Ljudima je odavno poznato da kupke i saune mogu djelovati ljekovito na cijeli ljudski organizam. Redoviti odlasci u kupku pridonijeli su liječenju mnogih bolesti. To je zbog činjenice da se tijekom kupanja otvaraju pore kože, a toplina koja kroz njih ulazi u tijelo aktivira rad svih njegovih stanica.
Povijest kupališta seže u davna vremena - u ona daleka vremena kada su naši preci bili pogani. Obožavali su prirodne elemente kao što su vatra i voda, pa su parnoj sobi pridavali posebnu važnost zbog njihove prisutnosti. Vjerovalo se da osoba, nakon što se opere u kadi, može apsorbirati snagu ovih elemenata, a to je ojačalo njegovo zdravlje, a sam je postao fizički jači.
Danas, u doba moderne tehnologije, pojavio se jedinstven izum koji je postao jaka konkurencija uobičajenim saunama i parnim sobama, ali nema nikakve veze s vodenim postupcima. Riječ je oo infracrvenoj sauni, o čijoj koristi i šteti ćemo detaljno raspravljati u ovom materijalu.
IR zrake i njihov učinak na ljude
Početkom 19. stoljeća, engleski astronom W. Herschel, koristeći osjetljivi termometar, otkrio je nevidljive zrake koje su uzrokovale porast temperature. Ovo zračenje se naziva infracrveno. Poznat je i kao "toplinski", zbog činjenice da ga osoba svojom kožom može percipirati kao osjećaj topline od zagrijanih predmeta. Pogledajmo kako infracrveno zračenje različitih spektra utječe na tijelo.
Infracrvene zrake kratkovalnog spektra pri dugotrajnoj uporabi mogu biti štetne za ljudsko zdravlje zbog svoje sposobnosti da prodiru u tijelo do nekoliko centimetara dubine i imaju toplinski učinak na unutarnje organe. Na površini kože učinci njihovog izlaganja očituju se u obliku jakog crvenila, pa čak i mjehura. Toplotni udar također dolazi od kratkovalnih infracrvenih zraka.
Budući da vlaga na površini kože apsorbira više od 90% dugovalnog infracrvenog zračenja, osjeća se samo blagi porast temperature same kože. Brojna istraživanja na ovom području pokazuju da ovi valovi ne samo da ne štete ljudskom zdravlju, već pomažu jačanju imunološkog sustava, kao i brzom oporavku oštećenih organa i sustava. A najučinkovitije su infracrvene zrake, koje imaju valnu duljinu od 9,6 mikrona. Ova svojstva infracrvenih zraka naširoko se koriste u medicini, svakodnevnom životu i kozmetologiji. Na primjer, danas su popularne takozvane infracrvene saune,čije su koristi i štete opisane u nastavku.
Spa novo: infracrvene saune
Nije prošlo dugo otkako su toplice prvi put uvele novu vrstu usluge - infracrvenu saunu. Njegov tvorac bio je japanski terapeut Tadashi Ishikawa. Izgledom ova sauna više nalikuje maloj kabini s infracrvenim grijačima nego običnoj kadi. Većina kupaca nije znala koristiti infracrvenu saunu, pa su u početku bili skeptični prema inovaciji.
Vlasnici sportskih klubova i toplica uspjeli su prevladati ovaj problem organiziranjem treninga na licu mjesta za njih. No i nakon toga bilo je posjetitelja koji su bili sigurni da je infracrvena sauna dobra i loša u isto vrijeme. Da bismo razumjeli koliko je ovaj "know-how" koristan ili opasan, prvo moramo razumjeti kako funkcionira.
Kako infracrvena sauna radi
U pravilu, u proizvodnji većine infracrvenih sauna kabina koristi se visokokvalitetno, ekološki prihvatljivo prirodno drvo. A kanadski cedar je najprikladniji za tu svrhu. Prirodno drvo, kada se zagrije, počinje oslobađati tvari poput fitoncida. Imaju sposobnost, ulazeći u okoliš, potpuno ga očistiti od svih štetnih bakterija, gljivica i mikroba. Stoga svaki posjet infracrvenoj sauni samo doprinosi jačanju našeg zdravlja.
Oprema za infracrvenu saunu sastoji se od nekoliko keramičkih odašiljača topline i upravljačke ploče. Ovi uređajiproizvode valove koji prolaze kroz zrak i prodiru u tijelo do dubine od nekoliko centimetara, zagrijavajući sve unutarnje organe osobe, njegove zglobove i mišiće. Istovremeno, temperatura infracrvene saune u kabini ne prelazi +60 stupnjeva, tako da osoba može udobno podnijeti ovaj postupak.
Značajka i trajanje postupka
Svaki dan sve više ljudi dobiva informacije s televizije i interneta o prednostima i opasnostima infracrvenih sauna. Kako bi termalni postupci kojima se podvrgavaju u kabini blagotvorno djelovali na tijelo, morate se pridržavati pravila posjete:
- U kabini infracrvene saune, ovisno o veličini, može biti od 1 do 5 osoba. Infracrveni emiteri postavljeni su u zidove i ispod sjedala tako da njihovi valovi istovremeno utječu na sve dijelove tijela.
- Sesije u prosjeku traju 30 minuta i moraju biti kontinuirane. U budućnosti, uz prilagodbu tijela, može se produžiti do 40 minuta.
- 1,5 sat prije posjete sauni, trebali biste se suzdržati od jela.
- Procedura se izvodi u sjedećem položaju.
- Ruke bi trebale biti ispružene uz tijelo, pokušavajući držati leđa uspravno.
- Nakon zahvata samo se toplim tušem. Kontrastiranje se ne preporučuje.
- Gubitak tekućine u procesu znojenja može se nadomjestiti malom količinom zelenog čaja ili mineralne vode. Bilo koji biljni čaj je također prikladan.
Sva ova pravila su detaljno opisana u uputama za infracrvenu saunu, kojeobično se nalazi tu, na ulazu, na zidu separea.
Pogodnosti i terapeutski učinak postupka
Ako počnete redovito posjećivati infracrvenu saunu, tada će se vrlo brzo početi očitovati njezin blagotvoran učinak na ljudski organizam. Zapravo, blagotvoran učinak osjeti se čim prijeđete prag separea i počnete uzimati termalne kupke. Obilno znojenje ovim zahvatom brzo uklanja toksine i toksine iz tijela, vraćajući mu snagu i zdravlje.
Čemu služi infracrvena sauna i koje tegobe ublažava ako se zahvati redovito provode? Pogledajmo rezultate. Dakle:
- redoviti posjeti jačaju imunološki sustav, pomlađuje se cijeli organizam;
- infracrvene zrake imaju pozitivan učinak na krvne žile, uklanjajući krhkost njihovih stijenki;
- sesije u infracrvenim saunama smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti;
- pojačajte opskrbu mozga kisikom, što poboljšava pamćenje;
- tijelo se čisti od toksina i toksina;
- jača živčani sustav i ublažava psihički stres, vraća san;
- ubrzava spajanje zglobova nakon prijeloma, kao i zacjeljivanje rana, itd.
Ovdje nisu navedeni svi terapijski učinci dobiveni tijekom postupaka u infracrvenoj sauni. Indikacije za njegovu upotrebu su mnogo šire, a mi ćemo ih također razmotriti u ovom članku.
Šteta od infracrvene saune
Danas se infracrvena kabina može naći svugdjeusluge zdravlja i ljepote. To su kozmetički saloni, toplice i fitness klubovi. Sada se može kupiti i za ured i ugraditi u vaš stan. I za svu sigurnost koju smo ranije spomenuli, korištenjem infracrvene saune, ipak je vrijedno pridržavati se nekih mjera opreza:
- Prije svega, ovo se odnosi na one ljubitelje infracrvenih zahvata koji su na liječenju. Savjetuje se da se posavjetuju sa svojim liječnikom prije posjeta sauni.
- Toplinska obrada može donijeti maksimalnu korist i ne naštetiti vašem zdravlju ako se pridržavate potrebnih pravila za korištenje infracrvene saune.
Prisutne su sljedeće kontraindikacije:
- zabranjeno je obavljanje zahvata u infracrvenoj sauni ako postoji ozbiljna bolest;
- ne smijete kršiti utvrđeni vremenski režim za takve sesije;
- nepoželjno je koristiti infracrvenu kabinu ako dolazi do fizičkog ili emocionalnog stresa;
- zabranjeno je posjećivanje saune u prisutnosti hipertenzije, raka ili krvarenja;
- zabranjeni su toplinski postupci za ozbiljne ginekološke probleme i neke druge bolesti.
Kada gubite na težini
Danas je problem pretilosti postao epidemija i globalan je. S viškom kilograma se bori u cijelom svijetu, jer nije samo kozmetički problem, već i opasnost za ljudsko zdravlje.
Različite metode se koriste u borbi protiv viška kilograma. Infracrvena saunajedna je od njih i dokazala se u tome.
Nije tajna da se kod jakog znojenja troši velika količina energije, što znači da se sagorijeva mnogo kalorija. Istraživanja na ovom području pokazala su da se jedan tretman infracrvenom saunom može usporediti s trčanjem od 10 km. Tijekom seanse dolazi do povećanja cirkulacije i metabolizma, što doprinosi najbržem sagorijevanju tjelesne masti.
Nakon ovakvih zahvata značajno se poboljšava elastičnost kože i zaglađuje se “narančina kora”. A najbolji učinak u borbi protiv viška kilograma može se postići za samo dva mjeseca ako kombinirate prehranu i tjelovježbu s tretmanima infracrvenom saunom. Indikacije su iste kao gore.
IR sauna u kozmetologiji
Infracrveno svjetlo našlo je svoju široku primjenu u kozmetologiji. Provođenje postupaka u infracrvenoj sauni dovodi do izvrsnog kozmetičkog učinka, kada pod utjecajem topline i obilnog znojenja dolazi do dubokog čišćenja kože. Tijekom sesije oslobađa se kroz otvorene pore od prljavštine i mrtvih starih stanica.
Pod utjecajem infracrvenog zračenja povećava se dotok krvi u kožu, što poboljšava opskrbu njome hranjivim tvarima, što je čini elastičnijom i izgleda puno mlađe. Hranjive kreme nakon takvog postupka apsorbiraju se puno učinkovitije. Prilikom posjeta infracrvenim saunama u kozmetičkim salonima mogu biti razne onkološke kontraindikacijebolesti kao što su rak kože, benigni ili maligni tumori.
Redovitim odlaskom u infracrvenu saunu možete se riješiti mnogih bolesti kože. Infracrvene zrake savršeno se nose s takvim bolestima kao što su razni dermatitisi, čirevi, ekcemi, akne i tinejdžerske akne. Postoje dokazi da postupci u infracrvenim saunama pomažu u liječenju čak i psorijaze. Također, uz pomoć sesija infracrvenog zračenja moguće je potaknuti brzu resorpciju postoperativnih ožiljaka ako se to učini ubrzo nakon operacije. Svježi ožiljci uklanjaju se bez ikakvih tragova.
U kozmetičkim salonima posjetitelji prije masaže posjećuju i infracrvenu kabinu, jer se nakon nje mišići opuštaju. Najčešće možete učiniti bez prethodnog zagrijavanja pomoću raznih masti.
Za djecu
Infracrvene saune također se preporučuju za djecu. Redoviti je posjećivanje s djetetom spasit će roditelje od problema kao što su sezonske prehlade njihovog djeteta. Uostalom, toplinski infracrveni postupci će imati jačanje učinka na djetetovo tijelo i pomoći će jačanju njegovog imuniteta. Ako je infracrvena sauna također opremljena posebnom pločicom od himalajske soli, tada će takva kabina biti posebno korisna za dijete.
Prije nego s bebom posjetite infracrvenu saunu, trebate se posavjetovati s pedijatrom. To je zbog činjenice da je dječja koža mnogo tanja i ne može regulirati prijenos topline na isti način,poput kože odrasle osobe.
Ne smijemo zaboraviti da je posjet djeteta infracrvenoj kabini dopušten uz pamučnu panamu. I što je najvažnije, ako s djetetom posjetite infracrvenu saunu, vrijeme provedeno u njoj ne bi trebalo biti dulje od 15 minuta.
Pravila posjeta i individualna tolerancija postupka
Kako biste izvukli maksimalnu korist od posjeta infracrvenoj sauni, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:
- prije nego što počnete s termalnim infracrvenim tretmanima, morate ukloniti svu šminku sa sebe, jer može uzrokovati alergije ili opekline;
- i prije i poslije saune, ne preporuča se puno jesti, bolje je 1,5 sat prije seanse lagano grickati ili popiti šalicu biljnog čaja;
- obzirom da sam zahvat u kabini uzrokuje gubitak vlage iz tijela, potrebno ga je nadoknaditi s obiljem pića, u tom slučaju ćete izbjeći pojavu neželjenih bora;
- trebate ući u saunu nakon toplog tuširanja, a zatim se obrisati;
- morate ponijeti 2-3 ručnika i pamučni pokrivač za glavu sa sobom u separe;
- Infracrvena kupka ne smije trajati duže od 35 minuta.
Ova jednostavna pravila za infracrvene saune napisana su kako bi se posjetitelji osjećali ugodno i ne štetili svom zdravlju. Kao rezultat toga, osjećat će se odlično i imati odlično raspoloženje.
Pravila također daju detaljne upute o tome koliko često možete posjećivati infracrvenu saunu. Mora se imati na umu da, iako nema ograničenja u broju sesija, ali kako biDa biste postigli željeni učinak u oporavku, saunu morate posjećivati redovito, a ne često. Odnosno, bolje je uzeti jednu sesiju sedam dana u tjednu nego sedam sesija dnevno.
Zaključno, želio bih reći da, unatoč sigurnosti infracrvenih sauna, neki ljudi mogu imati individualnu netoleranciju na takve postupke. Stoga, prije nego što odete tamo po prvi put, bolje je konzultirati se sa svojim liječnikom.
