Možda to ne znate, ali zdrava crijeva igraju veliku ulogu u očuvanju i održavanju normalnog funkcioniranja cijelog organizma. Kada ovaj dio probavnog trakta pokvari, nastaju mnoge različite bolesti. I to nije samo patologija gastrointestinalnog trakta. Nezdrava crijeva uzrokuju migrene i akne, reumatske simptome, agresivnost i depresiju. Povrede u radu ovog organa dovode do pogoršanja stanja kože i kose, usporavaju metabolizam, a također uzrokuju probleme u radu mnogih sustava ljudskog tijela, što uzrokuje prilično ozbiljne patologije. U budućnosti svi ti procesi izravno utječu na kvalitetu ljudskog života i broj godina koje su mu dodijeljene.
Kako održati zdrava crijeva? Da biste to učinili, prije svega, morate ga očistiti od nakupljenih toksina i toksina. Aktivira sekorisna mikroflora u crijevima. Pravilna prehrana i zdrav način života pomoći će održati ovo stanje u budućnosti.
Trenutni problem
Postoje li potrebe za postupcima za uklanjanje toksina iz našeg tijela? Zdravlje i čišćenje crijeva jedna je od onih tema o kojima se mnogo raspravlja. Prema mnogim ljudima, čisto crijevo znači zdravu osobu.
A u isto vrijeme, kvaliteta našeg života ovisi o stanju ovog organa za 90%. Drugi smatraju da uopće ne treba čistiti tijelo, da se ono navodno s tim nosi samo. Tko je od njih u pravu? Da biste konačno razumjeli ovo pitanje, morate se upoznati s nekim činjenicama. Nakon toga, svaka će osoba moći konačno za sebe odlučiti je li istinita tvrdnja “zdravo crijevo je zdrava osoba”.
Rad probavnog trakta
Koliko god čudno izgledalo na prvi pogled, zdrava crijeva i zdrava koža usko su povezani pojmovi. A ako osoba iznenada primijeti rane bore oko očiju, počne mu se ne sviđati mlohav trbuh, opuštena stražnjica i prsa, onda mora shvatiti da se sve te promjene događaju prvenstveno zbog nepravilnog procesa probave. Neuglednu sliku mogu nadopuniti proširene vene koje su prerano uočljive.
Zašto su pojmovi "zdrava crijeva" i "zdrava koža" tako blisko povezani? Činjenica je daulazak najvažnijih hranjivih tvari u svaku od stanica tijela izravno ovisi o radu ovog dijela probavnog trakta. Ako nema prekida u takvoj opskrbi, tada će cijelo tijelo ostati zdravo i mlado mnogo godina.
Međutim, moderna osoba u pravilu ne slijedi dijetu i konzumira iskreno štetnu hranu koja iritira želučanu sluznicu. Osim toga, razne infekcije ulaze u tijelo. Mnogi drugi čimbenici također pridonose kvaru probavnog trakta. U ovom slučaju, malo je vjerojatno da će održati zdrav želudac i crijeva. Uostalom, gore opisani razlozi dovode do upale. Sličan proces se opaža u želucu. Uz upalu njegove sluznice razvija se gastritis. Nakon što se takav patološki proces preseli na zidove želuca, na njima nastaju čirevi.
Dalje, hrana ulazi u duodenum 12. I u ovom organu se događa isto što i u želucu. U hrani koja je tek napola probavljena već teku procesi fermentacije i propadanja. Prilično su aktivni, jer temperatura okoline doseže 36,6 stupnjeva.
Nakon toga se hrana u ovom obliku šalje u tanko crijevo i počinje postupno remetiti njegovo normalno funkcioniranje. Nadalje, neprobavljena hrana se šalje dalje. Prelazi u debelo crijevo. Tu počinju procesi koji pridonose trovanju i uništavanju cijelog organizma. Kako je to moguće? Činjenica je da je debelo crijevo prekriveno gustom mrežom krvnih žila. Ona jete pospješuje apsorpciju hranjivih tvari u tijelo. Ako umjesto korisnih elemenata u probavnom traktu čovjeka postoji hrana koja je počela trunuti i fermentirala, onda ometa ovaj proces. Ova se masa najprije taloži na stijenkama crijeva, tvoreći film – „fekalnu skalu“. Nakon nekog vremena, pretvorit će se u fekalno kamenje. Dolazi do postupnog povećanja veličine debelog crijeva. Trbušna šupljina počinje biti nepomična vrećica ispunjena izmetom. Crijeva komprimiraju okolne organe i truju ih. Od toga pate jetra i gušterača, genitalije, bubrezi i žučni mjehur.
Ako uzmemo u obzir fotografiju zdravog crijeva i šljake, onda se u potonjem slučaju mogu vidjeti crne zone. Oni su mjesta otrova.
Neki ljudi nakupe i do 10-12 kg fekalnog kamenca do 30. godine. Hoće li biti zdravog tijela u nedostatku zdravog crijeva? Teško je to moguće.
Posljedice disfunkcije crijeva
Kada se u crijevima nalazi velika količina toksina, bubrezi i jetra prvi se bore protiv otrova koji ulaze u krvotok. Međutim, oni kasnije postaju troski, prestaju se nositi sa svojim zadacima. To dovodi do činjenice da se oni toksini koje crijeva puštaju u naše tijelo počinju širiti zajedno s krvlju po cijelom tijelu. To uzrokuje razvoj bolesti srca i krvnih žila. Osoba počinje patiti od hipertenzije i ateroskleroze. Muznačajno povećava rizik od moždanog i srčanog udara. Zasićen otrovima i toksinima i mozak. Istodobno, pamćenje pati, a sluh i vid se pogoršavaju. Nadalje, toksini se šalju u tkiva i zglobove. U njima se rađaju patologije poput osteohondroze i artritisa.
Ali ponekad ljudsko tijelo doslovno preplavi toksine. U takvim slučajevima se oslobađaju kroz sluz. To se izražava u procesima ispuhavanja nosa i iskašljavanja. Ali kada ovdje već ima mnogo različitih troski, njihove se nakupine već javljaju u slušnim kanalima i maksilarnim sinusima. Žene počinju patiti od manifestacija drozda, javlja se erozija sluznice genitalnih organa. Slijede koža i pluća. Osoba sa zatrošenim tijelom ispušta loš miris iz tijela, javljaju se akne, prištići, osip, ekcem i alergije.
Načini da se riješite toksina
Kao što vidite, izjava "zdravo crijevo - zdrava osoba" ima sve razloge. I danas se sve više govori o čišćenju organizma. I potrebno je započeti takve postupke s crijevima. Ali što su oni? Postoji mnogo načina za obnavljanje zdrave mikroflore u crijevima. No, mnogi od njih su nam dobro poznati. Ali ispada da je sasvim moguće očistiti ovaj organ bez upotrebe laksativa, ponižavajućih klistira ili terapije debelog crijeva. Ponekad je dovoljno spojiti pravo napajanje. Naravno, nemoguće je dobiti zdravo crijevo u samo nekoliko dana. Recenzije, međutim, onih ljudi koji su počeli jestitočno, kažu da se pozitivni rezultati vrlo brzo primjećuju. Pozitivan učinak očituje se u vidu optimizirane probave, poboljšanja boje kože, vitke figure, kao i rješavanja problema sa stolicom.
Dijeta za čišćenje
Kako organizirati prehranu za vraćanje zdravlja crijeva? Postoje mnoge dijete koje obećavaju da će naše tijelo riješiti toksina i toksina. Svi se temelje na određenim principima. Dakle, 10 dana (ovo je približno trajanje postupka čišćenja) osoba treba jesti samo svježu hranu. Svi oni moraju biti prirodnog porijekla. Ovo nije konzervirana ili prethodno obrađena hrana.
Za svih deset dana važno je u svoj jelovnik uključiti maksimalnu količinu voća i povrća, začinskog bilja, orašastih plodova i zelenila. Za postizanje željenog učinka neće raditi bez upotrebe tekućine. U ovom slučaju koristi se obična voda, kao i sokovi od povrća ili voća. Čaj mora biti bez šećera. Ljubitelji slatkog mogu mu dodati malo meda. U roku od deset dana morat ćete u potpunosti izbaciti gazirana pića i kavu s jelovnika. Za vrijeme čišćenja crijeva strogo je zabranjeno pušenje i alkoholni proizvodi. U kuhanju se ne koriste razni začini i životinjske masti.
Da bi se postigao željeni rezultat, osoba mora jesti redovito. Istodobno, mora se pridržavati rasporeda spavanja, dobiti izvedivo tjelesnostresa i pokušajte izbjeći stresne situacije. Morat ćete isključiti kruh i sol iz prehrane, zamijenivši ih zdravom hranom koja sadrži puno vitamina C.
Ova dijeta za čišćenje crijeva može se pratiti od nekoliko dana do mjesec dana. Štoviše, što je ovo razdoblje duže, učinak će biti izraženiji. Tijekom 30 dana, toksini i toksini mogu se potpuno ukloniti iz tijela. Zatim trebate organizirati pravilnu prehranu za zdravo crijevo. Osim toga, postignuti rezultat mora se konsolidirati organiziranjem tri do četiri dana dijete unutar mjesec dana.
Priprema za čišćenje
Prije nego što se počnete rješavati toksina i toksina nakupljenih u tijelu, trebali biste prestati uzimati lijekove, dodatke prehrani, multivitamine. Osim toga, morat ćete isključiti sol iz svoje prehrane.
Također se preporučuje postupno prestanak konzumacije rafinirane i homogenizirane hrane unaprijed. Fokus bi trebao biti na biljnoj hrani.
Dopuštena hrana
Jelovnik za zdrava crijeva treba sadržavati:
- Juhe. Pripremaju se na prethodno kuhanom mesu ili ribi s dodatkom žitarica i povrća poput krumpira i cvjetače, tikvica i cikle, mrkve i svježeg zelenog graška, kao i bundeve. Sve komponente ovog jela treba dobro prokuhati ili čak zgnječiti. Juhe se začinjavaju mješavinom jaja i mlijeka, vrhnjem, mlijekom ili maslacem. Dopuštene su i juhe.
- Masno meso. Među njima su teletina i govedina, puretina i piletina, kao i zec. Meso može biti grudasto. Treba ga dobro prokuhati ili kuhati na pari. Meso se također koristi za čišćenje crijeva u nasjeckanom obliku. To su paštete i kotleti, quenelles i pudingi, kaserole i suflei.
- Kruh. Može biti siva ili bijela, ali mora biti jučerašnja pečena ili sušena.
- Riba. Za poboljšanje crijeva koriste se sorte s malo masti - bakalar i pollock, oslić, smuđ i šaran. U tom slučaju, riba se može kuhati ili kuhati na pari, u obliku komada ili proizvoda od mljevenog mesa.
- Zrna. Jela od njih su dobro kuhane žitarice i tepsije, pudinzi i žitarice. Sve se poslužuju na stolu s dodatkom povrća ili maslaca.
- Povrće. Mogu biti sirovi, kuhani ili pirjani, poslužiti pasirani ili nasjeckani. Za zdravlje crijeva koriste se cikla i korabica, bundeva i krumpir, mladi zeleni grašak, zelje, rajčica bez kožice i karfiol.
- Mliječni i kiselo-mliječni proizvodi. Trebaju biti mršavi i obogaćeni laktobacilima ili bifidobakterijama.
- Voće i bobičasto voće. Voće je dopušteno konzumirati ne-kiselo u obliku kisela, kompota i želea. Preporučite voće i bobice u pečenom obliku. Svježe, dopuštena je upotreba u malim količinama, oguljene ili zgnječene.
- Pića. Mogu poslužiti kao infuzija šipka i zeleni čaj, sokovi od povrća (svježe pripremljeni), kao i čista i mineralna (negazirana) voda.
Opcija jednodnevne prehrane
Kakav bih trebao biti za zdrava crijeva?
Tijekom dana morate jesti sljedeća jela:
- Doručak. Svježe voće ili bobičasto voće, bio-jogurt i biljni čaj.
- Ručak. Mala količina orašastih plodova.
- Ručak. Juha i varivo od povrća. Dopušteno je dodati malo nemasnog svježeg sira ili pržene ribe. Balzamični ocat ili maslinovo ulje koriste se kao umak ili nadjev tijekom dijete.
- Snack. Orašasti plodovi ili svježe voće.
- Večera. Njegov jelovnik mora biti sastavljen od jela preporučenih za ručak.
Desetodnevna dijeta
Onima koji žele temeljito očistiti crijeva preporučuje se sljedeća prehrana:
- U prva dva dana trebate jesti samo jabuke, i to samo zelene sorte. Navečer je dopušteno piti nezaslađeni i slabo skuhani čaj.
- Tijekom trećeg dana na stolu trebaju biti samo žitarice kuhane bez ulja i soli. Jelovnik se može obogatiti svježim povrćem. Za vrijeme ručka dopušteno je jesti ribu kuhanu na pari ili kuhanu.
- Četvrti dan jelovnik ostaje isti. Samo ribu treba zamijeniti porcijom svježeg sira ili kuhanim jajetom (100 g).
- Do petog dana dijete trebat ćete pripremiti sljedeće proizvode: pečeni krumpir, salatu od povrća i rižinu kašu na vodi.
- Šestog dana na jelovniku su zobene pahuljice i neslana kuhana riža.
- U prehrani sedmog dana pojavljuju se obrano mlijeko, svježi sir, kefir i na stolustavlja se isto povrće.
- Osmi dan dijete razveselit će nas zobenim pahuljicama i jabukama, voćem, par naranči i 200 grama kuhane ribe.
- Deveti dan treba započeti s kefirom, a zatim nastaviti s kuhanom ribom, završiti povrćem i kuhanom govedinom.
- Posljednji dan također počinje kefirom, a nakon toga treba jesti povrće i citrusno voće, te piti nezaslađeni čaj.
Korisni savjeti
Prejedanje također šteti normalnoj funkciji crijeva. U tom slučaju stvara se dodatno opterećenje ne samo na ovom organu, već i na želucu, gušterači i jetri.
Vrlo je korisno odmoriti se od hrane, što se tijelu preporučuje jednom tjedno. Svakodnevni post samo uz korištenje čiste vode omogućit će vam izvrstan terapeutski i ljekoviti učinak. To postaje moguće zahvaljujući procesu pokrenutom u to vrijeme, u kojem se tijelo čisti, obnavljajući korisnu crijevnu mikrofloru.
