Depresija, koja se povezuje s početkom jeseni, nije neuobičajena. To je usporedivo s suspendiranom animacijom kod životinja. Taj je proces bio relevantan za daleke pretke čovjeka. Tijekom prijelaza iz ljeta u zimu smanjio se stupanj ljudske aktivnosti, što je bilo povezano sa završetkom poljoprivrednih radova. Osoba je ekonomičnije trošila energiju, akumulirala hranjive tvari koje bi se mogle iskoristiti u nepovoljnom trenutku.
Danas je nestala potreba za pohranjivanjem energije i hranjivih tvari, a ostala je jesenska depresija čiji su simptomi brojni.
Znakovi depresije
Sve više ljudi postavlja pitanje: "Kako se nositi s jesenskom depresijom?" Ovo posljednje je vrsta bolesti.
Najčešći znakovi ove bolesti uključuju:
- Povećan umor. ljudskiosjeća se umorno čak i nakon male vježbe.
- Loše raspoloženje. U jesen, zbog promjene vremena, čestih kiša, dolazi do pogoršanja raspoloženja, pojave pospanosti.
- Čini se apatija prema svemu što se događa. Ljudski život, kao da oponaša prirodu, zamrzava se do te mjere da se ne želi izaći iz kuće bez posebne potrebe.
- Smanjena pažnja. Osoba jednostavno prestaje biti zainteresirana za pojedinačne procese i ne obraća pažnju na njih.
Jesenska depresija, čiji su simptomi gore navedeni, može se pojaviti na različite načine. Neki ljudi imaju latentni oblik, čiji se znakovi na prvi pogled slabo razlikuju. Dakle, osoba, ostavljena sama kod kuće, osjeća oštar osjećaj usamljenosti, kao da s njom nitko ne želi komunicirati i nikome nije potreban.
Mnogi rođaci brzo primjećuju kada osobu obuzme jesenska depresija čiji su simptomi ispisani na licu. Zabrinuti zbog takvog stanja bliske i drage osobe, rođaci pokušavaju poduzeti razne mjere. Da biste to učinili, prvo se morate pozabaviti razlozima njegovog izgleda.
Razlozi jesenske depresije
Trenutno su liječnici ustanovili 3 uzroka depresije. Prva i najvažnija je promjena vremena. Mnoge ljude toliko nervira jesensko vrijeme da se zbog toga mijenja njihovo psihičko stanje. To dovodi do depresije, čiji su simptomi posljedica kršenjaemocionalnu ravnotežu i nesklad. Često se na toj pozadini javlja osjećaj straha i nesigurnosti.
Drugi razlog je nedostatak sunčeve svjetlosti. To je zbog činjenice da se proizvodnja hormona serotonina događa samo na svjetlu.
U nedostatku svjetla pretvara se u melatonin, čiji višak sadržaja u tijelu dovodi do pospanosti, a kao posljedica toga javlja se jesenska depresija čiji se simptomi na prvi pogled ne primjećuju.
Treći razlog je nizak sadržaj vitamina u tijelu ili njihov djelomični nedostatak. Da bi se to popravilo, potrebno je, ako je moguće, u prehranu uključiti više svježeg povrća i voća, koji sadrže ogromnu količinu elemenata u tragovima.
Sada znate kako izbjeći jesensku depresiju i što učiniti da ona prođe.
