Osim negativnog utjecaja na oči, dugotrajan rad za računalom može dovesti do glavobolje i problema s kralježnicom. Duga zabava iza treperećeg monitora dovodi do razvoja privremene kratkovidnosti, smanjenja osjetljivosti i vidne oštrine, kao i do poremećaja očnih mišića. Često postoji peckanje i osjećaj "pijeska" u očima, njihovo crvenilo, bol u čelu. Bol također može pratiti pokrete očiju.
Zašto me bole oči
Dugotrajni rad za računalom stresan je za naše oči. Uostalom, treperenje znakova, česta promjena slika, svijetle boje, mala slova i brojke stvaraju puno veće opterećenje od onog za koje su naše oči pripremljene. Redoviti stres i umor očiju dovode do kršenja cirkulacije krvi u njima. Zbog toga dolazi do gladovanja kisikom. Kako bi se nadoknadila nedovoljna cirkulacija krvi, mikrožile oka se šire, uslijed čega promatramo njihovo crvenilo. Osim toga, zbog prenapona, male posude često pucaju, što je, naravno, beskorisno.ne vodi ka dobru. Zbog nedostatka kisika bole oči i u njima se osjeća nelagoda. Kao rezultat toga, često se razvija kratkovidnost.
Stalna hidratacija očiju ključ je njihovog zdravlja. Prirodna hidratacija oka može biti poremećena iz dva razloga: nedovoljna proizvodnja suza ili nestabilnost suznog filma. Kao rezultat, pojavljuje se tzv. sindrom suhog oka.
Često se viđa kod ljudi koji dugo rade za računalom i kod onih koji nose kontaktne leće.
Usput, suzni film se ažurira tijekom treptanja. Ali kada radi na računalu, osoba je u koncentriranom stanju, a frekvencija treptanja je smanjena. Zbog toga se pojavljuju bol i suhoća u očima.
Što učiniti kad vas bole oči od računala?
Naravno, ne biste trebali zanemariti odlazak specijalistu. Ako tijekom rada za računalom primijetite bol, suzenje i bol u očima, slika se zamuti, a treptanjem se vrati, onda je sasvim moguće da je to zbog razvoja početne faze suhog oka sindrom. Stoga se trebate posavjetovati s oftalmologom. On će Vam propisati tretman u obliku kapi, vitaminskih kompleksa za oči i gel preparata za poboljšanje vida.
Ako vas bole oči dok radite za računalom, zapamtite neka pravila:
- Pazite na brzinu treptanja. Kada radite za monitorom dulje vrijeme, obavezno napravite pauzu svakih 40-50 minuta. Limenkaopustite se zatvorenih očiju ili samo gledajte udaljene predmete. Znanstvenici su utvrdili vrlo zanimljivu činjenicu. Ispostavilo se da možete ublažiti naprezanje očiju ako svoju pozornost usmjerite na zeleni predmet. Da biste to učinili, možete staviti neku biljku pored monitora.
- Prozračite prostoriju u kojoj se nalazi računalo. Osim toga, bilo bi lijepo pratiti dovoljnu vlažnost zraka.
- Nastavite s režimom pijenja. Dehidracija negativno utječe na rad suznih žlijezda.
- Pazite na rasvjetu u svom radnom prostoru.
- Održavajte svoj monitor čistim.
- Ako vas bole oči, radite vježbe za oči između. Pomoći će ublažiti napetost i poboljšati cirkulaciju očiju.
Pazite na svoje zdravlje i nemojte zanemariti ova jednostavna pravila. Pazite na svoj vid, jer je to vrlo važna funkcija našeg tijela, bez koje je nemoguća cjelovita percepcija svijeta.
