Jasnoća vida i zdravlje vidnih organa položeni su u maternici, a na ovu oznaku utječe kako je tekla trudnoća, porođaj i kako se vidni organ održavao tijekom odrastanja. Uz pomoć očiju primamo oko 90% svih informacija o svijetu. Ovo su nova znanja, dojmovi, svijetle boje, novi ljudi i mjesta - sve kroz oči u mozak. Očima vidimo, očima izražavamo svoje osjećaje, emocije, oči mogu puno reći o nama drugima. Oči su estetski organ koji nam skreće pažnju prilikom susreta. Oči duše, hladne, ljubazne, goruće - tajanstveni organ izravno povezan s našom dušom.
Kako se vid pogoršava
Vizualni organi nisu samo oči, već i optički živci, organ za analizu, cerebralni korteks, desna i lijeva hemisfera mozga, središnji i periferni živčani sustav, kao i pamćenje i selektivni dio uma. I sve to djeluje u skladu svake sekunde, stvarajući slike za mozak.vidio da obradi informacije i odgovori na ono što je vidio. Ovaj važan organ podložan je bolestima kao i svaki drugi.
Prisilna imobilizacija očiju pri radu s računalom, čitanju, nošenju naočala - prvi čimbenik pogoršanja vida, kada postoji neravnomjerna raspodjela zakrivljenosti očne jabučice za fokusiranje. Postoji nekoliko stečenih patologija očiju koje nastaju kao posljedica njihovog nepravilnog rada, prenaprezanja i umora. Znanstvenici u mnogim zemljama došli su do zaključka da je oštećenje vida rezultat izmijenjenog okruženja u kojem je potrebna jaka napetost i nepokretnost vidnih organa.
Lijeno oko
Amblyopia - smanjen ili oslabljen vid. U slučajevima kada iskrivljena informacija dolazi iz jednog oka u mozak, mozak ih teže obrađuje i postupno prestaje slati signale ovom oku. Kao rezultat, oko postaje lijeno, neaktivno.
Već od djetinjstva može se razviti sličan nedostatak zbog neudobnog položaja krevetića, kada je beba prisiljena raditi jednim okom kako bi vidjela majku koja dolazi. Ili se preko jednog oka puzi pokrivač, šešir. U ovom slučaju, jedno oko dobiva pregled svijetlog svijeta, a drugo - zid ili ometajuću tkaninu. Istodobno, mozak zanemaruje ambliopsko oko jer nosi malo informacija. U takvoj situaciji, sposobnost čitanja se može pogoršati, pokret očiju može biti poremećen.
škilji
Uz blagu ambliopiju, mozak se nosi s preraspodjelom opterećenja na oba oka. Češće u takvoj situaciji,oslabljeno oko, informacija ne pada u fokus i ne obrađuje se, samo iz dominantnog radnog tijela.
Postupno se razvija neravnoteža i mozak se ne može nositi s koordinacijom oba oka. Oslabljen organ je „prepušten sam sebi“i ne sinkronizira pokrete sa zdravim. Ovako nastaje strabizam ili strabizam.
Stalno žmirkanje prema vratima na koja mama ulazi, prema svijetlim igračkama ili TV-u može dovesti do nastanka ove bolesti.
miopija
Miopija ili kratkovidnost - često se razvija od škole, posebno kod marljive djece koja su u stanju sjediti nad knjigama i trpati se do "mučnine". Kratkovidnost se javlja kada dođe do kršenja refrakcije, odnosno fokusiranja slike koja se ne pojavljuje na mrežnici, već ispred nje. Zato su svi bliski objekti jasno vidljivi, a udaljeni mutni, a da biste se usredotočili na njih morate napregnuti oči i žmiriti. Kao rezultat, javljaju se glavobolje, napetost u očima, stalna nelagoda tijekom nastave, postupni razvoj psihičkih poremećaja.
Loš vid i nasljedstvo
Mnogi oftalmolozi tvrde da se patologije vidnih organa prenose s roditelja na djecu. Ali znanstvenici koji su duboko uključeni u patologije očnih organa (W. Bates, F. V. Young, S. Troitskaya) tvrde da nasljeđe nema nikakve veze s pitanjima vida. Jedini razlog, na primjer, kratkovidnost, je dugotrajan rad s obližnjim objektima. Obično i roditelji i njihovidjeca su izložena istim uvjetima okoline. Na primjer, obiteljska tradicija čestog čitanja knjiga, rukotvorina, rada s malim dijelovima cjeline - na maloj udaljenosti od očiju.
Vizualna terapija
Prije kupnje naočala isprobajte vježbe za oči s miopijom, koje bi, kako kaže jedan od naprednih oftalmologa našeg vremena, W. Bates, vratile vid. No, u isto vrijeme, naočale, ako su propisane, treba nositi minimalno vrijeme, samo u krajnje nužnim slučajevima kada trebate čitati ili pisati. Vizualna terapija je trening oka koji povećava energetski potencijal sustava fokusiranja bez izgradnje mišićne mase u očnim mišićima. Kao rezultat vizualne terapije, oči postaju jače. Učinak takvog treninga na oči može se usporediti samo s modernizacijom motora automobila.
Uz pravilnu i sustavnu vježbu za mišiće očiju, pojavljuju se sljedeći rezultati:
- povećava prirodnu moć fokusiranja očiju;
- smanjuje rizik od teških očnih bolesti;
- preventivni učinak koji sprječava daljnje pogoršanje vida, kao rezultat - nema potrebe za naručivanjem jačih leća s vremenom;
- pruža "opušten" vid i poboljšava koordinaciju očiju;
- rješavanje sustavne glavobolje i vizualnog umora uzrokovanog radom s računalom;
- smanjuje osjetljivost na jako svjetlo;
- povećava se sposobnost tečnog čitanja i duboka svijest o tiskanom tekstu.
Okulisti koji zagovaraju nekiruršku korekciju vida inzistiraju na snažnoj vezi između vida i psihološkog aspekta. Ljutnja, iritacija, umor, sram - sve to izravno utječe na sposobnost jasnog viđenja predmeta. Za učinkovit odgoj djece u školama potrebno je uvođenjem ljekovitog seta vježbi za oči otkloniti psihičko opterećenje od pritiska suvremenog obrazovnog sustava, koji jako opterećuje vizualni sustav djece. Ne mogu jasno vidjeti ništa nepoznato u stanju stresa u kojem je živčani sustav tijekom učenja. Oči gledaju u poznati predmet bez napora i napetosti koji su toliko potrebni kada gledaju nove objekte.
Vježba za oči za poboljšanje vida
Bez obzira na to koje oko gleda - loš vid na blizinu ili na daljinu, njegov je vid normalan ako gleda u praznu površinu ne pokušavajući ništa vidjeti. Ali u situaciji u kojoj djeca uče čitati, pisati, crtati, šivati ili bilo što što zahtijeva detaljan pregled objekata koji se nalaze u blizini, uvijek dolazi do izobličenja u fokusu očiju i smanjenja jasnoće dotičnih predmeta.
Djeci su potrebne svakodnevne vježbe za oči kako bi se izbjeglo ponavljanje iskrivljenog fokusa. Da biste to učinili, morate naučiti gledati nepoznate predmete, slova, bez obzira na njih, bez napetosti. To se može postići kontrolnom listom i svakodnevnim treningom vida na daljinu. Prilikom korištenjaOva metoda je poboljšala vid na daljinu - djeca bez poteškoća i poremećaja vida radila su bez napora i na blizinu.
Roditelji mogu organizirati slične vježbe za oči djeteta kod kuće, prije zadaće. Umjesto kontrolne liste, možete čitati bilo koji tekst s postupno smanjivanjem fonta, koji će djetetu uvijek biti pred očima točno na mjestu gdje radi zadaću.
Za takvu vježbu za oči vraćanja vida, oftalmološke tablice s odvojenim slovima pokazuju se neučinkovitima. Bolje funkcioniraju cijele riječi, primjerene dobi i razumljivije za njegovu percepciju, koje je bolje objesiti na zid na koji dijete često okreće pogled: na vratima svoje sobe, nasuprot njegovog kreveta.
Stolne riječi trebaju biti dobro osvijetljene. Rad sa stolom ne bi trebao biti dosadan, bolje ga je pretvoriti u igru. Najprije neka odabere udaljenost s koje će čitati riječi bez napetosti. Da pročitate sljedeći redak, pustite bebu da se približi. Nije strašno ako se pokuša sjetiti riječi. Poznate predmete je lako vidjeti, pa je ovo pamćenje korisno – pomaže opuštanju očiju. Prisjećanje na poznate predmete pomaže vidu. Ali nemojte tjerati dijete na vježbanje kako biste izbjegli psihički stres.
Vježbajte "piratski" zavoj
Slab vid često je rezultat nezdravog stanja duha. Naočale ponekad izglađuju negativan utjecaj psihe na očii blago poboljšati mentalna svojstva. Ali anomalno stanje duha ne nestaje s naočalama, čak se često pogoršava.
Kada jedno oko slabo prenosi informaciju o tome što vidi u mozak, potonji oklijeva pri odlučivanju s kojeg oka uzeti informaciju kao idealnom i, naravno, stalno bira jasniju sliku, zanemarujući informacije iz slabog oka. Kao rezultat toga, zdravo oko radi za dvoje, prenaprezanje, a slabo oko polako atrofira od nerada.
Da bi slabo oko proradilo, trebate ga pustiti da radi, a snažnom dati malo odmora. Da biste to učinili, dovoljno je redovito raditi vježbu za oči kako biste poboljšali vid konstruiranjem "piratskog" zavoja koji će njime prekriti jako oko. Možete koristiti bilo koji okvir bez naočala, pokrivajući područje zdravog oka debelim, tamnim papirom. Nosite zavoj redovito, prvo pola sata dnevno, a zatim povećavajte vrijeme.
Kupke za oči
Neadekvatna cirkulacija zbog loše vodljivosti žila glave i očiju osnovni je uzrok nedostatka prehrane i kisika, što dovodi do trajnog pogoršanja kvalitete vida. Korisno je prakticirati vježbe tonika za oči za poboljšanje vida kod kratkovidnosti u obliku zahvata za krvne žile očnih organa, obnavljajući opskrbu oka krvlju.
Za postupak će vam trebati čista ohlađena voda, ulivena u posudu prikladnu veličini lica. Na nekoliko sekundi uronite lice u vodu i otvorite oči, trepćući u vodi nekoliko puta. Podižući glavu, trepnite očima i ponovite zaron još 2-3 puta. Postupak će donijeti velike koristi i izvrstan terapeutski učinak s ukupnim trajanjem kupke od najmanje 20-30 sekundi.
Ništa manje važan je učinak hlađenja kupke. Veliki tok topline u isto vrijeme juri u ohlađeni prostor. Takav revitalizirajući i zagrijavajući val stvara uvjete za dotok hranjivih tvari, poboljšava cirkulaciju, čisti i jača stijenke krvnih žila, povećava njihov metabolizam.
Korisni su kontrastni losioni za oči - s izmjenom vrlo vrućih tampona s vrlo hladnim. Umjesto vrućih briseva, bolje je koristiti mali frotirski ručnik namočen vrućom vodom i nanositi na oči, naizmjenično s hladnim brisevima. Tijekom ovog 3-minutnog postupka snažno se stimuliraju očne žile, šire se i zagrijavaju, a zatim se naglo sužavaju - izvrsna stimulacija cirkulacije.
Solarizacija očiju
Sunce je i piće i hrana za oči. Ljekovita svojstva sunčeve svjetlosti poznata su od davnina, kada je ljudima bilo moguće pomoći kakvim vježbama za oči kod ozbiljnih bolesti - kontemplacijom sunca pri zalasku sunca.
Da bi se oči zasitile svjetlošću sunčeve životvorne energije, potrebno je gledati u sunce na zalasku i za vrijeme izlaska. 10-15 minuta dnevno mirne jutarnje ili večernje kontemplacije dovoljno je da oči nahranite energijom, snagom i ljepotom.
Solarizaciju je teško napraviti odmah onima koji imaju fotofobiju očiju iz raznih razloga. Stoga je bolje raditi ovu vježbu za oči za poboljšanje vida.korak po korak.
Prva faza. Pronađite mjesto na granici sjene i svjetla, tako da jedna polovica tijela bude u sjeni, a druga na suncu. Bez naočala okrenite lice zatvorenih očiju prema suncu, polako okrećući glavu tako da vam se oči naizmjenično okreću u sunce, pa u hlad.
Ovu fazu je prikladno raditi, njišući se s noge na nogu, ili možete napraviti velike zaokrete. Takva tehnika je potpuno sigurna i nije štetna za oči, čak ni uz jaku fotofobiju.
Druga faza. Postavite se prema suncu s nogama u širini ramena. Podignite glavu, zatvorite oči i napravite velike okrete udesno, a zatim ulijevo naizmjenično, ponavljajući sebi: "Sunce je desno, sunce je lijevo …". Verbalna pratnja vježbe pomaže da se oči ne "zalijepe" za sunce i sprječava moguću vrtoglavicu.
Takve vježbe za oči s miopijom ne zahtijevaju posebne uvjete: mogu se raditi gdje god ima sunca. To može biti autobusno stajalište, na ulici, u parku, u blizini vašeg ulaza, na balkonu. Nema potrebe tražiti posebno skrovita mjesta.
Treći stupanj sastoji se od naizmjeničnog klizanja očiju na suncu ili na tlu. U tom slučaju jedno oko mora biti prekriveno dlanom ili zavojem. Kod naizmjeničnog pokreta očiju potrebno je istovremeno treptati oba oka i mirno disati. A zatim spojite oba oka zajedno. Vrlo je važno vratiti normalnu reakciju očiju na sunčevu svjetlost, bez korištenja zatamnjenih naočala. Ugodan odgovor na sunčevu svjetlost je element opuštanja očiju, bez kojegmožda ima normalan vid.
Sunčeva svjetlost održava zdravlje očnog sustava u izvrsnom stanju i jača slabe oči, poboljšava njihov metabolizam, čisti ih od toksina. Oči se nakon takve vježbe s kratkovidnošću uvijek opuštaju, poboljšava se cirkulacija krvi, ispravlja se vid, upaljeni kapci se vraćaju u normalu.
Opuštajuće dlanove
Palming je umjetno tamnjenje očiju uz pomoć dlanova. Ovo je učinkovita vježba za oči prema Norbekovu. Za izvođenje palminga trebate sjesti na stolicu i osloniti laktove na stol na koji se stolica pomiče. Zatvorite oči dlanovima, raširite prste. Potrebno je postići imaginarnu apsolutnu crninu ili vizualizirati crne predmete - tintu, zavjese, čađu, crnu bundu ili zamisliti da prostor ispred očiju oslikate tintom ili crnom tintom za tiskanje. Što je tama ujednačenija, vid se bolje razvija.
Vizualizacija ili mentalni vid daje fizički odgovor. Kada se predstave s jasnim slikama, oči ih vide bez izobličenja, bez nezdrave refrakcije, što je model za fiziološki vid očiju.
Za ispravljanje refrakcije tijekom snimanja potrebno je uzeti u obzir udaljene objekte s miopijom i obližnje objekte s dalekovidnošću. Vježbe za oči u recenzijama su pretežno pozitivne. Palming s crnom opušta mišiće očiju i aktivira živčani sustav mrežnice, hraneći ga novim snagama. Palming opušta ne samo oči, već i cjelinupsihoemocionalna sfera osobe, najbolja vježba za oči.
