Tjelesna temperatura jedan je od glavnih pokazatelja zdravlja. Svako odstupanje od općeprihvaćene norme (36, 6) znak je kvara u tijelu. Činjenica da je porast tjelesne temperature karakterističan znak razvoja upalnog procesa i razlog odlaska liječniku svima je poznata. Ali ne znaju svi što znači niska tjelesna temperatura od 35,5, kako se to osjeća. Stoga je vrijedno shvatiti što izaziva pad temperature, kako na to reagirati i što učiniti u tom slučaju.
Što znači tjelesna temperatura 35,5?
Unatoč činjenici da se temperatura od 36,6 smatra normom, ovaj raspon je zapravo mnogo širi i varira od 35,5 do 36,9. Ali u isto vrijeme, i donji i gornji pokazatelji su granični i ukazuje na datreba pozornost.
Tjelesna temperatura nastaje pod utjecajem određenih čimbenika:
- doba dana (ujutro i navečer indikator se lagano smanjuje);
- razina opterećenja unutarnjih organa i sustava (tijekom radnog dana temperatura je viša);
- temperaturni režim okoliša (u vrućem razdoblju - raste, u hladnom - opada);
- komorbiditeti koji utječu na termoregulaciju;
- pojedinačne značajke.
Ljudsko tijelo radi u skladu s individualnim karakteristikama svakog od njih. Stoga mala odstupanja temperaturnih pokazatelja prema dolje za neke mogu biti norma, a za druge osjećaj ozbiljne nelagode. Stoga, ako tjelesna temperatura od 35 i 5 ne uzrokuje nelagodu kod osobe, slabost, razdražljivost i depresiju, kao i provedene studije ne otkrivaju nikakve patologije, onda se ovo stanje smatra sasvim normalnim za ovaj konkretni slučaj.
U drugim slučajevima, kratkotrajni pad temperature na 35 i 5 nije opasna pojava. Ali ako je tjelesna temperatura od 35,5 dugo fiksirana i uzrokuje nelagodu, onda to ukazuje na kvar u tijelu koji se ne može zanemariti. Stoga bi se u početku trebao utvrditi glavni razlog smanjenja pokazatelja.
Zašto je tjelesna temperatura 35,5: razlozi
Smanjenje pokazatelja na 35 i 5 može biti uzrokovano nemarnim odnosom premaza tvoje zdravlje. Stoga, prije nego što paničarite i sami sebi smislite različite dijagnoze, trebali biste analizirati situaciju i isključiti najvjerojatnije uzroke ovog stanja.
Glavni okidači:
- Hipohlađenje tijela. Raspon temperature od +12 do -10 stupnjeva je najopasniji za zdravlje. Dugi boravak ili neprikladna odjeća za ovu temperaturu mogu izazvati hipotermiju, što će dovesti do smanjenja temperature.
- Dugotrajna dijeta. Nedostatak esencijalnih proteina i minerala, kao i željeza, može dovesti do razvoja anemije. Kao rezultat toga, metabolizam u stanicama i tkivima je poremećen, što uzrokuje kršenje procesa termoregulacije. Uz dugi boravak na strogoj dijeti, potrebno je kontrolirati glavne krvne parametre, nagli pad hemoglobina trebao bi biti razlog za obnovu prehrane.
- Gubitak snage. Ovo stanje može biti posljedica nedavne prehlade, gripe ili rubeole. Budući da je tijelo potrošilo puno energije za borbu protiv infekcije i nije imalo vremena za oporavak. Također, iscrpljivanje snaga može izazvati stres, pretjerani fizički i moralni stres. Stoga je tjelesna temperatura 35 i 5 kod odrasle osobe, u ovom slučaju, prirodna reakcija tijela.
- Pretjerana strast prema antipireticima. Smanjenje temperature može potaknuti upotrebu paracetamolskih profilaktičnih lijekova protiv gripe kada postoji nazalna kongestija i kašalj, ali nema vrućice.
- Kronični umor. Nedostatak pravilnog odmora, neredovitiradni dan, težak fizički rad dovodi do činjenice da tijelo intenzivno troši svoje snage, a ne može ih u potpunosti vratiti. Sve se to nakuplja i dovodi do pada temperature, a ako na to ne obratite pozornost, brojka će se nastaviti smanjivati, što prijeti ozbiljnim zdravstvenim posljedicama.
- Trudnoća. Tijekom trudnoće dolazi do hormonalnih promjena u ženskom tijelu, koje u kombinaciji s povećanim opterećenjem tijela mogu uzrokovati tjelesnu temperaturu od 35 i 5 stupnjeva.
- Nedostatak vitamina i minerala. Proljetni beriberi također može uzrokovati blagi pad temperature.
- Opijanje tijela. Trovanje hranom ili alkoholom negativno utječe na opću dobrobit, jer visoka koncentracija otrovnih tvari i produkata raspadanja u krvi dovodi do usporavanja metaboličkih procesa, što smanjuje temperaturni indeks.
Što uzrokuje pad temperature u djeteta?
Za novorođenčad, smanjenje tjelesne temperature je prirodna pojava, budući da se beba kad se rodi, prilagođava vanjskim uvjetima.
U drugim slučajevima, tjelesnu temperaturu od 35,5 u djeteta mogu izazvati sljedeći čimbenici:
- nedostatak vitamina tijekom aktivnih razdoblja rasta;
- hormonske promjene u adolescenciji;
- nedavna prehlada;
- smanjen imunitet;
- dugi boravak u vodi;
- sunčani udar;
- pretjerani intelektualni ili emocionalni stres;
- uzimanje antipiretika 3 dana;
- hiperhlađenje tijela.
Često se u početnoj fazi akutnih respiratornih infekcija bilježi pad temperature u djece mlađe od 3 godine. To je zbog činjenice da termoregulacijski sustav, za koji je odgovoran hipotalamus, nije u potpunosti formiran. U tom slučaju preporuča se dati djetetu topli napitak i umotati ga u toplu deku, jer je trljanje u tom slučaju beskorisno.
Karakteristike
Tjelesnu temperaturu od 35,5 moguće je detektirati kod odrasle osobe i djeteta prema karakterističnim znakovima ovog stanja. Budući da termometar nije uvijek pri ruci u pravo vrijeme.
Glavni znakovi tjelesne temperature 35 i 5 stupnjeva:
- apatija;
- razdražljivost;
- hladno;
- nezainteresiranost za posao;
- glavobolja;
- tromost;
- nerazuman umor;
- opća slabost;
- pospani.
Kod nekih ljudi, smanjenje temperature može biti popraćeno vrtoglavicom i mučninom.
Kada je niska temperatura znak bolesti?
Asimptomatski pad tjelesne temperature, koji je dugo fiksiran, opasan je predznak. Stoga je potrebno paziti na svoje zdravlje i, u nedostatku poboljšanja, otići na konzultacije s liječnikom.
Zabrinjavajući simptomi kojipojavljuju se pri temperaturi ljudskog tijela od 35 i 5:
- trajna zimica;
- kršenje pamćenja;
- smanjenje vidne oštrine;
- utrnulost udova;
- drhtanje ruku i nogu;
- nizak broj otkucaja srca;
- inhibirani odgovor.
Prisutnost barem nekih od gore navedenih znakova ukazuje na razvoj bolesti, stoga ne biste trebali odgađati posjet liječniku,
Bolesti koje izazivaju smanjenje temperature
Uzrok tjelesne temperature 35 i 5 može biti bolest u ranoj fazi razvoja ili nedavno prenesena. Štoviše, ovaj pokazatelj nije konstantan i, ako se osjećate lošije, može se postupno dalje smanjivati.
Glavne bolesti koje karakterizira smanjenje temperature:
- unutarnje krvarenje;
- hormonski neuspjeh;
- disfunkcija štitnjače;
- parazitska infekcija;
- dijabetes melitus;
- hipoglikemija;
- vegetativno-vaskularna distonija;
- depresija;
- patologija jetre;
- sepsa;
- pneumonija;
- onkološke bolesti;
- fluktuacije krvnog tlaka;
- poremećaji CNS-a.
U ovom slučaju nemoguće je samostalno utvrditi zašto je tjelesna temperatura 35,5 i koja bolest izaziva pad. Da biste to učinili, potrebno je provesti dodatne studije, kao što su rendgenske snimke, diureza, analiza izmeta, krvi, urina, mjerenje krvnog tlaka i pulsa. I samo uspoređivanje primljenih podataka može uzrokovati ovo stanje.
Smanjena razina hemoglobina,eritrocita ukazuje da je razvoj anemije pridonio smanjenju temperature. Obojena stolica, u kombinaciji s gubitkom težine, nedostatkom apetita, žutilom bjeloočnice i kože, potvrđuju da je osnovni uzrok disfunkcija jetre.
Kada su bolesti štitnjače poremetile ravnotežu hormona u tijelu. Ova značajka dovodi do metaboličkih poremećaja, što izaziva neuspjeh termoregulacijskog procesa.
Kombinacija niske temperature s stalnom žeđom, osjećajem suhoće u ustima i čestim mokrenjem sugerira da je dijabetes uzrok tjelesne temperature od 35,5 u odrasle osobe.
Kako ispravno popraviti odstupanje od norme
Najčešće se za mjerenje tjelesne temperature koriste živini i elektronski termometri. Ali oba uređaja rade s greškom, što treba uzeti u obzir pri mjerenju. Pomoću elektroničkog termometra trebate izmjeriti temperaturu tri puta s frekvencijom od 15 minuta. Merkur također pokazuje greške unutar 0,2-0,3 stupnja, tako da ih treba držati najmanje 10 minuta.
Prvo mjerenje temperature treba uzeti u obzir opću dobrobit, stres, umor, vjerojatnost hipotermije, upotrebu antipiretika.
Ako se, nakon primijenjenih odgovarajućih mjera odmora i zagrijavanja, temperatura ne vrati na normalne razine, potrebno je poduzeti nekoliko dodatnih mjerenja kako bi se utvrdilo postojanje odstupanja.
Točnoizvođenje mjernog postupka podrazumijeva poštivanje nekih preporuka koje će pomoći da se dobije što točnija informacija.
- Mjerenje u isto vrijeme 3-5 dana.
- Preporuča se postupak mjerenja provesti istim termometrom.
- Postavite termometar na isto mjesto tijekom ovih dana.
Ako se za cijelo razdoblje postavi isti indikator tjelesne temperature - 35,5, onda možemo suditi o problemima u tijelu. Na temelju toga, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste utvrdili osnovni uzrok odstupanja temperature.
Što prvo učiniti
Ako je smanjenje temperature uzrokovano stresom, prekomjernim radom i drugim čimbenicima koji nisu povezani s ozbiljnom bolešću, tada se moraju poduzeti određene mjere za stabilizaciju stanja.
- Uzmite toplu kupku ili zagrijte stopala u lavoru.
- Osušite ih, navucite vunene čarape.
- Pijte topli biljni čaj i dobro jedite.
- Idi u krevet, pokrij se toplim pokrivačem.
- Dobro spavaj kako bi se tijelo moglo u potpunosti odmoriti.
Što učiniti, tjelesna temperatura od 35,5 je fiksirana na duži period, unatoč poduzetim mjerama za stabilizaciju? Kršenje procesa termoregulacije dovodi do usporavanja tjelesnog metabolizma. Kao rezultat toga, unutarnji organi i sustavi rade u uvjetima koji im nisu ugodni, jer ne dobivaju hranu u potrebnom volumenu.
Ovo prijeti ozbiljnozdravstvene komplikacije, stoga se niža temperatura ne može zanemariti. Trebali biste posjetiti liječnika i utvrditi uzrok ovog odstupanja.
Kako normalizirati stanje u budućnosti?
Ako je provocirajući čimbenik u snižavanju temperature prehrana, neuravnotežena prehrana, nizak hemoglobin, oslabljen imunitet, tada morate svoju prehranu obogatiti zdravom hranom.
Prije svega, trebate nadoknaditi nedostatak vitamina C u tijelu. Za to možete upotrijebiti askorbinsku kiselinu koju možete pronaći u ljekarni ili povećati konzumaciju citrusnog voća, kiselog kupusa, brokule, paprike, jagoda.
Marelice, orašasti plodovi, grožđice, kao i infuzije ljekovitog bilja: glog, ehinacea, ginseng, matičnjak i korijen đumbira također će pomoći u regulaciji prijenosa topline u tijelu.
Ako se razvije anemija, koja izaziva tjelesnu temperaturu od 35 i 5, trebali biste se usredotočiti na hranu koja sadrži željezo: špinat, jabuke, goveđa jetra, leća, bijeli grah.
Popis proizvoda za brzo vraćanje tjelesne temperature na normalne razine:
- Tamna čokolada. Tijelo troši puno energije na preradu ovog proizvoda, što pridonosi jačanju probavnih procesa. Ovaj proizvod je posebno važan za hipotermiju.
- Vruća pileća juha. Hranljiva tekućina pomaže nadoknaditi utrošenu snagu tijela, a time i normalizira procese termoregulacije.
- Krumpir. visokasadržaj škroba u proizvodu omogućuje vam da brzo stabilizirate tjelesnu temperaturu.
- Cayenne papar. Ovaj začin može izazvati peckanje, što pozitivno utječe na metaboličke procese. Osim toga, za njegovu obradu tijelo aktivira dodatnu energiju, koja pomaže vratiti tjelesnu temperaturu na normalne razine.
- kikiriki i smeđa riža. Obje ove komponente karakterizira visok sadržaj ugljikohidrata, na čiju preradu tijelo treba potrošiti mnogo energije, što povoljno utječe na stabilizaciju temperature.
Prevencija
Da bi se izbjegla takva situacija u budućnosti, moraju se poštivati određene preventivne mjere:
- Obogatite svoju prehranu zdravom hranom i smanjite unos nezdrave hrane.
- Prestani pušiti, alkohol.
- Idite u krevet prije ponoći.
- Noćni san ne smije biti kraći od 8 sati.
- Izmjenjujte fizički i psihički stres s punim razdobljima odmora.
- Redovito provjetravajte prostorije.
- Ublažite tijelo polivanjem hladnom vodom.
- Nosite odjeću za sezonu, izbjegavajući hipotermiju.
- Prošećite svakodnevno na svježem zraku 20-30 minuta.
- Izbjegavajte stresne situacije.
- Naviknite se biti pozitivni.
Tjelesna temperatura od 35,5 je glavni znak da tijelo nije u stanju samostalno izdržati unutarnjei vanjski negativni utjecaji. Zanemarivanje ovog simptoma dovodi do daljnjeg pogoršanja situacije. Stoga će samo pažljiva pažnja na svoje zdravlje pomoći da se kasnije izbjegnu ozbiljne komplikacije.
