Razvoj boli u četvrtastom mišiću leđa iznimno je neugodan fenomen zbog kojeg osjećate svakodnevnu nelagodu, mijenjate uobičajeni način života i patite od gubitka prijašnje pokretljivosti. Koji su uzroci takvih nevolja? Koji su simptomi oštećenja četvrtastog mišića leđa? Kako izliječiti bolest? Odgovore na ova i druga pitanja možete dobiti čitanjem članka.
Anatomija
Prvo, razmotrite anatomiju četvrtastog mišića leđa. Nalazi se između ilijačne grebe kralježnice i 12. rebra. Predstavljaju ga upareni, ravni mišići koji dosežu stražnju stijenku trbuha. Uključuje quadratus posterior i anterior.
Definirajuća funkcija je kretanje iliuma leđa. Također, lokalni mišići povlače dvanaesto rebro prema dolje. Uključen je kvadratni mišić leđapokreti donjeg dijela leđa s jedne na drugu stranu. Njegove bilateralne kontrakcije uzrokuju povlačenje kralježnice unatrag u lumbalnoj regiji.
Simptomi
Kako razumjeti da je uzrok križobolje oštećenje četvrtastog mišića leđa? Ovdje su simptomi:
- Periodična utrnulost donjih ekstremiteta, trnci u stopalima.
- Redovne bolove u donjem dijelu leđa, koje čak ni odbijanje tjelesne aktivnosti i kvalitetan, dugotrajan odmor ne pomaže u otklanjanju.
- Postupno povećanje nelagode uz najmanju aktivnost.
- Pojačana nelagoda u donjem dijelu leđa prilikom odlaska na spavanje.
- Utrnulost tkiva u perineumu.
- Osjećaj ukočenosti u donjem dijelu kralježnice pola sata nakon buđenja.
- Širenje boli od donjeg dijela leđa do stražnjice.
Ako kvadratni mišić leđa stalno boli, primijeti se jedan, nekoliko ili kombinacija gore navedenih simptoma, u ovom slučaju vrijedi razmisliti o posjetu kvalificiranom liječniku radi dijagnoze.
Razlozi
Postoji širok raspon preduvjeta za razvoj sindroma quadratus dorsi. Uzrok njegove pojave vrlo je često održavanje sjedilačkog načina života, osobito dugotrajno sjedenje iz dana u dan. Nedostatak umjerenog fizičkog napora na mišiće u lumbalnoj regiji dovodi do stagnirajućih procesa. Mišići su slabo opskrbljeni kisikom i hranjivim tvarima.tvari. Lokalni protok krvi pati. Atrofični fenomeni uzrokuju proizvoljne kontrakcije tkiva. Razvija se umor mišića. Nedostatak zdravog opterećenja na muskulaturu donjeg dijela leđa izaziva bol i dovodi do ukočenosti tkiva.
Još jedan čest uzrok je loše držanje. Zadržavanje leđa u neprirodnom položaju dodatno opterećuje mišiće. Rezultat je razvoj nelagode i prilično uočljivog sindroma boli. Na to su posebno pogođeni ljudi koji iz ovih ili onih razloga moraju cijeli dan sjediti za računalom.
U nekim slučajevima, sindrom se razvija u prisutnosti kongenitalne patologije mišićno-koštanog sustava. Govorimo o različitim duljinama donjih udova. Nejednako je opterećenje pojedinih dijelova četvrtastog mišića. Obično se bolovi osjećaju na strani donjeg dijela leđa, gdje se nalazi duža noga. Drugi dio četvrtastog mišića postupno se skraćuje zbog manjeg fizičkog napora.
Traumatski učinci na donji dio leđa također mogu dovesti do razvoja sindroma. To mogu biti udarci ili oštećenje tkiva tijekom sporta. Podizanje pretjerano teških tereta negativno utječe na stanje mišića u ovom području.
Kvadratnom mišiću je potreban redoviti trening. Uostalom, upravo ti mišići moraju održavati kralježnicu u prirodnom položaju. Slabljenje lokalnog mišićnog korzeta ne dopušta da se nosi s ozbiljnim fizičkim naporima. Stoga ne čudi da bez periodičnihtreningom, mišić se počinje brzo umarati, preopteretiti se, a bol počinje isijavati u donji dio leđa.
Dijagnoza
Kako odrediti da li je četvrtasti mišić leđa oštećen? Dijagnoza uključuje niz pregleda. Postoji čitav niz bolesti čiji su simptomi slični sindromu kvadratnog mišića. Među njima su:
- osteokondroza;
- skolioza;
- artroza;
- miomi maternice;
- infekcija mjehura;
- upalna bolest zdjelice.
Stoga je na prvom mjestu provođenje ultrazvuka i radiografije. Rezultati takvih testova omogućuju isključenje razvoja gore navedenih bolesti. Na temelju rezultata dijagnoze liječnici dobivaju priliku saznati može li se govoriti o razvoju sindroma kvadratnog mišića.
Prisutnost bolesti može se potvrditi i palpacijom područja u kojem se javlja nelagoda. Osjećaj četvrtastog mišića će uzrokovati značajno povećanje boli. Pogotovo ako postoji pritisak na točke u području dvanaestog rebra.
Liječenje lijekovima
Uklanjanje nelagode u prisutnosti sindroma kvadratnog mišića omogućuje uzimanje lijekova koji pripadaju skupini mišićnih relaksansa. Takvi lijekovi omogućuju ne samo ublažavanje lokalne boli, već i opuštanje tkiva koja su podložna intenzivnoj voljnoj kontrakciji.
Učinkoviti anestetici mogu se koristiti za ublažavanje nelagode. Ovi lijekovi se ubrizgavaju u mišićeputem injekcija. Dobar dodatak terapiji su steroidni lijekovi koji vam omogućuju uklanjanje upale u tkivima.
Yoga
Redovna joga ima potencijal da olabavi kvadratni mišić i značajno smanji razinu boli. Osnova treninga trebaju biti vježbe za istezanje donjeg dijela leđa. Vježbanje pozitivno utječe na emocionalno stanje osobe koja mora stalno patiti od teške nelagode.
Vježbe za četvrtaste mišiće leđa
Oduprijeti se razvoju sindroma omogućuje sljedeće vježbe:
- Srkanje. Tijelo mora zauzeti okomit položaj. Ruke su ispružene što je više moguće iznad glave. Svaki od njih naizmjence izvodi pokrete kao da trebate dobiti jabuku koja visi na visokoj grani. Istodobno je savijeno desno koljeno i povučeno bedro ako je lijeva ruka povučena, i obrnuto. Svaka ruka izvodi 10 takvih "gutljaja".
- Bočno istezanje. Kleknite na koljena, a ruke oslonite na pod. Koljena moraju biti zatvorena. Kukove je potrebno nagnuti u stranu što je više moguće bez osjećaja nelagode. Ako je nagib ulijevo, onda treba okrenuti glavu udesno i pogledati preko ramena. Zatim se vratite u početni položaj i nagnite se na drugu stranu.
- Zavrtanje trbuha. Morate ležati na boku. Prsa se okreću i pritiskaju na pod. Ruke ispruženeglava. Izvedite niz dubokih udisaja i izdisaja. Zatim se tijelo okreće na drugu stranu, vježba se ponavlja.
Izloženost toplini i hladnoći
Primjena ledenih obloga na donji dio leđa smatra se prilično učinkovitom metodom eliminacije bolova u mišićima. Metoda omogućuje otpor svim vrstama upala tkiva.
Što je s primjenom vrućih obloga na donji dio leđa? Izlaganje toplini uzrokuje zasićenje lokalnih tkiva krvlju. Mišići se bolje hrane korisnim tvarima, aktiviraju se metabolički procesi. Dakle, bol postupno nestaje. Vruće kupke često su korisne.
