Jedan od tri muškarca i jedna od četiri žene na Zemlji pati od bolova u leđima. Glavni uzrok bolova u leđima je poremećaj u strukturi kralježnice. Kada je prekomjerna težina također često postoji akutna bol u donjem dijelu leđa. Oni koji vode sjedilački način života mogu razviti bolest mišićno-koštanog sustava, a posebno kralježnice.
Što učiniti ako postoji akutna bol u donjem dijelu leđa? Ako se pojavi tijekom fizičkog napora, prvo je potrebno ukloniti sindrom boli. Morate uzimati lijekove protiv bolova - na primjer, ortofen, indometacin, voltaren. Ovi lijekovi smanjuju bol i otekline u leđima. Lumbalno područje treba učvrstiti posebnim profesionalnim pojasom ili dugim ručnikom koji se veže oko leđa.
Uzroci boli u donjem dijelu leđa
Najčešće je akutna križobolja povezana s oštećenjem lumbosakralne regije. Pojavljuje se i ako dugo ostanete u jednom položaju, s nepravilnim držanjem i teškim fizičkim naporom, s dugotrajnim radom u sjedećem ili stojećem položaju.
Nešto manje vjerojatno da će uzrokovati akutnu bolsu bolesti koje nisu povezane s bolestima kralježnice i zglobova.
Bolesti koje uzrokuju bol u donjem dijelu leđa:
- Lumbosakralni išijas - korijen živca koji seže od leđne moždine je stegnut, a sam živac postaje upaljen. Bol može biti i oštra i bolna. Poboljšava njezino hodanje, torzo, nagle pokrete.
- Lumbalna osteohondroza - oštećeno je hrskavično tkivo lumbosakralnog dijela kralježnice. Bol koja povlači, bolovi. Pogoršava se kihanjem, kašljanjem, dizanjem utega.
- Hernija diska - protruzija ili protruzija dijela diska u kralježnični kanal. U tom slučaju, vlaknasti prsten je rastrgan i nucleus pulposus strši. Kada se pojave simptomi kile, bole donji dio leđa, utrnu nožni prsti, pojavljuje se bol u skočnom zglobu.
- Miozitis lumbalnih mišića - zadebljanje mišića, kada su im izloženi pojavljuju se bolni osjećaji. Akutni oblik miozitisa nastaje ako se prehladite ili naglo napnete mišić.
Liječenje akutne boli u donjem dijelu leđa
Bol koji traje manje od 3 mjeseca je akutna bol. Velika je šansa da će nestati za nekoliko tjedana. Ako slijedite ove preporuke, u većini slučajeva, akutna bol u donjem dijelu leđa bit će značajno smanjena.
- Morate se odmoriti 1-2 dana. Odmarajte se u udobnom položaju: ležeći na boku s jastukom između koljena ili s jastukom ispod koljena na leđima, na podu. Nemojte dugo ostati u jednom položaju. Svaka 2-3 sata treba ustati 10-20 minuta, a zatim se ponovno odmoritiudobno držanje.
- Ako je potrebno, uzmite lijekove protiv bolova (acetaminofen), protuupalne lijekove (aspirin, ibuprofen). Pomažu ako se uzimaju redovito, a ne kada se bol pogorša.
- Možete koristiti grijač ili se pod toplim tušem svaka 2-3 sata u trajanju od 15-20 minuta, ili stavljati led svaka 2-3 sata tijekom 10-15 minuta.
- Vratite se normalnim aktivnostima što je prije moguće: ako ostanete u krevetu dulje vrijeme, mišići mogu oslabiti i stanje će se pogoršati.
Najbolja i najlakša tjelesna vježba za bolove u leđima je hodanje. Vaš liječnik također može preporučiti posebne vježbe koje jačaju mišiće koji podupiru vašu kralježnicu. Jačanje mišića poboljšava držanje, uravnotežuje tijelo i smanjuje šanse za ozljede.
