Vitamin E (tokoferol) je snažan antioksidans koji može učinkovito eliminirati slobodne radikale i spriječiti razvoj različitih abnormalnosti u funkcioniranju cijelog organizma. Koja je korist od kapsula vitamina E? Kako ga pravilno uzeti? Razgovarajmo o tome u članku.
svojstva vitamina E
Za rješavanje mnogih zdravstvenih problema prepisuju se vitamin E kapsule. Cijena lijeka ovisi o proizvođaču i u prilično je širokom rasponu. Ako je lijek proizveden u Rusiji, njegov se trošak kreće od 20 do 40 rubalja. po pakiranju (10 komada). Cijena stranih analoga je 200-500 rubalja. po pakiranju (30 komada). Tokoferol je vitamin topiv u mastima koji je otporan na kiseline, visoke temperature i lužine. Ali ultraljubičaste zrake i kisik imaju štetan učinak na to. Zato se tokoferol oslobađa u crvenkastim ili žutim kapsulama, u tamnoj staklenoj ambalaži, preporuča se čuvati lijek na tamnom, hladnom mjestu. Koliko vitamina E u kapsuli? U pravilu, jedankapsula sadrži 100 IU (međunarodnih jedinica) tokoferola, što je jednako 0,67 mg vitamina E. Također, ovisno o proizvođaču, jedna kapsula može sadržavati 200 ili 400 mg. Uz to, kapsula sadrži želatinu, suncokretovo ulje, metilparaben, 75% glicerol, boju, destiliranu vodu. Ovaj vitamin se ne izlučuje iz ljudskog tijela ni urinom ni izmetom. No, uz dugotrajno izlaganje suncu, vrlo brzo nestaje iz tkiva. Zato se ne biste trebali previše zanositi preplanulom preplanulom tetom.
Za što je vitamin E dobar?
Tokoferol je glavna aktivna komponenta vitamina, koja uklanja toksine i razne kemikalije iz tijela, sprječava stvaranje kancerogenih tvari. Vitamin E učinkovito neutralizira djelovanje slobodnih radikala, sprječava njihovo štetno djelovanje na organizam. Pod utjecajem tokoferola dolazi do oksidativnih procesa, kisik se brže transportira do tkiva, što značajno poboljšava prehranu stanica. Zahvaljujući vitaminu E, crvene krvne stanice su također zaštićene od djelovanja toksina. Tokoferol učinkovito jača zidove krvnih žila i ima snažno antikoagulantno djelovanje, što sprječava nastanak krvnih ugrušaka i poboljšava cirkulaciju krvi.
Kapsule vitamina E: kako ga pravilno uzimati?
Uzimajte kapsule vitamina E uz obroke bez grickanja. Ne možete uzimati tokoferol zajedno s vitaminskim kompleksima koji ga sadrže. Jer može dovesti do predoziranja. S oprezom uzimajte tokoferol s vitaminom K i antikoagulansima. Naova kombinacija povećava razdoblje zgrušavanja krvi, što može biti opasno. Treba imati na umu da vitamin E može nekoliko puta pojačati učinak hormonskih lijekova. Također trebate znati da se tokoferol dobro slaže s elementom u tragovima selenom i vitaminom C. Stoga će učinak biti puno jači uz složenu primjenu navedenih tvari.
Doziranje
Dnevna potreba za tokoferolom ovisi o mnogim čimbenicima: tjelesnoj težini, dobi, fiziološkim karakteristikama tijela, prisutnosti bilo kakvih popratnih bolesti. Stoga, ako se odlučite za uzimanje vitamina E u kapsulama, dozu treba odrediti samo Vaš liječnik. Ne možete se samoliječiti, jer mogu postojati kontraindikacije za korištenje ovog lijeka.
Za prevenciju, odraslima se obično prepisuje 100-200 mg ili 200-400 IU dnevno. Trajanje uzimanja lijeka ovisi o stanju bolesnika i obično je 1-2 mjeseca. Za liječenje određenih tegoba dnevno se propisuje 400-600 IU vitamina E. Na primjer, za normalizaciju menstrualnog ciklusa kod žena, tokoferol se uzima u dozi od 200 ili 300 mg dnevno. Za muškarce za vraćanje potencije i normalne razine spermatogeneze, preporučuje se uzimanje 300 mg (600 IU) vitamina E dnevno tijekom mjesec dana. Tijekom trudnoće, uz prijetnju pobačaja, uzimajte tokoferol 1 ili 2 puta dnevno, 100 mg tijekom 1-2 tjedna. Kod kardiovaskularnih i očnih bolesti liječenje se nadopunjuje vitaminom E u količini od 100-200 mg 1 ili 2 puta unutar 24 sata. Liječenje traje 1-3 tjedna. S povećanim emocionalnim i fizičkim stresom i nakon dugotrajnog stresa, propisane su maksimalne doze lijeka. Dnevno, najveća dopuštena doza lijeka je 1000 mg.
Koristite za djecu
Kako dati kapsule vitamina E djeci? U ovom slučaju, doza ovisi o dobi djeteta:
- bebe do godinu dana preporučuju se 5-10 IU tokoferola dnevno;
- za predškolsku djecu, doza je 20-40 IU vitamina E dnevno;
- za školarce - 50-100 IU lijeka dnevno.
Bolesti uzrokovane nedostatkom vitamina E u tijelu
- Povremena klaudikacija. U ovom stanju, liječnici često propisuju vitamin E. Ova bolest, u pravilu, pogađa starije muškarce, manifestira se kao bol u nogama i grčevi prilikom hodanja. Za borbu protiv takve bolesti, dnevno se propisuje 300 ili 400 mg tokoferola.
- Grčevi u nogama. Danas je to prilično česta pojava. Uglavnom, javlja se kod žena starijih od pedeset godina i izravno je povezan s radom spolnih žlijezda. Uzimanje 300 ili 400 mg vitamina E dnevno može smanjiti pojavu napadaja. U potpunosti ih se riješiti samo uzimanjem tokoferola ponekad je nemoguće, jer mogu biti uzrokovani drugim razlozima.
- menopauza. Tijekom tog razdoblja, žene mogu doživjeti sve vrste komplikacija, da se nose s njima će pomoćiredovita uporaba vitamina E. Tokoferol učinkovito smanjuje bol, bori se protiv navala krvi u glavu i ublažava histerična stanja. Preporuča se uzimati 300 do 600 mg tokoferola dnevno.
- Neplodnost. Nedostatak vitamina E u tijelu ima izravan utjecaj na reproduktivnu funkciju. Stoga, ako nema očitih uzroka neplodnosti, ginekolozi ženama propisuju kapsule vitamina E. Kako uzimati iu kojim dozama, liječnik odlučuje u svakom pojedinom slučaju.
- Anemija. Nedostatak tokoferola u tijelu pridonosi deformaciji ili čak djelomičnom uništenju crvenih krvnih stanica, zbog čega se može razviti anemija. Za prevenciju ovog stanja preporučuju se kapsule vitamina E. Kako uzimati lijek u ovom slučaju, liječnik će također reći, na temelju težine pacijentovog stanja.
Vitamin E za njegu kože
Tokoferol se široko koristi u kozmetologiji. To se objašnjava snažnim antioksidativnim i regeneracijskim sposobnostima vitamina E. Ishrana, zacjeljivanje i vlaženje kože, zasićenje stanica kisikom, očuvanje mladosti i ljepote – sve se to može postići uzimanjem kapsula vitamina E. Tokoferol se može koristiti i izvana za lice, izrada maski na temelju njega
recepti za maske za lice
-
Hranljiva maska . Za pripremu maske trebat će vam sok od aloe, krema za lice, kapsule vitamina E. Pomiješajte 15 g vrhnja, četvrtinu žličice soka aloe, 5-6 kapi vitamina E. Pažljivo svemiješati. Očistite kožu lica i nanesite dobiveni sastav u debelom sloju. Ostavite masku na licu 15 minuta, a zatim je obrišite pamučnim jastučićem, prije toga namočite je u toploj vodi.
kapsule vitamina e za lice - Maska od skute. Trebat će vam 20 g maslinovog ulja, 50 g svježeg svježeg sira, kapsula vitamina E. Sve sastojke pomiješati, dobro samljeti dok se ne dobije kremasta gusta masa. Masku nanesite na kožu u tankom sloju, pri čemu posebnu pozornost posvetite području oko očiju i blizu usana. Nakon 20 minuta isperite preostalu masku toplom vodom.
Možete ukloniti ožiljke i akne bez upotrebe skupih krema i pilinga. Vitamin E savršeno će se nositi s ovim problemom. Da biste to učinili, kapsulu lijeka morate probušiti i nanijeti vitaminsko ulje na problematična područja kože, preporuča se ovaj postupak provesti noću, ne više od 2 puta u 10 dana. Ako se koristi češće, ulje može začepiti pore.
Nuspojave i predoziranje
Ponekad postoje nuspojave na kapsule vitamina E. Recenzije onih koji su ga uzimali ukazuju na moguću pojavu alergija, bolova u želucu, proljeva. Kod predoziranja ovog lijeka opaža se apatija, letargija, povišen krvni tlak i bol u želucu. Može doći do prolazne bubrežne disfunkcije.
Zapamtite, korištenje bilo kojeg lijeka, uključujući vitamin E, uvijek mora biti dogovoreno s liječnikom. Može samo iskusni stručnjakpravilno odrediti dozu i tijek liječenja. Ostanite zdravi!
