Za pravilno funkcioniranje organizma neophodna je stalna opskrba vitaminima različitih skupina. Uostalom, oni obavljaju mnoge funkcije: sudjeluju u metaboličkim procesima, povećavaju aktivnost enzima, elemenata u tragovima i aminokiselina, i tako dalje.
U članku ćemo govoriti o takvoj stvari kao što je inozitol: što je to, kakve koristi donosi tijelu i gdje se može naći. Također ćemo saznati postoje li lijekovi s ovom komponentom kao aktivnom tvari.
Inositol: što je to?
Inositol nije ništa više od vitamina B8. Iako se u medicinskoj klasifikaciji smatra da je supstanca slična vitaminu.
Inositol se može samostalno proizvoditi u tijelu iz glukoze, a zatim se akumulirati u tkivima: jetri, srcu, mrežnici, u muškom sjemenu, kao iu mozgu i koštanoj srži..
Učinak inozitola na tijelo
Saznali smo sljedeće informacije o tvari "inositol": što je to, kako se proizvodi i gdjenakuplja se. Sljedeće aktualno pitanje je: zašto je uopće potrebno tijelu i koje funkcije obavlja? Najprikladnije će ovo pitanje razmotriti u obliku malih teza.
Pa što je vitamin B8:
- Lipotropno. Vitamin B8 normalizira cirkulaciju lipidnih skupina. Uz njegovu dovoljnu količinu u tijelu, potiče se proizvodnja fosfolipida, koji zauzvrat sudjeluju u procesu uklanjanja loših masnoća iz jetre. Nedostatak inotizola može izazvati masnu degeneraciju jetrenog tkiva.
- Zaštita membrane. Vitamin B6 čini zaštitnu membranu stanice manje propusnom. Zbog toga se smanjuje mogućnost njegovog uništenja i prodiranja štetnih tvari u unutrašnjost.
- Antiaterosklerotik. Inozitol sprječava pojavu i fiksaciju masnih plakova u žilama zbog interakcije s lipidno-proteinskim skupinama u krvi. Pomaže u zaštiti tijela od ateroskleroze, hipertenzije i pretilosti.
- Regulator minerala odgovoran za stanje živčanog sustava. To uključuje cink i bakar.
- Anksiolitik i antidepresiv. Vitamin B8 doprinosi procesu obnove živčanog tkiva u leđnoj moždini i mozgu. Istovremeno poboljšava kvalitetu sna, ublažava tjeskobu i smiruje. Inotizol je jednostavno neophodan za neurološke ili mentalne poremećaje kao što su depresija, razne fobije, poremećena koordinacija pokreta, bipolarni poremećaji, manija progona, kao i tijekom napadaja panike ili teškog stanja šoka.
- Osmolit. Sudjeluje u sintezi proteina tijekom stresa. Osim toga, u stanju je povećati razinu preživljavanja i funkcionalnosti sustava i samog organizma u nestandardnim fizičkim uvjetima.
- Inhibitor stanica raka. Inotizol inhibira njihov rast u jetri, gušterači, crijevima, jetri, mliječnim žlijezdama i na koži.
Kao što možete vidjeti, tvar utječe na mnoge tjelesne sustave i obavlja vrlo važne funkcije.
Dnevne potrebe za vitaminima
Kao što je gore spomenuto, ljudsko tijelo može samostalno proizvoditi inozitol iz glukoze. Time se nadopunjuje oko 75% potrebne razine kako bi se osigurala normalna funkcionalnost svih sustava.
Dnevne potrebe tijela za vitaminom B8 u prosjeku su 4-8 grama. Lako je izračunati da izvana trebate primiti u prosjeku 1-2 grama tvari dnevno. To se može dogoditi i uz pomoć prehrambenih proizvoda i zahvaljujući posebnim vitaminskim kompleksima, od kojih je jedan "Inositol" (upute za uporabu lijeka bit će raspravljene malo kasnije).
Navedene norme vitamina B8 izračunate su za zdravu osobu. U prisutnosti psihičkog ili fizičkog stresa osigurava se udvostručenje potrebne tvari, a tijekom živčanih poremećaja potpuno se individualno izračunava.
Znakovi nedostatka inozitola u tijelu
Vitamin B8 (inozitol) razlikuje se od ostalih po tome što kada je manjkav, nema vizualnih znakova beri-beri ili hipovitaminoze. Jedino što možesvjedoče o njegovom nedostatku u tijelu - pojavi takve kožne bolesti kao što je ekcem. Iako ona može imati mnogo i potpuno različitih razloga.
Međutim, postoje neke indikacije kod kojih se preporučuje terapija vitaminom B8. To se događa u sljedećim slučajevima:
- iscrpljenost od stresa;
- Nesanica, što ukazuje na psihičke ili tjelesne poremećaje;
- povećanje razine kolesterola;
- pretilost jetre ili prisutnost opasnosti od njenog nastanka;
- česti zatvor;
- naglo smanjenje vidne oštrine, koje nije bilo izazvano ozljedama;
- gubitak kose iznad norme;
- diskoordinacija;
- mentalni poremećaji;
- smanjena reproduktivna funkcija.
Gdje se nalazi inozitol
Već je spomenuto da tijelo u normalnim uvjetima samostalno proizvodi 75% zaliha inozitola. Da bi se to dogodilo, morate mu osigurati potrebne proizvode biljnog i životinjskog podrijetla, kao i pratiti stanje gastrointestinalnog trakta.
Dakle, otkriveno je da tijelu nedostaje takva tvar kao što je inozitol. Gdje se nalazi vitamin B8 i što treba konzumirati da bi se napunile njegove rezerve?
U prehranu je važno uključiti mlijeko, jogurt, goveđu jetru i govedinu, svinjetinu, žumanjak, sardine, tunu, kamenice, pšenične klice, ječam i zobene pahuljice,svježi grašak, kikiriki, agrumi (osim limete i limuna), grožđice, dinja.
U biljnim proizvodima koncentracija vitamina je nekoliko puta veća nego kod životinja. Važno je imati na umu ovu činjenicu kada nedostaje inozitola. Osim toga, preporučljivo ih je koristiti sirove, jer se vitamin B8 otapa tijekom dugotrajne toplinske obrade.
Ne treba zaboraviti još jednu važnu činjenicu. Istraživanja su pokazala da alkohol, kava, čaj i lijekovi sa sulfonamidima mogu blokirati proizvodnju vitamina B8 i smanjiti njegovu apsorpciju. Stoga se osobama koje redovito konzumiraju ove proizvode preporučuje primanje inozitola iz posebnih vitaminskih dodataka.
Znakovi predoziranja inozitolom
U slučajevima kada tijelo samo proizvodi vitamin B8, ne može doći do predoziranja tvari. To je zbog dobro uspostavljenog sustava njegova rada. U prisutnosti prekomjernog sadržaja inozitola, njegova sinteza se privremeno zaustavlja, a višak se izlučuje putem bubrega.
Predoziranje je moguće samo ako se vitamin koristi u terapeutske, a ne profilaktičke svrhe. U tom slučaju može doći do proljeva, nesanice i stanja općeg živčanog uzbuđenja, vrtoglavice i povišenog krvnog tlaka.
Neće biti teško riješiti se gore navedenih simptoma. Dovoljno je samo piti puno tekućine (voda, kava, čaj, diuretici). Kao rezultat toga, višak inozitola će napustiti tijelo s urinom nekoliko sati.
Vitamin B8 u medicinidroga
Kada postoji nedostatak vitamina B8, teško je nadoknaditi njegove rezerve posebnom prehranom, jer je njegov sadržaj u proizvodima vrlo nizak. Stoga su razvijeni posebni vitaminsko-mineralni kompleksi. Inozitol u ljekarni se može naći pod nazivima "Inositol", ili Inositol, "Inositol + Choline" (Inositol + Cholin), "Lecitin".
Osim toga, lokalni proizvodi s vitaminom B8 (kreme i šamponi) su prilično učinkoviti. Stoga se mogu koristiti i u preventivne i u terapeutske svrhe.
Vitaminski kompleks "Inositol"
Proizvod je dostupan u obliku kapsula i jednostavno je nezamjenjiv vitamin za pravilan metabolizam.
Kako inozitol djeluje i čemu služi? Upotreba lijeka osigurava:
- aktivacija sagorijevanja masti;
- snižavanje razine kolesterola u tijelu;
- stimulacija mentalnog rada mozga;
- poboljšajte pamćenje i koncentraciju;
- održavanje zdrave kože i kose;
- borba protiv depresije.
Osim toga, vitamin B8 se koristi kao pomoćna komponenta u općoj terapiji u liječenju neplodnosti. Činjenica je da inozitol sudjeluje u podjeli jajašca i ima pozitivan učinak na reproduktivni sustav. Stoga će biti korisno i za žene i za muškarce.
Kako da uzimam inozitol?Uputa za lijek kaže da je dovoljna samo jedna kapsula dnevno. To treba činiti uz obroke.
"Inositol": recenzije kupaca
Što o lijeku kažu oni koji su već iskusili njegovo djelovanje? Recenzije su brojne i, bez obzira na proizvođača Inosaitola, gotovo sve su pozitivne! I ovo još jednom potvrđuje koliko učinkovito vitamin B8 utječe na tijelo.
Kupci primjećuju izvrstan umirujući učinak lijeka. Istovremeno dolazi do poboljšanja raspoloženja, nestaje osjećaj nerazumne tjeskobe.
Osim toga, alat zaista ima blagotvoran učinak na stanje kože, kose, pa čak i noktiju. Mnogi koriste "Inositol" za podršku reproduktivnoj funkciji tijela i bilježe izvrsne rezultate.
Nedostacima se mogu smatrati samo nuspojave lijeka, koje su vrlo rijetke i vjerojatnije su kao rezultat individualnih karakteristika organizma. Postoje slučajevi kada je "Inositol" postao uzrok glavobolje i stanja slabosti.
Sumiranje
Dakle, "upoznali smo" tako važnu tvar kao što je inozitol. Što je to, koje funkcije obavlja u tijelu, koji su znakovi njegove nestašice i viška, koje namirnice i pripravke sadrži - o svim tim točkama smo detaljno raspravljali.
Na temelju gore navedenog možemo izvući nekoliko jednostavnih zaključaka:
- inozitol igra vrlo važnu uloguuloga u mnogim biokemijskim procesima u tijelu;
- njegov nedostatak uzrokuje pogoršanje ljudskog zdravlja, posebice se javljaju problemi sa živčanim sustavom;
- vitamin B8 pomaže riješiti se živčanih poremećaja, pretilosti, neplodnosti, nesanice, ateroskleroze i drugih bolesti;
- tvar je prisutna i u hrani i u lijekovima.
Budite zdravi!
