Prema statistici, svaka druga osoba barem jednom u životu patila je od zatvora. Ovo strašno stanje, kada ne možete otići na WC i izvršiti čin defekacije, koji traje dugo, ne samo da uzrokuje mnogo negativnih osjeta, već može dovesti i do nekih zdravstvenih problema. Međutim, ako radite masažu protiv zatvora, tada možete zaboraviti na sve te nevolje.
konstipacija
Većina ljudi (2/3 populacije) ima pražnjenje crijeva svaki dan. Petina ljudi obavlja nuždu dva puta dnevno, a ostali idu uvelike na WC oko tri puta dnevno. Stoga, prije nego što počnete učiti kako masirati trbuh za zatvor, doznajmo što treba smatrati normom i kako odrediti kada se već isplati učiniti ovaj postupak. Dakle, ako čovjek prazni crijeva do tri puta dnevno ili tri puta tjedno, onda nema problema. Ako stolica kasni dva dana, a čin defekacije je izrazito bolan, volumen izmeta manji od sto grama ili je vrlo gust, onda postoji zatvor. I ovdje je važno odmah odrediti njegovu vrstu,budući da ovisi o tome kakve će masažne pokrete trebati izvesti. Razlikovati epizodne akutne probleme s činom defekacije i kronične, kao i atoničnu i spastičnu konstipaciju.
Simptomi atoničnog zatvora
Da biste znali kako masirati s atoničnim zatvorom, doznajmo kako ga pravilno odrediti. A to je lako učiniti, jer takvo zadržavanje izmeta karakteriziraju određeni simptomi:
- pojava osjećaja punoće u želucu;
- napuhnutost;
- pojava bolne boli;
- pojava jake boli tijekom provođenja čina defekacije;
- snažan napor za pražnjenje, što može uzrokovati pukotine;
- krv u tvrdoj stolici ili na toaletnom papiru.
Simptomi spastičnog zatvora
Masaža za spastični zatvor bit će potpuno drugačija. Stoga, prije nego što to učinite, trebate se upoznati sa simptomima sličnog problema:
- bol u trbuhu sličan kolikama;
- pojavljuje se nadutost;
- težina izmeta je vrlo mala, a sami izgledaju kao mali grašak;
- Čin defekacije je rijedak, ali ne uzrokuje bol;
- nema znakova krvi na toaletnom papiru ili stolici.
Kontraindikacije
Prije nego počnemo učiti kako pravilno masirati zatvor, vrijedi shvatiti da to nije uvijek moguće učiniti. Kao i svaki postupak, ima svojekontraindikacije, u kojima je bolje zamijeniti masiranje nekim drugim načinom kako biste se naveliko riješili problema s odlaskom na WC. Ova ograničenja uključuju:
- rak;
- jak bol u trbuhu;
- groznica i prehlada;
- trudnoća, osobito u zadnjim fazama;
- opijanje drogom ili alkoholom;
- krvni ugrušci u krvnim žilama;
- bolesti kao što su hernija, žučni kamenci i hipertenzija;
- proces oporavka nakon operacije na probavnom traktu.
Najjednostavnija masaža za povremene probleme s defekacijom
Ako pacijent nikada nije patio od zatvora, a prvo je imao velikih problema s odlaskom na zahod, onda mu može pomoći najjednostavnija masaža trbuha za zatvor. Trebate samo omotati krpu umočenu u hladnu vodu na desnu ruku, a zatim je voziti preko trbuha u smjeru kazaljke na satu nekoliko minuta. Vrijedno je započeti pokret od donjeg rebra do pubisa. Postupak treba ponoviti nekoliko puta dnevno. Ponekad čak i ne možete koristiti krpu za pranje, samo s vremena na vrijeme da pogladite trbuh u smjeru kazaljke na satu.
Samomasaža crijeva za zatvor kod odraslih
Postoji još jedna jednostavna vrsta samomasaže koja nikada neće imati problema s odlaskom na wc. Najprikladniji je za liječenje kronične konstipacije, koja se često javlja kod osoba starijih od 55 godina ili onih koji pate odrazne bolesti gastrointestinalnog trakta. Morat će svakodnevno ujutro prije doručka masirati crijeva. Da biste to učinili, morat ćete spojiti tri prsta lijeve i desne ruke, staviti ih na trbuh blizu pupka, malo pritisnuti, a zatim polako kliziti prstima prema dolje do pubisa. I tako trebate ponavljati sličan postupak 3-5 minuta, a zatim možete ići na WC.
Pravila postupka
Bez obzira na vrstu zadržavanja fecesa, treba se pridržavati pravila masaže za zatvor kod odrasle osobe.
- Prije postupka trebate se smiriti, povući i potpuno koncentrirati na masažu.
- Najbolje je masirati ujutro ili između obroka, idealno pola sata nakon doručka ili sat i pol nakon ručka.
- Morate potpuno isprazniti mjehur prije zahvata.
- Prije masaže potrebno je oprati ruke i lagano ih zagrijati, jer ne smijete masirati trbuh hladnim rukama.
- Proceduru treba izvoditi samo u ležećem položaju.
- Morate pokušati opustiti sve mišiće što je više moguće i tek tada započeti postupak.
- Trajanje masaže treba biti oko 10-15 minuta.
- Nakon masaže poželjno je popiti čašu slane vode i odmah otići na WC.
Akupresura za atonski zatvor
Na pitanje kako masirati trbuh s atoničnim zatvorom, stručnjaci preporučuju korištenje tonik tehnike i recepcijeduboki pritisak s vibracijom 0,5-1 minuta. Glavna stvar je ispravno pronaći točke na koje ćete morati pritisnuti.
- Erjianska točka nalazi se u podnožju falange kažiprsta i treba je masirati rukom na stolu.
- Točka Yongquan nalazi se u rupi koja se pojavljuje na donjoj površini stopala kada su nožni prsti savijeni i treba je masirati dok sjedite.
- Qu-chi točka nalazi se na kraju pregiba koji se pojavljuje kada je ruka savijena u laktu, a mora se masirati stavljanjem polusavijene ruke na stol, dlanom prema dolje.
- Tian-shu točke nalaze se šest centimetara desno i lijevo od pupka. Morate ih masirati u isto vrijeme, ležeći na leđima i savijajući koljena.
- Qi-xue pokazuje šest centimetara ispod pupka i 1,5 cm s lijeve i desne strane. Morate ih masirati u isto vrijeme, također ležeći na leđima sa savijenim koljenima.
Akupresura za spastični zatvor
Zauzvrat, akupresura od spastične konstipacije izvodi se umirujućom tehnikom, kada će kožu u određenim točkama trebati samo lagano mazati u smjeru kazaljke na satu nekoliko minuta.
- Benshen točke nalaze se 1 cm iznad tjemena, točno nasuprot vanjskih rubova lijevog i desnog oka, i treba ih masirati u isto vrijeme, sjedeći na stolici s ravnim naslonom.
- Točka Yang Xi nalazi se na zapešću. Može se naći između tetiva kada se ne savijačetkom, a trebate je masirati rukom na stolu, dlanom prema dolje.
- Yang-ling-quan točke nalaze se na potkoljenici s vanjske strane lijevog i desnog koljena pored udubljenja i treba ih istovremeno masirati u sjedećem položaju.
- Er-men točke nalaze se u blizini resice desnog i lijevog uha u predjelu zglobova donje čeljusti, te ih morate masirati istovremeno iz sjedećeg položaja.
Standardna masaža za atonski zatvor
Masaža abdomena kod odrasle osobe s atoničnim zatvorom provodi se u tri faze, od kojih se svaka radi polako i vješto 3-4 minute.
- Prvo, trebate gladiti pacijenta po trbuhu laganim pokretima ruke, bez pritiska. Treba ga glačati u krug s desna na lijevo po cijeloj trbušnoj šupljini od rebara do pubisa.
- Nastavljamo maziti želudac, ali to već činimo malo jače i dublje, ali tako da pacijent ne doživi nelagodu. Vrijedno je započeti pokret od ilijačne regije, koja se nalazi ispod prsa odmah ispod želuca, a zatim ići u krug uz lagani pritisak.
- U završnoj fazi, trbuh ne treba milovati, već ga štipati, aktivno trljati i vibrirati. Za svaku od ovih radnji dodijeljeno je nekoliko minuta. I naravno, vibracije, štipanje i trljanje također se provode u krugu s desna na lijevo po cijeloj površini trbušne šupljine.
Standardna masaža za spastični zatvor
Ali masaža od spastične konstipacije više nije usmjerenatretman bolesnika, već na njegovu relaksaciju. Stoga ovaj postupak, iako sličan masaži s atoničnim zadržavanjem izmeta, ipak ima određene razlike. Ovaj postupak također treba započeti laganim glačanjem u smjeru kazaljke na satu, koje traje nekoliko minuta. Tada je vrijedno pogladiti trbuh malo dublje i jače. Treća faza je vibracija i trljanje. Međutim, sve to treba činiti ne tako intenzivno kao s masažom za uklanjanje atonske konstipacije, već nježnije i opreznije. I nakon zahvata pacijent ne bi trebao odmah ići na WC, već mu je bolje ležati 20-ak minuta prije odlaska na olakšanje.
procedura tehnike Ogulova
Ako osoba ne može točno odrediti kakvu vrstu kašnjenja u činu defekacije ima, onda na pitanje kako masirati trbuh kod opstipacije kod odraslih, stručnjaci odgovaraju da je za njih najbolje koristiti tehniku Ogulova. Uključuje svakodnevnu masažu trbuha prije odlaska u krevet, koju treba raditi ležeći na krevetu savijenih nogu.
- Na udaljenosti od 2 cm lijevo od pupka u sredini između prsa i pupka pritisnemo s dva prsta tako da se pojavi jedva primjetna bol.
- Nastavljajući pritisak, pomičite prste s lijeva na desno duž rebara.
- Masirajte trbuh u području jetre i slezene kružnim pokretima, uz lagani pritisak.
- Na udaljenosti od jedne trećine između pupka i desne zdjelične kosti, ponovno pritisnite s dva prsta kako biste stvorili jedva primjetan osjećaj boli.
- Pritišćućim pokretima masirajte trbuh spiralno od pupka do rebara i natrag.
Gimnastika za rješavanje problema sa stolicom
Sada znamo kako masirati zatvor, tako da se u svakom trenutku možemo riješiti problema s provođenjem čina defekacije. No, bit će puno učinkovitije kombinirati ga s jednostavnim skupom vježbi koje će izazvati želju za odlaskom na WC, a također i spriječiti zatvor u budućnosti. Svaka vježba se ponavlja 1-2 minute.
- Lezite na leđa s nogama savijenim u koljenima, a zatim počnite naizmjenično podizati desnu i lijevu nogu do trbuha.
- Lezite na leđa, podignite noge i savijte se u koljenima, a zatim okrenite noge udesno, pa ulijevo, pokušavajući koljenima dotaknuti pod.
- Lezite na leđa, podignite noge i savijte se u koljenima, a zatim naizmjenično podižite koljena na desno rame, a zatim na lijevo.
- Ustanite na sve četiri i stavite ravne ruke ispred nas, zategnite trbušne mišiće, a zatim sjednite tako da prsa dodiruju pod, pa tako da dodiruju koljena.
- Stajte iza stolice i lijevom se rukom oslonite se na njezinu leđa dok desnom rukom dodirujete stražnji dio glave. Naprežemo trbušne mišiće, podižemo lijevu nogu savijajući je u koljenu i laktom desne ruke pokušavamo doći do ovog koljena. Zatim se uspravimo i promijenimo ruku i nogu, podižući desnu nogu i pokušavajući je dohvatiti lijevom rukom.
Ali to nije sve. ZaKako biste izbjegli zatvor, preporuča se ne zaboraviti na umjerenu tjelesnu aktivnost, kao što su svakodnevne šetnje na svježem zraku, plivanje, trčanje ili vožnja bicikla. Također se preporuča manje jesti brzu hranu, te se koncentrirati na pravilnu prehranu te odustati od pušenja i alkohola. A u trenucima akutne konstipacije dobro će pomoći topli grijač stavljen na želudac, ali je bolje odbiti laksativ jer kasnije mogu nastati komplikacije.
