Jutro nakon bučne zabave s alkoholom može biti vrlo teško. Mamurluk je popraćen glavoboljom, mučninom, umorom, bolovima u mišićima i crijevnim smetnjama. Ne želim se ni sjećati zabavne večeri. Što pomaže kod jakog mamurluka?
Može li se to spriječiti?
Prevencija mamurluka
Postoji mnogo namirnica koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje nakon konzumiranja alkohola. Primjerice, američki Indijanci štite se od opijenosti uz pomoć badema. Vjeruje se da je dovoljno samo šest neprerađenih orašastih plodova. Dvije žličice ulja noćurka, ekstrakta bodljikave kruške ili žlica Bifidumbacterina, razrijeđene u čaši vode i popijene prije spavanja, također pomažu u sprječavanju ozbiljnog stanja. Tijekom gozbe vrijedi jesti lagane zalogaje. Izloženost masnoj hrani povećava učinak alkohola na tijelo. Prije odlaska na zabavu možete pojesti malo maslaca od kikirikija. Što pomaže kod mamurluka nakon gozbe? Na primjer, prije spavanja možete popiti sportski napitak ili elektrolit. Pomoći će nadoknaditi važne elemente koje će tijelo izgubiti zbog alkohola. Možete popiti samo parčaše obične vode, jer alkohol jako dehidrira. Sprječavanjem ovog procesa uvelike ćete si olakšati sudbinu sljedećeg dana.
Lijekovi za mamurluk
Ako poduzimanje mjera predostrožnosti ne uspije, a stanje nakon pijenja ostavlja mnogo željenog, u pomoć će priskočiti posebni lijekovi. Od kojih tableta pomažu
mamurluk? Možete koristiti popularna sredstva "Alco-Seltzer" ili "Antipohmelin". Možete se ograničiti na topljivu tabletu "Aspirin" ili lijek "Citramon". Dvije tablete nakon jela - i možete zaboraviti na glavobolju. Možete pomoći tijelu da povrati snagu uz pomoć vitamina C, on uklanja alkohol. Ako patite od mučnine, povraćanja, poremećene probave, trebate uzeti šest tableta aktivnog ugljena. Također možete piti lijek "No-shpa" ili "Loperamid hidroklorid". To će pomoći jetri. Vitamin B6 pomaže kod lošeg zadaha. Ulijte par ampula u vodu i popijte napitak u jednom gutljaju. Narodni recepti preporučuju paziti na tablete protiv glavobolje za trudnice ili kombinirati čašu vrućeg jakog čaja s puno šećera i tabletu Baralgina s furosemidom. Lijekovi "Askofen" ili "Cofitsil plus" pomoći će ako ih popijete prije spavanja.
Učinkoviti proizvodi za mamurluk
Svoje stanje možete poboljšati i običnom hranom. Što pomaže kod mamurluka? Pojedeno će dobro djelovatijabuka posta. Izuzetno učinkovit koktel mlijeka i banane sa žlicom prirodnog meda. Voće smiruje želudac. Bogat je magnezijem i kalijem, čiji nedostatak nastaje uslijed djelovanja alkohola. Mlijeko normalizira kiselost u želucu i bori se protiv dehidracije.
Med u kombinaciji s bananom snižava razinu šećera u krvi. Obroci sljedeći dan nakon gozbe trebaju biti lagani. Prikladna je, na primjer, pileća juha, koja ne samo da se bori protiv prehlade, već je i prilično učinkovita za mamurluk. Čaj od đumbira može pomoći u ublažavanju nelagode u želucu. Može se kombinirati i s medom. Nekoliko žličica nakon buđenja ublažit će učinak alkohola na organizam. Stvar je u tome što med sadrži tvari koje neutraliziraju alkohol. Ako se ne smatrate sladokuscem, potražite pomoć od limuna. Dodajte limunov sok u čaj ili kavu i pijte bez mlijeka ili šećera. Limeta, čiji se sok dodaje u čašu vode sa žlicom šećera, neće se gore nositi s slabošću. Polako ispijanje ovog napitka će stabilizirati razinu šećera. Dragulj će pomoći da se nosite s glavoboljom, a menta će pomoći u uklanjanju plinova nakupljenih u crijevima. Možete piti biljni čaj ili žvakati svježe lišće. Idealan proizvod nakon gozbe je kupus. Svježe, nosi se s glavoboljom, a kiselo će pomoći vratiti nedostatak hranjivih tvari koje je tijelo izgubilo zbog pijenja alkohola. Rasol od kupusa može se pomiješati sa sokom od rajčice kako bi bio bolji okus. Osim toga, same rajčice izvrsno radesindrom mamurluka. Na kraju, nabrajajući što pomaže kod mamurluka, vrijedi spomenuti timijan. Mirisni čaj od svježih ili osušenih listova pomoći će vratiti dobro zdravlje nakon napornog jutra nakon pijenja.
Recepti za mamurluk
Ako imate energije kuhati nešto manje ili više složeno, pokušajte koristiti učinkovite proizvode u učinkovitim kombinacijama. Na primjer, u mikseru umutite 250 ml soka od naranče, pola limuna s korom, sirovi bjelanjak i
dvije žlice meda. Poznavatelji soka od rajčice mogu popiti čašu svog omiljenog pića s dodatkom cijelog žumanjka. Važno je ne tući tekućinu, već samo piti u jednom gutljaju. Zobene pahuljice ili pšenične pahuljice također će biti učinkovit lijek. Napunite ih kefirom ili fermentiranim pečenim mlijekom, ostavite da se namače i pojedite. Za kraj, najneobičniji recept. Pomiješajte sirovo jaje, pola žlice prirodnog octa, papar i sol, popijte dobiveni koktel u jednom gutljaju.
Fizička aktivnost protiv mamurluka
Na popisu svega što pomaže kod mamurluka, vrijedi razmotriti laganu tjelovježbu. Primjerice, brza šetnja na svježem zraku poboljšat će cirkulaciju krvi i zasititi mozak kisikom, što će odmah donekle olakšati stanje. Ali ne isplati se prenaprezati se tijekom treninga snage, ići u bazen ili saunu. Ovo je posebno opasno za muškarce starije od 35 godina. U kombinaciji sa sindromom mamurluka, kardiovaskularni sustav, oslabljen godinama, jednostavno ne može izdržati opterećenje. Zato hodaj daljeulici, a idealno u parku ili šumi, bit će sasvim dovoljno da se tijelo obnovi nakon pijenja.
Mitovi o mamurluku
Neki
sredstva su učinkovita samo riječima. Zapravo, ne vrijede. Na primjer, liječnici kategorički ne preporučuju opijanje. Potrebno je razlikovati sindrom mamurluka od simptoma ustezanja. Kod osobe koja ne pati od ovisnosti o alkoholu, alkohol bi ujutro nakon gozbe trebao izazvati sasvim razumljivo gađenje. Samo tijelo sugerira da se ne isplati liječiti još jednom porcijom alkohola. Tako će se trovanje produktima raspadanja alkohola dodatno pojačati. Pivo je također kontroverzno piće za borbu protiv mamurluka. S jedne strane, ima puno vitamina. Ovaj napitak je diuretik, a sadrži i hmeljne tablete za smirenje koji će poboljšati psihičko stanje. Ali, s druge strane, koristi će imati samo živo piće - pasterizirano ne donosi nikakvu korist. Jako se ne preporuča piti obogaćene sorte, one će to još više pogoršati. Među svime što pomaže kod mamurluka često se spominje i kefir. Ali treba biti oprezan s njim. Doista čisti tijelo od produkata raspadanja, daje energiju i pomaže obnavljanju jetre. Ali kiselinsko-bazna ravnoteža je već nakon alkohola pomaknuta prema kiselosti, a kefir može samo pogoršati tu neravnotežu. Alkalna mineralna voda ili mala količina sode bikarbone pomoći će održati sklad u želucu.
