Hijaluronska kiselina je polisaharid koji se nalazi u ljudskom tijelu. Njegova glavna funkcija je smanjenje trenja u zglobovima, kao i održavanje dovoljne razine vlage u dermisu. Zbog svojih hidratantnih svojstava, hijaluronska kiselina se široko koristi u kozmetologiji. Više o vitaminima s hijaluronskom kiselinom, kremama i dobrobitima ovih proizvoda možete pročitati u ovom članku.
hijaluronska kiselina
Hijaluronska kiselina, također poznata kao hijaluronan, je polisaharid koji se nalazi u gotovo svakoj stanici u našem tijelu. Njegova glavna zadaća je smanjiti trenje u našim zglobovima, kao i vlaženje očiju. Hijaluronska kiselina privlači i zadržava veliku količinu vode, čime štiti tkiva od mehaničkih oštećenja. U staklastom tijelu okapunilo je upravo vodena otopina ove tvari. Pomaže pravovremenom vlaženju oka i sprječava da ga razni vanjski čimbenici (strana tijela) oštete. Koje druge funkcije ova tvar obavlja u našem tijelu?
- Hijaluron može, uz pomoć svoje guste strukture gela, ispuniti međustanična područja i učiniti molekule neprobojnim za bakterije i infekcije.
- Veza također igra veliku ulogu u oplodnji jajašca. Njegova ljuska je u potpunosti sastavljena od hijaluronske kiseline. Ako je ovojnica čak i malo slomljena, jaje će izgubiti sposobnost oplodnje i umrijeti.
- Hijaluronska kiselina je uključena u proces diobe i reprodukcije stanica. Neophodan je za stvaranje svih novih staničnih elemenata. Zato se spoj propisuje kod problema sa zglobovima ili prijelomima - uz pomoć dodatnog unosa "hijalurona", tkiva se brže srastu.
- Vodena ravnoteža dermisa također izravno ovisi o hijaluronskoj kiselini. Smanjuje isparavanje vode s površine kože i istovremeno privlači i zadržava vlagu iz zraka.
- Hijaluron je bitan element obrane organizma. Zahvaljujući svojoj gustoj strukturi gela po cijelom tijelu, stvara premaz koji je otporan na mehanički udar i pritisak.
Povijest otkrića
Hijaluronsku kiselinu prvi je otkrio u staklastom tijelu kravljeg oka 1934. godine dr. Karl Mayer, biokemičar sa Sveučilišta Columbia. Nakon toga je proveo niz eksperimenata koji su pomogli otkriti što je to.tvar kojom oko održava svoj oblik. Tada je znanstvenik odlučio da bi spoj mogao imati terapeutsku primjenu. 1940-ih u pijetlovim češljem pronađene su velike količine hijaluronske kiseline. Kasnije su ih prepisivali kao dodatak glavnom liječenju kako bi se ubrzalo zacjeljivanje prijeloma, budući da su bili jeftini i dostupni.
Ali ubrzo su znanstvenici dobili još jednu priliku da dobiju hijaluronsku kiselinu. Streptokoki skupine A i C imaju sposobnost proizvodnje kiseline, koja se zatim može pročistiti i koristiti kao dodatak prehrani. S vremenom su znanstvenici otkrili da se za dobivanje tvari mogu koristiti i drugi sojevi bakterija.
Zašto ljudi koriste hijaluronsku kiselinu?
U ljudskom tijelu hijaluronska kiselina obavlja mnoge funkcije, pa je njezina primjena iznimno široka. Znanstvenici su otkrili da kako starimo, sposobnost proizvodnje ove tvari se smanjuje, što dovodi do razvoja određenih patoloških stanja. Sljedeće su bolesti koje mogu biti povezane s problemom proizvodnje "hijaluronske kiseline":
- Fibromijalgija je stanje u kojem ima previše hijaluronske kiseline u krvi. Kao rezultat toga, ljudi se počinju osjećati loše i boljeti u mišićima i kostima. Bolest ne uzrokuje oštećenja unutarnjih organa, ali je prilično neugodna, pa liječnici često kao tretman prepisuju hijaluronsku kiselinu u tabletama, koja pomaže normalizaciji stanja.
- Osteoartritis. Prema nekim studijama, hijaluronska kiselina se naziva jednim od glavnih alata za borbu protiv upale.
- Sindrom suhog oka poznat je mnogim ljudima, posebno su mu skloni uredski radnici koji provode mnogo sati ispred računala. Vitamini s hijaluronskom kiselinom i kolagenom mogu značajno smanjiti suhoću očiju, čak iu teškim slučajevima.
- Koža - Hijaluronska kiselina sprječava starenje, održava kožu glatkom, hidratiziranom i gustom. Zato mnoge kreme sadrže ovu tvar kao dodatni sastojak.
- Glaukom. Prema medicinskom časopisu Molecular Vision, uzimanje hijaluronske kiseline može smanjiti rizik od razvoja primarnog glaukoma.
Dijeta za povećanje proizvodnje hijaluronske kiseline
Vitamini za lice s hijaluronskom kiselinom mogu biti izvrstan dodatak za vas, ali je važnije prilagoditi svoju prehranu na način da se poveća proizvodnja tvari u tijelu. Poznato je da neki proizvodi sadrže više hijaluronske kiseline od drugih. Koju hranu preporučuju liječnici?
- Meso. Upravo govedina, puretina, svinjetina i perad sadrže najviše razine hijaluronske kiseline. Juha od kostiju i hrskavice također će biti bogata ovim spojem.
- Krumpir. Vjeruje se da su stariji stanovnici japanskog sela, koje je zabilježilo maksimalan životni vijek, živjeli toliko dugo zahvaljujući škrobnom korjenastom povrću.
- Hrana bogata vitaminom C. Askorbinska kiselina unaše tijelo izravno utječe na proizvodnju hijaluronske kiseline. Ali sintetički vitamin se često slabo apsorbira, pa liječnici preporučuju jesti više žutog i narančastog voća, peršina i cilantra.
- Hrana bogata magnezijem. Ovaj mineral također može igrati ulogu u sintezi hijaluronske kiseline. Magnezij se u velikim količinama nalazi u kruškama, breskvama, rajčicama i dinji.
Zašto ljudi koriste hijaluronsku kiselinu?
Hijaluron ne može poslužiti kao jedini lijek za osteoartritis ili fibromijalgiju, ali je izvrstan dodatak kompleksnoj terapiji. Za koje se druge probleme liječi ova tvar?
- Kronična bol.
- Nesanica.
- Sindrom kroničnog umora.
Budući da su vitamini s hijaluronskom kiselinom slobodno dostupni i ljekarnici ne zahtijevaju liječnički recept, svatko ih može isprobati kako bi poboljšao svoje stanje.
Kontraindikacije
Iako se hijaluronska kiselina proizvodi u ljudskom tijelu, u nekim slučajevima može biti štetna, a ne korisna. Treba biti oprezan kada uzimate lijekove koji sadrže ovaj spoj za one osobe koje imaju dolje navedene bolesti:
- Alergičan na perad ili jaja.
- Poremećaji zgrušavanja krvi (npr. hemofilija).
- Uzimate lijekove koji utječu na zgrušavanje krvi (varfarin ili aspirin).
- Skoro upaljenoinfekcija zglobova ili osip.
Trudnice i dojilje također bi trebale izbjegavati dodatke hijaluronske kiseline jer trenutno nema dokaza o njezinom učinku na dječja tijela.
Sigurna doza
Ako sami uzimate suplemente hijaluronske kiseline, trebali biste biti svjesni sigurnih doza koje stručnjaci preporučuju. Trenutno nije potrebno imati nikakve indikacije za uzimanje dodataka prehrani s ovom tvari – mogu se uzimati radi prevencije. Standardna doza je 50 mg. Najbolje je uzimati dodatak jednom ili dva puta dnevno uz obrok. Kombinirana upotreba hijaluronske kiseline i vitamina E može poboljšati učinak.
Ako koristite supstancu u kompleksnom liječenju bilo koje bolesti, tada vam liječnik može preporučiti veću dozu. Na primjer, kod osteoartritisa, normalna doza je 80 miligrama tijekom najmanje 8 tjedana. Ako patite od suhoće očiju, kapi za oči s hijaluronskom kiselinom mogu se koristiti nekoliko mjeseci. U svakom slučaju, prije kupnje bilo kojeg proizvoda s hijaluronskom kiselinom, bolje je konzultirati se s liječnikom i dobiti njegove preporuke za doziranje, koje će se temeljiti na Vašim pritužbama i tjelesnoj težini.
Nuspojave
Trenutno praktički nema podataka o nuspojavama koje hijaluronska kiselina može uzrokovati. Međutim, ako uzimate dodatak ne za uzimanjeunutra, a za potkožne injekcije, tada se u ovom slučaju rizici neznatno povećavaju. Injekcija hijaluronske kiseline u zahvaćeno područje može uzrokovati bol u mišićima, kao i upalu i oticanje zglobova.
Hijaluron u kozmetologiji
Pored raznih dodataka prehrani, hijaluronska kiselina se široko koristi u kozmetologiji. To je zbog njegovog utjecaja, jer može učinkovito hidratizirati kožu i tako spriječiti starenje. Trenutno se hijaluronska kiselina, zajedno s kolagenom, nalazi u mnogim proizvodima koji su usmjereni na vlaženje kože. Supstanca služi kao svojevrsni "transport", koji pomaže dopremanju molekula korisnih tvari u dublje slojeve kože, a pritom ne začepljuje pore. Ponekad se u svrhu dublje hidratacije kože ubrizgava u duboke slojeve dermisa:
- Mezoterapija.
- konturiranje.
- Biorevitalizacija.
Ovakve metode pomažu pospješiti vlastitu regeneraciju kože, izgladiti stare bore i normalizirati rad fibroblasta. Kao rezultat, koža izgleda puno svježije i mlađe. Za kućnu svakodnevnu njegu postoje brojne hidratantne kreme i serumi koji pomažu u održavanju učinka. Na primjer, serum s hijaluronskom kiselinom i vitaminom C ne samo da vlaži, već i izbjeljuje kožu.
Savjeti stručnjaka
Recenzije vitamina hijaluronske kiseline sugeriraju da prije uzimanja njih ili bilo kojeg drugog suplementa,morate istražiti proizvod koji želite kupiti. Sada na tržištu postoji dosta nekvalitetnih dodataka prehrani koji u najboljem slučaju neće imati nikakvog učinka, au najgorem mogu vam ozbiljno naštetiti. Stoga se iskusnim kupcima savjetuje kupnja samo vrlo kvalitetnih proizvoda poznatih robnih marki.
Prema znanstvenom časopisu 3 Biotech, postoji mogućnost da suplementi koji sadrže životinjsku hijaluronsku kiselinu mogu sadržavati toksine bolesnih životinja koji mogu uzrokovati razne bolesti. Prije kupnje obratite posebnu pozornost na to kako se kiselina sintetizira i je li testirana na prisutnost patogenih bakterija.
Nekoliko činjenica o hijaluronskoj kiselini
- Do danas nisu provedena istraživanja velikih razmjera koja bi dokazala ili opovrgla prednosti hijaluronske kiseline.
- Hijaluron iz vitamina slabije se apsorbira od one koja je dobivena na "prirodni" način - iz hrane.
- Ne može se koristiti kao primarni tretman i ne može zamijeniti druge lijekove.
- Prilikom odabira vitamina s hijaluronskom kiselinom recenzije ne bi trebale biti glavni kriterij, ali njihovo čitanje neće biti suvišno. Neke tvrtke proizvode oblike tvari koje mogu uzrokovati probavne smetnje i bolove u želucu.
Najbolji preparati hijaluronske kiseline
Koji se preparati hijaluronske kiseline smatraju najučinkovitijima?
- Vitamini"Doppelhertz" s hijaluronskom kiselinom, biotinom i Q10. Sastav ovog dodatka prehrani uključuje nekoliko komponenti odjednom koje mogu značajno poboljšati stanje kože i vezivnog tkiva. Recenzije kupaca govore da dodatak prehrani ima željeni učinak: pomaže hidratizirati kožu, rast kose i poboljšati opću dobrobit.
- Doctor's Best hijaluronska kiselina s hondroitinom popularna je među sportašima. Ovi vitamini djeluju ljekovito čak i na one koji se bave teškim sportom i zbog toga imaju problema s leđima i zglobovima. Dodatak prehrani se također može koristiti za sprječavanje oštećenja i pokidanih ligamenata.
- Hijaluronska kiselina i vitamin C od Solgar. Bez glutena, pšenice i mliječnih proizvoda, što znači da je potpuno siguran za alergičare.
- Hijaluron krema iz Librederma. Proizvođač pozicionira svoj proizvod kao najbolje kremasto punilo i obećava rezultate u najkraćem mogućem roku. Proizvod savršeno vlaži kožu i zaglađuje fine bore.
- Krema s hijaluronskom kiselinom i vitaminom C od Evalara (Laura).
Rezultati
Hijaluron vlaži kožu, potiče brži oporavak i cijeljenje vezivnog tkiva, poboljšava imunitet i posredno ubrzava zacjeljivanje rana. Zbog svojih korisnih svojstava, tvar je postala široko rasprostranjena i trenutno je dostupna u obliku dodataka prehrani, kao iu obliku krema i injekcija.
