Možete li oslijepiti od računala? Koliko sati dnevno možete provesti pred monitorom? Odgovore na ova i druga pitanja naći ćete u članku. Danas mnogi ljudi svakodnevno koriste računalo. A za uredske radnike postao je nezamjenjiv alat. Da li je moguće oslijepiti s računala, saznat ćemo u nastavku.
Mišljenje stručnjaka
Mnogi ljudi pitaju je li moguće oslijepiti s računala. Poznato je da monitor izaziva umor očiju, uzrokuje prekomjerno naprezanje očiju. Često, nakon dugotrajnog rada za računalom, osoba čak počne imati glavobolju. Stoga to negativno utječe na stanje tijela.
Ali stručnjaci kažu da ako ste za računalom čak i 14 sati dnevno, osoba ne može oslijepiti.
Higijenska pravila
Da li je moguće oslijepiti s računala? Aktivna uporaba računala prepuna je pretjeranog naprezanja očiju (kao što smo gore raspravljali), pa čak i smanjenja vidne oštrine. Udaljite se potpuno odšteta nažalost nije moguća. Na trenutnoj razini tehnološke evolucije, ne postoji maksimalna zaštita od utjecaja monitora.
A ipak se šteta na računalu može svesti na minimum. Dovoljno je pridržavati se pravila higijene vidnih organa. Ako osoba predugo ostane za monitorom, oči će mu se umoriti. Ali čak i oni koji su svaki dan za PC-om do 14 sati ne gube vid. To je diktirano sposobnošću pružanja razumne zaštite očiju.
Trebali biste odvojiti pogled od monitora računala svakih 20 minuta. Dovoljno je samo 20 sekundi pogledati kroz prozor ili u daljinu. Također je potrebno zapamtiti da zamor očiju povećava odsjaj na monitoru. Kako biste spriječili oštećenje vida, postavite monitor ispod razine očiju. To će spriječiti bol u vratu.
Savršena udaljenost od vidnih organa do zaslona računala smatra se 50-70 cm. Ali, ako se to ne poštuje, ne morate se savijati ili istezati da biste postigli traženi položaj. Važno je da se osjećate ugodno dok radite za računalom.
Druge preporuke
Sada znate odgovor na pitanje, je li moguće oslijepiti od računala ako puno sjedite za njim. Usput, ne zaboravite na dobar odmor od posla iza monitora. Također, stručnjaci snažno savjetuju posjećivanje očnog liječnika barem jednom godišnje. To će vam pomoći da pratite svoju vizualnu funkciju.
Detalji
Dakle, sada znate da je zaslijepljenost s PC-a, možda, malo vjerojatna. Ali vidni organiprilagoditi se računalu, pa postoji opasnost od razvoja kratkovidnosti. Uostalom, ako osoba predugo ostane u zatvorenim prostorima, oko se prilagođava na kratke udaljenosti.
Miopija će se vjerojatnije razviti kod onih koji rade za računalom nego kod onih koji stalno gledaju u daljinu i stalno su na otvorenim prostorima. Inače, samo 3-4% ukupne populacije biološki je predisponirano za nastanak miopije. Uglavnom djeca.
Zašto mnogi ljudi krive računalo za pogoršanje vida?
Radeći za PC, osoba je u napetosti, što nije povezano s odgovornošću za posao koji obavlja. Razlog je što je računalo postavljeno preblizu. S biološke točke gledišta, sve što je u blizini veća je opasnost od onoga što je daleko.
Zato se ne radi toliko o samom PC-u, koliko o napetosti koja se doživljava pri praćenju obližnjih objekata. Zbog toga rjeđe trepćemo, oči se isušuju, osobito u uvjetima neprirodnog zagrijavanja. Pojavljuje se iritacija, očna jabučica postaje crvena. Čitate li tekstove s lista papira, posljedice će biti identične.
Kako zaštititi svoje oči?
U prostoriji u kojoj radite, tijekom sezone grijanja možete postaviti ovlaživače zraka. Ako su vam oči suhe, možete koristiti i kapi za zamjenu suza, koje će vam prepisati očni liječnik.
Rijetko treptanje, suh zrak, rad na kratkim udaljenostima dovode do nelagode. Mislite li da ustrano tijelo je ušlo u oči, osjećate peckanje - sve su to simptomi sindroma vizualnog računala. A ako osoba svakodnevno radi za računalom u prostoriji sa suhim zrakom, simptomi će se pogoršati.
PC naočale
Naočale za rad na računalu svojevrsna su barijera koja stvara posebnu mikroklimu oko oka. Na ovom području vjerojatno rade. Ali malo je vjerojatno da filteri u boji naočala mogu nekako smanjiti opterećenje organa vida. Bez obzira radi li osoba sa ili bez naočala, površina oka se isušuje jer se treptanje usporava.
Sigurna stopa
Odrasla osoba može raditi za monitorom koliko god treba. Ali također trebate napraviti pauze barem svakih 40 minuta: opustite se, odmorite, dobro trepnite, gledajte u daljinu, stavljajte hidratantne kapi u oči.
kontaktne leće
Svi znaju da su kontaktne leće na površini oka. Zato mogu poput stranog tijela izazvati upalnu reakciju. Dodati suhoću zbog rijetkog treptanja i vidni organi su upaljeni.
Ako nosite kontaktne leće dok radite za računalom, posjetite oftalmologa svakih 6 mjeseci. Ako se preporučuje, koristite posebne hidratantne kapi.
Usput, da biste poboljšali stabilnost mrežnice, uzimajte vitamine prema preporuci liječnika.
Utjecaj monitora na dječji vid
Možete li oslijepiti od računala nakon 10 godina? Mi Vam nudimopročitajte kratki popis savjeta o tome kako smanjiti štetne učinke monitora tableta, računala i pametnih telefona na dječji vid.
- Ako pokušate duže sakriti svu ovu opremu od djece, neće biti problema. Zapamtite da se sve ove tehnologije ne preporučuju za bebe mlađe od dvije godine.
- Što je vaša beba starija, više vremena može provesti za računalom: od 3 do 5 godina - 15 minuta. dnevno, 6-7 godina - 20-25 minuta, 8 godina - 40 minuta, 9-10 godina - ne više od 1,5 sati (obavezno s pauzama).
Tada će vaše dijete biti mnogo teže kontrolirati, jer će već biti dovoljno staro. A danas je 1,5 sati dnevno za računalom premalo, jer se gotovo sve pripreme za nastavu obavljaju na ovom stroju.
Bolje je naučiti dijete da svaki sat radi vježbe za oči i pauze. Učite svoje dijete primjerom – ni vama neće škoditi da tako radite. Dok postoji vizija, mora se zaštititi, a ne spasiti kada je već beznadno zasađena.
Udaljenost je zakon. Učite djecu od malih nogu pravilnom radu s bilo kojim računalnim uređajima. I ovdje, ne samo da je važno držati pravu distancu, pravilno držanje također igra veliku ulogu.
Pametni telefoni
Nastavljamo dalje otkrivati je li moguće oslijepiti s računala i telefona. Pametni telefoni (telefoni) nisu igračke. Čak i ako ih pokušaju napraviti. Pametni telefoni imaju vrlo male ekrane, tako da jako opterećuju oči.
Ako ste dijeteako želite pokloniti, bolje mu je kupiti tablet s dijagonalom 9, 7-10, 1 cm. Uvijek nabavite visokokvalitetne uređaje. Jeftine stvari su dobre kada su za jednokratnu upotrebu. Ali računalna oprema treba biti visoke kvalitete, tada se utjecaj monitora na bebine oči može svesti na minimum. Ovo pravilo vrijedi i za odrasle.
Usput, zaboravite na korištenje pametnog telefona u mračnoj sobi. Uostalom, svijetlo pozadinsko osvjetljenje zaslona, zajedno s nedostatkom osvjetljenja, jako šteti očima. Koristite telefon samo na dnevnom svjetlu ili u dobro osvijetljenoj prostoriji.
Uvijek držite pametni telefon najmanje 40 cm od lica. Što ga bliže stavite očima, brže ćete postati kratkovidni.
A ako već imate miopiju?
Neki se ljudi pitaju je li moguće oslijepiti od računala s miopijom. Stručnjaci preporučuju osobama s miopijom da smanje radno vrijeme za računalom, češće uzimaju pauze, opuštaju se na odmoru i vikendom.
Također, liječnici savjetuju izvođenje vježbi za oči (kretanje u smjeru, žmirkanje, rotacija, itd.) i vježbe općeg jačanja. Kažu da je u normalnim radnim uvjetima moguće zaustaviti napredovanje miopije.
Liječnici kažu da je u ovom slučaju najbolje raditi 3-4 sata ujutro i 3 sata poslijepodne sa pauzama po satu od 15 minuta. Vikendom se morate opustiti, kao iznimka, nekoliko sati za računalom, ne više. Ne preporučuje se rad navečer ili noću. Čuvajte svojevid i ostanite zdravi!
