Nesanica je stanje u kojem je poremećen noćni san. Istodobno, osoba ne može zaspati, često se budi tijekom noći, ne osjeća se odmorno ujutro, muče ga noćne more. Ljudi koji imaju ovaj problem zabrinuti su zbog pitanja "što je lijek za nesanicu".
Ovo stanje može biti privremeno, na primjer, kada zaspite na neobičnom mjestu, uz pretjerano emocionalno uzbuđenje, kao rezultat uzimanja određenih lijekova. Pića poput jake kave ili čaja, kao i začinjena hrana, djeluju stimulativno na organizam što ometa noćni odmor. Ako se takva kršenja promatraju najmanje tri puta tjedno tijekom mjesec dana, postavlja se dijagnoza nesanice. Uzroci i liječenje takve bolesti pomoći će liječniku da utvrdi.
Bolest koja traje godinama iscrpljuje čovjeka. Glavni razlozi ovog stanja su stres, nervoza i fizičko preopterećenje.
Kronična nesanica može biti popraćena srčanim problemima, škripanjem zubima, drhtanjem ruku i stopala. Može doći do mjesečarenja. Dugotrajna bolest utječe na opće zdravstveno stanje. Osoba se tijekom dana osjeća umorno, razdražljivost, koncentracija pažnje se smanjuje, pamćenje se pogoršava. Problem se često vidi kod starijih ljudi. To se očituje ranim buđenjima, nakon kojih osoba više ne može zaspati.
Nesanica. Uzroci i liječenje
Među najčešćim uzrocima, stručnjaci identificiraju sljedeće:
- psihološki - anksioznost, depresija, stanje pretjeranog uzbuđenja;
- fizički - može biti patologija dišnog aparata, apneja, hrkanje, prekomjerni rad, probavni problemi, prisutnost određenih bolesti;
- uslovno - to uključuje buku, oštre zvukove, jaka svjetla, poremećaje spavanja tijekom rada u smjenama, itd.
Nesanica tijekom menopauze
Ova pojava se događa prilično često. Nedostatak sna dovodi do problema sa živčanim sustavom, može se pojaviti povišeni tlak, razdražljivost, bolesti srca. Danju se ženi želi ležati, a noću ne može sklopiti oči. Što je liječenje nesanice u ovom slučaju? Taj se problem rješava uz pomoć sedativa i tableta za spavanje. Ako ovo stanje potraje dulje vrijeme, trebate se obratiti ginekologu-endokrinologu.
Nesanica kod starijih
Ostarjeli ljudi vole se opustiti danju, a onda držati oči otvorene noću. Ovo nije nesanica. Stariji se ne bi smjeli zanositi gledanjem televizije navečer, to će pomoći da se smiremlijeko s medom, topla kupka. Ako osoba ima jak živčani sustav, ne bi trebalo biti problema s uspavljivanjem. Ali nakon živčanog šoka, teške večere, velike količine popijene tekućine, jakog čaja ili kave, može se primijetiti nesanica. Bolesti nekih unutarnjih organa također često ometaju normalan noćni odmor.
Nesanica kod djece
Kod djece mlađe od dvije godine živčani sustav se tek formira, što se može manifestirati kao poremećaj spavanja i budnosti. Bebe najčešće sprječavaju da zaspu kolike, mokre pelene, glad, pregrijavanje, hipotermija, strahovi.
Konflikti, preseljenje u novo mjesto stanovanja također mogu uzrokovati slične poremećaje kod djece bilo koje dobi. Izbijanje zubi, bol u uhu i strani mirisi mogu ometati normalan odmor. Drugi uzrok nesanice kod djece je prisutnost parazita, dok je bebi neugodno svrbež u anusu. Dijete koje nema normalan dobar noćni odmor raste sporo i lošije se razvija.
Utjecaj alkohola
Osoba koja redovito pije u početku lako i brzo zaspi. Tada se tijelo navikne, pa se javlja nesanica. Bolest kod osoba koje pate od ovisnosti o alkoholu ne liječi se kod kuće.
Liječenje
Prije svega, potrebno je otkloniti uzrok koji je izazvao nesanicu. Zdrava osoba može se riješiti problema bez upotrebe lijekova. Što je liječenje nesanicerazlog leži u pretjeranoj razdražljivosti živčanog sustava? U ovom slučaju pomoći će odmor, duge šetnje na svježem zraku, biljne kupke. Prije spavanja bolje je odbiti hranu, čaj i kavu.
Umirujuća masaža ima pozitivan učinak. Ako je problem povezan s određenom patologijom, potrebno je liječiti temeljnu bolest.
Tradicionalni tretman
Kako liječnici liječe nesanicu? Terapija se sastoji od upotrebe tableta za spavanje i sedativa, benzodiazepinskih sredstava za smirenje, Z-lijekova, melatonina.
Uz pomoć ovakvih lijekova stanje se može ublažiti, ali problem ne nestaje. S tim u vezi, prijem takvih sredstava ne bi trebao trajati više od dva tjedna. Ako redovito uzimate takve lijekove, s vremenom će bez njih uopće biti nemoguće zaspati.
Tankvilizatori se uzimaju kako bi se poboljšao san, smanjila anksioznost, postigla relaksacija, riješili se opsesivnih stanja. Takvi lijekovi imaju mnogo nuspojava, čiji popis uključuje čak i podijeljenu osobnost, pa ih propisuje samo liječnik. Z-lijekovi su isti lijekovi za smirenje, samo s drugačijim sastavom.
Sintetski hormon spavanja melatonin pomaže u rješavanju kronične bolesti, pomaže u regulaciji ciklusa spavanja. Starijim osobama preporučuju se pripravci melatonina. Tijek liječenja - ne više od tri tjedna. Nuspojave - zatvor, bol u želucu, vrtoglavica, debljanje, razdražljivost, migrena.
Tretman shipnoza
Takav tretman koriste iskusni profesionalci koji su sposobni kompetentno ući i povući pacijenta iz hipnotičkog sna. Hipnoza za nesanicu nema kontraindikacije i može se koristiti u liječenju osoba bilo koje dobi, osim djece mlađe od pet godina.
Homeopatski lijekovi
Homeopatski lijekovi također se koriste za liječenje takvih poremećaja. Na primjer, "Aconite" se koristi u prisutnosti problema sa spavanjem i groznicom. "Coffea" u svom sastavu sadrži kavu, koja potiče uspavljivanje, za razliku od uobičajenog pića s okusom. Chilibukha ljekarna liječi razdražljivost, a "Arsenicum Album" ublažava tjeskobu. Stanje melankolije, tjeskobe liječi se "Ignacijom".
Sanatorijsko liječenje
Ova metoda pomaže vratiti snagu i normalizirati san. Nakon što se utvrdi uzrok kršenja, propisuje se sanatorijsko liječenje. Istodobno, potrebno je napustiti loše navike, pridržavati se režima spavanja i odmora. Propisana je terapija biljnim čajem, masažne kupke, masaža, fizioterapija. Preporučuju se fizioterapijske vježbe i šetnje na otvorenom.
Liječenje narodnim lijekovima
Ovaj tretman je siguran i ne izaziva ovisnost. Narodni recepti za nesanicu pomažu u otklanjanju problema, promiču noćni odmor i oporavak. Pogledajmo neke od njih sljedeće.
Sjeme kopra
Ovaj narodni lijek je bezopasan, pruža dubok i čvrst san. Zaza pripremu lijeka trebat će vam pola litre Cahorsa ili porta vina. Sjemenke kopra (50 g) ulijevaju se u vino i kuhaju oko 20 minuta na laganoj vatri, a zatim se zamotaju i infundiraju sat vremena. Zatim se lijek mora filtrirati. Uzmite 50 ml prije spavanja.
Sjeme kanabisa
Koristim ga za povremenu nesanicu. Dvije žlice sjemenki konoplje potrebno je zdrobiti, prosijati. Zatim se preliju vrućom kuhanom vodom (200 ml), zamotaju i infundiraju pola sata. Dva sata prije spavanja popiju pola čaše, sat kasnije - ono što ostane. Piće mora biti toplo. Tijek liječenja je dva tjedna.
češeri hmelja
Češeri (2 žličice) prelijte čašom kipuće vode. Nakon omotanja, inzistirajte četiri sata, filtrirajte. Popijte 200 ml prije spavanja.
Možete napraviti alkoholnu tinkturu. Da biste to učinili, češeri hmelja preliju se votkom ili alkoholom (1: 4). Lijek se inzistira 14 dana na tamnom mjestu, nakon čega se filtrira i stisne. Tinktura se koristi ujutro i navečer prije jela, pet kapi razrijeđenih u žlici vode.
Zdrobljeni češeri hmelja u obliku praha uzimaju se noću kao sedativ i hipnotik.
Malu jastučnicu možete napuniti svježim češerima hmelja, spavati na njoj kada iskusite nesanicu. Pomaže i u najtežim slučajevima.
Valerian officinalis
Upotrijebite izvarak, infuziju ili alkoholnu tinkturu valerijane. Za pripremu infuzije korijenje valerijane (1 žlica) prelije se kuhanom hladnomvoda (1 žlica). Morate inzistirati šest do osam sati, procijediti. Odrasli uzimaju 1 žlicu. l., djeca - 1 žličica. tri puta dnevno.
Za pripremu odvarka zgnječeni korijen (1 žlica) prelije se čašom kipuće vode, kuha na laganoj vatri četvrt sata. Juha se filtrira, uzima tri puta dnevno. Odrasli jedna žlica, djeca jedna čajna žličica.
Alkoholna tinktura se kupuje u ljekarni. Uzmite prema uputama.
Honey
Med je najbezopasnija tableta za spavanje. Prije spavanja potrebno je popiti čašu tople vode ili mlijeka sa žlicom meda otopljenog u njoj. Ovaj alat smiruje, potiče zdrav san, ima pozitivan učinak na rad crijeva.
Biljne kupke
Biljne kupke imaju smirujući učinak i potiču normalan san. Uzmite ih prije spavanja 15-20 minuta.
Recept 1. Za pripremu takve kupke uzmite matičnjak (5 žličica), mentu (4 žličice), cvjetove kamilice. Bilje se zgnječi, pomiješa i prelije kipućom vodom (2,5 litre). Inzistirajte najmanje šest sati. Prije spavanja napunite kadu toplom vodom, dodajte infuziju.
Recept 2. Trebat će vam začinsko bilje - origano, menta, matičnjak u pola čaše, 5-6 češera hmelja. Bilje se mora miješati, uliti 4 litre kipuće vode, zamotati i inzistirati na sat vremena. Procijeđena infuzija se dodaje vodi za kupanje. Tijek liječenja je 14 dana.
Glazbena terapija
Znanstvenici su proučavali utjecaj glazbe na fizičko i psiho-emocionalno stanje osobe. Može pomoći u povećanjuili smanjenje tlaka, ublažava napetost mišića, aktivira pamćenje i misaone procese. Posebno odabrane melodije mogu ublažiti neurozu, pomoći vam da se smirite i dobro odmorite noću.
Lagana glazba od nesanice smiruje i priprema tijelo za san. Ako svakodnevno koristite glazbenu terapiju, tijelo će razviti uvjetovani refleks "glazba - zaspati."
Opće preporuke
Da biste se riješili takvog problema kao što je noćna nesanica, morate slijediti neka pravila:
- ograničite ili eliminirajte upotrebu hrane bogate kofeinom i drugim stimulansima: kava, čajevi (zeleni i crni), energetska i alkoholna pića, čokolada, začinjeni začini;
- odučite se od navike da zaspite dok čitate knjigu ili uz uključen TV;
- nemojte opterećivati želudac navečer. Posljednji obrok trebao bi biti 2-3 sata prije spavanja;
- zaspati u tami i tišini, zrak u prostoriji treba biti svjež i hladan;
- vodite računa o praktičnosti: krevet treba biti umjereno tvrd, ujednačen;
- navečer je korisno prošetati, toplo se istuširati ili kupati;
- nema spavanja tijekom dana;
- slijedite dnevnu rutinu;
- zaspati, osloboditi se misli o problemima i nevoljama.
