Gležanj je kost koja je povezana sa skočnim zglobom. Stoga ga je prilično lako oštetiti. Često, kada se bavite sportom ili fizičkim radom, uz obični kućni pad, možete dobiti ne samo modricu, već i prijelom.
On je podložan standardnom liječenju i općenito liječi bez komplikacija. Međutim, nakon dugo vremena dok je noga bila u gipsu, može biti teško ponovno se normalno kretati. Kako razviti nogu nakon prijeloma u ovom slučaju? Njena rehabilitacija je neophodna da bi se ubrzao proces oporavka.
Najvažnijim dijelom smatra se povratak normalnog rada krvnih žila u prethodno oštećenom području. Elektromagnetska terapija pomoći će da se to učini brzo i bezbolno. Takav postupak propisuje liječnik i u pravilu se odvija u bolnici u kojoj se provodi rehabilitacija nakon prijeloma gležnja. Osim nje, liječnici preporučuju zagrijavanje i fizioterapiju. Ovi postupci su uglavnom besplatni, a učinak istihopipljiva. Međutim, i nakon terapije, hromost će ostati. Kako to ne bi ometalo povratak u normalan život, na posao, možete kupiti štaku. S obzirom na raznolikost modifikacija ovog dodatka, neće vam pokvariti izgled, ali će vam pomoći da hodate stabilnije i bezbolnije.
Za potpuno uklanjanje boli i rješavanje hromosti neophodna je rehabilitacija nakon prijeloma gležnja kod kuće. Moglo bi se puniti. Posebne komplekse sigurnih i korisnih vježbi može vam preporučiti, prije svega, vaš liječnik. Osim toga, možete se posavjetovati sa stručnjacima za sportsku rehabilitaciju. Ovi stručnjaci pomoći će vam odabrati optimalnu razinu vježbanja, ispraviti sve nuspojave, osobito ako ste na rehabilitaciji nakon prijeloma gležnja s pomakom od prijeloma. Ali provedba takvog punjenja trebala bi biti konstantna. Svakodnevno joj treba posvetiti pažnju, inače se rehabilitacija nakon prijeloma gležnja može odgoditi, a hromost i bol tijekom vježbanja mogu se pretvoriti u kronične pojave. Ako nema načina za vježbanje u teretani ili kod kuće, možete dodati hodanje u svoj dnevni raspored. Umjereno opterećenje na nozi prilikom hodanja zamijenit će tjelesni odgoj. Koristite stepenice češće, ali budite umjereni: ako je bol postala jača, bolje je odustati od impresivnih opterećenja i odmoriti ozlijeđenu nogu. Kada se pojavi bol, možete koristiti gelove i masti. Trebali bi imati učinak zagrijavanja usmjeren na smanjenje bolizglobovi i ligamenti.
Brza rehabilitacija nakon prijeloma gležnja moguća je uz uzimanje vitamina. Trenutno na tržištu postoji puno kompleksa za jačanje kostiju. Svi su napravljeni na bazi kalcija. Obratite pažnju na njegov sadržaj u vitaminima: prekomjerna količina neće biti korisna. Važno je pridržavati se doze koju preporučuje proizvođač ili liječnik. Vitamini se mogu i još bolje zamijeniti pravilnom prehranom. Salate od svježeg povrća, mesa, ribljih proizvoda ne samo da će tijelu dati potrebnu količinu hranjivih tvari za oporavak, već će ga i ojačati u cjelini.
U pitanju rehabilitacije nakon prijeloma gležnja važno je ne žuriti, postupno opterećivati nogu koja se oporavlja. Žurba i pretjerana revnost mogu samo naštetiti i oštećenom području i cijelom tijelu. Na slomljen gležanj možete potpuno zaboraviti tek nakon šest mjeseci, ali glavna neugodnost i bol će nestati za mjesec-dva.
Rehabilitacija nakon slomljenog gležnja prilično je jednostavan proces. To možete učiniti sami bez odlaska u bolnicu. Međutim, u tome trebate biti oprezni kako ne biste pogoršali stanje.
