Zatvor je uzrok nepravilnog rada gastrointestinalnog trakta. Opravdani su sjedilačkim načinom života, pothranjenošću, poodmaklom dobi ili trudnoćom.
Činjenica da ovo stanje donosi mnogo boli i nelagode je neosporna činjenica, jer je osoba koja pati od zatvora neaktivna, depresivna i nije uvijek pribrana. Moderna farmakologija radi na stvaranju učinkovitih i učinkovitih lijekova s minimalnim popisom nuspojava. Ali što je s onima kojima je, zbog poodmakle dobi ili trudnoće, medicinsko rješenje problema nemoguće? U ovom slučaju pomoći će vam biljni laksativ.
Prevencija zatvora
Kao što znate, osnovni uzrok zatvora je pothranjenost, odnosno grickanje sendviča umjesto složenog ručka, brza hrana, nesrazmjeran unos proteina, masti i ugljikohidrata. Na primjer, proteini sugrađevni materijal za tijelo, ali njihov pretjerani unos u organizam izaziva zatvor. Najveća koncentracija ovog elementa koncentrirana je u mesu, ribi i svježem siru. Stoga je potrebno kontrolirati količinu konzumacije ovih proizvoda. Prevencija zatvora može se provesti uz pomoć zobenih ili pšeničnih mekinja - ovo je prirodni prirodni laksativ biljnog podrijetla. Stvar je u tome što mekinje, osim vitamina i elemenata u tragovima, sadrže vlakna i netopiva vlakna. Nisu podložni preradi želučanim sokom, pa stoga čiste crijeva od toksina i izmeta. Za normalizaciju probave dovoljno je ujutro i navečer konzumirati 1 žlicu mekinja, piti puno tekućine (voda, čaj, kava i sl.). Još jedan odličan biljni preventivni laksativ je zobena kaša sa suhim voćem.
Onima koji dan započinju s tanjurom ovog jela ne poznaju nadutost, podrigivanje, zatvor i druge neugodne pojave povezane s probavnim problemima.
Hrana s laksativnim učinkom
Ako je iz bilo kojeg razloga medicinsko liječenje zatvora neprihvatljivo, vrijeme je da obratite pozornost na alternativne metode, kao što je laksativ biljnog podrijetla. Među jeftinim, korisnim i nekontraindiciranim proizvodima postoje tri glavne skupine:
- svježe povrće i voće;
- sušeno voće;
- mliječni proizvodi.
Svježe povrće ivoće se konzumira u obliku sokova, pirea, salata. Preporučljivo je ne podvrgavati ih toplinskoj obradi kako ne bi izgubili korisna svojstva. Iako žele pripremljen na bazi ovih proizvoda ima izraženo laksativno djelovanje, vrlo je učinkovit laksativ biljnog podrijetla.
Cvekla, bundeva, mrkva, kupus (većina njegovih sorti i vrsta), repa, pastrnjak, mahunarke - ovo nije cijeli popis povrća koje se preporučuje za normalizaciju stolice. Što se tiče svježeg voća, to su jabuke, šljive, kruške i grožđe. Konzumiraju se cijele iu obliku salata ili sokova (pire krumpir). Od sušenog voća koje daje laksativno djelovanje najbolje su suhe šljive, grožđice i marelice. Što se tiče fermentiranih mliječnih proizvoda, on je po svojoj učinkovitosti na prvom mjestu na ljestvici "Prirodnih laksativa". Uključuje kefir, kiselo mlijeko, fermentirano pečeno mlijeko, jogurte bez šećera i punila. Važno je da je proizvod svjež, ne više od 3-5 dana od datuma proizvodnje, inače se njegov laksativni učinak praktički poništava. U većini slučajeva, nutricionisti ili gastroenterolozi savjetuju da sami kuhate ove namirnice.
