Gotovo nitko od odraslih ne shvaća koliko su stres i kronični umor štetni za tijelo. Naime, redoviti nedostatak sna, nervoza, razdražljivost, sukobi na poslu i u obitelji glatko i neprimjetno, ali neminovno dovode do razvoja bolesti. Jedno od prvih “zvona” je kašnjenje menstruacije zbog stresa. Obično je ova patologija lako reverzibilna, ali morat ćete se potruditi i promijeniti svoj način života kako biste nastavili s menstrualnim ciklusom.
Uzroci amenoreje - kašnjenje i potpuni izostanak menstruacije
Među najčešćim uzrocima izostanka menstruacije kod relativno zdrave žene su sljedeći:
- hormonski neuspjeh zbog teškog živčanog šoka;
- amenoreja zbog stroge dijete ili posta;
- neuspjeh proizvodnje spolnih hormona;
- kronični dugotrajni stres, nedostatak sna;
- depresija iliuznapredovali anksiozni poremećaj.
Nema smisla reći da prevladava bilo koji razlog. Tijelo svake žene je individualno, a kvaliteta i prisutnost menstruacije izravna je posljedica hormonske ravnoteže u tijelu žene. Stoga čak i iskusnom liječniku može biti teško odrediti je li izostanak menstruacije uzrokovan stresom ili je uzrok neka teža kronična bolest.
Ne možete sami sebi postaviti dijagnozu. Ako žena sumnja da su jak stres i kašnjenje menstruacije međusobno povezani, tada biste trebali izraziti svoje pretpostavke na konzultaciji s ginekologom. A sjediti i čekati da se ciklus oporavi može biti jednostavno opasno, jer se u ovom trenutku u tijelu može razviti neki stvarno nepovoljan proces koji prijeti cijelom životu.
Što može biti izvor kroničnog stresa
Da biste otprilike zamislili stanje kroničnog stresa, trebali biste biti svjesni kriterija koje psihijatri koriste prilikom postavljanja takve dijagnoze:
- nedostatak redovnog zdravog sna duže od mjesec dana;
- konflikti na poslu i u obitelji koji dovode ženu u stanje koje je popraćeno živčanim tikom, konvulzijama i drugim fizičkim manifestacijama psihoemocionalne nelagode;
- brzo mršavljenje - ako žena odbija jesti zbog psiho-emocionalnog preopterećenja, tada BMI može pasti ispod 17 bodova, ušto rezultira amenorejom može doći jednostavno od iscrpljenosti;
- teški fizički rad s nedostatkom sna i lošom prehranom gotovo zajamčeno dovodi do ozbiljnog mentalnog i živčanog preopterećenja;
- Žena koja je redovito zlostavljana ili vjeruje da bi joj život mogao biti u opasnosti također je pod kroničnim stresom.
Utjecaj umora i stresa na zdravlje žena
Vrijedi napomenuti da kronični umor i stres izrazito negativno utječu ne samo na zdravlje žena, već i na zdravlje muškaraca. Ne pati samo reproduktivni sustav, već i živčani, kardiovaskularni. Ova oštećenja, pak, dovode do bolesti i disfunkcije drugih organa.
Kako biste sa sigurnošću prepoznali je li do kašnjenja menstruacije došlo zbog stresa ili iz drugih razloga, obratite se iskusnom ginekologu. O vremenu i kada je točno vrijeme za trčanje liječniku pogledajte u nastavku.
Kako razumjeti da je razlog kašnjenja upravo stresno stanje
Smatra se da zbog nervoznog preopterećenja i stresa može doći do kašnjenja od oko pet dana. Kašnjenje menstruacije nakon jakog stresa, u pravilu, ne može potpuno srušiti ciklus. Menstruacija bi trebala doći, ali to će se dogoditi nakon otprilike tjedan dana od uobičajenog datuma.
U isto vrijeme, priroda menstruacije se ne mijenja. Odnosno, ako je iscjedak bio obilan i prije jakog stresa, ostat će i nakon činjenice da menstruacija kasni zbog stresa. Ali akopriroda iscjetka se promijenila - postali su bolni, pretjerano gusti ili obilni - ovo je prilika da se što prije obratite liječniku i podvrgnete pregledu.
Može li stres odgoditi razdoblja dulja od tjedan dana? Ne, ovo je izuzetno rijetko. Na primjer, ako žena nije jela u pozadini umora i nervoze, amenoreja može doći od iscrpljenosti, u tom slučaju ciklus se možda neće oporaviti mnogo mjeseci. Ali ako je došlo do kašnjenja menstruacije zbog stresa, a to je jedini razlog, tada se menstruacija u pravilu javlja 4-5 dana nakon očekivanog datuma.
Vrijedi ponoviti da je žensko tijelo krajnje nepredvidiv uređaj. Stoga ni iskusan ginekolog definitivno neće moći odgovoriti na pitanje "koliko može doći do kašnjenja menstruacije pod stresom". Prosječno kašnjenje zbog stresa je 4 do 7 dana. Ako se menstruacija nije pojavila, to je razlog za zabrinutost za svoje zdravlje, hitno napravite test na trudnoću i dođite na pregled kod ginekologa.
Kako normalizirati menstrualni ciklus u uvjetima kroničnog stresa
Ako se pouzdano saznalo da nema trudnoće, hormoni su normalni, da nisu pronađene kronične bolesti genitourinarnog sustava, onda postaje očito da je razlog kašnjenja menstruacije stres. Što učiniti u takvoj situaciji? Naravno, ne biste trebali odmah trčati psihijatru. Možete potpuno normalizirati svoje psiho-emocionalno stanje bez posjeta liječniku, glavna stvar je željeti to ipromijeni svoj stil života.
Prvi zadatak je riješiti se traumatskog faktora. Da biste to učinili, morate analizirati svoj životni stil. Možda trebate promijeniti posao ili prekinuti veze koje vas čine nervoznima? Često djevojke pate od neuzvraćene ljubavi ili godinama žive s nasilnim mužem, što uzrokuje teško psiho-emocionalno stanje, au nekim slučajevima čak i psihičke poremećaje. Ako ne možete sami prekinuti začarani krug, tada možete potražiti savjet psihoterapeuta. Sesije s kompetentnim stručnjakom pomoći će vratiti mir u duši, kao rezultat toga, tjelesno zdravlje će se poboljšati, a ciklus će se normalizirati.
Možete pribjeći pomoći posebnim biljnim pripravcima koji će vam pomoći u održavanju zdravlja živčanog sustava.
"Fitosedan" - lijek na bazi prirodnih biljaka za vraćanje psihoemocionalnog stanja
Ovo je izvrstan lijek za spavanje i ublažavanje stresa koji se može redovito koristiti za obnavljanje ciklusa. Ako je razlog kašnjenja menstruacije stres, a uz to su i svi drugi zdravstveni čimbenici normalni, onda bi sljedeća mjesečnica trebala doći na vrijeme.
"Fitosedan" je paket koji sadrži 20 filter vrećica. Treba ih skuhati kao običan čaj i uzeti pola čaše prije svakog obroka.
Sastav lijeka uključuje sljedeće aktivne sastojke:
- korijeni valerian officinalis,
- trava origana,
- melilot trava,
- puzava trava timijana,
- začinska trava.
Ovaj lijek ne uzrokuje nikakvu ovisnost o drogama ili psihološku ovisnost. Možete ga sigurno nositi osobama s poremećajima spavanja, jer je nesanica jedna od izravnih indikacija za uzimanje Fitosedana.
Trebam li uzimati hormonske lijekove ako je došlo do kašnjenja menstruacije zbog stresa
Većina djevojaka je vrlo dojmljiva i čak i s malim zakašnjenjem počnu tražiti hormonski lijek. Zapravo, nema smisla liječiti kašnjenje zbog stresa tako ozbiljnim lijekovima.
Hormoni su vrlo osjetljiva ravnoteža, a ako se ona naruši, možete očekivati zaista ozbiljne posljedice, sve do pojave neoplazmi. Kako ne biste narušili ravnotežu, ni u kojem slučaju ne smijete samovoljno uzimati lijekove ove vrste. Čak i hormonske kontraceptive treba propisati iskusan liječnik, ne može biti govora ni o kakvom samostalnom unosu.
Je li opravdano uzimati antidepresive za kronični stres
Antidepresivi su lijekovi koji mogu brzo dovesti psihoemocionalno stanje žene u punu ili relativnu normu. Međutim, ove tablete možete kupiti samo na recept neurologa ili psihijatra.
Ako je stupanj stresa dosegao kritičnu točku na kojoj je nastupila amenoreja, to je signal da više ne možete dopustiti da vaše psihičko stanje ide svojim tijekom. Naravno, pomisao na dolazak na dočekpsihijatru se mnogi čine bogohulnim. Međutim, ako postoji potreba za uzimanjem antidepresiva, tada se savjetovanje sa stručnjakom ne može izbjeći. Najučinkovitiji i najpopularniji lijekovi ove vrste su Prozac (i njegov jeftini analog fluoksetin), paroksetin i mnogi drugi. Samoprimjena je zabranjena, međutim, ako takve tablete prepiše liječnik, tada rezultat liječenja može premašiti sva očekivanja.
Kako vratiti svoje psiho-emocionalno stanje bez upotrebe lijekova
Možete bez tableta ako slijedite jednostavna pravila psihološke "higijene":
- redovito spavajte najmanje 8 sati;
- radite jogu, plivanje i druge opuštajuće aktivnosti;
- ostavite loše navike - pušenje i zlouporabu alkohola, jer ovaj način života šteti stanicama živčanog sustava i može dovesti do psiho-emocionalne iscrpljenosti.
Hoće li tjelesni odgoj i sport pomoći u ublažavanju psiho-emocionalnog stresa
Uvriježena je zabluda da će vam tjelesni odgoj i sport pomoći da izađete iz stanja kroničnog stresa i kao rezultat toga normalizirate razinu hormona. Međutim, u većini slučajeva, intenzivni sportovi samo iscrpljuju živčani sustav, pogotovo ako nema normalne prehrane i zdravog sna.
Za vraćanje psihoemocionalnog stanja preporučuje se joga,plivanje, pilates i druge nježne aktivnosti.
