Pretilost u medicini naziva se ozbiljno povećanje tjelesne težine zbog rasta masnog tkiva. Muškarci koji dobiju ovu dijagnozu teže najmanje 25% više od normalne, žene - 30%. U isto vrijeme, ne samo način života koji osoba vodi, već i niz drugih čimbenika dovodi do pretilosti.
Problem s prekomjernom težinom
Glavni znak pretilosti ženskog tipa kod muškaraca je koncentracija masnog tkiva u struku i bokovima. Za razliku od ovog tipa, glavna karakteristika pretilosti muškog tipa je prekomjerna težina smještena u gornjem dijelu tijela. Ova bolest uzrokuje mnogo kvarova u radu unutarnjih organa, a također negativno utječe na izgled.
Pretilost ženskog tipa kod muškaraca izaziva povećanje opterećenja na kralježnici i nogama. Reproduktivna funkcija također počinje patiti. U slučaju kada je prekomjerno debljanje popraćeno povećanjem količine masti u trbuhu, to ukazuje da se masno tkivo nalazi i ispod kože i oko unutarnjih organa. To dovodi do njihovog premještanja, a na kraju i doporemećaji cirkulacije. Istodobno, mast lako prodire u jetru, što joj stvara dodatni teret. Kada se osoba počne baviti sportom, kao i ograničiti se u prehrani, prvo se izlučuje masnoća oko unutarnjih organa. Zato isprva rezultat nije toliko uočljiv.
Pretilost ženskog tipa kod muškaraca prepuna je ozbiljnih posljedica: srčani udar, rak, iznenadni prestanak disanja tijekom noćnog sna (inače se naziva apneja za vrijeme spavanja). Također, prekomjerna tjelesna težina negativno utječe na intimni život, komplicira tjelesni odgoj i sport.
Neaktivnost
Unatoč obilju čimbenika, najčešće je pretilost ženskog tipa kod muškaraca uzrokovana sjedilačkim načinom života, kao i stalnom upotrebom visokokalorične hrane. Psihološko stanje osobe ovdje igra veliku ulogu.
Prema statistikama, oni koji su stalno izloženi raznim stresovima i depresijama imaju veću vjerojatnost da će “uhvatiti” svoje stanje, a time i brže debljati. Ovaj način života prepun je raznih bolesti - na primjer, poremećaja u hormonskom sustavu.
Najčešće se pretilost ženskog tipa kod muškaraca javlja kod starije generacije. Međutim, postoji poseban oblik bolesti koji je čest među mladim pacijentima - hipotalamska pretilost. Ako je u većini slučajeva debljanje posljedica pothranjenosti i pasivnog načina života, onda u ovom slučaju razlozi leže u radu hipotalamusa.
Ovo pretilosttip, osim skupa viška kilograma, prati niz drugih simptoma - visoki umor, žeđ, poremećaji spavanja. Istodobno, težina se povećava bez obzira na to koliko je ispravno sastavljena prehrana muškarca s pretilošću ženskog tipa. Istodobno se na površini kože mogu pojaviti ružičaste strije. Salo se taloži na struku, trbuhu, bokovima. Gušterača je također uključena u patološki proces, što izaziva fluktuacije inzulina u krvi.
Nasljednost
Postoje obitelji u kojima se problem viška kilograma prenosi s koljena na koljeno. U laboratorijskim studijama znanstvenici su promatrali cijele obitelji pokusnih životinja koje su imale prekomjernu tjelesnu težinu. Ova zapažanja naglašavaju važnost nasljednog čimbenika u nastanku pretilosti ženskog tipa kod muškaraca. Znanstvenici trenutno nisu utvrdili u kojoj mjeri genetski čimbenik utječe na razvoj pretilosti, a koliko je rezultat nezdravog načina života. Da stil života ovdje igra veliku ulogu, svjedoče studije o jednojajčanim blizancima koji žive u različitim uvjetima.
Hormoni
Jedan od glavnih uzroka pretilosti ženskog tipa kod muškaraca je niska razina glavnog muškog hormona, testosterona. Upravo je on odgovoran za pojavu sekundarnih spolnih karakteristika u adolescenciji, kao i za seksualnu želju. Što je više ovog hormona u krvi, to su muške kvalitete sve izraženije: mišićna snaga, rast kosemuški i drugi. Testosteron regulira gotovo sve procese u tijelu muškarca, uključujući izravan učinak na brzinu metabolizma. Vjeruje se da ako je ovaj hormon normalan, onda pretilost ne prijeti čovjeku. Međutim, sve se mijenja kada se počne proizvoditi u nedovoljnim količinama.
Najlakši način za sugeriranje niske razine testosterona je mjerenje struka. Ako je veći od 104 cm, postoji velika vjerojatnost da se testosteron proizvodi u nedovoljnim količinama. Da biste dobili točne podatke, morate napraviti analizu krvi.
Jedna od značajki pretilosti ženskog tipa kod muškaraca je da ne samo da smanjena razina testosterona dovodi do nakupljanja viška kilograma, već i sama pretilost izaziva smanjenje proizvodnje ovog hormona. Ispada začarani krug. Nedostatak testosterona može smanjiti učinkovitost odabranog programa mršavljenja. Skup viška kilograma kod dječaka tinejdžera također je opasan. Uostalom, izaziva smanjenje proizvodnje testosterona, što može dovesti do odgode puberteta.
Simptomi niskog testosterona
U slučaju kada je prehrana promijenjena, a iscrpljujuća opterećenja u teretani ne donose rezultate, najvjerojatnije razlog za dobivanje viška kilograma je nizak testosteron. Nedostatak muškog hormona u tijelu možete pretpostaviti prema sljedećim znakovima:
- Smanjeni seksualni odnosfunkcije.
- Psihoemocionalni poremećaji (visoka razdražljivost, nervoza, umor, oštećenje pamćenja).
- Somatski poremećaji (povećanje masne mase, smanjenje mišićnog tkiva, povećanje grudi, problemi s mokrenjem).
Pretilost ženskog tipa kod muškaraca: liječenje
Glavni način da se riješite viška kilograma je promjena prehrane. Da biste odabrali pravu prehranu, trebate se posavjetovati sa stručnjakom. Osnovna pravila za borbu protiv pretilosti obično su sljedeća:
- Ograničite slatkiše, škrobnu hranu i masnu hranu.
- Povećanje dnevne prehrane voća i povrća.
- Uključite raznovrsnu hranu u svoju prehranu.
- Jedite mliječne proizvode s niskim udjelom masti;
- Smanjite količinu šećera u svakodnevnoj prehrani.
- Kada pijete alkohol, morate imati na umu da u tijelo ne smije ući više od 20 g alkohola dnevno.
Budući da je gotovo nemoguće boriti se protiv pretilosti ženskog tipa bez dijete, pacijent će morati ozbiljno preispitati svoje prehrambene navike. Širenje problema prekomjerne težine među stanovništvom dijelom je posljedica popularnosti brze hrane, kao i visokog tempa života, kada ljudi nemaju vremena za normalan obrok tijekom radnog dana.
Fizička aktivnost
Pravilna prehrana mora se kombinirati s tjelesnomopterećenja. To može biti gimnastika, duge šetnje, biciklizam, plivanje, tenis, odbojka. Kako biste se više kretali, možete sići nekoliko stanica ranije na putu kući, hodati umjesto da se vozite u prijevozu, odbiti koristiti dizalo. Da biste imali rezultat, izuzetno je važno to činiti neprestano.
Vježbanje pomaže u održavanju dobrog zdravlja i borbi protiv pretilosti ženskog tipa kod muškaraca. Fotografije su izvrstan način da se motivirate za vježbanje za one koji imaju višak kilograma. Možete fotografirati prije početka nastave, zatim nakon mjesec, dva i tako dalje. Vidjevši stvarni napredak, osoba dobiva mnogo više motivacije za djelovanje.
Bodybuilding
Dobar način borbe protiv pretilosti kod muškaraca je bodybuilding. Ova vrsta vježbe omogućuje vam da sigurno i trajno smršate. No, samo pod uvjetom da se nastava odvija redovito. Iako ciljevi u slučaju mršavljenja možda nisu tako visoki kao ciljevi profesionalnih bodybuildera, ova metoda se može koristiti u borbi protiv pretilosti.
Često možete čuti pitanje hoće li dobivanje mišićne mase spriječiti gubitak težine. U slučaju da je osoba posebno zainteresirana za smanjenje tjelesne težine, ova je pretpostavka točna - u procesu izgradnje mišića to se neće dogoditi tako brzo. No, za one koji bi željeli smanjiti količinu masnog tkiva, trebaju uzeti u obzir: svaki put kada se mišićna masa poveća za kilogram, metabolizam se ubrzava. I toomogućuje vam da se brže riješite masti.
Hormonoterapija
Uzroke i liječenje pretilosti ženskog tipa kod muškaraca uvijek utvrđuje liječnik, tako da se ne možete baviti samoterapijom - to može biti štetno za zdravlje. Hormonska terapija u borbi protiv pretilosti i dalje je predmet znanstvenih kontroverzi. Neki vjeruju da je bez njega nemoguće postići uspjeh u borbi protiv viška kilograma, drugi su sigurni da će se testosteron povećati bez vanjskih utjecaja kada nestane višak kilograma. Na ovaj ili onaj način, nedostatak testosterona danas je prepoznat kao jedan od vodećih čimbenika debljanja. Stoga je hormonska terapija indicirana za sve muškarce koji imaju nisku razinu testosterona.
