Dosta često, sjedeći na poslu u uredskoj stolici ili kod kuće ispred računala, osoba ima želju da se istegne, malo se pomakne na mjestu kako bi istegnula ukočene mišiće. Okretanje leđa ili vrata s jedne na drugu stranu može odgovoriti karakterističnim škripanjem, klikovima, na koje obično nitko ne obraća pažnju.
Doista, takvi zvukovi u većini slučajeva ne ukazuju na prisutnost bilo kakvih patologija mišićno-koštanog sustava. Međutim, nije uvijek potrebno zanemariti takve signale tijela. Bolje je da se zapitate: “Zašto mi krckaju leđa?” Jer ponekad klikovi mogu biti jedan od simptoma bolesti.
Određivanje prirode krckanja
Priroda škripanja liječnicima još nije u potpunosti poznata, u ovom trenutku postoji nekoliko teorija koje objašnjavaju odakle dolazi ovaj zvuk. Jedan od njih, na kojeg se liječnici najčešće pozivaju, uvjerava da je cijela stvar u sinovijalnoj tekućini. Ova tvar osigurava pokretljivost glavica kostiju u zglobnoj vrećici koje se međusobno artikuliraju, ali, kao iu svakoj drugoj tekućini, u njoj se mogu nakupljati plinovi u obliku mjehurića. Ovemjehurići pod određenim pritiskom, koji nastaje pokretima tijela, pucaju, stvarajući karakterističan zvuk pucketanja.
Druga teorija, u fizičkom smislu, slična je već spomenutoj. Njegova bit leži u činjenici da tijekom kretanja, kada se glave kostiju povlače jedna od druge na određenu udaljenost, u zglobovima se pojavljuju plinovita područja zbog povećanja intraartikularnog prostora. Kada se prostor ponovno smanji na standardne vrijednosti, te plinske šupljine nestaju, što stvara vibracije koje prolaze kroz okolna tkiva i stvaraju vakuum.
Kada možete ispucati leđa?
Crunch se smatra apsolutno normalnim ako nije popraćen nelagodom, nelagodom, uključujući pečenje i bol. Tako je, na primjer, tijekom jutarnjih vježbi ili zagrijavanja prije treninga sasvim moguće čuti škripanje, a to nije patologija. Međutim, suprotna slika se pojavljuje kada nezdrava ukočenost rezultira škripanjem koje boli.
Na poslu ili u školi, predugo sjedenje na jednom mjestu, pri okretanju u različitim smjerovima, pri pomicanju glave radi blagog opuštanja stvrdnutih mišića, vrat i leđa mogu pucketati. Kretanje ukočenih zglobova sigurno će se odraziti u karakterističnim klikovima, koji nestaju kako se ukočeni dijelovi tijela razvijaju.
Korisne vježbe za kralježnicu
Ako osoba ima dovoljno sreće da ima zdrav mišićno-koštani sustav koji ne puca u bol kadanagibi, zavoji i bilo koji fizički rad, tada će mu s vremena na vrijeme i dalje biti korisno izvoditi posebne vježbe za leđa. U ovom slučaju puno pomaže tjelesni odgoj s elementima joge, čiji položaji i stavovi izazivaju škripanje leđa, čime se kralješci vraćaju u ispravan položaj.
Vježbe istezanja najbolje je raditi kod kuće, ali neke se mogu raditi i na radnom mjestu. Za izvođenje istezanja potrebna vam je stolica ili fotelja. Sjedeći u njemu, s ravnim leđima, desnom rukom primite lijevi rub sjedala. Zatim, s oprezom, polako okrenite tijelo na lijevu stranu, kukovi i noge se u ovom trenutku ne pomiču. Učinite iste pokrete s druge strane. Zaokreti bi trebali biti glatki i izvoditi sve dok se ustajali mišići ne istegnu ili dok leđa ne počnu pucketati.
Još jednu učinkovitu vježbu za ublažavanje napetosti u mišićima leđa treba raditi ležeći na tvrdoj podlozi, licem prema gore, nakon što položite prostirku na pod. Desna noga se izdiže iznad razine tijela i savija se u koljenu, stopalo se spušta do razine bedra. Podignutu nogu treba okrenuti na lijevu stranu, pokušavajući koljeno spustiti na pod. Ruke su u ovom trenutku pritisnute na površinu na kojoj se vježba.
Izvedite iste manipulacije s lijevom nogom. Tijekom istezanja, leđa osobe mogu pucketati, što je zbog prirode strukture kralježaka. To se smatra normalnim, ali ako se osjeti bol ili bilo kakva nelagoda, tada vježbu treba prekinuti.
Sviđa mi seindikator problema
Fenomen pucanja spojeva nije uvijek bezopasan i ničim nije popraćen. Često ukazuje na razvoj ozbiljnih bolesti mišićno-koštanog sustava, koje s vremenom mogu čak i ograničiti mobilnost. Međutim, problemi ove vrste ne manifestiraju se isključivo kroz škripanje. To može biti i zvuk škripe tijekom pokreta, zbog iscrpljivanja sinovijalne tekućine u zglobnoj vrećici. To se na kraju izražava kroz jak bol, lokalnu oteklinu, a ponekad čak i kroz povećanje tjelesne temperature.
Ako se škripanje počinje pojavljivati redovito i na istom mjestu, te ako ga prate drugi simptomi, postoji ozbiljan razlog za traženje kvalificirane liječničke pomoći. Štoviše, poziv terapeutu je obavezan ako leđni zglobovi pucketaju uz ozbiljno ograničenje njihove pokretljivosti.
Osteohondroza je uzrok svih nevolja
Sjedilački način života, prekomjerna težina, ravna stopala, loše držanje, pothranjenost i mnoge druge pojave koje su karakteristične za osobu 21. stoljeća, dovode do degenerativnih promjena u zglobovima. Također, ovi čimbenici negativno utječu na rad leđnih mišića, stopala su deformirana. Kao rezultat razvoja distrofije mišića i zglobova, pojavljuje se bolest poput osteohondroze, koja najčešće zahvaća intervertebralne diskove. S vremenom se smanjuju u volumenu, što smanjuje udaljenost između kralježaka. Njihovo trenje jedno o drugom uzrokuje jaku bol i ograničava kretanje.
Osteokondroza je opasna jer njeno napredovanje dovodi do ozbiljnijih bolesti, kao što su: kila, izbočenje, išijas. Međutim, ako se na vrijeme obratite liječniku i ne trpite bolove i grčeve u svim dijelovima tijela, onda je sasvim realno riješiti se simptoma osteokondroze. Dijagnoza ove bolesti i liječenje se provode brzo i bez većih poteškoća. Terapeutska masaža i fizioterapija, u kombinaciji s lijekovima, omogućuju vam da privremeno zaboravite na prisutnost bolesti. Metoda poput istezanja kralježnice, na primjer, pomaže ako leđa škripe u području lopatica.
Protruzija i hernija
Što se tiče komplikacija osteohondroze u vidu kile i izbočenja, stvari su ozbiljnije. Protruziju, kao stadij neposredno prije kile, karakterizira kompresija fibroznog prstena, koji je ovojnica intervertebralnog diska. Nucleus pulposus, koji je pak punilo diska, pritišće prsten, uzrokujući da u jednom trenutku potpuno pukne. Izbočenje je teško dijagnosticirati jer se rijetko manifestira kao bol ili škripanje.
Puknuće fibroznog prstena zbog bolesti ili pretjerane tjelesne aktivnosti dovodi do izlijevanja jezgre u kralježnični prostor, nastaje kila. Zbog toga se intervertebralni diskovi pomiču sa svojih prirodnih mjesta, stisnu se živci, što može dovesti do paralize udova, a ukupna pokretljivost tijela je osjetno smanjena. Hernija se uglavnom liječi operacijom.
Kojem liječniku da se obratim?
Prvi liječnik kojeg posjeti je liječnik opće prakse. Proučivši sliku bolesti, donosi odluku i šalje pacijenta specijalistu koji će se što učinkovitije nositi sa zdravstvenim problemom. To može biti vertebrolog koji je posebno specijaliziran za bolesti vratne i lumbalne kralježnice.
Međutim, najčešće terapeut osobu upućuje neurologu, budući da svaka bolnica ima takvog liječnika, što se ne može reći za vertebrologe. Posjeduje dovoljno znanja za liječenje, osim toga može propisati lijekove za smanjenje bolova u zglobovima i dati uputnicu za terapijsku masažu.
Leđa ne krckaju uvijek zbog iscrpljenosti zglobova. To bi mogao biti unutarnji problem. Na primjer, bol u leđima može biti uzrokovan problemima s bubrezima. U tom slučaju pacijent se upućuje nefrologu ili urologu, ovisno o težini bolesti. Bol u leđima, posebno u stražnjem dijelu prsnog koša, može biti uzrokovan patologijom srca ili pluća. Tada kardiolog ili pulmolog može pomoći osobi.
Dijagnoza i složeno liječenje
Kao dijagnostika obavezni su pregledi kao što su ultrazvuk, kompjuterska tomografija i magnetna rezonanca. Potonji je najučinkovitiji u smislu informacija o problemima s kralješcima. Na temelju podataka dobivenih uz pomoć MR-a liječnik izgrađuje plan budućeg liječenja. Također, osim istraživanja i tomografije, potrebno je uzeti i nalaz krvi i urina.
Štošto se tiče liječenja, razlikuje se ovisno o specifičnoj bolesti, ali postoje određene osnovne metode liječenja bolesti mišićno-koštanog sustava. Ako leđa škripe pri okretanju ili savijanju, tada pacijentu može pomoći fizikalna terapija i fizioterapija. Ako ste zabrinuti zbog bolova u mišićima i zatezanja, tada vam liječnik može propisati terapijsku masažu. Također, bol i upala u zglobovima ublažavaju se liječenjem lijekovima protiv bolova i protuupalnih lijekova.
Opći zaključak
Leđa su prilično problematično područje tijela. Sjedilački način života i pretjerana tjelesna aktivnost, nepravilna prehrana i ekologija mogu dovesti do raznih bolesti mišićno-koštanog sustava. Jedan od znakova upozorenja na problem je škripanje.
U stvari, krckanje samo po sebi nije opasno, pa na pitanje: "Je li moguće krckati leđa?", bez sumnje možete odgovoriti pozitivno. Međutim, treba imati na umu da ako je škripanje nadopunjeno takvim negativnim simptomima kao što su bol, nelagoda i ograničenje pokretljivosti, trebate odmah potražiti liječničku pomoć.
