Mrzite menstruaciju? Menstruacija je potpuno prirodan fiziološki proces. Svaka djevojka, nakon što uđe na prag plodnosti, prisiljena je trpjeti svaki mjesec. Nažalost, često je ovaj proces povezan s neugodnim zdravstvenim stanjem i nekim psihičkim problemima. Statistike pokazuju da 70-80 posto ljepšeg spola u određenoj mjeri pati od simptoma predmenstrualnog sindroma. Je li čudo što psiholozi čuju pritužbe mnogih djevojaka? Članak opisuje razloge takve mržnje sa stajališta psihologije, a također daje savjete kako se nositi s PMS-om.
Što je predmenstrualni sindrom
Ovo je stanje koje karakterizira niz određenih promjena u tijelu i psihi, a koje se događa svaki mjesec 3-12 dana prije početka menstruacije. U pravilu se žene s ovim sindromom "upoznaju" u dobi od dvadesetak godina. Događa se da djevojčice to ne dožive prije poroda, a nakon poroda i hranjenja prepoznaju ga s gledišta najnegativnijegsimptomi. Događa se da se, naprotiv, simptomi jasno očituju neposredno prije prve menstruacije, a nestaju nakon poroda.
Mrzite menstruaciju? Vrlo često psiholozi čuju takve pritužbe upravo zbog predmenstrualnog sindroma. Žene se može razumjeti: tko bi želio svaki mjesec redovito doživljavati psihoemocionalne poteškoće i miriti se s promjenama u vlastitom tijelu?
Simptomi PMS-a su:
- Neuropsihički oblik sindroma karakteriziraju sljedeće manifestacije: razdražljivost, disforija, gubitak snage, plačljivost, bezrazložne promjene raspoloženja. Izvana se može činiti da se radi o popisu simptoma stanja koje nije sasvim normalno s gledišta fiziologije, neka vrsta psihijatrijskog odstupanja. No, ovo mišljenje nije sasvim točno, inače bi 80 posto žena moglo dobiti psihijatrijsku dijagnozu. Osim toga, u svakom pojedinačnom slučaju, neuropsihički oblik se odvija drugačije. Neke žene nemaju gotovo nikakve manifestacije, ali druge imaju vrlo izražene.
- Vegetovaskularni i neurološki simptomi PMS-a: visok umor, smanjena učinkovitost. Žena ovih dana može biti manje produktivna na poslu. To ne znači da je loša radnica. Vrlo često žene sami sebi zamjeraju tako potpuno fiziološki opravdano smanjenje performansi i u potpunosti nadoknađuju svoje nedostatke nakon što prođe razdoblje postmenstrualnog sindroma.
- Ako se sindrom nastavi u edematoznom obliku, djevojka dobiva na težini, čak i akona strogoj je dijeti. To je zbog zadržavanja tekućine u tkivima. Također, ovaj proces prati napunjenost mliječnih žlijezda, jaka žeđ i otežano mokrenje. Jao, ako je oteklina jasno izražena u sindromu, onda u nekim slučajevima to čak može dovesti do razvoja zaraznih bolesti mokraćnog sustava (ako se razdoblje podudara kada je žena sjedila na hladnoj površini ili pila nedovoljnu količinu tekućine).
- Krizni oblik PMS-a karakteriziraju simpato-adrenalne krize. To su skokovi krvnog tlaka, bolovi u srcu nepoznatog porijekla, dok je EKG normalan, napadi panike. Nakon krize obično dolazi do obilnog mokrenja – tijelo se oslobađa tekućine koju je pohranilo nekoliko dana. Ovaj oblik predmenstrualnog sindroma može se razviti iz neliječenog cefalgijskog, neuropsihičkog ili edematoznog oblika i obično se javlja nakon četrdesete godine života. Pozadina za tijek takvog stanja su bolesti srca, krvnih žila, bubrega, probavnog trakta.
Zašto žene mrze menstruaciju?
Iz opisa simptoma predmenstrualnog sindroma postaje jasno da je do prvog dana menstruacije žena na rubu. Pa je li čudo što žene mrze svoje mjesečnice? Tko bi želio jednom mjesečno trpjeti takva potpuno prirodna fiziološka stanja, koja čak i većina liječnika odbija liječiti? Srećom, moderna medicina ima arsenal lijekova koji će pomoći da se sve izgladi što je više moguće.mentalne i fizičke manifestacije PMS-a.
A što ako pritužba na menstruaciju ima psihološku konotaciju? Uostalom, neke djevojke ne doživljavaju PMS, ali mrze „crvene dane kalendara“. Već postoji čisto psihološki razlog: najvjerojatnije djevojka ima problema s vlastitim rodnim identitetom. Psiholog na recepciji će provesti anketu tijekom koje će saznati koliko je davno počela takva očita agresija prema njegovoj prirodi, kako se ona manifestira na fizičkoj razini (neke djevojke pokazuju samoagresiju prema sebi), ima li suicidalnih misli, itd. Ako jednostavno "dobila sam menstruaciju" - ovo je jedno, ovdje pomoć stručnjaka možda neće biti potrebna. Ali ako je žena zbog njih spremna nauditi sebi na ovaj ili onaj način, onda je potreban ozbiljan rad psihologa ili psihoterapeuta.
Mrzite menstruaciju? Ovo je svojevrsni protest protiv vlastite ženstvenosti. Uostalom, da nije bilo menstruacije, žena ne bi bila plodna, a najveće čudo prirode, nastavak života čovječanstva, postao bi nemoguć.
10 razloga za mržnju
Najčešći razlozi zbog kojih postoji agresija prema menstruaciji:
- potreba kupnje higijenskih proizvoda;
- na vrućini vrlo je neugodno koristiti blazinice - nakon sat vremena neugodan miris i znoj čine proces nepodnošljivim;
- seksualni život postaje drugačiji tijekom menstruacije;
- prvih dana boli i vuče donji dio trbuha;
- povećava apetit, mnoge se djevojke punesebi višak kilograma;
- tamponi i jastučići dosta trljaju genitalno područje, a potrebno je puno vremena za petljanje s čepom;
- pojavljuje se jaka oteklina, a djevojka je prisiljena prestati nositi usku odjeću;
- zbog otoka, crte lica se mijenjaju, djevojka ne izgleda dobro na fotografijama;
- loš miris, prisiljen koristiti tampone;
- morati odabrati odjeću na takav način da čak i ako uložak procuri, to neće biti jako primjetno.
Koji je razlog lošeg osjećaja tijekom menstruacije
Žene su dobile menstruaciju i zato što ih bol i loše osjećanje prate ne samo tijekom PMS-a, već i izravno tijekom same menstruacije. Opet, svaki slučaj je drugačiji. No, prema statistikama, 45% djevojaka pati od jakih bolova u donjem dijelu trbuha u prvim danima menstruacije i prisiljene su uzimati lijekove protiv bolova. Tijekom menstruacije, otekline ne popuštaju - djevojke su prisiljene uzimati diuretike.
Mrzite menstruaciju? Što učiniti? Kako podnijeti takvo stanje?
Načini da se riješite razdražljivosti tijekom predmenstrualnog sindroma
Da biste se riješili redovite nelagode, postoji mnogo jednostavnih načina. Da, morat ćete pribjegavati njima svaki mjesec, ali to će vam dati priliku da se osjećate relativno normalno.
Načini da se riješite razdražljivosti, apatije i samookrivljavanja tijekom PMS-a:
- Pogodirokove na način da je u vrijeme PMS-a glavni posao bio završen - podneseni izvještaji, ispunjene obveze, izložena roba. To će vam pomoći da se rasteretite na određeno vremensko razdoblje i nećete patiti od nemogućnosti da se pohvalite visokim performansama.
- Obratite pažnju na blage antidepresive i lijekove protiv anksioznosti bez recepta. Ne izazivaju ovisnost i mogu se uzimati samo nekoliko dana za ublažavanje PMS-a.
- Posjetite se kod psihologa ili psihoterapeuta i razradite svoj način razmišljanja. Što učiniti ako ne postoji način da se obratite plaćenom stručnjaku? Postoje anonimne telefonske linije na kojima možete besplatno razgovarati sa stručnjakom. Svoju negativnost također možete izbaciti na web stranice posebno dizajnirane za tu svrhu.
Zid mržnje: "Mrzim svoju menstruaciju!"
Ovo je poznata stranica na koju svatko može otići i anonimno izbaciti svoje negativne emocije o bilo kojem životnom problemu. U pravilu, tamo možete kreirati vlastitu temu ili pisati ispod starih. Ovaj izljev emocija često djeluje na sličan način kao i posjet psihologu. Ova stranica ima puno tema "Mrzim svoju mjesečnicu".
Zid mržnje svojevrsni je portal isključivo negativnih emocija. Zato nemoj ostati gore čitajući tuđe teme. Nakon što izbacite svu ljutnju zbog trenutačne situacije, najbolje je zatvoriti karticu što je prije moguće.
Kako izbaciti svoju mržnju: savjet psihologa
Kako drugačije možete izbaciti svoju iritacijurazdoblje menstruacije? Evo nekoliko jednostavnih savjeta bez muke:
- Idite u duboku šumu ili park gdje vas nitko ne može vidjeti i vrištite, ispraznite svoju ljutnju, pjevajte pjesme i lezite na travu.
- Idite u teretanu i udarite vreću za boksanje ili trčite nekoliko milja na traci za trčanje. Kada je osoba fizički umorna, hormonska se pozadina izglađuje.
- Ne opterećujte svoje voljene svojom agresijom - to će proći, a veza će biti ozbiljno narušena. Bolje je ići sam u kino, kupiti slatke kokice (glukoza potiče oslobađanje endorfina).
- Uzmi slobodan dan, tvrdeći da se ne osjećaš dobro (to je istina) i radi ono što voliš.
Medicinske metode za smanjenje manifestacija predmenstrualnog sindroma
Ako jednostavni savjeti iz psihologije ne pomognu, možete posegnuti za ljekarničkim lijekovima kako biste se riješili iritacije. To su tako učinkoviti lijekovi kao što su:
- "Fitosedan" - biljni umirujući čaj. Uputa preporučuje kuhanje dvije vrećice s čašom kipuće vode i uzimanje na prazan želudac. Sastav uključuje valerijanu, motherwort. Nakon uzimanja nekoliko porcija Fitosedana, razdražljivost nestaje, pojavljuje se glatko i mirno stanje. Alat ne uzrokuje nikakvu psihološku ovisnost ili ovisnost o drogama, jeftin je - oko osamdeset rubalja po pakiranju s dvadeset filter vrećica.
- "Afobazol" - lijek bez recepta za iritaciju istres. Jao, mora se uzimati stalno, ali učinak je izraženiji nego od umirujućeg čaja. Trošak paketa s dvadeset tableta je oko tristo rubalja. Misli na neugodne će nestati uz stalnu upotrebu ove blage droge.
- "Negrustin" - vitaminski kompleks s ekstraktom gospine trave u sastavu. Idealno za uzimanje tijekom PMS-a, velikog opterećenja i obiteljskih problema. Pomaže uklopiti se na pozitivan način i ne ludovati zbog sitnica. Ženama pristaje čak i više nego muškarcima, budući da kombinacija vitamina u sastavu ima umjereni diuretski učinak, a također jača živčani sustav i izglađuje emocionalno stanje. Jednom riječju, "Negrustin" je izvrstan lijek za ublažavanje ozbiljnosti simptoma PMS-a.
Natečenost tijekom menstruacije i načini da je se riješite
Zašto žene mrze menstruaciju, osim bolova u donjem dijelu trbuha i povećane razdražljivosti? Ovo je debljanje i oticanje. Ako djevojka zna da je sklona prekomjernom zadržavanju tekućine, treba unaprijed razmisliti o uzimanju blagih diuretika:
- "Fitonefrol" - biljni čaj, koji nježno pomaže u uklanjanju edema, a također je i prevencija razvoja bolesti mokraćnog sustava. Cijena paketa s dvadeset filter vrećica je oko sto rubalja.
- "Cyston" je indijski homeopatski lijek. Možete ga koristiti izravno u dane PMS-a kako ne bi došlo do oteklina i da težina ostane na istoj razini.
- "Canephron" je također homeopatski lijek, ali ga treba uzimati kao tečaj. Pogodno za one djevojke koje osim oteklina tijekom PMS-a boluju i od kroničnog pijelonefritisa, sklone su uretritisu i urolitijazi zbog čestog zadržavanja tekućine.
Da li vježba olakšava PMS
Zašto mrze mjesečne djevojke koje ne pate od oteklina, boli ili mentalnih manifestacija PMS-a? Koliko god to žalosno shvatiti, ali mnogi su psiholozi sigurni da djevojke jednostavno nemaju kamo "izliti" nagomilani bijes i nezadovoljstvo svojim životom. Preporuka za ovo neugodno psihičko stanje je jednostavna: idite redovito u teretanu. Hormoni će se izjednačiti, samopoštovanje će se povećati, a bolne misli o tome koliko djevojka mrzi menstruaciju proći će same od sebe.
Morate odabrati sport koji će vam biti po volji, očarati. U ovom slučaju, tjelesni odgoj će biti vrsta odmora, istovara. Trening će postati takvo mjesto gdje će djevojka moći izliti svu svoju negativnost bez straha da će izgledati smiješno ili nekulturno. A onda će se kući vratiti umorna, ali sretna - i zaspati čvrstim zdravim snom. Jednostavno neće biti vremena i energije za razmišljanje o mržnji prema menstruaciji ili drugim fiziološkim pojavama.
