kognitivno ponašanje(najviše korišten). Ovdje stručnjak postupno pokušava promijeniti stav osobe prema problemu. Dato je objašnjenje mehanizma razvoja patološkog stanja. Odnosno, psihoterapeut mora naučiti pacijenta da se ne boji uznemirujućih simptoma, da ne paničari odmah.
- Hipnoza. Prednost ove tehnike je brz rezultat. Ovdje se uglavnom koristi sugestija. Međutim, nije svaki pacijent hipnotičan.
- Obiteljska terapija. U ovom slučaju rad se obavlja sa svim rođacima pacijenta, a ne samo s njim.
- Psihoanaliza. Nedostatak ove metode je njezino trajanje. Odnosno, liječenje može trajati više od jedne godine.
- Neuro-lingvističko programiranje. Ovdje stručnjak pokušava promijeniti pogled osobe na okolnosti koje uzrokuju napad panike.
- Psihoterapija orijentirana na tijelo. Naglasak je u ovom slučaju na tjelesnim osjećajima pacijenta. Za postizanje pozitivnog učinka koriste se vježbe disanja, kao i metode opuštanja i napetosti mišića.
Drugi tretmani
Ako se iz nekog razloga spoji nekoliko negativnih čimbenika koji kod čovjeka izazivaju strah, može početi paničariti. Vjerojatno svaki drugi stanovnik planeta zna što je to.
Za borbu protiv ove patologije koriste se ne samo lijekovi, već i fizioterapijski postupci:
- Plivanje u bazenu.
- Masaža uz korištenje aromatičnih ulja koja promičuopuštanje osobe.
- Spa tretman.
- Akupunktura.
Dodatni tretmani su:
- Auto-treninzi. Oni pomažu vratiti normalnu funkcionalnost autonomnog živčanog sustava, potiskuju negativne emocije. U ovom slučaju koriste se posebne vježbe respiratorne gimnastike, napetosti i opuštanja mišićnog sustava. Osim toga, važan dio treninga je izgovor verbalnih formula koje imaju određeni slijed.
- Yoga.
Prevencija patologije
Kako biste spriječili ponavljanje napadaja panike, nužno je slijediti ove preporuke:
- Protiv anksioznosti i depresije treba se aktivno boriti. Za to su potrebni ne samo lijekovi, već i konzultacije psihologa (psihoterapeuta).
- Uz pomoć tradicionalnih i netradicionalnih metoda potrebno je razviti otpornost na stres. Ovdje će vam pomoći opuštanje, meditacija, biljna medicina, vježbe samokontrole.
- Poželjno je naučiti živjeti pozitivno, svaku situaciju adekvatno procijeniti. Nema bezizlaznih situacija.
- S vremena na vrijeme trebate dati oduška negativnim emocijama.
- Važno je voditi zdrav način života: pravilno jesti, vježbati, dovoljno se odmarati.
- Ne zadržavajte se na greškama koje ste napravili u prošlosti. Morate pokušati povećati svoje samopoštovanje.
To su sve informacije o temi. Pogledali smo napade panike, simptome i liječenje ovog stanja. Vrlo je važno brinuti sesamo o njegovom fizičkom, ali i psihičkom zdravlju, budući da je u ljudskom tijelu sve međusobno povezano. Najbolje je izbjeći manifestaciju paničnih poremećaja. Ostanite zdravi!
